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#954 - Seu Sofrimento é Sua Culpa – E Isso é Libertador · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Seu sofrimento é sua culpa e isso é libertador.
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  Essa frase pode parecer dura, mas é uma das verdades mais
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  poderosas que o budismo ensina de imediato, é comum que essa
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  ideia gere resistência, afinal, desde pequenos aprendemos a
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  buscar justificativas externas para o que sentimos.
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  Se algo nos machuca, culpamos a pessoa que disse ou fez algo.
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  Se estamos frustrados, acreditamos que a vida foi
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  injusta conosco. Se estamos tristes, buscamos
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  razões no passado ou no comportamento dos outros.
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  No entanto, muda nos ensina algo revolucionário.
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  O sofrimento não vem do que acontece com você, mas de como
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  sua mente reage a isso. E esse entendimento pode mudar
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  completamente sua forma de enxergar a vida.
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  Imagine 2 pessoas enfrentando a mesma situação difícil.
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  Como perder um emprego? Uma delas entra em desespero,
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  sente se incapaz e passa semanas remoendo a dor e a insegurança.
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  A outra, apesar do desconforto inicial, encara a situação como
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  uma oportunidade de mudança e crescimento.
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  O que diferencia essas 2 pessoas não é o evento em si.
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  Mas a forma como cada uma escolheu lidar com ele, isso
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  demonstra que o sofrimento não está na experiência, mas na
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  forma como interpretamos. Buda nos ensinou que o
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  sofrimento nasce do apego, do desejo e da resistência à
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  realidade. Queremos que as coisas sejam
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  diferentes do que são. Desejamos que as pessoas ajam de
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  determinada maneira, nos apegamos.
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  Há ideias, objetos, relacionamentos e até mesmo há
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  versões de nós mesmos que já não existem mais.
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  Quando a realidade não corresponde às nossas
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  expectativas, sentimos frustração, dor e insatisfação.
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  Esse ciclo se repete continuamente, até que decidimos
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  quebrá lo. Se você sofre, é porque de
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  alguma forma. Está se agarrando a algo que não
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  pode controlar e isso pode ser difícil de aceitar.
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  Muitas vezes preferimos acreditar que o problema está
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  nos outros, no destino, no capitalismo, na sociedade ou no
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  governo, ou na vida de forma geral.
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  Afinal, se o sofrimento é causado por fatores externos,
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  isso nos isenta da responsabilidade de transformá
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  lo. Mas essa mentalidade nos mantém
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  presos a um ciclo de dor e impotência.
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  A verdade é que a solução está dentro de você e não nos outros,
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  no mundo ou no acaso. Pode parecer pesado admitir que
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  somos responsáveis pelo próprio sofrimento, mas essa perceção é
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  incrivelmente libertadora. Porque se você é a causa.
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  Você também é a solução. Isso significa que você tem o
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  poder de mudar sua forma de pensar, sentir e reagir.
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  Se seu sofrimento viesse exclusivamente de fora, você
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  seria uma eterna vítima das circunstâncias, sem controle
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  sobre sua própria Felicidade. Mas se ele surge da forma como
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  sua mente lida com a realidade, então você tem o poder de
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  transformá lo. Aceitar essa verdade não
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  significa ignorar ou negar a dor, pelo contrário, significa
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  encará la com consciência e compreensão quando algo o
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  machucar. Em vez de fugir da dor ou culpar
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  o mundo, pergunte se o que dentro de mim está alimentando
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  esse sofrimento? Você está se apegando a algo que
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  já passou? Está resistindo a uma mudança
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  inevitável. Está colocando sua Felicidade em
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  algo que está além do seu controle.
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  A chave para a libertação do sofrimento não está em evitar
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  experiências dolorosas, mas em mudar nossa relação com elas.
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  Isso não acontece da noite para o dia, mas é um processo
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  contínuo de autoconhecimento e prática quando você começar a
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  observar. Seus pensamentos e emoções, sem
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  se identificar completamente com eles, perceberá que o sofrimento
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  não é uma sentença permanente, ele é um estado mental que pode
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  ser alterado. O budismo nos ensina ferramentas
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  poderosas para essa transformação, como a atenção
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  plena, a aceitação e a compaixão.
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  Ao praticar a atenção plena, aprendemos a observar nossos
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  pensamentos e sentimentos. Sem nos deixarmos levar por
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  eles, com a aceitação, paramos de lutar contra a realidade e
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  encontramos paz no momento presente.
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  Com a compaixão, desenvolvemos uma atitude mais gentil conosco
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  mesmos e com os outros, o que nos ajuda a soltar
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  ressentimentos e frustrações. Cada vez que você se perceber
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  sofrendo, lembre se disso. O sofrimento não é causado pelos
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  acontecimentos externos, mas pela maneira como você os
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  interpreta e reage a eles. E se você tem o poder de mudar
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  essa interpretação, tem também o poder de se libertar.
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  E agora eu te deixo uma pergunta, você está pronto para
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  transformar sua relação com o sofrimento e viver com mais
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  leveza? Te vejo no próximo podcast.
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  Iluminação diária.