Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #22 Folge 4: Die 12 Gesichter deiner Sucht: Wie du Astrologie-Archetypen für deine Recovery hackst

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#22 Folge 4: Die 12 Gesichter deiner Sucht: Wie du Astrologie-Archetypen für deine Recovery hackst · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen bei nelix Berlin.
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  Ich freue mich riesig, dass du heute wieder eingeschaltet hast.
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  Ja, um dir Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Heute tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das vielleicht
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  erstmal n bisschen ungewöhnlich klingt, aber es ist n total
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  spannender, sehr bildhafter Zugang um Suchtmuster besser zu
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  verstehen. Wir schauen uns einen Ansatz an,
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  der auf einem Artikel von Gabriel auf nelix Berlin
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  basiert. Es geht um die Idee der 12
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  Archetypen, die wir alle in uns tragen, oft symbolisiert durch
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  die Tierkreiszeichen kennst du ja vielleicht.
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  Und bevor du jetzt denkst, oje, Astrologie, keine Sorge, gleich
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  mal vorweg, das hier ist kein Horoskop.
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  Absolut nicht. Keine Wahrsagerei und ganz
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  wichtig auch keine Entschuldigung für
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  problematisches Verhalten. Gabriel betont das in seinem
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  Artikel auch extra mit so einer Art Triggerwarnung.
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  Das ist ne psychologische Analyse.
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  Die Astrologie als Metapher nutzt.
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  Genau. Stell dir das vor wie ne alte
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  Landkarte der Seele, die kann uns helfen zu verstehen, welche
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  inneren Kräfte, welche Muster vielleicht hinter Deiner sucht
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  stecken. Es geht ums Erkennen, nicht ums
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  Vorhersagen oder rechtfertigen. Genau.
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  Wir nutzen hier ein jahrtausendealtes Symbolsystem,
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  nicht um die Zukunft zu deuten, sondern als Werkzeug.
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  Für die Selbstreflexion im hier und jetzt, das ist ne Sprache,
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  um innere Dynamiken zu beschreiben, die sonst
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  vielleicht ja schwer zu greifen sind.
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  Und das bringt uns zu einem ganz wichtigen Punkt, finde ich.
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  Gerade hier am Anfang. Es ist total wichtig zu
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  verstehen, wer Gabriel ist, also der Autor des Artikels und
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  Gründer von nilex Berlin, er ist nämlich selbst betroffen von
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  sucht und psychischen Herausforderungen.
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  Und er teilt seine persönlichen Erfahrungen sehr, sehr offen auf
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  seiner Webseite. Das ist also keine abgehobene
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  Theorie, sondern das kommt direkt aus dem Leben, aus dem
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  eigenen Erleben, und diese Offenheit, die macht seinen
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  Ansatz so authentisch und sie soll dir vor allem eines zeigen,
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  Hey, du bist nicht allein mit deinen Kämpfen, mit deinen
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  inneren Widersprüchen. Genau das.
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  Er spricht aus Erfahrung, um dir vielleicht auch neue
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  Perspektiven aufzuzeigen. OK, dann lass uns doch mal
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  genauer drauf schauen, was hinter dieser Idee steckt.
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  Die Kernmetapher, die Gabriel da nutzt, die finde ich super
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  eingängig. Stell dir vor, in dir lebt so
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  eine Art zwölfköpfige WG oder etwas plakativer vielleicht eine
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  innere Gang. Ja, das Bild passt gut.
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  Jedes Mitglied steht für einen psychologischen Archetyp, also
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  zum Beispiel den Mutigen, manchmal impulsiven Krieger.
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  Das wäre der Widder oder den sinnlichen Genießer, den Stier.
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  Den analytischen Perfektionisten, die Jungfrau
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  oder den einfühlsamen Träumer, die Fische.
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  Und solange alle irgendwie zu Wort kommen, am Tisch sitzen,
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  ja, dann herrscht so n gewisses Gleichgewicht.
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  Aber was passiert bei einer Sucht?
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  In dieser Metapher gesprochen, sucht ist oft das Ergebnis
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  davon, dass ein Mitglied dieser inneren WG sozusagen die Macht
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  übernimmt. Ein Archetyp wird übermächtig
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  überstimmt die anderen und reißt das Steuer rum.
