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#62 - Mantra método útil para acalmar e silenciar o ruído interior · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  mais um podcast de iluminação diária. Hoje
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  é o número 62, nós vamos falar sobre mantra, método
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  útil para calmar e silenciar o ruído interior.
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  Mas antes de gostar de deixar
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  um recado, eu não sei se você viu no meu Instagram,
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  o Instagram, Arroba Sobre Budismo, alguns livros que
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  eu estou vendendo por lá, porque eu acabei comentando,
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  trazendo sempre esse conteúdo dos livros e eu
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  falei, por que não disponibilizar para as
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  pessoas comprarem esses livros que eu estou
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  trazendo citações, trazendo vídeos, fazendo vídeos com
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  trechos de livros, comentando. Então
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  você pode comprar quatro livros pelo sobre budismo,
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  um é a mente serena, uma nova forma de pensar, uma
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  nova forma de viver, o outro é no coração da
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  vida, sabedoria e compaixão pro cotidiano, o outro
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  livro é resgate emocional e o outro é autocompaixão.
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  Então comprando qualquer um desses
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  livros pelo sobre budismo, você vai ganhar um mantra
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  feito por mim, em caligrafia tibetana, não sei
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  se você sabe, mas eu sou calígrafo, eu estudo
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  caligrafia tibetana sagrada desde 2013 e eu fiz uma
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  mantra da compaixão, um Manipermerum, de presente
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  para quem comprar o livro. Um
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  desses livros, se você tiver interesse, você vai
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  lá no meu Instagram, Arroba Sobre Budismo, vai lá no
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  inbox, no mensagem privada e fala assim, Leo, eu ouvi
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  o teu podcast, eu tenho interesse no livro e ganho
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  o presente, que é o mantra da compaixão, um
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  Manipermerum. E aí para falar de mantra,
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  seria legal você entender o que é o mantra, qual a
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  importância, quais os benefícios. Então
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  vamos começar o nosso podcast, a gente vai falar
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  sobre mantra, o que é um mantra. Então
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  quando estamos estressados ou nossa mente está agitada
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  com pensamentos negativos, compulsivos, recitar mantra
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  é um método útil e livre de efeitos colaterais, isso
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  é a melhor parte, para calmar, silenciar o ruído
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  interior e gerar um estado mental emocional mais
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  positivo. Na prática budista, mantras
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  específicos podem ser usados para trazer a mente mais
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  compaixão, maior clareza ou uma compreensão mais
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  profunda. Mantras são uma ferramenta poderosa
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  que beneficia não só os praticantes espirituais, mas
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  qualquer pessoa que esteja enfrentando os desafios da
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  vida moderna. Esse texto que eu vou me basear
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  e fazer comentários quando necessário, é do professor
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  Alex Berzin, mantra. Para algumas pessoas a palavra
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  evoca imagens de sílabas que concedem desejos
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  mágicos. Outros pensam em recitalos como
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  uma forma de oração ou devoção. Hoje
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  em dia, os partidos políticos e marcas
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  comerciais divulgam seus mantras para nós sobre a
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  forma de slogans. No entanto, na prática budista
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  a finalidade não é essa, no budismo mantras são
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  utilizados como ferramentas sofisticadas para nos ajudar
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  a gerar e manter o foco sobre os estados benéficos
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  da mente, como a compaixão pelos outros ou clareza de
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  pensamentos. Tantas outras qualidades,
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  relaxamento, cura, sabedoria, desenvolver compaixão,
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  sabedoria, curar o nosso corpo. Mantras
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  são frases e sílabas recitadas repetidas vezes,
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  como um auxílio à concentração em um estado
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  benéfico da mente, de forma a proteger a mente de
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  estados negativos. A mente não tem como pensar
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  duas coisas ao mesmo tempo na mente. Por
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  exemplo, não tem como ter raiva e paciência ao mesmo
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  tempo. Ou você está com raiva ou
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  você está desenvolvendo paciência sobre aquela
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  situação ou aquela pessoa. Então,
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  quando você está recitando o mantra e você sabe o
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  significado dele, acaba que você está cultivando no seu
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  estado mental, no seu fluxo mental algo positivo, algo
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  benéfico. E aí você, fazendo isso mais
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  vezes, a sua mente vai ficar mais... A
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  mente não tem isso de bom ou ruim na mente, mas você
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  vai desenvolver um seu fluxo mental, pensamentos
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  positivos. E aí não vão ter coisas
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  negativas na sua mente, pensamentos, situações,
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  emoções negativas quando você estiver fazendo o
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  mantra. A não ser que o significado
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  que você dê para o mantra, se você estiver muito
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  negativo por dentro, pode ser que até o mantra seja
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  negativo, que é você que começa a fazer o mantra.
