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O Almanaque de Naval Ravikant #22 - Escolha construir a si mesmo [Clube do Livro] · ED Podcast [@arthurdantaslemos]

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Sejam todos muito bem-vindos, podcast segredos financeiros
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Chrome do livro Almanaque na barra de cantantes de começar
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aconteceu negócio aqui que a gente ficou muito feliz que a
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gente adora quando acontece você ouvinte leitor.
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Deixou uma Mensagem para a gente aqui no Spotify, eu nem sei qual
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é a Mensagem, mas o Bruno não vai ler aqui para a gente.
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Qual foi o Bruno não? Foram 2 mensagens, um andar quer
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Lidiane. Que falam palavrão aqui?
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Ó pá. Então aí.
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Pode falar pode falar. Ela fez assim caralho.
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Que episódio foi esse? Valeu demais e o georio.
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Que fala o seguinte ótimo episódio, é excelente comentário
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de poupar por parte do Artur de um livro ótimo.
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Saliente. Muito bom, então muito obrigado
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para aquele aquele gente. Vez, quando ela troca Mensagem
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comigo, está grão e o. Jorel.
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Jorel maravilha, se você, assim como aquele e Uriel curtir.
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Ou tiver uma crítica ao nosso conteúdo a este episódio
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especificamente coloca aqui como é que faz?
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Bruno vai não vai, não vai no seu seu aplicativo de música.
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EE se for no Spotify, por exemplo, a bem faço embaixo, tem
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um campeão de comentários e. Você pra Gente NOS faz felizes,
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tem um. Uma caixinha lá para você
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responder o que você achou desse episódio maravilha fica à
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vontade lá. Pois, bem, você tem uma prática
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atual de meditação? Pergunta que vão seguir que,
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continuando do do último episódio, acho que a meditação é
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como fazer dieta. Todos supostamente seguem um
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regime. Todo mundo diz que está de
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dieta, mas na verdade ninguém está.
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Descobri que é muito raro encontrar um grupo de pessoas
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que meditam regularmente, identifiquei e tentei pelo menos
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4 tipos diferentes de meditação. Descobri que o que funciona
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melhor para mim é a chamada consciência, sem escolha ou sem
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julgamento, enquanto se dedica aos afazeres diários, né?
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E com sorte, nesses afazeres você vai ter um contato com a
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natureza e sem falar com mais ninguém, você aprende a
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aceitação do momento em que está sem fazer julgamentos.
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Você não pensa, por exemplo, abre aspas a, tem um sem-teto
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ali, é melhor atravessar a rua ou olha para alguém fazendo
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corrida e diz, essa pessoa está fora de forma, eu estou mais em
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forma do que ela. Se Eu visse um cara naqueles
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dias em que nem um cabelo colabora, eu pensaria a ele,
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está com cabelo todo bagunçado Hoje bem.
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Mas porque eu estou rindo dele para me sentir melhor comigo
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mesmo? Será que é porque eu estou
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tentando me sentir melhor em relação ao meu próprio cabelo?
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Porque estou perdendo meu cabelo e tenho medo de que suma.
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O que percebo é que 90% dos pensamentos que tem um som
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baseado no medo. Os outros 2 talvez sejam
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baseados no desejo. Você não toma nenhuma decisão,
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não julga nada, apenas aceita tudo.
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Se Eu fizer isso por 10 ou 15 minutos enquanto ando por aí,
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termino em um Estado de muita paz e gratidão.
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Consciência sem escolha, funciona bem para mim e a ele
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destaca muito. Essa história de que o estou
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falando aqui, o que é que funciona para mim?
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E fez bem, porque não continuar? Não é o Bruno gosta de falar
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muito do Murilo gain tem 11 conteúdo dele que ele disse que
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a gente falou disso aqui não foi você que falou, o cara chegou
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para ele, falou amor. Ele que está aí com esse cabelão
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e tal, mas aquele cara está me fazendo bem, sendo deveres, como
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dar com isso, não é? Voltando aqui também é possível
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fazer meditação transcendental, que é quando se usam cânticos
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repetitivos para criar um ruído branco na cabeça, de modo a
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enterrar os pensamentos. Ou é possível apenas estar
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ciente muito alerta? A respeito dos seus pensamentos
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à medida que eles surgem. Ao observar os pensamentos,
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percebemos quantos deles são oriundos do medo quando
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reconhecemos um medo, ele vai embora antes de tentarmos
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esquecer. Passado um tempo, a mente se
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acalma. Quando a mente se acalma,
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deixamos de Tomar tudo ao nosso redor como garantido.
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Começamos a reparar NOS detalhes e aí vem o pensamento nossa mora
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em um lugar tão lindo é tão bom ter roupas e poder ir a uma
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cafetaria e Tomar um café qualquer hora.
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Olhe para essas pessoas, cada uma tem uma vida perfeitamente
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válida e completa acontecendo em suas próprias cabeças.
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Isso NOS tira da narrativa que estamos sempre contando nós
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mesmos. Se você parar de falar sozinho
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por 10 minutos, se parar de ficar obcecado com a própria
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história. Perceberá que estamos muito
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acima da hierarquia de necessidades de Maslow e que a
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vida é muito boa. E aí vem uma dica que eu estava
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que eu destaquei quando estiver na cama.
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Medite, você fará uma meditação profunda ou vai cair no sono de
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um jeito ou de outro? A Vitória garantida, que foi o
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que eu disse que eu tinha aplicado lado do naval, né?
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Tua história aqui outro método que aprendi é simplesmente ficar
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sentado de olhos fechados todos os dias por pelo menos 1 hora.
