Latest / Renske Mennen / #242 Je houdt je niet aan je eigen afspraken: dit is waarom je nog vastzit

Transcript

#242 Je houdt je niet aan je eigen afspraken: dit is waarom je nog vastzit · Renske Mennen

0:09
Hé en heel erg fijn dat je er weer bent bij een nieuwe
0:12
aflevering van mijn podcast. Nou, Ik was vanochtend helemaal
0:16
Stuady and Strom. 7 uur stond ik In de sportschool.
0:20
Ik had er voor ervoor zelfs mijn hond uitgelaten en ik dacht, ja,
0:24
Dit is ook precies weer zo'n thema waar ik een aflevering
0:27
over kan opnemen. Ik stond namelijk om 7 uur In de
0:30
sportschool. Het is woensdag, woensdag is
0:32
tegenwoordig mijn. Één van mijn trainingsdagen
0:35
krachttraining voor degene die me langer volgen.
0:38
Dat doe ik nu sinds. Een paar maanden Toen ik in
0:41
India was, namelijk in februari trouwens, Ik wil heel even mijn
0:44
koptelefoon af dat maar Misschien even wat geluid.
0:46
Anders hoor ik mezelf heel raar praten.
0:47
Of Misschien juist veel te hard. Maar toen was ik in India en
0:52
toen dacht ik, oh, Het is echt nu de tijd om te stoppen met
0:56
denken dat ik krachttraining zou moeten doen.
0:59
Maar ik moet het echt gaan doen, dus Ik was terug.
1:02
Ik heb een sportschema Laten maken, Ik had heel veel
1:04
weerstand, Ik ben het toch gaan doen en heb nu mijn vaste
1:08
woensdag en weekenddag waar ik de ene.
1:10
Lichaam, andere onderlichaamtraining.
1:11
En Ik had eigenlijk vanochtend om 09.30u had ik afspraak tot
1:16
het einde van de ochtend, dus ik dacht, oh, daar gaat mijn
1:20
ochtend, waar ik normaal iets later en langzamer ga sporten.
1:24
Maar nu. Ja, dacht ik ik, Ik ga gewoon
1:28
eerder opstaan en Natuurlijk helpt het wel mee dat het viel
1:31
eerder licht is. Maar los daarvan dacht ik dit
1:34
meteen ook weer die ingang voor nieuwe aflevering van mijn
1:37
podcast, want dit zoiets. Zegt zoveel ook op je
1:43
onderbewuste niveau waarop je tegen jezelf praat.
1:46
Dat is namelijk als jij een afspraak met jezelf maakt.
1:52
Kom die dan ook na. Als jij een regel met jezelf
1:58
maakt, hou je eraan. En, Dit is zo belangrijk, want
2:04
als jij met jezelf als jij jezelf eindeloos veel dingen
2:08
voorneemt, bijvoorbeeld, ik zou wel dit willen doen of dat
2:10
willen doen of nou, OK, dan besluit ik nu wel om dit of dat
2:14
te doen. En Als je dan vervolgens zeg
2:15
maar niet stappen zet om het na te handelen, dan kan je
2:18
Misschien een beetje op de oppervlakte denken van oh ja,
2:21
komt wel een andere keer, of je kan het, zeg maar heel makkelijk
2:24
goed praten voor jezelf. Maar Als je niet?
2:29
Jezelf aan je eigen afspraken kunt houden.
2:33
Dan is dat continu een boodschap aan je onderbewuste met ik neem
2:38
mijn eigen afspraken niet serieus.
2:40
Ik neem mezelf dus niet serieus. En dit gaat dus veel dieper dan
2:46
je denkt op je onderbewuste niveau plus als jij eigenlijk
2:51
even dit hele simpele voorbeeld van sporten Als je eigenlijk zou
2:55
willen sporten. En dan zo vaak In de week en dan
2:59
dit of dat of yoga, of weet ik veel wat en je doet het niet.
3:05
Dan ga je ook slechter voelen over jezelf, want je ziet ook
3:09
van, oh, Ik ben iemand die. En dan kun je Natuurlijk
3:13
invullen wat Het is, maar je bent uiteindelijk iemand die
3:16
zijn eigen afspraken niet nakomt.