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  OK. Und zwar oft in einer, ja
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  verzweifelten oder fehlgeleiteten Absicht, dich vor
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  irgendwas zu schützen oder ein tiefes Bedürfnis zu stillen,
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  auch wenn der Weg dahin total destruktiv ist.
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  Das klingt jetzt erst mal nach einer sehr bildhaften Erklärung.
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  Aber wieviel psychologische Substanz steckt denn da wirklich
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  dahinter? Ist das nur n schönes Bild oder
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  gibt es da auch Anknüpfungspunkte zur modernen
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  Psychologie? Absolut.
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  Und das ist ja das Spannende, diese Idee von inneren Anteilen
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  oder Mustern, die es in der Psychologie tief verankelt, auch
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  wenn sie vielleicht andere Namen trägt.
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  Da haben wir zum einen CG jung. Der hat ja das Konzept der
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  Archetypen maßgeblich geprägt. Stimmt, von dem hat man schon
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  mal gehört. Genau.
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  Er sprach von universellen Urbildern im kollektiven
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  Unbewussten. Der Held, die Mutter, der Weise,
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  der Schatten und Jung selbst, der sah die Astrologie als eine
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  der ältesten intuitiven Darstellungen dieser psychischen
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  Grundmuster, er nannte sie eine Art Urpsychologie.
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  Urpsychologie OK. Ja.
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  Bevor es die moderne Psychologie gab, war sie halt über
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  Jahrhunderte ein wichtiges System zur Charakteranalyse eine
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  Symbolsprache für menschliche Anlagen.
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  Also jung hat diese Archetypen quasi wissenschaftlich, ja
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  salonfähig gemacht. Genau, er hat sie als
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  psychologische Realitäten beschrieben und diese Idee der
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  inneren Teile, die findest du heute in vielen modernen
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  Therapieansätzen wieder. Denkmal an die innere
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  familiensysteme Therapie IFS oder die Ego State Therapie, die
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  gehen beide davon aus, dass unsere Persönlichkeit nicht
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  monolithisch ist, also kein fester Block, sondern dass sie
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  aus verschiedenen Teilen oder Selbstzuständen besteht.
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  Wieso n inneres Team halt. Ein inneres Team, OK.
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  Und jeder dieser Teile hat ursprünglich ne positive
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  Absicht, oft ne Schutzfunktion. Der innere Kritiker will dich
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  vor Fehlern bewahren, der Kämpfer dich verteidigen, der
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  ängstliche dich vorgefahren, warnen.
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  Und wie passt da jetzt die Sucht rein?
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  Sucht entsteht in diesem Modell oft dann, wenn ein solcher Teil,
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  sagen wir mal so, ein Beschützerteil in eine extreme
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  Rolle gedrängt wird. Und der glaubt dann nur durch
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  das Suchtmittel oder das Suchtverhalten seine Funktion
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  noch erfüllen zu können. Er benimmt die Kontrolle aber
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  eben auf eine destruktive Weise. Verstehe.
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  Heilung bedeutet dann nicht, diesen Teil zu bekämpfen oder
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  loszuwerden, was meistens eh nicht klappt, sondern ihn zu
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  verstehen. Was ist seine ursprüngliche
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  positive Absicht, welches Bedürfnis steckt dahinter und
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  wie kann dieser Teil lernen, seine Aufgabe auf eine gesündere
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  Weise zu erfüllen? Gabriel formuliert das sehr
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  treffend, finde ich, es geht darum, mit den Terroristen in
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  dir zu verhandeln, statt sie zu bombardieren, sind ja ein Teil
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  von dir. Das ist ein starkes Bild.
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  Ja, es geht also nicht darum. Mein Sternzeichen zu sein,
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  sondern zu erkennen, welche dieser 12 archetypischen Kräfte
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  oder Anteile in mir gerade besonders aktiv sind und
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  vielleicht Probleme machen. Gabriel konzentriert sich in
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  seinem Artikel auf 4 Archetypen, die seiner Erfahrung nach
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  besonders häufig im Kontext von Sucht das Ruder übernehmen, aber
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  nochmal ganz klar, du hast alle 12 in dir, es geht darum, wer
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  bei dir gerade am lautesten schreit.
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  Starten wir mal mit dem ersten Hauptverdächtigen, dem
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  Impulskrieger, dem Widderarchetyp.
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  Ja, der Widderarchetyp, der steht in seiner Lichtseite für
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  Mut, Energie. Tatkraft, auch Pioniergeist, die
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  Fähigkeit loszulegen, sich durchzusetzen.