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Isso aqui requer muito treino na primeira sessão.
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Quando li, isso é que eu disse mesmo, fez olho fechado deitado
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por 1 hora, tá bem impossível. E pensar que você ficar deitado,
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por exemplo, 30 minutos. A maioria das pessoas que está
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NOS ouvindo e a minha reação foi essa, disse.
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Assim, nem fudendo que eu consigo.
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E aí talvez seja um sinal de over.
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Imagina, Sei Lá, você não consegui, de facto, uma editar a
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ponto de sequer tentar isso parece um absurdo antes mesmo da
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ideia de tentar. A voltando, você se entrega a
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tudo o que acontece, não faz nenhum esforço, não se esforça
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por nada, nem contra nada. Se pensamentos passarem pela
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sua, pela sua mente, você os deixa correr.
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Muitas coisas acontecem connosco ao longo da vida, algumas são
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boas, outras ruins, a maioria de nós processamos e dissolvemos
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mais. Algumas se aderem anões com
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tempo, se aderem mais e mais até ficarem parecidos com aquelas
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cracas que grudam no casco dos navios.
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Perdemos aquele sentimento de admiração e a capacidade de
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estarmos focados no presente e felizes aspetos tão típicos da
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infância. Perdemos a Felicidade interior,
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porque desenvolvemos uma personalidade de sofrimentos,
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erros, medos e desejos não resolvidos que grudaram como se
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fossem um Monte de cracas. Como se livrar dessas cracas?
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O que acontece na meditação é que ficamos lá.
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Sentados. E não resistimos a nossa mente.
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Essas coisas começam a borbulhar, é como uma caixa, uma
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caixa de entrada gigante de e-mails não respondidos, que
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recebemos desde a infância. Eles vão aparecer um por um?
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E seremos forçados a lidar com todos eles.
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Você será forçado a resolvê-los, resolvê-los.
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Não exige trabalho nenhum, basta observá-los.
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Agora você é um adulto? Com algum distanciamento, tempo
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e espaço em relação a acontecimentos do passado e pode
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simplesmente resolvê-los. Você consegue ser muito mais
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objetivo em relação à como os encara.
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Com tempo ou se resolverá muitas dessas coisas profundamente
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arraigadas e não resolvidas, que tem na cabeça uma vez
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resolvidas, você se sentará para meditar e perceberá que A Caixa
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de entrada mental está vazia. É uma sensação incrível abrir a
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nossa caixa de entrada mental e perceber que não tem nenhum
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e-mail. É um Estado de alegria,
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bem-aventurança e paz. Depois de alcançar esse
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objetivo, ninguém quer desistir. E aí 13 que eu destaquei se você
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consegue desfrutar. De 1 hora de bem-aventurança
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todas as manhãs, apenas ficando sentado de olhos fechados, valem
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muito a pena. Vai mudar a sua vida.
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Recomendo meditar 1 hora todas as manhãs, porque menos do que
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isso não é tempo suficiente para alcançar o estado de meditação.
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De fato, se quiser realmente tentar a meditação, experimente
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por 2 meses durante 1 hora por dia.
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Logo de manhã, após cerca de 60 dias, estará cansado de ouvir a
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própria mente. Terá resolvido muitos problemas
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ou terá os escutado o suficiente a ponto de enxergar além dos
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medos e além dos problemas? E aí depois ele fala um negócio
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aqui interessante, que é o seguinte, a meditação não é
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difícil. Tudo que você precisa fazer é se
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sentar e não fazer nada, apenas sente-se.
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Fecho os olhos e diga só vou me dar uma pausa de 1 hora.
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Esta é a minha hora de folga da vida.
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Esta é a hora em que não vou fazer nada.
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E ai ele fala coisa que é se os pensamentos vierem, eles viram.
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Não vou lutar contra eles, não vou acolhê-los.
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Não vou pensar muito a respeito. Não vou rejeitá-los.
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Só Vou Ficar sentado aqui por 1 hora com meus olhos fechados e
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não vou fazer nada. Isso é difícil, velho, porque
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você não pode fazer nada por 1 hora.
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O que há de tão difícil em dar a si mesmo uma pausa?
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Uma coisa que eu gosto aqui? Quem já tentou fazer meditação e
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eu tentei, tem um tipo de meditação que não sei qual é.
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Qual é que as pessoas falam o seguinte, você fica e os
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pensamentos? Bem, você ignora, você só deixa
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eu dizer. Sendo que aquele negócio, quando
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você fala, não posso fazer isso e você faz isso, sabe?
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Então quando você fala assim, Eu Não posso lutar contra,
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especialmente eu tenho que deixar aí.
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Então fica um embate mental muito grande.
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Então eu eu gosto dessa abordagem dele.
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Falar o seguinte, velho, Eu Não vou lutar contra eles, se vim e
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vieram, certo, Eu Não vou acolher.
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Eu vou pensar muito, não vou rejeitar, vai acontecer o que
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for que eu Vou Ficar de olho fechado.
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Então, para quem está iniciando, não é?
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Me parece uma abordagem mais fácil é que no final do dia,
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assim eu tenho pouco conhecimento de causa sobre
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meditação, mas o as poucas experiências que eu tenho tem a
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ver com aquela história de deitar, né?
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Ou seja, meditar antes de dormir.