3:18
Dan kunnen we Natuurlijk ook allerlei verhalen over gecreëerd
3:20
worden in je eigen hoofd, want Ik heb geen discipline,
3:23
bijvoorbeeld of en ik zeg niet dat je dat niet hebt.
3:26
Ik bedoel, soms zitten daar laagjes onder die Je moet
3:28
afbellen, maar. In de kleine dingen.
3:32
En Misschien is portefeuille heel groot, maar voor mij
3:34
bijvoorbeeld In de kleine dingen.
3:36
Als je een afspraak met jezelf maakt en je gaat die nakomen,
3:40
dan train je jezelf om ook In de grotere afspraken die je maakt
3:45
met jezelf om jezelf er aan te houden.
3:50
En, Dit is meteen. Waarom het zo belangrijk is?
3:54
Het is meteen Waarom ik dacht, hier moet ik een aflevering over
3:57
opnemen, want het wordt denk ik heel erg onderschat Als je Als
4:01
je je eigen afspraken niet nakomt, wordt heel erg
4:03
onderschat dat dat op de grote schaal dus en met grote schaal
4:07
bedoel ik vanaf dit moment In de aflevering het nakomen van je
4:12
afspraken om je dromen in het leven te realiseren.
4:19
Als je dit op kleine schaal? Al niet aan jezelf kunnen
4:24
nakomen. Dan is de kans heel klein.
4:30
Echt klein dat je de dromen op grote schaal aan jezelf kunt
4:35
nakomen, de dromen. Ik bedoel de afspraak, maar
4:38
daarmee bedoel ik dus op de grote schaal de dromen.
4:43
En daar, Dat is eeuwig zonde, want dan gaat het helemaal mis,
4:47
want dan ga je Natuurlijk je droomleven niet realiseren.
4:50
En dan blijf je hangen in in oude stukken.
4:52
Dan blijf je hangen in angst, dan blijf je hangen in twijfel,
4:56
dan blijf je hangen in Alleen andere Mensen kunnen dit.
4:58
Dit kan nooit in mijn leven. Dat is een overtuiging die ik
5:01
heel lang gehad had Toen ik. Toen ik nog ik wou zeggen wat
5:05
jonger was, zo oud ben ik nou ook weer niet, maar eind van
5:10
mijn tiener jaren ongeveer bijvoorbeeld.
5:14
Als je die gedachte blijft houden continu.
5:18
Het is voor een ander of Misschien ik doe het wel over
5:20
een paar jaar of ik doe nu Misschien een beetje, Maar het
5:23
echte werk. Ja, dat komt later.
5:28
Ja dan ben je dus jezelf de hele tijd aan het tegenhouden in het
5:31
te doen wat je eigenlijk te doen hebt om dat droomleven te
5:37
realiseren. En, het begint echt met op die
5:44
kleine schaal de afspraken aan jezelf na te komen.
5:50
Daarom begint het echt mee. Want Dit is een vorm van
5:54
disciplinetraining. Dit is een vorm van mindset
5:57
training. Ja en ik zeg ook wel dat ze mijn
6:04
yogalessen alles is met alles met elkaar verbonden.
6:07
Dus het het lichaam en geest zijn Natuurlijk onlosmakelijk
6:12
met elkaar verbonden, maar zo is het ook zo dat de ene handeling
6:15
uiteindelijk ook invloed heeft op de volgende handeling,
6:18
bijvoorbeeld als je's ochtends wakker wordt.
6:20
In het eerste wat je doet is je gaat je social media checken of
6:22
je berichtjes checken, weet ik veel wat op je telefoon checken,
6:26
dan is de toon voor de dag al gezet.
6:28
En, Ik weet dat de Mensen aan het luisteren zijn die dit doen.
6:32
Echt, mijn dikke advies is, stop hier echt meteen mee.
6:35
Dit is zo slecht voor je eigen voor voor hoe jij je eigen dag
6:40
begint en met welke focus je je eigen dag wilt beginnen en met
6:44
welke focus je dus welke dromen je wilt gaan realiseren.
