Latest / 一期一会 Here and Now / 一期一会EP6｜心理咨询师的无声拥抱「上」 feat. Amelia
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- 发言人 00:12 欢迎来到这一期的一期一会，here and now我是豆老师。在这里我们会用不同的视角聊聊看成长型思维，终身学习和正念思考这几件事。今天我们的主题是心理咨询师的无声拥抱，我们请到的来宾是一个很厉害的心理咨询师Amelia。先请他介绍一下自己。Hello, 大家好，我是Amelia，我是在安省多伦多的一名注册心理咨询师。平时的工作主要是给大家提供心理咨询和心理治疗。然后我在多伦多有自己的诊所OK Amelia非常厉害，然后有很多的行业的经验。 发言人 01:02 首先我觉得在听到你的职业之后，可能很多人会问的一个问题是，这算是一个蛮小众的职业选择。那最初是什么吸引你进入心理学领域的呢？读大学还有研究生的时候，其实我感觉亚洲的学生和亚裔的学生都不是很多。是什么促使我进入这个行业？我觉得有很多的不同的原因，当然最深的是个人原因。 发言人 01:36 从高中时候我觉得因为学业的压力，我会更容易焦虑，有一些自己的心路的一些变化。刚好那个时候也是在青春期，稍微更接近快成年，然后开始有想自己的未来和人生，加上学业的压力和对以后自己的未来的一些担忧，一下子让我觉得对人的情绪，对我自己的思维认知这个话题特别的感兴趣。然后那个时候我就有在想，什么样的行业或专业可以满足我的这个好奇心。然后从那个时候我就读了很多心理学，还有哲学的书。我的大学也是lib arts的一个，考的是文理学院，很鼓励所有的学生们在大一和大二都可以收自己感兴趣的课。然后就修了蛮多心理学的课，最后就变成了心理专业，然后就一直读下去了。 发言人 02:41 我其实一点都不意外，就是你进入这个行业是兴趣驱使的。因为阿米利亚是非常有热忱，在他的工作上见到他的话，你就会知道他可以给你推荐很多的资源，很多的书。它会用不同的视角去分析它的专长。刚刚就是阿米拉有讲到说，亚洲群体可能在从事这个职业的人相对的少，我觉得都不一定是从事的人我觉得在愿意接受心理咨询的人可能都比重没有那么大。我经常也会跟家人和朋友聊到接受心理咨询的问题。因为我自己其实是很受益于心理咨询的人，所以他已经成为我一个人生固定的routine。我觉得很多时候是因为他们没有做过，所以有一点恐惧，有一点害怕。 发言人 03:46 那你觉得从你的专业视角来看的话，一般有没有遵循的一个模式来进行session呢？这其实可能会是一个更复杂的问题。因为跟每个咨询师喜欢的modality或者是modalities都有关系。也就是我们遵从的一些比如说治疗的方式，还有治疗的一些理念。 发言人 04:12 通常开始的时候，我都会先问我的一些来访者，他们可能会因为什么样的契机想要开始心理咨询。当大家对咨询产生好奇心，肯定有很多其他更深对他们自己更重要或者是更私密的一些原因。即使是简单的情绪问题，比如说我们讲到焦虑或者有点小抑郁，他可能会牵扯出更深的一个话题。就是为什么我们的一些情绪表达方式在遇到一些事情的时候，会更偏向于焦虑，或者更偏向于抑郁。 发言人 04:54 因为我特别同意刚刚你说的咨询，并不一定是说我们有一个很大的问题，有个很大的危机才可以去做。它更像是一个空间，在我们平时的时候，我们都可以进入这个空间。我们感觉到安全，感觉到支持，感觉到被理解和可以更深入的去思考一下我们的人生。我们想要成为什么样的人？生活当中有什么样的事情对我们很重要。听起来的话就像是你构建了一个安全网。在来访者可能觉得心情不好，或者是说更严重的时候，可能觉得人生要失控的时候，帮助他们找回安全感，帮助他们去找到一个方向。 发言人 05:47 我最近跟朋友在聊到心理咨询的时候，有一位朋友就问我说therapy是不是就是催眠？