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É. EE, eu levo nesse espírito aqui
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que tiveram só ficar de olho fechado, não é engraçado ficar
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experiência diferente da outra. Mas vem aqui voltando à leitura
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uma pergunta pro naval, houve algum momento em que você
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percebeu que podia controlar a maneira como interpretava as
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coisas? Acho que as pessoas tem o
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problema de não reconhecerem que podem controlar a forma como
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interpretam e como respondem a cada situação.
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Ele disse, assim, acho que todo mundo sabe que é possível.
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Ele está aqui, esse, esse trecho aqui para depois procurar e não
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procurei a uma ótima palestra de Osho.
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Intitulada Atração pelas drogas e espiritual, ele explica, ele
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fala sobre o motivo de as pessoas usarem drogas, todas
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elas desde algo psicodélicos até maconha.
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Eles fazem isso para controlar o estado mental, para controlar
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como reagem. Algumas pessoas bebem porque o
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álcool as ajuda a não se importarem tanto.
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Ou usam maconha para abstraírem ou usam psicodélicos para se
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sentirem muito presentes ou conectadas na natureza.
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A atração pelas drogas modo geral é espiritual.
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De certo modo, toda a sociedade faz algo assim.
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As pessoas buscam adrenalina em esportes radicais.
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Ou em Estados de fluxo ou em orgasmos, qualquer um desses,
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qualquer um desses Estados são almejados por pessoas que estão
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tentando sair de suas próprias mentes.
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Elas estão tentando fugir da voz em suas cabeças.
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O senso do EU superdesenvolvido, no mínimo, não quero que meu
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senso do EU continue a se desenvolver e a se fortalecer à
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medida que envelheço. Quero que seja mais fraco e mais
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silencioso para que eu possa me concentrar mais em estar na
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realidade. Cotidiana do agora aceitar a
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natureza e o mundo, Como Ele É apreciá-lo como uma criança
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faria. A primeira coisa a se dar conta
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de que podemos observar o nosso estado mental.
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Meditação não significa que de repente vamos adquirir o super
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poder de controlar nosso Estado interno.
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Não é sobre isso, a vantagem da meditação é reconhecer o quanto
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a mente está fora de controle. Está como um macaco arremessando
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fezes correndo pelo cômodo, querendo confusão, gritando,
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quebrando coisas. Está completamente fora de
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controle, é uma criatura maluca descontrolada.
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Você tem que ver essa criatura maluca com seus próprios olhos
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antes de sentir certa aversão Por Ela e então começar a se
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separar. Nesse distanciamento, está a
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libertação, aí nós perceberemos nossa.
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Não quero ser essa pessoa porque estou tão fora do controle.
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A consciência em si já basta para acalmar você.
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E aí vem 13 que é assim? A meditação de Insight permite
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executar o cérebro no modo de depuração até percebermos até
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percebermos que não passamos de uma subrotina em um programa
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mais extenso. Tento ficar de olho no meu
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monólogo interno, nem sempre funciona fazendo uma analogia
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com a programação de computadores.
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Tento executar meu cérebro no modo de depuração, tanto quanto
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possível. Quando estou conversando com
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alguém ou quando participo de alguma atividade em grupo, é
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quase impossível, já que o cérebro tem muitas coisas com
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que lidar. Se estou sozinho como esta
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manhã, fui escovar os dentes e comecei a pensar em um podcast.
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Comecei a imaginar Shane fazendo um Monte de perguntas e respondi
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a todas, então percebi o que estava acontecendo.
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Coloquei meu cérebro no modo de depuração e apenas eu.
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Se veio cá da pequena instrução passar.
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Eu me perguntei porque estou imaginando algo no futuro?
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Por que não posso simplesmente ficar aqui, escovar meus dentes?
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Isso é foda velho. Acho que eu.
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É o Cury fala, isso não é o mal do século.
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Ansiedade, é isso? Hã, você está está?
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Têm 11 alguma coisa importante que vai acontecer?
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Você está lá velho, né? Então isso aqui acho que é muito
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legal, porque é muito sincero. É o naval dizendo ele lidando
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com essas inquietudes dele, então porque Eu Não posso
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simplesmente ficar aqui, escovar os dentes?
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É a consciência de que meu cérebro estava se deslocando
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para o futuro e planejando alguma situação imaginária
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partir do ego. Olha só, a partir do ego e a
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indaguei abre aspas bem. Realmente eu vou ligar Se Eu
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passar vergonha, quem liga para onde eu vou morrer?
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Todo jeito. Isso tudo vai voltar à estaca
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zero. Vou me lembrar de nada.
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Então não faz sentido me preocupar.
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Eu vou tirar fotos aqui porque? A converso com muitos Wells
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planners com muitos consultores, grupo de Monitoria.
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E eu vejo que às vezes a gente performa pior por uma
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preocupação que concordando com naval, ela nasce do ego, né?
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É um pouco do isso, tem a ver até com finanças.
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A gente vai lá para a psicologia financeira, não é o paradoxo do
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dono do carro. Se acha que está tudo bem para
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você, mas estou no carro e o cara está querendo se ver ele
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mesmo fala assim, poxa, Se Eu tivesse esse carro, seria
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incrível e não puxa. O dono desse carro deve ser
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incrível. Então, é um pouco isso dizer o
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que é que as pessoas vão pensar, como se as pessoas fossem parar
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a vida delas. Para criar uma referência e
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fosse existia vida antes de ter visto a sua palestra e depois de
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ter visto a sua live. E não é assim, não é, não é
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assim. A grande questão que é contra
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intuitiva, que é liberar essa energia, faz com que você
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perfume melhor. Na verdade, não é.