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  Klingt ja erst mal positiv. Ist es auch.
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  Aber die Schattenseite, die in der Sucht zum Vorschein kommen
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  kann, ist dann oft unkontrollierte Impulsivität,
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  Ungeduld, plötzliche Wutausbrüche, vielleicht auch
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  Aggressivität. Oder dieses jetzt erst recht
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  oder Scheiß drauf verhalten. Und wie äußert sich das konkret
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  in der Sucht? Dieser Teil sucht oft den
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  schnellen Kick, die sofortige Entladung oder Betäubung.
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  Substanzen, die schnell wirken, Energie geben oder vermeintlich
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  Blockaden durchbrechen, sind hier typisch.
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  Gabriel nennt als Beispiele Kokain, Speed, aber auch
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  hochprozentigen Alkohol, also alles, was einen sofortigen
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  Effekt verspricht. Wofür?
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  Um entweder einen inneren Druck abzubauen oder eine gefühlte
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  Leere oder Ohnmacht zu bekämpfen.
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  Es ist so der Versuch, die Kontrolle durch einen schnellen,
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  impulsiven Akt zurückzugewinnen. OK verstanden, dann kommen wir
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  zum zweiten Hauptverdächtigen, dem Genuss Junkie der
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  Stierarchetyp. Was sind da Licht und
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  Schattenseiten? Die Lichtseite vom Stier ist die
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  Fähigkeit zur Sinnlichkeit, zum Genuss, zur Wertschätzung von
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  Stabilität, Sicherheit und, ja, den schönen Dingen des Lebens.
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  Er sucht das Angenehme, das Nährende.
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  Und der Schatten? Die Schattenseite, die sich in
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  der Sucht zeigen kann, ist dann aber die Maßlosigkeit, die Gier,
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  die Trägheit. Ein Festhalten am materiellen
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  oder an Zuständen, auch wenn sie schädlich sind, dieses Gefühl,
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  von nie genug, eine Unersättlichkeit, das mehr ist,
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  mehr Prinzip sozusagen. Und welche Süchte passen da ins
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  Bild? Hier geht es oft um Substanzen
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  oder Verhaltensweisen, die den Körper beruhigen, sättigen,
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  Einhüllen, die ein Gefühl von Fülle oder Betäubung erzeugen
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  sollen. Gabriel nennt hier Alkohol,
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  besonders in dieser gemütlichen, genussvollen Form.
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  Am Anfang Cannabis zu Entspannung, übermäßiges Essen
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  zur Beruhigung oder um ne Leere zu füllen, aber auch Opiate, die
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  so ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit geben können.
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  Mhm, es ist der Versuch, sich durch äußere Mittel zu füllen
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  oder zu stabilisieren. Der Dritte im Bunde ist der
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  Kontrollfreak der Jungfrauarchetyp.
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  Den verbinden wir ja normalerweise eher mit positiven
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  Dingen. Ordnung, Analyse.
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  Genau, die Lichtseite ist ja auch die Fähigkeit zur Analyse,
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  zur Differenzierung, zur Ordnung, zur Präzision.
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  Ein Streben nach Verbesserung, nach Gesundheit, Effizienz,
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  super nützliche Eigenschaften. Aber.
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  Die Schattenseite, die hier aber in die Sucht führen kann, ist
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  ein zwanghafter Perfektionismus. Übermäßige Selbstkritik, die
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  ständige Angst, Fehler zu machen oder nicht gut genug zu sein,
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  ein Gefühl von innerem Druck, alles richtig machen zu müssen.
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  Es klingt jetzt paradox. Wie führt denn Perfektionismus
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  zu sucht? Ja, das ist das Paradoxe, die
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  sucht. Gabriel nennt hier oft Alkohol
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  oder auch aufputschende Mittel wie Koks, die wird dann zu einer
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  Art verdienten Ventil. Nach all der Anstrengung, der
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  Kontrolle, dem Perfektionsdruck braucht dieser Anteil eine
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  scheinbare Belohnung oder eine Möglichkeit, den selbst
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  erzeugten Druck mal kurz abzulassen.
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  Ah OK. Es ist, als würde man sagen, ich
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  hab so hart gearbeitet und mich so angestrengt.
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  Jetzt darf ich auch mal die Kontrolle verlieren.
