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Qual è la migliore vitamina D in commercio? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La domanda su quale sia la migliore vitamina D in
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  commercio parte da un presupposto sbagliato. Non esiste un prodotto
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  superiore per tutti. Le prove scientifiche non lo supportano. Per
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  la maggior parte delle persone, la differenza principale non è
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  il marchio, ma se l'integrazione sia necessaria, quale forma di
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  vitamina D usare e il dosaggio corretto. Esistono due forme
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  principali di vitamina D negli integratori. La vitamina D3 o
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  colecalciferolo è la più usata e preferita perché aumenta e
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  mantiene i livelli nel sangue in modo più efficace della D2.
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  La vitamina D2 o ergocalciferolo è comunque efficace, ma leggermente
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  meno potente. Più del marchio contano la dose, adeguata all'età
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  e ai fattori di rischio, la qualità del prodotto. scegliendo
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  farmaci o integratori notificati al Ministero della Salute e la
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  semplicità di assunzione. Le associazioni con altri nutrienti, come calcio
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  o vitamina K, non sono necessarie per tutti e vanno
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  usate solo su indicazione specifica. Non ci sono prove che
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  un marchio offra benefici superiori rispetto ad altri prodotti equivalenti.
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  L'integrazione di vitamina D è raccomandata per chi ha un
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  rischio aumentato di carenza come anziani, donne in gravidanza e
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  persone con particolari condizioni cliniche. Gli adulti sani sotto i 75 anni,
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  senza fattori di rischio, in genere non traggono beneficio da
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  dosi superiori ai fabbisogni raccomandati. Il dosaggio nel sangue non
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  è consigliato come screening di routine. La vitamina D è
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  sicura alle dosi raccomandate, ma dosi elevate e prolungate senza
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  controllo medico possono causare gravi effetti collaterali, come eccesso di
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  calcio nel sangue, nausea, vomito e danno renale. È quindi
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  meglio evitare il fai- da- te. In definitiva, la migliore vitamina D
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  non è la più costosa, ma quella con la forma
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  e la dose appropriate, usata quando c'è una reale indicazione clinica.