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Agora é uma linha tênue. E porquê essa preocupação também
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se ela é uma preocupação? Com a que ela não é goi canela
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preocupação a partida do aprendizado da experiência das
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pessoas. Então ela tinha empurra dar o
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teu melhor, ela te pressiona a dar o teu melhor, se preparar
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mais a treinar mais. E consequentemente perfumar mais
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também. E aí voltando aqui ao aval, né?
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E ele continua a leitura do seguinte, então.
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Está, me desliguei e voltei a escovar os dentes.
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Percebi como a escova era boa. No momento seguinte, passei a
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pensar em outra coisa. Tenho que voltar para o meu
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cérebro e perguntar, eu preciso mesmo resolver este problema
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agora? 95% das coisas para as quais o
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meu cérebro se desloca, não precisam ser resolvidas naquele
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exato momento. Se o cérebro é como um músculo,
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é melhor deixá-lo em repouso em paz.
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Quando surgiu um problema específico?
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Aí eu mergulho de cabeça nele. Agora mesmo.
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Enquanto temos esta conversa, prefiro me dedicar a ficar
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completamente envolvido no assunto.
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EE estar 100% focado nisso. Invés de pensar, Hã?
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Será que escovei os dentes direitos amanhã?
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A capacidade de se concentrar em uma coisa só.
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Está relacionada à capacidade de se envolver e de estar presente,
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feliz e, ironicamente, de ser mais eficaz.
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Eu Não li o livro 100% presente do do João J vou passar para
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você, pois não? Mas eu acho que o resumo do
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livro está fala. E.
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Voltando a citar Murugan. Que?
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Na valdeon sugestão aqui de cada pessoa, medita pelo menos 1 hora
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por dia, e eu acho que é uma sugestão que afasta um pouco as
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pessoas desse processo. Imitação, porque ele fala não é
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qual dificuldade você parar 1 hora para meditar?
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Eu acho que é justamente parar 1 hora.
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Então difícil. Quer dizer, difícil de mais a
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mais e ele traz uma outra recomendação nesse nesse sentido
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de de imitação, ele diz que existe AO mm que é a unidade
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mínima de meditação que é basicamente você fecha o olho e.
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Respirar uma respirada, uma respiraçãozinha ali é um dado
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mínima de meditação e ele sugere antes de uma reunião importante
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para ali, um minutinho. Quantas o mm você consegue?
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345, não importa isso já ajuda a gente se conectar mais com
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presente, conseguir Respirar fundo ali, porque quando a gente
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para para Respirar fundo, dificilmente a gente vai
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conseguir logo na sequencia, se estressar demais com alguma
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coisa, ficar com Raiva de alguma coisa, o Nosso Sentimento
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geralmente é de Tranquilidade, de paz, de de, de presença.
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Isso ajuda muito nessa conexão com um presente.
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Acho que que agrega muito aqui. Fantástico é fantástico, muito
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bom. É, que pena que não dá fazer um
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corte disso não é boa noite, tem que ter um sistema de filmar
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aqui para você também tem seus corpos aí.
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Muito bom. Voltando aqui à leitura e é
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isso, eu faço, Eu Não tinha esse nome o mm, né?
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Mas por exemplo, sempre que eu vou entrar ao vivo, não é?
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Ou quase sempre eu diria, eu tento.
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Fecho os olhos e faça algumas respirações, porque isso ajuda a
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concentrar. Não é você voltar para o estado
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presente. E aí fala é quase como se
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déssemos um passo atrás. Observássemos as coisas sob uma
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perspetiva diferente, embora estejamos na nossa própria mente
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ã, os budistas falam sobre consciência vs ego.
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Na verdade, estão falando sobre como se pode encarar o cérebro.
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A consciência. Como um mecanismo de várias
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camadas. Existe o cerne do sistema
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operacional em execução. E aí tem os aplicativos
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funcionando em primeiro plano. Eu gosto de pensar nisso usando
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linguagem geek de computador, então ele ele, ele, ele faz
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muitas analogias a com. Como funciona o software?
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Como funciona o computador? É porque é aí é o Background
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dele, né? Mas na verdade, voltando a
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leitura, estou voltando ao meu nível de consciência do sistema
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operacional, que é sempre calmo estar sempre em paz e em geral é
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feliz e contente. Estou tentando me manter no modo
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de consciência, não ativar a mente de macaco, que está sempre
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preocupado, assustado e ansiosa. A mente de macaco pode servir a
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propostas incríveis, mas tanto não ativar até que seja
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necessário quando preciso dela. Quero me concentrar apenas
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nisso. Se Eu executar O Tempo todo,
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desperdiça energia e passo a ser a mente de macaco e eu sou mais
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do que isso. Outra coisa, espiritualidade,
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religião, budismo, qualquer doutrina que adotamos com um
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tempo NOS ensinará que somos mais do que apenas a nossa
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mente. Somos mais do que apenas os
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nossos hábitos, somos mais do que apenas as nossas
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preferências. Somos um nível de consciência,
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somos um corpo, somos humanos modernos, não vivemos o
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suficiente NOS nossos corpos. Não vivemos o suficiente na
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nossa consciência. Vivemos muito neste monólogo
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interno, nas nossas cabeças. Tudo isso foi programado em nós,
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pela sociedade e pelo meio. Quando éramos mais jovens, você,
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basicamente um aglomerado de DNA que reagiu aos efeitos do
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ambiente enquanto era mais jovem.
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Registrou as experiências boas e ruins e as usa para PRE jogar
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tudo o que aparece pela frente. E aí começa a usar essas
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experiências constantemente, tentando prever e mudar o
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futuro. Conforme vou assim velho, SA
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soma das preferências que acumulou, é muito, muito grande.