因为这位朋友想体验的是被催眠，然后他说我知道被催眠的话好像对大脑的伤害蛮大的，但是我觉得应该蛮有趣的。所以你从你的专业视角来看你会怎么回答这个问题？我觉得CRP和催眠还是有一些区别，口语文化当中的催眠和在心理治疗当中的催眠，clinical have nosis应该是两个不同的概念。 发言人 06:29 如果是讲我们心理咨询师脚下的催眠，它很像是一个练习的方式。比如说道老师说的正面的练习，madness一样是一种练习。我不是说他们两个本身一样，而是他是咨询师可以用的一个方式去引导我们的来访者。但是我们视角下的催眠，更多是让大家更多放松自己的主观意识。我们尝试可以走在主观和我们潜意识的边界，所以不是说这个人就完全失去意识，它很像一个比较高度放松的状态，还是可以听到环境当中的声音，我们的咨询师的声音，空间当中的这些声音的cues。 发言人 07:23 然后我们可能会有一些不同的主题，像一些kindle have noses，session很适合做inner child，就是找到我们内心当中那个受伤的小孩，或者是一些complex刷。就成长过程当中经历过的一些创伤。因为受伤的感觉情绪和我们的不安感，他其实会被我们的大脑放在一个更加隐秘一点的位置。所以其实心理咨询当中的催眠，它是一个更加clinical的一个term。 发言人 07:59 跟口语当中我们感觉到魔术催眠，或者这个人就失去意识，然后被其他人把控是非常不一样的概念。可以做催眠的咨询师，他也得需要受过很正规的训练，可以有这方面的license SE才可以。不一定会是你朋友想象的那个样子，但是可能会是一个对我其他的来访者来说，他其实是一个很好的走进内心小孩，构建一些更强大的内心世界，去帮大家解决一些残留的创伤问题或者是一些不安感。 发言人 08:42 我倒是从来没有想要去尝试这件事情。因为对我来说的话，我会开始心理咨询。是因为我几年前在经历过一些事情之后，我当时觉得人生卡住了。我用我自己的理智和以前习惯的方式解决不了我当时在面对的问题。我当时是意外的在周围人的建议下开始了心理咨询。不过如果现在有听众朋友一样感觉到人生被卡住，或者说他们甚至有一点害怕去寻求帮助的话，你建议他们今天就可以迈出的很小的一步是什么？我觉得开始任何一件新的事情，其实都会让大家感到害怕。 发言人 09:41 其实第一次开启就是自己的心理咨询。比如说我自己，我也一直有自己的咨询师，我觉得他就是一个蛮需要很大勇气的事情。在我们日常生活当中，我们对咨询的了解不是很多，可能大家也不会经常导致我们都说我在见咨询师，我们今天聊着聊了，我还蛮想跟朋友和家人说，我昨天见了我的心理咨询师，我觉得是一个非常好的session。然后大家说天哪，你怎么会这么干？就是把这件事情一直拿出来讲。因为对我来说，可能是因为我也不太在乎别人怎么看我，而且我觉得这是一个很有用和好的东西。我很希望awareness，我很希望大家都能够勇敢的去尝试。 发言人 10:33 但是从你的专业视角来说，就算你是心理咨询师，其实你也有感受到，有的时候来访者可能一开始是蛮害怕或者不确定的。对我觉得其实像你这样很好，你肯定可以很鼓舞身边的人，打破大家对他的一些想法和偏见。口口相传的。我自己体会过，我觉得很好。我分享给身边人，这是最有效的一个方式。我能感觉到大家是积攒了蛮多的勇气去做第一次的尝试。我也很佩服大家这部勇气，可能可以给到大家最小的一步一步的小建议是，如果感觉到自己在生活当中真的很卡，可以上网去查一查心理健康方面的知识。或者是比如说在你的城市当中，有没有一些心理健康的这些诊所也好，服务也好，或者是自己也可以找一些podcast书来读。 发言人 11:35 因为我能感受到很多来访者，当他们自己开始读了一些些心理健康的书，然后他们可能会更了解一下咨询这个事情。他们在跨出那第一步是自己来尝试的时候，就会好一些，就不会觉得说那么的吓人，他那么的害怕说这个陌生人到底是谁，我来找他到底有没有用。