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  Então, por que eu estou fazendo
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  isso? Que porcaria aqui, não sei o
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  que. Ou seja, aquelas palavras não
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  têm um significado adequado. Então,
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  vamos seguir aqui. A palavra mantra em sânscrito
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  é composta pela raiz man, que significa mente, que
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  vem de manas. É um tipo de mente. E
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  pelo sufixo traque significa ferramenta, descrevendo
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  precisamente que no budismo, que os mantras são um tipo
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  de ferramenta mental. Eles também são encontrados em
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  todas as tradições espirituais da Índia e em
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  outras posteriores a elas. Os
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  tibetanos, por exemplo, os entendiam como uma forma de
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  proteção da mente. Uma ferramenta para proteger a
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  mente de pensamentos e emoções perturbadoras.
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  Recitados em voz alta, ou
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  mentalmente, dentro ou fora da meditação, os mantras
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  ajudam a acalmar nossa mente e a manter a atenção
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  em um estado positivo. Aqui,
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  presença mental se refere a uma consciência que atua
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  como uma cola mental, mantendo a nossa atenção no
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  mantra e no estado mental associado e nos impedindo
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  de vagar ou cair em torpor. Então,
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  minha sugestão, se você quer aprender mantra, mantra
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  é do budismo vagirayana. Eu estou dizendo do meu
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  contexto, falando do meu contexto. Eu
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  estudo o budismo vagirayana, o budismo dos imalaias. Eu
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  faço parte de uma tradição, de uma linhagem, que chama
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  linhagem drupa, do budismo dos imalaias. Essa
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  linhagem tem mais de 800 anos e ela vem de um tipo
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  de budismo, que é o vagirayana. Tem
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  o budismo teravada, que é o mais próximo do Buda,
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  que foi como o Buda ensinou, tem o budismo
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  marrayana, que ele tem uns aspectos, eu não vou entrar
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  em cada detalhe, mas ele tem aspectos diferentes. E
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  tem o vagirayana, que está dentro do marrayana. Depois,
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  se você quiser pesquisar essas palavras, entender o
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  que é. E o vagirayana tem um tipo
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  de método. Então, mantra é um método, é uma
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  forma de treinamento da mente, de prática. E
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  aí, para você receber o ideal, aqui eu estou dando
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  um geral, porque às vezes a gente fica com dúvida,
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  por que que é mantra, o que é isso, o que é
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  aquilo. Então, eu estou trazendo aqui para
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  você esse assunto. Mas o ideal é você receber
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  esses ensinamentos e a forma de praticar, aqui eu
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  estou falando o que é, a forma de praticar, e o que
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  você deve pensar, o significado do que você
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  está recitando, é interessante receber isso de
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  um mestre. Então, por favor, vou te dar um
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  exemplo. Há poucas semanas atrás, eu
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  estava em um retiro com um dos meus mestres, que ele
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  é butanes, ele faz parte da linhagem -drupa, né? Ele
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  é um mestre da linhagem -drupa que eu estudo, e ele
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  deu uma iniciação de uma deidade. E
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  aí, ele ensinou o mantra daquela deidade. E
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  aí, ele passa toda uma transmissão, tem toda uma
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  cerimônia, tem uma transmissão, e aí você faz
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  aquela prática, que é tipo um roteiro de meditação,
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  ele te entrega o texto, você recebe o empoderamento
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  daquela prática, e aí você vai fazer ele na sua casa
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  depois. Só que lá ele te transmitiu e
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  ele te falou o significado. Então,
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  quando você está fazendo mantra, você vai desenvolver
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  tais benefícios, você pode obter tais realizações.
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  Então, é um mestre que realizou
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  aquela prática. Então, geralmente as pessoas no
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  seu budismo entram em contato falando assim, ah
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  Leo, o mantra eu faço ele com música, não começa por
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  aí, porque senão o resultado que você vai ter,
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  vai ser mínimo. Se você tiver algum resultado,
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  por quê? Você vai estar praticando uma
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  coisa, o mantra, ele não é, não são palavras. O
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  ponto não é as palavras que você está dizendo, é o
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  significado e o seu estado mental ao fazer o mantra.