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Essas reações habituais acabam como treinos desgovernados,
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capazes de controlar o seu humor.
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Devemos controlar nosso próprio amor.
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Porque não estudamos como controlar o humor que coisa mais
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estral seria se pudéssemos dizer?
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Neste momento. Eu gostaria de estar no Estado
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de curiosidade. Então, pudéssemos genuinamente
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entrar no estádio. Curiosidade ou dizer, quero
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estar num estado de luto, estou de luto por um ente querido,
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quero chorar por ele, quero mesmo sentir isso.
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Não quero que o problema de programação de computador que eu
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vou precisar encarar amanhã, tire o meu foco.
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E aí ele vai trabalhando esse conceito, diz assim a mente, a
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mente em si é um músculo, pode ser treinada e condicionada.
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Foi condicionada ao acaso pela sociedade para estar fora de
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nosso controle. Se você contemplar a sua mente
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com consciência, intenção que é um trabalho incessante.
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Acho que poderá desvendar a própria mente, as emoções, os
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pensamentos e as reações, e aí poderá começar a se
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reconfigurar. Poderá começar a reescrever esse
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programa como bem entender. Meditar e se desligar.
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Do que a sociedade fala e começar a ouvir assim mesmo.
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Porra Ding e só funciona quando é praticada em prol do próprio
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bem. Iá ele tem outras coisas
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interessantes que é caminhar. É uma meditação ambulante.
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Escrever um diário é uma meditação escrita.
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Horá é uma meditação de gratidão.
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Tomar banho é uma meditação acidental.
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Senta se em silêncio é uma meditação direta.
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E aí pegando aqui a unidade mínima de imitação.
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Há pois que experimentar fazer mais dessas coisas não é?
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Eu Não coloquei em prática, mas é fui recomendado a escrever um
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diário. Durante um mês era 60 dias.
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E é engraçado como? É, a gente tem que estar muito
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convencido do valor das coisas para poderem enfrentar a
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construção do apto, não é? Porque são muitas provocações de
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pequenas coisas que não custam nada e que trazem benefícios de
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pessoas de credibilidade que estão dizendo que os benefícios
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são incríveis e ainda assim a gente resiste, não seja se
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acabou de falar da história da unidade de mineração, não custa
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nada um negócio que está ao alcance de todo mundo.
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Só você também querer e a maioria das pessoas está NOS
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ouvindo. Não vai colocar em prática.
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A essa do diário é algo que eu vou colocar em prática também,
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porque eu comecei a fazer. Em, 2020.
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Ai eu parei, eu devo ter feito por um.
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Meio e 30 dias no Bloco de Notas Ai.
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Dia desses aí atrás eu por acaso fui rever meu Bloco de Notas a
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pagar umas coisas. Aí eu achei eu fui.
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E é muito bom. É mesmo.
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Achei fantástico assim é, é meio que eu entrei na minha cabeça lá
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em 2020. E eu consigo enxergar muita
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coisa que mudou, não é muita coisa que eu evoluí, tudo mais e
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algumas coisas que eu. Enfim, que eu desejava lá atrás
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e que alguns se realizaram, outras que não se realizaram e
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enfim, eu eu consigo entregar esse valor somente de 11
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processo que eu fiz ali por pouquíssimo tempo e quando eu
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olhei agora, depois de 3 anos, eu fiquei arrancada, mas Se Eu
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tivesse. Continuada conhecida aqui, eu
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acho que teria um valor gigantesco.
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Agora isso é uma coisa interessante.
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É outro dia, disse o Guilherme Rodrigues.
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Aqui ele foi pegar um livro meu, que é o.
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Só eu grande. Na Na big Dream big.
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Porque esse livro está em inglês?
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E aí vezes, quando pega um livro emprestado, não posso pagar e
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talz beleza. E ai ele veio me chamar assim
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depois, não é? Senão um dia depois assim ou a
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muito massa, tuas anotações e tal.
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Eu disse, porque é muito massa que Eu Não lembrava.
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Que essa diferença ali físico, né?
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Você vai lendo um livro ali? Eu tinha o hábito de fazer
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anotações não só sobre o livro, mas sobre aquilo para mim, né?
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E aí tem 111 trecho lá que ele conta que é Eu Não sei se é essa
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parte do livro, se era esse meu Vovô, vou estar aqui, que
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confesso que não lembro. É como se ele tivesse se
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desfeito de parte do Banco Garantia e ele fez essa análise
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para o seu jovem ainda. Então eu estou vendendo barato
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porque eu estou querendo construir outra coisa e tal.
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Na época, eu tinha vendido a participação numa pequena
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indústria, tinha nada a ver comigo.
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Negócio que era do lado do ponto a sair e tal é que é um negócio
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que eu fui sócio muitos anos e aí eu tinha escrito isso no
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livro assim, bom, eu estou fazendo exatamente agora tenho
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27 anos, então estou me desfazendo.
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Estou sofrendo sabendo Q ia Guilherme acha do cacete, ele
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viu coisa, eu consegui entrar na minha mente ali naquela época,
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não. É isso daí isso, mas para isso
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foi 11 anotação ali na imagina isso, 30 dias de diário você
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consegue realmente entender mais como é que você pensava lá
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naquela época? Deve ser bem interessante, né?
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Seguindo a leitura, escolha construir a si mesmo.
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Como assim o maior superpoder é a capacidade de mudar a si
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mesmo. Pergunta pro Nadal, qual foi o
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maior erro que você cometeu na vida e como se recuperou?