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  Die Sucht wird zur heimlichen Rebellion gegen den eigenen
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  inneren Antreiber. Verstehe krass.
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  Und der vierte Hauptverdächtige ist der Realitätsflüchtling der
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  Fischerarchetyp. Ja, der Fischerarchetyp, dessen
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  Lichtseite ist wunderschön. Empathie, Mitgefühl, hohe
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  Sensibilität, Fantasie, Spiritualität, auch ne Sehnsucht
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  nach Verbindung und 1 sein. Diese Menschen sind oft sehr,
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  sehr feinfühlig für Stimmungen und Energien.
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  Klingt auch gut, aber die Schattenseite.
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  Geht Schwierigkeiten, gesunde Grenzen zu ziehen.
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  Sich vom außen vom Leid anderer abzugrenzen, ein Gefühl von der
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  Härte der Welt irgendwie überflutet zu werden.
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  Und wohin flüchtet dieser Anteil dann?
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  Er sucht oft nach Zuständen, der Auflösung des Entkommens, der
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  Transzendenz, aber eben auf ungesunde Weise.
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  Substanzen, die die Grenzen des Ichs verschwimmen lassen, die in
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  andere Welten entführen. Oder die schmerzhafte Realität
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  dämpfen, sind hier typisch. Gabriel nennt Cannabis, Alkohol,
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  Opiate, aber auch dissoziative Drogen wie Ketamin.
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  OK, es ist der Versuch, dem Schmerz oder der Überforderung
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  durch Auflösung und Flucht zu entkommen.
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  Das sind 4 sehr unterschiedliche Dynamiken und du sagtest ja
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  vorhin, es geht nicht darum, einen Schuldigen zu finden.
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  Das wär zu einfach. OK, es geht um das Verstehen der
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  dahinterliegenden Dynamik. Welcher Anteil meldet sich da?
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  Was ist sein eigentliches, vielleicht unerfülltes
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  Bedürfnis, was ist seine fehlgeleitete Absicht?
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  Der Impulskrieger will vielleicht Lebendigkeit spüren,
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  der Genießer will Fülle, der Kontrollfreak will Sicherheit,
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  der Flüchtling will Frieden, die Sucht ist dann der destruktive
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  Weg, auf dem dieser Anteil versucht, dieses Bedürfnis zu
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  stillen, weil er vielleicht keinen besseren Weg kennt oder
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  weil andere Anteile zu leise sind.
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  OK, verstanden. Wenn ich jetzt so ne Ahnung
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  habe, welcher dieser 4 oder vielleicht auch ein anderer der
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  12 bei mir gerade das Ruder übernommen hat, was mache ich
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  dann? Wie werde ich zum Anfühler
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  dieser inneren Gang, wie Gabriel das nennt, anstatt hier Opfer zu
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  sein? Er beschreibt ja 4 Schritte, die
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  so an die Schattenarbeit von Jung erinnern.
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  Genau der erste Schritt klingt simpel, ist aber entscheidend.
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  Identifiziere den Täter. Wer schreit gerade am lautesten?
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  Sei ehrlich zu dir selbst. Ist es der impulsive Teil, der
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  sofort Befriedigung will, der Teil, der sich betäuben will,
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  der Teil, der aus Perfektionsdruck flieht oder der
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  Teil, der sich auflösen möchte, benenn ihn innerlich für dich?
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  Okay und Schritt 2 ist dann. Höre ihm zu, aber ohne zu
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  gehorchen. Das finde ich einen sehr
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  spannenden Punkt. Also nicht sofort unterdrücken,
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  sondern erstmal wahrnehmen und anerkennen.
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  Wie kann das konkret aussehen? Du könntest innerlich zum
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  Beispiel sagen, OK, ich hör dich, mein innerer Krieger, du
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  bist gerade stinksauer und willst am liebsten irgendwas
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  tun, egal was, danke für die Info, ich hab dich gehört oder
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  Hallo, mein innerer Genießer, ich merk du fühlst dich leer und
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  suchst gerade dringend Trost und Fülle.
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  Allein dieser Akt des bewussten Zuhörens schafft schon ne
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  Distanz. Du bist nicht mehr 1 mit dem
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  Impuls, sondern du beobachtest ihn, das unterbricht den
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  Autopiloten. Und dann, nachdem ich zugehört
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  habe. Kommt Schritt 3.