我自己的话也是我在接受therapy之前，我长时间只会跟1到2个人很短暂的透露自己的内心想法。 发言人 12:13 真的开始接受咨询之前，我其实自己去网络上搜索了大量的东西。我跟欧米拉刚认识的时候，你有给我推荐一些书，那些书我是真的是有买来看，还有一些网络上的影片去看，像在instagram和小红书上，amelia都有自己的账号。宣传一些怎么维护自己身心健康的内容。我觉得现在这个时代很多资源都是开源的。我们也很感谢这些在行业里面的人，愿意用自己的时间无偿的去分享自己的知识，无形中的启发了很多的人。我自己是很受益于这个，我工作上我们有那个hot line，最开始会接受therapy是因为工作的一些事情打那个outline，我比较倾向于去寻找跟我自己文化背景和人生视角，还有性别一致的therapies。最终我在更换了4到5个之后，我找到了很合适我的很多人不会去接受心理咨询的一个原因，是很害怕跟这个人不click。 发言人 13:31 因为我跟我的家人在聊到这件事情的时候，听到的很多的反馈是他们有试过一两次，但是觉得作用不大。他们去见的therapies，很多都准备了一个script照着那个在念，不是客制化的去针对他们的问题。尝试过几次之后，就会觉得说每一次要找一个新的人，将自己的内心的部分消耗很大，所以就不再相信心理咨询。 发言人 14:02 面对这种状况，你觉得从专业视角来说，你会怎么建议大家去找合适自己的心理咨询师？我非常认可你说的这个难题，即使身在这个行业内，我也承认是这样。其实跟任何的行业一样，就是都会有鱼龙混杂，参差不齐的状况。 发言人 14:25 做一个好的咨询师，其实是要对自己要求蛮高的，你得有非常丰富的同理心，你得非常热爱热衷于这项事业和持续学习。包括你说我推给你的那些书，因为每本我都很爱，所以我也会推给大家。我知道有一些咨询师会用准备好的一些问题模式。如果我是一个考研，我会不喜欢，因为我会觉得说对方没有在真正的跟我交流，真正的尝试去理解我，认识我是一个什么样的人。不能把所有的责任都归在大家怎么没有来找我们。而是我们行业当中的每个人都应该要打起精神，要做好自己本职的工作。 发言人 15:16 这是为什么下一步我的职业发展，因为我很快可以拿到supervisor的list，恭喜可以给一些新的咨询师做一些training，可以帮助大家一起成长，是很重要的一件事情。因为我很不喜欢说自己很热爱的一份行业，我们不能只是挣钱为目标，很机械化的工作，尤其这是一个太以人为本的一个行业。这是为什么我说我们对自己的要求要高一点，对，愿意去不停的成长和进步。 发言人 15:51 对于听众朋友们的话，我是觉得说我很建议大家如果有想找咨询师的这个想法，那可以给多一些不同的咨询师一些机会和尝试。因为大部分市面上的咨询师都会提供第一次就是十五二十分钟或者半个小时免费的一个consultation交谈。大家也可以准备一些你对咨询想要了解的问题，让这个咨询师谈谈他对咨询的理解，或者是可以让这个咨询师谈谈说听了我说的我的这些故事，你可能有什么样的想法。可以更好的了解到每个咨询师他的性格是什么样，然后他的专业的模式是什么样，他是怎么样和人交谈。 发言人 16:39 对于听众朋友来说他们最好的判断标准这是我喜不喜欢跟这个人聊天，跟这个人说话舒不舒服。他是个蛮直觉性的东西，尤其你多接触几个在比较当中，其实我觉得大家会感觉得到，会知道我跟某一些咨询师聊了，我可能觉得他们专业度也够，但是感觉不是很舒服，很不愿意很把自己打开分享给他们。但可能和某一些咨询师聊就会觉得说，我跟他聊起来还蛮舒服的。我觉得明了会是一个非常棒的supervisor，想要打破大家对这个行业的一些不太好的看法和声音的话，就是每一个人都要努力，每一个人都要持续学习，自我提升。就像我的节目在主推的另一个东西就是终身学习。 发言人 17:32 尤其是像你们在做的工作，有很大的责任感，很多时候其实会影响到来访者的一生。