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E ele disse assim cometi uma série de erros que resumiria da
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mesma forma, os erros só eram óbvios em retrospecto, depois de
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um exercício que consiste em se perguntar, quando você tiver 30
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anos? Que Conselho daria ao seu eu de
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20 anos? E quando tiver 40 que
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consolidaria sou eu de 30. Talvez se você for uma jovem
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possa fazer isso a cada 5 anos, sente-se e diga, OK, em 2007 que
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eu estava fazendo Como Eu estava me sentindo em dormi 8 o que eu
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estava fazendo, como estava me sentindo, dormi 9 Como Eu estava
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me sentindo. A vida vai desenrolar na maneira
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que tiver que ser. Haverá aspetos bons e ruins.
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A maior parte depende apenas da interpretação de cada um.
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Nascemos, temos todo um conjunto de experiências sensoriais e
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depois morremos. Cabe a cada um escolher como
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interpretar essas experiências e pessoas diferentes as
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interpretam de maneiras distintas.
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Na verdade, eu gostaria de ter feito todas as mesmas coisas,
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mas com menos emoção e menos Raiva OOA.
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O exemplo mais notório foi quando eu era uma jovem abrir
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uma empresa. A empresa se saiu bem, mas Eu
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Não. Então processei algumas das
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pessoas envolvidas. No fim das contas, foi bom para
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mim e deu tudo certo, mas à custa de muita angústia e muita
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Raiva. Hoje em dia Eu Não teria
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angústia e a Raiva teria simplesmente ido até às pessoas.
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E dito, olha aconteceu outra coisa, vou proceder de tal
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forma, vou fazer isso assim assado tal coisa justa, essa que
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essa outra que não é. Eu teria percebido que a Raiva e
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as emoções são um preço caro a se pagar.
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São totalmente desnecessárias. Agora estou tentando aprender
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com isso e fazer as mesmas coisas que considero certas, mas
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sem a parte da Raiva e com um ponto de vista muito a longo
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prazo. Depois de adotar um ponto de
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vista muito a longo prazo e deixar a emoção de lado, não há
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como considerar essas coisas como um erro.
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Mais uma vez, os hábitos são tudo o que somos.
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Desde crianças somos treinados adquirir hábitos, incluindo
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fazer xixi no Penico. Quando chorar e quando não
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chorar, Como Eu sorri e quando não sorri, essas coisas se
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tornam hábitos, comportamentos que aprendemos e incutimos em
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nós mesmos. Quando ficamos mais velhos?
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Somos um conjunto de milhares de hábitos em execução constante no
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subconsciente. Temos um pouco de capacidade
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intelectual extra em nosso neocórtex para resolver novos
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problemas. Nós NOS transformamos em nossos
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hábitos. Isso me ocorreu quando o meu
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treinador me passou uma série de exercícios para fazer todos os
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dias. Eu nunca tinha praticado
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atividade física diariamente. É um treino leve, não é para
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pegar pesado com um corpo, mas eu fazia todos os dias.
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Percebi a transformação incrível e surpreendente que isso causou
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em mim, tanto física quanto mentalmente.
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Para ter pais de espírito, primeiro é preciso ter paz
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corporal. Se foda um ensinamento que ficou
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para mim, foi o poder dos hábitos.
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Comecei a perceber que tudo se resumia a isso a qualquer
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momento. Tento adquirir um bom hábito ou
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descartar um mau hábito que já tenha.
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É um processo demorado. Se alguém disser, quero ficar em
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forma, quero ser saudável no momento, estou fora de forma e
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acima do peso. Bem, nada que seja sustentável.
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Faz funcionar em 3 meses. Vai ser pelo menos uma jornada
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de 10 anos a cada 6 meses, dependendo da velocidade que
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você consiga fazer isso você vai, você vai romper com maus
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hábitos e adquirir outros bons. Muito dos nossos problemas,
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volta para a questão da. O acesso de dopamina e a gente
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fica muito imediatista, não é? É ou assim?
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Tem que entrar em forma, porque vai ter uma festa.
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Tá chega no Verão tem que ser, tem que ser em 60 dias.
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Impressionantes. Não é?
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E aí, para muitos dos golpes que as pessoas caem financeiras
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também é. Tem que ficar rico rápido, né?
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Porque ficar rico. Compa Simoniano não interessa,
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não é? Tem que ser muito rápido.
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Uma das coisas abordadas por Krishna morte é estar em um
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Estado interno de revolução. Sempre devemos estar prontos.
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Internamente para uma mudança completa, sempre que dizemos que
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vamos tentar fazer algo ou tentar criar um hábito, estamos
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tirando o corpo fora. Só estamos dizendo a nós mesmos,
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vou tentar ganhar um pouco mais de tempo.
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A realidade é que quando nossas emoções querem que façamos
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alguma coisa, simplesmente tomamos a atitude.
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Vamos lá e fazemos se você quer se apaixona, se aproximar de uma
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garota bonita, se quiser Tomar um drink.
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Se você realmente deseja algo, vai em frente.
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Quando dizemos, eu vou fazer isso, eu vou ser aquilo.
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Estamos na realidade postergando, arranjando uma
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desculpa. Pelo menos se você tiver auto
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consciência, você poderá pensar. Eu digo que quero fazer isso,
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mas na verdade, não quero. Porque se quisesse Se Eu
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realmente quisesse, eu simplesmente faria.
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Comprometa-se externamente com um número suficiente de pessoas,
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por exemplo, se quiser parar de fumar tudo o que você precisa
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fazer é dizer a todo mundo que você conhece.