6:49
Want het enige wat je binnenkrijgt input van andere
6:52
Mensen. Je bent Alleen maar andere
6:53
Mensen aan het volgen Als je meteen op je telefoon kijkt's
6:56
ochtends. Als je meteen kijkt op
7:00
Instagram, dan begin je al met één nul achterstand je dag en Ik
7:04
weet dat je dit niet wil horen, maar Dit is wel echt de
7:06
realiteit. Als jij je eigen ochtend niet
7:13
kunt claimen voor jezelf. Begin je met één nul
7:17
achterstand. En, Dat is Misschien al de
7:22
eerste discipline voor als jij nu aan het luisteren bent en jij
7:25
bent één van degenen die s ochtends als eerste op hun
7:28
telefoon kijkt. En voor mij is dat echt een hele
7:30
rare. Wereld zou kunnen zeggen, want
7:34
ik en mij, ik doe dit al zo lang niet meer dat ik echt wat dat
7:38
betreft in een soort van bubbel leef en dat ik soms eens hoor
7:42
van hoeveel Mensen dit voor de normaalste zaak van de wereld
7:45
is. En dan denk dan denk ik dus echt
7:47
wat de Fuck Als je zo opstaat. In je dag begint met input van,
7:52
want op Instagram zit Natuurlijk alles er voor.
7:54
Iedereen veel gelikter uit voor Iedereen is het leven daar?
7:57
Nou ja, fantastisch. En je kan Alleen maar met een
8:01
gevoel van dit heb ik niet beginnen.
8:03
Als je daar doorheen gaat zitten scrollen.
8:06
Of Als je berichtjes zit te checken, dan begin je meteen met
8:09
een heel onrustig brein. En dan kun je al veel minder
8:12
focussen de rest van de dag, Omdat je je eerste Energy die
8:16
meest kostbare Energy. Die heb je dan al weggegeven?
8:25
Maar de allerbelangrijkste persoon.
8:29
Om die meest kostbare Energy aan te geven.
8:35
Dat ben je zelf? Dus Misschien is dit wel al jouw
8:40
eerste discipline. Moment van de Aha van deze
8:45
aflevering dat je denkt, OK, hier moet ik echt mezelf op gaan
8:48
handhaven. Nou, Misschien doe jij het wel
8:50
helemaal niet. Ik ben trouwens ook wel echt
8:52
heel benieuwd Als je dit luistert hoort en of jij van of
8:55
jij van het kamp en de Natuurlijk even niet negatief,
8:57
want hè, Het is ook maar een gewoonte waar je waar je Als je
9:00
er niet over nadenkt in kunt zitten, maar dit kan een moment
9:04
zijn dat je denkt, oh my god, nu zie ik het, nu ga ik het anders
9:07
doen. Dus moet jij die persoon zijn?
9:10
Laat ik me ook even weten, dat vind ik ook echt heel
9:12
interessant om terug te horen. OK die eerste Energy vanaf nu,
9:18
of je het nou al deed of nog niet.
9:19
Vanaf nu Iedereen die luistert vanaf morgen.
9:23
Vanaf morgenochtend gaat die eerste Energy naar jezelf.
9:29
En, dat geeft echt een kickstart van je dag.
9:32
Wat waar wil jij die eerste momenten In de ochtend op
9:35
focussen? En zo kun je van
9:40
ochtendrituelen? Naar sporten, naar yoga, naar
9:44
nou bijvoorbeeld. Ik ga graag surfen naar, weet ik
9:49
veel afspraken die je nakomen is zelf.
9:50
Hoelang je bijvoorbeeld op om toch maar weer voor die telefoon
9:53
te hebben. Hoe lang je op social media mag
9:55
zitten? Van jezelf hoe vaak je je
9:58
telefoon mag checken. Dat soort dingen.
10:03
Als je daar regels over maakt met jezelf.
10:08
Dan is het dus ongelooflijk krachtig.
10:12
Om je aan Als je aan die regels houdt, dan is het krachtig.
10:20
Want Als je aan die regels houdt, dan dan zend je elke keer
10:23
een signaal naar je hersenen toe met ik neem mezelf.
10:29
Bloed serieus. Dat is wat er gebeurt.
10:37
En, Dat is wat je wilt. Want als jij.
10:42
Grote dromen wilt realiseren in jouw leven.