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  O mantra te traz para um
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  momento presente. Então, cada conta, cada bolinha
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  daquele rosário que a gente usa para contar os mantras,
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  você vai fazer um momento presente. O
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  meu mestre, o Lama Dignilão, comentou bem no
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  início assim, quando, sei lá, 2012, lá atrás, quando
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  eu comecei, comecei no budismo em 2011, e eu
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  aproximei minha relação com ele em 2013, mais ou
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  menos, aí ele é da linhagem de Drupá, ele
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  fundou o Drupá Brasil aqui, e eu acabei me aproximando
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  dele e fazendo parte, ajudando ele a construir a
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  inicial do Drupá Brasil aqui. Ele
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  precisava, Leo, poxa, preciso disso, preciso
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  daquilo que você pode me ajudar. Então,
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  eu fui sempre ajudando ele desde o início, e ele me
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  dizia sobre os mantras, eu lembro que ele falava
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  assim, o mantra não é uma prática que você vai ficar
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  acumulando a quantidade de palavras que você fala, o
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  mantra tem uma energia na própria palavra, só que é
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  o que você está cultivando na sua mente. Eu
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  até falei, Lama, deixa eu anotar aqui o que você
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  está dizendo, ele não se lembre, não é para anotar,
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  é para você, isso tem que entrar no seu coração.
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  Quando você faz um mantra, cada
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  conta, você está desenvolvendo o hábito
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  positivo de trazer a sua mente para o momento
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  presente, falar uma palavra com a sua mente atenta
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  naquele momento. Então, o mantra, além dos
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  benefícios daquele mantra que você vai estar
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  recebendo, da realização, que é o passar do tempo,
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  você pode desenvolver fazendo essa prática, você
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  também está trazendo sua mente para o momento
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  presente. Então, olha a quantidade de
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  riqueza que tem ao fazer um mantra, não é você
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  pegar aquele rosário, e ficar lá, o mani -pem -mai
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  -ru, falando da boca para fora, isso aí você vai
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  estar perdendo tempo. Cada conta, o mani -pem -mai -ru,
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  você vai aspirar, pelo menos esse mantra da
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  compaixão, o mani -pem -mai -ru, você vai desenvolver as
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  quatro qualidades incomençuráveis, você vai
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  aspirar que os seres, que eles encontrem o amor e as
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  suas causas, que eles sejam felizes, encontrem as causas
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  da felicidade, que eles superem o sofrimento e as
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  causas do sofrimento, que ele esteja em alegria, em
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  regozijo, e que todos os seres estejam em
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  economidade, livres do apego e da aversão. Então,
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  cada um do mani -pem -mai -ru, você vai aspirar isso,
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  tanto para uma pessoa específica quanto para
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  outras pessoas. Então, o que eu só estou
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  comentando, como fazer, você tem que receber de um
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  mestre, mas o que se faz, eu estou comentando aqui
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  com você, eu estou trazendo aqui para você, porque é
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  importante, muitas pessoas acham que mantra é você
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  ficar recitando palavras, não é isso, é a prática.
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  Então, foi tudo isso que eu já
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  acabei de explicar. Então, só para relembrar o que eu
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  falei no início, se você quiser comprar um dos
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  quatro livros, Auto -compaixão, A Mente Serena,
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  No Coração da Vida, o Rerscate Emocional, vai lá
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  no Sobrebudismo, Arroba Sobrebudismo, Leo, e ganhar
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  o presente que é o mantra da compaixão, feito por
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  minha mão, com caligrafia sagrada tibetana, vai lá no
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  Sobrebudismo, Arroba Sobrebudismo no Instagram, e
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  viu uma mensagem em direc -te para a Miléo, eu ouvi
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  seu podcast, eu estou interessado no livro, como
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  é que faz, eu quero ganhar o presente que é o mantra.
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  Então, gratidão até o nosso
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  próximo podcast Iluminação Diária. [♪música
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  de encerramento de fundo de piano e piano, tocando a
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  música de fundo de piano e piano, tocando a música de
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  fundo de piano e piano, tocando a música de fundo
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  de piano e piano, tocando a música de fundo de piano
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  e piano, tocando a música de fundo de piano, tocando
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