起码对我来说的话，过去的这3到5年，性格产生了非常大的变化很大。一部分的原因是我有持续的去见therapies，持续的去做一些正面思考，训练自己的思维。刚刚你也鼓励到大家去多给不同的心理咨询师一些机会，直到找到适合自己的那一位咨询师。 发言人 18:13 但是有一个现象我不知道你有没有听说，就是因为现在AI实在太好了，所有人都要讲ai很多人觉得说不去找一个真的咨询师了。我就跟AI聊天好了，是包括我前两周见一个朋友吃饭，他就说我现在在跟ChatGPT聊天，他是我的best friend。我说好怎么会是这样子？所以你怎么看待现在很多人用跟AI聊天的方式来缓解自己的焦虑和情绪问题呢？ 发言人 18:50 我觉得可能我总体不是一个对新的科技和技术百分之百反对意见的一个咨询师。但是我也会要提醒大家，就是AI他有他们的一些limit。因为我觉得任何和女人文本的东西，它是落地在connection。我们面对面的沟通了解认识，彼此接触。包括我觉得我和我的来访者为什么咨询会有用呢？也是因为我们对彼此的信任，就是他们对我的信任。就比如说一些modality，比如说IFS parts work，shadow work、inner child，其实不在我们行业里的，大家也不是说听到这个名字就知道他们在干嘛。 发言人 19:38 为什么我的来访者愿意会去尝试？我觉得是因为他们信任我，所以他们信任我推荐的书，推荐做的练习。然后我们可以在咨询当中尝试不同的东西。这个点其实可能是AI没有办法百分之百替代的。 发言人 19:56 就是你和一个活生生的人交流，然后这个人他是个咨询师，他有丰富的专业知识，然后他也同时很关心他的来访者。就有的时候可能我在讲的时候会有一些视角的转变。因为我自己也有自己的咨询师。我觉得从两边来说，我都觉得人和人之间很真诚的交流，核心的那个部分和相互的信任，我觉得那个是促进咨询成功的一个很大的一步。对面是个电脑还是个人，还是会有不一样的感觉。 发言人 20:34 和我很多的来访者。因为大家一旦见我，很容易满长街都见我。有的时候会觉得我们其实是在相互的成长，我们在相互的一步一步迈向自己人生的不同阶段，我们见证了彼此很多的成长和生活经历。所以可能我不是一个最传统的那种咨询师，就是不要把自己放出去，你就聊今天这个话题，就聊这个治疗。我可能会觉得对于我来说，我把自己的一部分放出去，大家可以感受到我的性格的一部分，可以感受到我的真诚。我觉得大家才会更愿意信任我。然后在这份信任当中，我们可以一起去思考很多，探索很多，打开心扉的去聊。有一些新型的练习，我也可以带给大家尝试。 发言人 21:32 我可能觉得这些点是查GPT没有办法取代的。就是那个活生生的人人和人之间的相互的扶持的感觉。我很认同。因为我觉得人生的意义之一是要人与人之间建立真实的连接。想要建立真实的连接的唯一方式就是真诚和真心。 发言人 21:57 心理咨询这个行业不会被AI取代，是因为我觉得AI它当然让我们的生活变得更方便，然后更有效率。但是最终我们在AI的时代里面能存活下来的其实是人性。没错，就是human interaction这个东西。你在你所有的一切的事情都可以被高效的解决之后，那个是人一定是最怀念或者最有意识的想要去留存的东西。 发言人 22:33 前面的几期节目我有提到，我自己花了非常长的时间，我觉得大概是有个十年来建立自己的支持系统。所以如果要给听众朋友们一个具体的建议的话，你觉得要如何建立自己的支持系统？我同意你说的，我觉得科技这么发达且会一直高速发达的状况下，大家可能很怀念的就是人和人之间很单纯的交往交流和connection。 发言人 23:09 最好方式去做自己的知识系统，也是要走出去交朋友，是去尝试？去了解一些人。虽然他和找咨询师是不同的事情，但有一点很像的是，就是我们要自己走出去，给身边的其他人或者新认识的大家一些机会，有可能是一些试错的机会。