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Parei de fumar, eu consegui, dou a minha palavra.
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Eu queria estar falando aqui é que você cria uma pressão.
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Que, apesar do desconforto, ela te ajuda, não é?
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E a ele continua, é tudo o que você precisa fazer.
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Vá em frente, certo? Mas a maioria de nós diz que
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ainda não está pronto. Sabemos que não queremos NOS
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comprometer externamente. É importante ser honesto consigo
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mesmo dizer tudo bem, Eu Não estou pronto para parar de
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fumar. Eu gosto muito de cigarro, vai
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ser muito difícil deixá-lo de lado.
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Eu vou continuar aqui, mas depois eu quero falar de 11
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podcast que eu ouvi da da autora daquele Livro 100% Dopamina e
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fala sobre isso aqui. Invés disso, diga, vou
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estabelecer a meta mais razoável para mim.
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Vou reduzir para tantos cigarros por dia.
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Posso me comprometer externamente com isso.
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Vou me concentrar nessa meta por 3 ou 6 meses.
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Quando eu finalmente chegar lá? Darei o próximo passo?
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Invés de ficar me culpando por não parar de vejo.
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Quando você realmente quer mudar, simplesmente muda, mas a
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maioria de nós não quer mudar de verdade.
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Ainda não estamos dispostos a encarar a dor.
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Pelo menos reconheça isso. Esteja ciente disso e
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proporcione a si mesmo uma pequena mudança que de fato,
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seja capaz de realizar. E ele fala um negócio muito
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massa. Que é impaciência com as ações.
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Paciência com os resultados, não importa o que você precisa
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fazer, apenas faça. Porque espera, você não está
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ficando mais jovem, a vida está passando, você não quer perder
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tempo esperando na fila. Você não quer ficar viajando de
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um lado para o outro, não quer desperdiçar a vida fazendo
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coisas que sabe que no fim das contas não fazem parte da sua
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missão. Quando agir você vai querer
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fazer tudo o mais rápido que for possível fazer bem, dedicando
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toda a sua atenção. Mas aí só é preciso ter
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paciência com os resultados, porque afinal, você está lidando
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com sistemas complexos e com muitas pessoas leva muito tempo.
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Para que os mercados adoptem produtos, leva tempo para que as
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pessoas se sintam confortáveis, trabalhando umas com as outras
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demora para que surjam produtos excelentes à medida que vão
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sendo aperfeiçoados de novo em paciência eu destaquei esses 3
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aqui em paciência com as ações paciência com os resultados Como
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Eu disse, Né? A inspiração é perecível.
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Quando tiver inspiração, aja imediatamente.
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Isso aqui tem tudo a ver, inclusive com produção de
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conteúdo quando tiver inspiração.
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Produz velho e coloca pelo mundo lá fora minimamente já registra.
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Né se você for registrar, mas quando tiver inspiração não
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deixará passar porque ela é perecível.
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O que eu ia comentar lá da história de 100% dopamina.
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Aqui é, ela disse que ela tem trabalho clínico, não é com
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psicólogo ou psiquiatra. Não lembro agora esqueci o nome
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dela. Mas ela disse que recebeu uma
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paciente que estava com muito problema e de ansiedade e que
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ela estava fumando muita maconha.
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E ela conversando, ela disse assim, pá, EU fumo maconha,
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porquê? É o que me deixa.
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Sob controlo assim, porque está com a estação tão difícil, eu
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sei que eu fumo e tal. E ela tem um processo que ela
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aplica lá com os pacientes dela. Que é de é para que eu consiga
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diagnosticar melhor o problema. Eu tenho que fazer um detox, não
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é? Então, ela recomendou para uma.
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Ela conta. A história do Podcast não é um
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podcast inglês, é um. Não vou lembrar aqui como é que
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encontrei, mas se você. Buscá-lo nome dada altura, você
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vai, você vai encontrar no Spotify, é?
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Ela fala o seguinte, Ó para que eu consiga clinicamente entender
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ou se é realmente ansiedade também de ansiedade, como é que
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vai tratar e tal? Não sei quê.
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Vamos fazer um desafio? E vão passar 30 dias, então é
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sem bebida alcoólica e tal não sei quê e sem maconha também,
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sem coisas que podem interferir aqui na minha análise, mas são
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só 30 dias. Ai eh pá sim tipo você quer me
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foder, né? Pois agora já está ruim.
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Eu venho para cá para para para ficar menos pior e a única coisa
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que está fazendo com que eu consiga lidar com essa parada
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aqui e fumar um Beck de vez em quando, estás sempre a parar de
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fumar. E aí ela diz assim?
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Está bom. Quer dizer então que você
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pretende fumar essa quantidade de maconha?
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Para Sempre. Sim essa assim é o seu estilo de
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vida, não é? Pôr, estou fumando agora porque
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eu estou pegando aqui, tá? Não sei quê.
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Ela, então, Sei Lá por 5 anos desse jeito, não?
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Mas é o quê, então por 1 ano? Há pessoas assim.
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Sei Lá, não sei. Sabe eu queria chegar.
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Aí ela conta de casa paciente, ficou pensativa, sente assim ó
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se a gente não conseguir parar 30 dias?
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É. Talvez você não tenha tanto
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controle assim sobre uso da Maconha, como você entende que
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tem? E aí ela, ela faz as provocações
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de propósito. Ela sabe que realmente é muito
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difícil. Ela, na verdade, reconhece
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quando a pessoa já está mais dependente daquilo ou não e tal,
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mas essa paciente em específico que ela contou a história, ela
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topou, ela conseguiu e os primeiros dias foram muito ruim.