10:46
Als jij jouw droomleven wilt realiseren, welke stappen jij
10:49
daar dan ook wil in wil zetten? Dan zul je jezelf.
10:55
Bloed serieus moeten nemen? Want de reden dat je nog niet
11:02
dat droomleven aan het realiseren bent, is Omdat er
11:05
ergens nog. Iets te leren valt.
11:09
Dat je ergens nog jezelf veel te veel omlaag haalt, dat je vindt
11:12
dat je het niet verdient of nog veel te veel rekening houdt met
11:15
Mensen om je heen, meningen van Mensen om je heen.
11:17
Wat zullen Mensen dan niet denken als jij besluit het
11:21
anders te gaan doen? Bijvoorbeeld, kijk, daar zijn we
11:24
In de basis als Mensen Natuurlijk bang voor, want In de
11:27
basis in ons oerbrein zit dat we onderdeel willen zijn van een
11:31
groep, want dan zijn we veilig. Je wilde vroeger niet uit de
11:35
groep vallen, want dan overleefde je het gewoon niet,
11:37
dus dat zit in ons oerbrein. Maar Als je je daar bewust van
11:41
bent, maar ook bewuster van bent dat in dat nieuwe droomleven de
11:44
versie van jezelf die je dan zal zijn dat daar ook een groep te
11:48
vinden is waar je bij kunt aansluiten en het allermooiste
11:52
het aller aller allermooiste daarvan is dat je je dan gaat
11:55
aansluiten bij een groep Mensen die veel en veel beter bij je
12:00
past. En ik zeg niet dat alle Mensen
12:04
met wie je nu omgaat dat je daar niet bij past, maar Als je je
12:07
kleiner aan het houden bent voor de mening van anderen.
12:13
En, er zit ergens in jou een enorme drive om jouw droomleven
12:17
te realiseren. Om de onderneming te starten
12:20
bijvoorbeeld. Ik noem even iets.
12:24
Maar je bent bang over de meningen van allerlei andere
12:26
Mensen, want je ja, je gaat Misschien een onzekere periode
12:29
tegemoet. Alles ligt niet vast in kannen
12:32
en kruiken hoe hoe je het zo zou kunnen zeggen.
12:34
En ten tweede is dat Natuurlijk bij een een looningsbaan ook
12:38
niet. Dat creëert een gevoel van
12:40
veiligheid, Maar het is Natuurlijk alsnog geen gevoel
12:43
van veiligheid. Of Het is niet In de realiteit.
12:45
Niet zo, want je kan alsnog Natuurlijk dat het bedrijf
12:48
failliet gaat of je komt op straat staan nou.
12:51
Dat soort dingen. Maar de mening van anderen laat
12:56
je daar niet door omlaag halen. En, Dit is Waarom het zo
13:03
belangrijk is om in die eerste basis bij die kleinere keuzes in
13:07
het leven jezelf aan je eigen afspraak te houden.
13:11
Want Als je aan je eigen afspraken houdt, laat je zien,
13:14
ik neem mezelf serieus. Als je laat zien, ik neem zelf
13:19
serieus, dan neem je de wensen van jouw dromen ook meer
13:22
serieus, dan ga je ook meer de mogelijkheden zien.
13:27
Kijk in mogelijkheden hoe je iets kunt realiseren, want dan
13:29
ben je meer jezelf. Ben je meer geprogrammeerd
13:33
wanneer je iets wilt, dan doe je het wanneer je iets wilt dan
13:36
realiseer je het. Dus jouw hersenen.
13:39
Je hebt het reticular Activating system, noem maar even.
13:43
Even iets over wat er In de hersenen is.
13:45
Dat is bijvoorbeeld ook heb ik daar iets meer over uitgelegd in
13:47
Mindful droom leefprogramma. Hoe dat werkt, maar Als je dat
13:50
activeert in je hersenen. Omdat jij denkt, Omdat jij weet
13:57
Als ik iets wil, dan zoek ik naar mogelijkheden om me te
14:00
realiseren. Dan geldt dat dus ook voor jou
14:03
grotere dromen en dan kun je veel gemakkelijker.
14:07
Ingevingen krijgen, want dan sta je er voor open.