就是有些人你接触了解认识之后发现我真的跟这个人合不来。没有关系，我们不一定要和他们做最好的朋友。但是如果我们不走出去，然后本身朋友圈就很小，可以说话的人就不是很多。那我们也没有办法找到什么新的好的朋友，对吧？而且科技很发达，就像说交朋友这件事上，我们也可以用就是信技术，包括网友什么都OK。 发言人 24:02 当然，确保自己安全的前提下，大家小心不要被电信诈骗，时间其实也很重要。最后筛选下来留下来的真心好朋友们，肯定都是经过时间，经过你们之间共同经历体验的一些事情，或者对我们人生的一如既往的支持。对这个我有蛮深的体会，尤其是最近，因为大概是半年前，开始性格慢慢打开，然后又因为录podcast的关系就有认识新朋友，然后又跟老朋友们重新建立联系。非常感恩大家就是愿意给我捧场，也有很多很好的交流，可能是两年前或者一年前的我都难以想象的。因为之前封闭的时间，现在想想大概是有个五年多。就是我属于圈在我自己的小圈子里面，然后我一直在思考，但是我不去表达，也不去听别人的想法是什么。 发言人 25:10 我其实是一个内向人，因为我的主业工作的关系，然后再加上之前需要经历的一些社交场合，就是我有一个社交开关，我可以开起来，然后我就好像很自如的在讲话，我会有一个很模式化的答案给到别人，然后我会微笑，我们互相加一个instagram然后我们就是成为一个网友，互相点赞一下什么的。但是实际有效的对话和思想的交流几乎是没有在很长一段时间。现在我想的就是要trust the timing。 发言人 25:47 唔觉得时机也很重要。你没有办法去强迫任何事情突然发生，因为它可能只是你成长需要的时间。那在某一个节点你可能突然觉得我想通了，或者我准备好了。那我想要去跟别人有更多的交流，想要去听不同的视角，那你自然而然的就会去做这件事情。而如果你会觉得说这个事情给我带来的压力太大了，那其实它是不可持续，而且给自己的体验也很差。 发言人 26:27 听众朋友们到现在也都感受到了，你是非常有同理心的人。平常大家会来找你，肯定也是有很多自己不解的部分，想要寻求一个答案或者是帮助。那你在承接他人很沉重的情绪的时候，要怎么保持自己内心的柔软？但是也不让自己觉得他很哭泣，觉得没有什么东西可以再给出来。我觉得可能这个也跟时间积累有关系，就是在行业当中的时长和经验。现在的话可能是一些真的很沉重的事情，更加影响我一些。 发言人 27:18 但是我希望自己比较心口如一，这件事情分享出来。如果我都可以受很大的影响，那我就可以想象我的可能承受的痛苦一定比我大很多倍。我会跟阿姨说，我说你分享的这个其实我听上去我都很难过，我很想哭。往往就是这个时候，虽然它是一个很简单的一个回答，因为我的目标就是心口如一，让我感受到这个我觉得我应该要分享出来。有的时候安慰的瞬间可能就是在这些很间断但是很真诚的一些某某对方他能感受到你的痛苦，然后你可能只是打开自己痛苦的10分之1、1%，对方就已经有情绪的反应的时候，我们可能好像更容易把自己放开，让那份痛苦出来多一点。 发言人 28:14 在心理学当中，我们有个词叫寇regulation，是我很喜欢的一个概念。就是当我们都能感受到这份沉重，我们不应该很畏惧。说告诉我们的克拉人说我能感受到这份沉重。然后我们一起去探讨，我们一起去慢慢静下来，一起去慢慢感受，更好起来。 发言人 28:35 Session之外，我其实有蛮多自己的self care的东西，比如说比如说像阅读，我很喜欢，我也推荐给很多人。工作性质下班的时候其实我比较喜欢一个人待一待。因为我平时上班都是和大家高密度的接触。一个人待的时候我就很喜欢阅读思考，自己写日记，自己听歌，自己写诗。平常的话我也很喜欢一个人去做运动，我有很多喜欢的运动。我觉得可能就是我对自己的了解是这种生活当中很简单的事情，会让我的情绪变得更好一点，或者我可以让自己调整过来，可能也跟我自己的性格有关，我也不是一个社交能量一直很强的人，就是我把很多自己的社交能量给在了工作当中。