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  Integriere den Gegenpol, frag dich, welcher andere Archetyp,
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  welcher andere Teil meiner inneren WG könnte jetzt eine
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  hilfreiche Perspektive reinbringen, wenn der impulsive
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  Wiederkrieger tobt. Was würde vielleicht der
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  diplomatische, ausgleichende, vage Anteil in mir sagen?
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  Der würde vielleicht nach Fairness suchen, nach einer
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  Lösung, die nicht alles zerstört.
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  Ah ja, wenn der Fische Träumer sich komplett zurückziehen und
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  auflösen will, was würde der pragmatische, strukturierte
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  Steinbockmacheranteil raten, der würde vielleicht sagen, OK,
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  Flucht löst das Problem nicht. Was ist der nächste konkrete,
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  machbare Schritt? Es geht darum, bewusst eine
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  andere innere Stimme zu aktivieren, um ein Gegengewicht
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  zu schaffen. Das klingt nach einer Art
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  innerer Teambesprechung. Ja, und der vierte Schritt?
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  Schritt 4 ist füttere, die Lichtseite auf gesunde Weise.
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  Wenn du verstanden hast, welches Bedürfnis hinter dem Suchtdruck
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  steckt, dann Versuch dieses Bedürfnis konstruktiv zu
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  erfüllen. Gib dem Archetyp, was er im Kern
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  wirklich braucht. Der Impulskrieger braucht
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  vielleicht ein Ventil für seine Energie, also geh raus, mach
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  Sport, setz deine Energie für was Positives ein.
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  Ja, der Genuss Junkie sehnt sich nach Sinnlichkeit und Fülle,
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  nimm ein warmes Bad, Hörbewusst Musik, ISS was Gutes mit
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  Achtsamkeit, triff einen lieben Menschen, der Kontrollfreak
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  braucht vielleicht nicht noch mehr Druck, sondern Momente
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  echter Entspannung oder das Gefühl, was Sinnvolles zu tun.
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  Der Realitätsflüchtling braucht vielleicht gesunde Wege zur
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  Spiritualität, zur Naturverbindung oder kreativem
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  Ausdruck statt chemischer Flucht.
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  Es geht also darum, die Energie des Archetyps nicht zu
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  bekämpfen, sondern umzulenken, Weg von der destruktiven
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  Schattenseite, hin zur konstruktiven Lichtseite.
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  Ganz genau. Das ist ein fundamentaler
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  Wechsel in der inneren Haltung vom Kampf gegen sich selbst.
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  Hinzu Verständnis, Akzeptanz und bewusster Führung.
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  Du wirst sozusagen zum Dirigenten deines Inneren
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  Orchesters, anstatt dich vom Lärm einzelner Instrumente
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  tyrannisieren zu lassen. Du lernst die Kraft dieser
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  Archetypen für dich zu nutzen, statt von ihnen überrannt zu
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  werden. Gabriel geht in seinem Artikel
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  ja auch auf einige häufige Fragen ein, die bei diesem Thema
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  aufkommen. Lass uns die mal durchgehen, so
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  als hättest du sie uns gerade gestellt.
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  Erste Frage n Klassiker, aber mein Sonnenzeichen ist doch
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  Löwe. Bin ich dann nur dieser eine
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  Archetyp? Eine ganz wichtige Frage und ein
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  häufiges Missverständnis? Nein, absolut nicht, das wäre
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  eine sehr verkürzte Sichtweise, wie man sie oft in diesen
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  populären Horoskopen findet. Dein Geburtshoroskop, wenn man
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  das professionell deutet, ist eher wie eine komplexe Landkarte
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  deiner Seele, die zeigt, welche archetypischen Themen bei dir
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  vielleicht von Geburt an besonders angelegt sind, aber
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  das Entscheidende ist du trägst immer das Potenzial aller 12
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  Archetypen in dir. Die sind alle Teil deines
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  psychischen Erbes und hier, wenn wir über Sucht sprechen, geht s
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  nicht um dein Sternzeichen, sondern darum, welcher dieser 12
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  Anteile in dir jetzt gerade besonders laut ist.
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  Vielleicht die Führung übernommen hat und Probleme
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  verursacht. Das kann heute der Widder sein
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  und morgen der Fische Anteil. Verstehe nächste Frage, die
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  sicher vielen auf der Zunge liegt.
