幕後教師室Teacher's Lounge Ep.126: Future Brain 大腦保養手冊：你的腦也需要定期維護

通勤學英語 15Mins Today · Jun 12, 2026 · 22m

你有沒有那種感覺？明明睡了七八個小時，隔天還是昏昏沉沉。背了好幾遍的英文單字，過兩天又全忘光。問題不一定是你不夠努力——很可能是你的大腦，已經在默默過載了。這集幕後教師室，John老師跟阿鍵老師來聊一本由澳洲腦神經科學家寫的書：Future Brain（中文版叫《啟動未來大腦》），不是教你怎麼更拼，而是教你怎麼讓腦袋用得更久、更好。

你的大腦不是機器，但它也會過熱

現代人的腦其實承受著大量看不見的刺激。台股開盤、LINE群組通知、客戶email、下班前還要趕一份報告——你可能沒有特別焦慮，但這些東西全都在消耗你的認知資源，你根本不知道。

這本書的作者 Dr. Jenny Brockis 就是活生生的例子。他本身是腦神經科學家，結果有一天因為用腦過度，直接昏倒了。昏過去才開始認真研究：到底要怎麼保養大腦？

好消息是，你的大腦天生有「神經可塑性」。就算年紀到了，只要持續給它適當的刺激，神經迴路是可以維持、甚至繼續建立連結的。這跟上次講的 Jim Kwik 有點像，差別在於 Kwik 是腦部曾受傷後需要重建，而 Dr. Jenny 的重點是：不要讓它退化。

Learning 就是一種 stimulation。阿鍵老師說，就算只是把英文 podcast 放著聽——像我們的 Daily…