所以在平时其实，我有的时候会希望有一些自己个人空间。 发言人 29:40 讲个小故事，比如说我去年过生日的时候，因为他刚好是一个weekday，然后我就给自己那一天放假，自己出去做桑拿，做运动，去泡温泉，然后回家。那是我的celebration。在在我人生当中，我有很多的重心给到了我的clients。我自己的话其实在我私人的时间，我会希望就把一些重心放自己身上，去过自己的空间，做自己喜欢的事情，然后我就会比较好比较快的调整起来，我觉得很棒。因为你有自己的生活节奏，然后因为你的工作就是需要不断的提供情绪价值，不断的接触和看到别人，所以很合理。需要有自己的时间和空间去好好的照料自己，然后才能给出更好的建议。 发言人 30:40 有的来访者可能会跟你分享一些很沉重的话题或者故事。然后你会做的第一个回应是告诉他们说你的感受是对的。我也觉得这是一个非常沉重的话题，你会经历到这样的事情很辛苦，那我们一起来想想看要怎么应对。其实有的时候他们没有反应，没有意识到这很沉重，这很悲伤。我也会说我觉得我们在经历自己的生活的时候，对人的保护机制，我们自己大脑和情绪的保护机制会给自己洗脑说其实好像也没什么。 发言人 31:23 我是一个很注重情绪的一个或情感的一个咨询师，我们有一个term叫emotion focus，我觉得他是我非常喜欢的一个seery modality之一。然后另外一个就是extension al theory，是探索人生意义的，我觉得我很喜欢把这两个结合在一起，所以在session当中我会有点敏感。对于大家的情绪的转变就是从开心到突然间有那么一点没那么开心，可能就有一些迟疑，或者是本来从交虑然后到担忧，然后到有些害怕，这些情绪的词我会在section当中提出来。大家讲这些故事，我的内心会被激起一些情绪感受，我就会用那些情绪词去反映出来，看大家是不是也有那样的感觉。对，然后我也蛮喜欢把很多事情往人生啊、生存意义去领。我们的寿命都是很有限的，就是我们想怎么样的去活，怎么样去过自己这一生。 发言人 32:31 我觉得是很重要的一件事情是我觉得刚刚你提到很多人，他如果意识到说这是一个伤心或者是痛苦的时候，他可能很需要的第一步是有人可以认可他的感受，而不是有一个人告诉他说，没关系，都会过去的。没关系，你可能也因为这个东西学到了一刻。当然我觉得那个是后续要做的部分了，但是第一步肯定是说要被认可，说我有这个感受是value。 发言人 33:03 第二个事情，你有提到说有的人可能他意识不到，说这是不正常的，或者说这是很大的痛苦。我觉得像我自己的话，其实就很需要有一个人来告诉我这件事情。因为我的成长环境的原因，我被训练成就是对辛苦的忍耐力极其的高，但是对痛苦的感知极其的低。很多时候我都已经受到了实质性的伤害，但我还觉得没关系，我撑一撑这个事情就过去了。觉得说很不对劲，然后想要去问问看别人的意见的时候，其实那个伤害已经蛮大的。所以我觉得如果是有一个像阿米拉这样子感知力很高，共情能力很强的咨询师，能够在你的支持系统里面告诉你说你有什么什么样的情绪或者反应是对的那我们要来看看怎么先去缓解这样的情绪，然后再说去recover。对，这个是我觉得很重要的部分。我其实有一点好奇，就是你有没有经历过说在一个咨询之后，让你的心情非常不好的时候吗？ 发言人 34:30 我觉得在讲这个故事之前可能要分享，现在来看可以让我成为咨询师很好的一点是因为我很敏感。但是在我从小的成长当中，这不是一件好事情。哼我爸特别喜欢，包括我妈了也会说你就是太多愁善感，太敏感，他内心会好累，他成长会很有负担。 发言人 34:57 其实我从小就对我自己的情绪蛮敏感，这个为什么可以解释？就是青春期后段的时候，我对心理学那么的感兴趣。因为我很想先去了解我自己，我到底为什么会这样。然后我从小也蛮会察言观色的，但我觉得总体来说我是一个在情感上，就不光是对大家，我对自己的情感蛮敏锐的，我觉得我有点偏那个highly sensitive persons HSP。