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  Cool. Das ist ja superpraktisch.
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  Dann kann ich meine Sucht ja einfach auf meinen Stieranteil
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  schieben, der will halt immer genießen, da kann ich ja nichts
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  für, oder? Ja, das wär schön einfach.
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  Nein. Aber nein, genau das ist es
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  nicht. Gabriel betont das auch sehr
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  klar, dieses Modell ist keine Entschuldigung und keine
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  Abkürzung aus der Verantwortung. OK, es ist der Versuch einer
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  Erklärung für die innere Dynamik, die zu bestimmten
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  Verhaltensweisen führen kann. Dieses Wissen soll dir helfen zu
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  verstehen, warum du vielleicht immer wieder in bestimmte Muster
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  fällst. Es soll Empathie für dich selbst
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  fördern statt Selbstverurteilung, aber die
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  Verantwortung dafür, wie du mit diesem Anteil, mit diesem Muster
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  umgehst und. Ob du ihm blind folgst oder ob
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  du lernst, ihn zu führen, die bleibt zu 100% bei dir.
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  Das Wissen kann aber ein mächtiges Werkzeug sein, um
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  konstruktivere Wege zu finden. Dritte Frage, Puh, 12
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  Archetypen, Licht und Schattenseiten, innere Anteile,
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  das klingt ja alles furchtbar kompliziert, wo soll ich da
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  anfangen? Ja, das kann am Anfang echt
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  überwältigend wirken. Das stimmt schon.
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  Aber Gabriel gibt da einen sehr pragmatischen Tipp.
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  Konzentrier dich für den Anfang doch einfach mal nur auf die 4
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  Hauptverdächtigen, die wir gerade besprochen haben.
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  Also widder, Stier, Jungfrau, Fische.
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  Genau impulskrieger Genussjunkie und Trollfreak und
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  Realitätsflüchtling. Die Wahrscheinlichkeit ist
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  relativ hoch, dass einer von denen dein persönlicher
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  Hauptsaboteur ist. Derjenige, der bei Suchtdruck
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  oder in Krisen am lautesten wird und das Steuer übernimmt.
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  Wenn du lernst, diesen einen Anteil bei dir zu erkennen,
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  seine Muster zu verstehen und diese 4 Schritte anzuwenden,
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  zuhören, Gegenpol integrieren, Lichtseite nähren, dann hast du
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  schon einen riesigen Schritt gemacht.
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  Fang klein an. Und wenn ich jetzt doch tiefer
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  einsteigen will, wo kann ich denn mehr über meine ganz
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  persönlichen Archetypen und meine innere Landkarte lernen?
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  Also der allerwichtigste und immer verfügbare Weg ist die
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  ehrliche, neugierige Selbstbeobachtung.
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  Wer zum Forscher deiner eigenen Innenwelt welche inneren Stimmen
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  kennst du gut, welche Situationen triggern bestimmte
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  Reaktionen, welche Sehnsüchte stecken hinter deinen Impulsen?
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  Das ist die Basis, OK, wenn dich das Thema dann wirklich tiefer
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  interessiert und du ne individuellere Landkarte
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  möchtest. Kann eine professionelle
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  psychologische Astrologieberatung sehr
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  aufschlussreich sein. Wichtig ist hier die Betonung
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  auf psychologisch. Nicht Wahrsagerei.
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  Genau, es geht nicht um Wahrsagerei, sondern um das
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  Deuten der astrologischen Symbole als Spiegel für deine
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  psychischen Anlagen, Lebensthemen,
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  Entwicklungspotenziale. Aber wie gesagt, der erste
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  Schritt ist immer die Selbstreflexion.
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  Letzte Frage aus dem FRQ und die ist wahrscheinlich für viele
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  sehr relevant. Hilfe, ich habe das Gefühl, bei
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  mir schreien gerade alle meine Archetypen gleichzeitig und
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  ziehen in verschiedene Richtungen.
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  Ich bin total überfordert und weiß gar nicht mehr wo oben und
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  unten ist. Ja, das ist ein ganz klares und
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  wichtiges Alarmsignal. Wenn das innere Chaos so groß
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  ist. Dass du dich komplett überrannt
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  fühlst, wenn alle Anteile nur noch gegeneinander oder gegen
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  dich zu kämpfen scheinen, dann ist das meist ein Zeichen für
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  eine extreme innere Not und Überforderung.
