Latest / Milly Podcast – Italiano vero • Storie vere / Dove va la mente quando non riesce a stare | Dialogo con Alessandro

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Dove va la mente quando non riesce a stare | Dialogo con Alessandro · Milly Podcast – Italiano vero • Storie vere

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  Chiudi gli occhi un momento, immagina di essere seduto
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  davanti a un foglio bianco. Sai esattamente cosa devi fare,
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  lo hai chiaro in testa. Eppure qualcosa si muove sotto
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  la superficie, una vibrazione lieve, una distrazione
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  invisibile, come un'onda che arriva senza rumore e porta via
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  l'attenzione. Viviamo in un tempo in cui la
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  concentrazione è diventata un lusso, il mondo corre, ci
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  chiama, ci interrompe. Il telefono squilla, vibra un
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  pensiero, si infila tra due respiri, la mente scappa e noi
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  dietro di lei. E allora nasce una domanda, come
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  si fa a restare davvero presenti?
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  Come si fa a non sentirsi costantemente tirati da 1000
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  fili che ci allontanano da noi stessi?
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  Oggi ne parliamo insieme e non sono sola accanto a me,
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  metaforicamente, ma anche con un po di cuore.
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  In questo podcast c'è Alessandro.
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  Un'ospite speciale, uno di quelli che ritornano perché
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  hanno sempre qualcosa di vero da dire.
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  E prima di fargli la sua domanda voglio ricordarvi una cosa,
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  anche Alessandro ha un suo podcast profondo e intelligente,
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  pieno di domande che aprono porte.
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  Vi invito davvero ad ascoltarlo e troverete il link nella
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  descrizione dell'episodio. Ciao Alessandro, grazie per
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  essere qui con noi oggi. Allora io voglio chiederti
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  un'unica domanda, perché oggi secondo te è così difficile
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  concentrarsi e soprattutto cosa hai scoperto tu nella tua
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  esperienza personale e nel tuo percorso che può aiutarci a
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  ritrovare quello spazio mentale in cui la mente si calma e torna
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  a vedere? Ciao a tutti, Ciao Milena,
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  grazie come sempre per l'invito. Io ritengo che la nostra società
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  sia veramente molto veloce, forse un po troppo.
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  È l'epoca delle prestazioni, della performance e bisogna
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  svolgere ogni attività, ogni mansione nel minor tempo
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  possibile. Sentiamo di dover correre, ecco.
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  Tutta questa velocità può essere disorientante e lo è anche per
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  me. Sono sincero, io sono una
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  persona molto lenta. Tant'è che penso che il valore
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  della lentezza sia andato un po a perdersi nel corso del del
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  tempo. Io ricordo con un po di
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  nostalgia, quindi sono di parte. Come fosse bello anche magari
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  mettersi a studiare doposcuola sapendo di non avere distrazioni
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  esterne. Certo, c'era la televisione,
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  però la mamma nel mio caso arrivava.
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  Arrivava e spegneva appunto questo momento di svago, di
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  distrazione, in favore appunto del del dovere che si doveva
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  andare a svolgere. Quindi era un momento
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  interamente dedicato a quell'azione, potevi metterci
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  un'oretta, due orette, tre orette.
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  Non importava. L'importante era arrivare alla
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  meta, al fine ultimo, non con velocità, non con immediatezza,
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  ma con efficacia. Bisognava essere efficaci al
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  giorno. Al giorno d'oggi, se mi dovessi
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  mettere a studiare cos'è che già faccio?
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  O se mi dovessi mettere a meditare, cosa che faccio un po
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  di meno, troverei un po più di difficoltà rispetto a quando ero
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  piccolo, perché adesso ci sono tante distrazioni.
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  Non c'è più mia madre che mi controlla, che mi spegne la TV,
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  che mi spegne la console e c'è anche il cellulare.
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  Ecco, io sento spesso, durante una sessione di studio, la
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  pulsione di prendere il telefono e consultare i social.
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  O di parlare con i miei amici? Succede, succede spesso.
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  Come ho fatto per ovviare a questo problema?
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  Allora io innanzitutto mi sono creato uno spazio dedicato per
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  lo studio. Ho un piccolo canale su discord
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  che è una piattaforma online. In questo spazio io mi raduno
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  con altre persone, con un'altra persona.
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  A dire il vero nello specifico e studio è un momento protetto,
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  sicuro, dedicato a quella attività.
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  È un po? Avete presente, come quando
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  dicono di non fare mai attività fisica, di non far palestra
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  nella stessa stanza in cui si dorme, perché magari una persona
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  associa l'attività fisica quindi allo sforzo, alle endorfine.
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  La dopamina è un luogo in cui in realtà si dovrebbe dormire, in
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  cui in realtà si dovrebbe inibire no il neurone per
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  portarlo appunto a. A rilassarsi.
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  E la stessa cosa vale anche in questo ambito, se tu vuoi essere
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  più efficace nello studio, creati uno spazio nel quale sai
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  di dover soltanto studiare. Un'altra cosa riguardante la
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  pulsione di prendere il telefono e di distrarsi, io in parte la
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  capisco, in parte la capisco perché la vivo e ogni volta che
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  succede un po la assecondo. Trovo un compromesso col mio
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  cervello. Gli dico, OK 5 minuti e lo
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  faccio, sono 5 minuti di cronometro.
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  Guardo appunto il mio orologio. Il se il cervello vuole
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  riposarsi, se il cervello si vuole distrarre, se vuole fare
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  una passeggiata, respirare un po di aria fresca, lasciamoglielo
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  fare. Esistono dei metodi comprovati,
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  come quello del pomodoro, si suol dire, in cui ci sono 20
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  minuti di attività, appunto, di studio, di concentrazione e
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  magari 5 minuti, 10 minuti di attività di riposo, di
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  rilassamento, per appunto riprendersi no, dopo un grande
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  sforzo, uno sforzo mnemonico. Ecco, quindi io adotto questi
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  questi metodi. Spero di essere stato chiaro,
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  spero di esservi stato in qualche.
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  Modo d'aiuto. Io ripeto Milena, grazie 1000.
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  E alla prossima Ciao, buona giornata.
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  Forse la concentrazione non è un obiettivo da raggiungere, ma un
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  luogo da cui rimuovere il superfluo, un silenzio che va
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  costruito, una soglia sottile in cui per un attimo il mondo tace
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  e noi possiamo tornare a dirci la verità.
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  E in questo viaggio, piccolo o grande che sia, non siamo soli,
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  siamo esseri umani che provano, cadono, riprovano, cercando ogni
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  giorno di rientrare in se stessi anche solo.
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  Per qualche minuto.