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Depois um pouco menos ruins e menos piores e tal.
38:32
E que? Ai que chega na conclusão dela,
38:35
não é? Muitas vezes.
38:39
O artifício que eu utilizo para combater um problema é ou se
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torna causador do problema. Então, no caso dessa paciente?
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Descontinuar o uso de maconha que era utilizado sob a
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justificativa de reduzir a ansiedade.
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Tirou ansiedade dela? Hã, então é isso aqui?
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Tem a ver. É com alguma coisa que o naval
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falou que eu já não lembro aqui, porque passamos por muita coisa,
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mas Bruno? Vem aqui depois um outro tópico,
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que é, eu acho que já se desconectando dessa parte,
39:19
meditar medita ncional, né? E falando de e crescimento,
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estabelecimento de metas. Então, como a gente muda o
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assunto aqui? Já estão no episódio mais longo.
39:30
Acho que a gente corta aqui, não é EE esse episódio, ele tem uma
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característica, é longo, mas ele teve alguns pontos altos.
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Assim, pelo menos para mim, que é que você parou e não de frases
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episódio? É frase episódio voltando para o
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tópico de imitação, gostei muito dessa frase aqui, meditai se
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desligado que a sociedade fala e começar a ouvir assim mesmo.
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Bem feito, gostei muito dessa frase aqui que.
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A gente vai recomendar aqui, não acho que é.
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Acho que é menos sobre produção de conteúdo desse episódio.
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É menos, eu queria fazer recomendação aqui, porque à
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medida que eu estava, eu estava ouvindo aqui.
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Não é esses 3 submeta, são eu fiquei pensando, poxa, Eu Não,
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não tenho a prática da meditação.
40:09
Mas eu. Tenho sido beneficiado
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recentemente por um esvaziamento da mente por outro processo, que
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é o da psicoterapia. E que?
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Eu Não sou especialista, não sei dizer se têm os mesmos realmente
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os mesmos benefícios, mas. É que Como Eu falei no início no
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final do último episódio, não é meditação uma coisa que Eu Não
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escuto, ninguém fala mal, terapia a mesma coisa e eu
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entrei nesse processo justamente por curiosidade.
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Eu Não entendia que eu estava precisando e uma vez que eu
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entrei até cometendo alguns erros que cometi, eu estou
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fazendo. Então eu pergunto, e aí que está
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chama-se bicho? Eu interesso não tinha problema
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nenhum. Agora estou cheio de problema,
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mas a pesar disso, gostando muito assim do processo, acho
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que tem muitos benefícios que na vó colocou aqui com a meditação.
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Acho que acaba sendo 11 forma de você ter 11 acompanhamento
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profissional para conseguir esse esvaziamento da mente, não é?
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É é um acho que fica uma boa recomendação e também.
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É, eu lembro que, conversando sobre a construção de uma
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sociedade com Ramiro Gomes Ferreira e com Bruno.
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Setrak Portalegre. A gente conversando lá no
41:21
restaurante. E os Caras dizem assim, eu tenho
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que fazer terapia. Tem que fazer, tem que fazer,
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tem que fazer, esquece, preciso muito, não preciso.
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Sou fodão. Tem que fazer?
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E não, não, não cruzei com a terapia ainda.
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Não, não, não aí a tua, a tua tem uma coisa muito inteligente
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no teu comentário, Bruno, que é o seguinte, eu entrei por
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curiosidade. É aquelas que as pessoas falam
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tão bem, então, mas enfim a. Acho que é a aqui, talvez
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domingo, porque não temos calibri, a gente tem que
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respeitar isso. Não é nem o Bruno nem eu.
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Para dizer que você tem que fazer algum tipo específico de
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terapia de meditação. Mas acho que aqui é mais uma um
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voltar para você mesmo e pensar em pôr qual é a unidade mínima
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de atitude que você pode Tomar para.
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Se conectar mais com você mesmo. Nem que seja.
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Pelo interesse egoísta. De se tornar menos egoísta.
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Hã ou seja esse negócio do exemplo dele, do do escova de
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dentes, né? É, pois, isso é muito verdadeiro
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velho. Você vai fazer uma apresentação
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aí? Fala aqui para muitos
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consultores. Uma entrevista numa rádio, uma
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palestra, um Sei Lá se vai receber um cliente importante no
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seu trabalho. Só fechar uma negociação para
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você fica aí sonha com isso e fiquei pensando nisso.
42:51
E tal como é que vai ser, como é que eu?
42:52
Como é que as pessoas vão achar e tal não sei quê e tudo isso é
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ego. É assim porque está preocupado
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que as pessoas vão achar de você, será que não dá só para?
43:00
Hã se concentrar, mais não aqui não.
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Agora, isso não é, é pô, não precisa defender.
43:06
Passamos 40 minutos falando disso, não é isso?
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Traz uma série de benefícios para você.
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Então também paradoxal, não é e nem que seja pelo interesse
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egoísta de se tornar menos egoísta, mas, enfim, muitas
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provocações aqui para que você se aproxime da sua melhor
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versão. Com isso, dito muito obrigado
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pela sua companhia neste episódio reflexivo.
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É um pouco mais longo e espera encontrar com você, como já já
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cantamos essa pedra no último episódio, estamos caminhando
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para já. Estamos na reta finalíssima do
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livro. É é e por isso mesmo, também
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espero que contar contigo no próximo episódio de nosso
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podcast segredos financeiros, um forte abraço e até a próxima.