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  Und das ist der Punkt, an dem Du, wie Gabriel auch schreibt,
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  unbedingt aufhören solltest, es allein schaffen zu wollen.
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  Das ist der Moment, wo du dir dringend Unterstützung von außen
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  holen solltest. Also Hilfe suchen.
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  Unbedingt. Das kann ein Therapeut sein,
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  eine Suchtberatungsstelle, eine Selbsthilfegruppe, ein Sponsor
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  im 12, Schritte Programm, jemand oder ein Rahmen, der dir hilft,
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  von außen wieder Struktur in dieses Chaos zu bringen, dich zu
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  stabilisieren und dir beizustehen, Schritt für Schritt
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  wieder zum handlungsfähigen Anführer deiner Inneren Gang zu
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  werden. Niemand muss das allein
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  durchstehen. Danke für diese ausführlichen
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  Antworten. Es war wirklich hilfreich.
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  Für alle, die sich jetzt noch weiter mit den Archetypen
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  beschäftigen wollen. Gabriel empfiehlt in seinem
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  Artikel das Buch Die 12 Archetypen von Brigitte Hamann,
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  die beleuchtet das Thema aus einer tiefpsychologischen
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  Perspektive und als Inspiration auf Instagram nennt er den Kanal
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  At Philosophie von Sophie Maria für tiefgründige Impulse, die
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  auch mal über die reine Recovery Thematik hinausgehen.
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  Zum Abschluss teilt Gabriel noch was sehr persönliches und ich
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  finde sehr eindrückliches. Er beschreibt, wie er Jahre
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  damit verbracht hat, genau die Anteile in sich zu hassen und zu
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  bekämpfen, die ihn immer wieder in die Sucht getrieben haben.
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  Seinen inneren Impulskrieger Widder, seinen Genuss Junkie
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  Stier und sein realitätsflüchtlingsfische Mhm.
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  Er hat versucht, die Wegzusperren, zu unterdrücken,
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  auszulöschen, aber es hat nie funktioniert, die wurden im
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  Keller nur noch lauter und destruktiver.
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  Und die Wende kam erst, so beschreibt er es, als er begann,
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  sich eine radikal andere Frage zu stellen.
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  Was, wenn das gar keine Feinde sind?
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  Was, wenn es missverstandene, vielleicht verletzte oder
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  überforderte Anteile sind, die im Kern was Gutes wollen, auch
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  wenn sie es auf völlig verkorkste Weise versuchen?
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  Ja, der Krieger will dich vielleicht aus der Lähmung
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  reißen, der Genießer will dich das Leben spüren lassen, der
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  Träumer sehnt sich nach Verbindung oder Frieden.
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  Und das ist vielleicht die tiefste Botschaft dieses
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  Ansatzes. Heilung geschieht nicht durch
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  Eliminierung der Schattenseiten, sondern durch ihre bewusste
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  Integration. Integration statt Kampf.
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  Genau der Moment, in dem du aufhörst, gehen Teile von dir zu
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  kämpfen und stattdessen anfängst, ihnen zuzuhören, sie
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  zu verstehen und ihnen eine neue, gesündere Rolle in deinem
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  inneren Team anzubieten. Vom Opfer deiner Archetypen zum
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  bewussten Gestalter deiner inneren Welt werden.
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  Das nennt Gabriel Selbstmästerung.
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  Ein starkes Schlusswort zu dem Thema.
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  Bevor wir uns verabschieden noch ein wichtiger Hinweis, wenn Dir
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  dieser Beitrag gefallen hat und du die Arbeit von Neelix Berlin
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  wertvoll findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine
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  Unterstützung freuen. Du kannst Gabriel helfen, indem
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  du diesen Beitrag auf Social Media teilst oder diese
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  Vertiefung hier auf Plattformen wie Spotify oder Apple Podcasts
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  bewertest und Likest. Das hilft wirklich.
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  Jede Form der Unterstützung hilft Gabriel mit diesem
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  Projekt, sich selbst und gleichzeitig anderen Betroffenen
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  zu helfen. Gabriels persönliches Motto, das
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  ihn antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen, so vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen
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  und zugehört hast. Das war unsere Vertiefung in die
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  Welt der Archetypen im Kontext von Sucht, basierend auf
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  Gabriels Arbeit bei Nielix Berlin, ein schöner Gedanke zum
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  Abschluss, Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.