就是讲到这个有没有一些session之后，我自己会很难过。我觉得分几个不同的赛事，一部分是我也讲过，就是我对自己要求蛮高的，可能我有尽力，或者是可能真的有一些原因，我感觉我好像没有能够提供最好的帮助。就是我在自己工作当中的一些perfectionism，随着年龄的增长和入行时间更久一点，其实这一点已经比我刚入行要好很多了，我能感受到他每年都在有变化。另外一个其实现在的话会非常影响我的就是我的抗议跟我分享一些特别不公平的事情，就是其他的人或事给他们造成很大的伤害，还有就是生死有关的事情，他们的很真爱的人离开很多人生的这种意外。 发言人 36:26 现在这种类型的session会对我的情绪影响更多一些。因为我觉得大家都是人类活在这个世界上，一旦我们可以那么近距离的去接触这样一些让人会感觉很触动心灵的经历，然后我觉得很难不会让人去共情，我会很为他们的经历感到抱歉，或者不公，或者是难过。其实可能作为一个咨询师，我不觉得我是个经常把业务pass当成口头禅的一个。因为有的时候what is good？对，有的时候我觉得在这种事情换位思考，他不会那么简单的过去，他不会那么简单的pass，我觉得能做的就是陪着大家一起去度过这些感受。也许某一天我们会感觉更轻松一些，但是也许他可能一直都会在，他会在蛮长的时间。 发言人 37:32 作为一个咨询师也有很多无可奈何的事情。是但是越是这些年，我可能在这件事情上跟自己有一些和解，我觉得可能这就是我的一个特质。我没有办法冷血的去看我的考研经历的任何事情，我永远都是带着他们的视角，带着我们讲到咨询师的白眼。我永远是个很白眼，我很赞我的client的一个咨询师。这是我自己对这份职业的热爱。有一部分要付出的就是我自己情绪上的这一部分，就是我需要去练习和承担的，和成长更强大的心脏。 发言人 38:13 对，其实因为我自己接受心理咨询的时间蛮长的，所以我遇见过不同的therapy。然后我自己一直在思考的部分就是他可能是一个需要有一定性格特质的人，比较适合去做的工作。另一个词来讲就是可能需要有一点天赋。因为我觉得这个工作它真的不是说你去学校里面念书，考一个证照，学一个很模式化的东西，然后就出来职业赚钱的工作。他需要的是把你自己的一部分也交出去，这个部分我是非常的能共鸣。 发言人 38:57 虽然我在我的节目上还没有透露自己的本职工作是什么，因为我还没有想好了。但是最近也有认识一些新的朋友，大家会好奇说，你是做什么工作的那我跟他们讲完之后，大部分人都。觉得想不到。他们就说你喜欢你的工作吗？或者你还有热情吗？我其实不太想要把很多很负面的东西讲出来，因为我比较想要传播一个热情和一个正向思考的东西的人。 发言人 39:37 但是有的时候我会听到一些评论，然后我也会忍不住想说，就是我的行业和我的工作和你想象的好像不是一致的。就是我在回应这些好奇的时候，我最常说的一句话就是i pour my heart and soul into my work。这是我给了我的工作和我在工作上需要应对的人我灵魂的一部分。但是你说它消耗大吗？很大，你说我累吗？我本人是一个蛮高能量的人，但是我有的时候我真的觉得非常的累。 发言人 40:23 再怎么社交开关打开起来，我有的时候也觉得我不知道我还可以这样子消耗多久。所以我觉得这是每一个很热爱自己的事业和工作的人，以及责任心很强的人共同在面对的问题。因为你对自己的职业有热忱和敬畏，你才可以有更好的输出。总的来说也是给身边的人或者社群带来更好的正面影响。 发言人 40:58 我们这一期的节目会分成上下集，上期的节目就录到这里，感谢大家的收听。我们的节目在spotify、apple podcast和小宇宙上面都可以搜索的到。记得订阅转发和按五星好评，也可以到instagram和小红书上搜寻一期一会here and now找我们玩。我们下期再见拜。