14:10
Daar kun je veel gemakkelijker Als je gaat door de dag heen
14:12
beweegt en je dingen doet die je normaal zou doen, kun je veel
14:16
eerder kansen zien. Dan bijvoorbeeld, je komt iemand
14:20
tegen en als jouw hoofd staat ingeprent op, Ik ga toch niet
14:23
doen wat ik eigenlijk zou willen, dan zie je die kans niet
14:26
voorbij komen. Maar Als je hoofd staat
14:27
geprogrammeerd op. Ik ga een manier zoeken om dit
14:31
te realiseren en er komt iemand voorbij en dan is denk je, hé,
14:34
maar deze persoon kwam hierbij helpen.
14:38
En dan zoek je dus naar manieren om in die volgende stappen te
14:42
zetten. En dat gaat dan automatisch en
14:45
dat begint hem dus In de allerkleinsten dingen.
14:55
Dus je maakt een afspraak met jezelf en je houdt je eraan en
14:59
Dat is Waarom ik vanochtend om 7 uur In de sportschool stond.
15:02
Misschien voor sommige echt supernormaal om 7 uur In de
15:05
sportschool staan volgens mij. Ik ben altijd iets later, Maar
15:09
ik stond er dus wel. En, Dat is waar het uiteindelijk
15:14
over gaat. Hoe serieus, neem jij jezelf?
15:19
Want Als je. Dit met aanhalingsteken zoiets
15:23
simpels en Ik weet dat dit voor sommige Mensen niet iets simpels
15:25
is. Maar Als je zoiets simpels zeg
15:28
maar al niet aan jezelf kan beloven.
15:33
Ja, dan gaat het voor je droomleven ook niet gebeuren.
15:38
Daar gaat het echt niet gebeuren.
15:45
OK, dus vanaf morgen Als je van het kamp eerst op je telefoon
15:50
kijken bent. Stel voor jezelf een minimum in
15:53
wanneer je voor het eerst op je telefoon mag kijken.
15:57
Ik heb denk ik. Dat ik de eerste even denken uit
16:01
mijn hoofd. Gemiddeld genomen meestal dus
16:04
bijna altijd. Ik denk dat de eerste 2,5 uur
16:08
niet op mijn telefoon zit. En, ik zeg niet dat ik de rest
16:11
van de dag voorbeeldig ben. Maar de eerste 2,5 uur zit ik er
16:16
niet op, want ik sta op. Ik ga ronduit Laten, doe mijn
16:20
ochtendrituelen. Ik ga ontbijten en douchen.
16:23
Ik heb wel op mijn telefoon gebruikt voor een timer te
16:25
zetten, dus Het is niet dat ik hem niet vast heb gehouden, Maar
16:27
ik zit verder nergens op die timer is dan voor mijn
16:29
ademhalingsoefening of iets of voor mijn yogapractes.
16:35
Maar de eerste 2,5 uur zit ik niet op mijn telefoon.
16:40
En zelfs dan daarna? Ben ik meestal niet geneigd om
16:45
als eerste mijn berichtjes te checken, Maar dat is ook gewoon
16:47
Omdat het bij mij er niet in zit.
16:49
Plus. Ik vind het heel leuk om bericht
16:52
te krijgen van vrienden, maar. Dan.
16:57
Het voelt voor mij gewoon als dat ik dan Als ik dan start met
17:01
mijn werk dacht dat ik dan begin met een soort afleiding.
17:03
Het is Natuurlijk ook geen werk als u met zijn berichtjes
17:05
bedoel, ik Signal en WhatsApp. Moet ook niet Instagram of D MS
17:12
mee. Dat is weer een andere categorie
17:15
voor mij. Maar goed.
17:19
Kijk voor jezelf en Ik wil je uitnodigen aan het einde van
17:22
deze aflevering. Wat is het waar jij?
17:27
Jezelf in kunt trainen, want daar gaat het over je hersenen
17:31
zijn te trainen. Dat is gewoon een
17:32
computersysteem wat Je kunt trainen.
17:36
Wat is het waar jij jezelf nu in wilt gaan trainen en je kiest
17:39
iets uit wat voor jou te doen is, maar waar je wel echt jezelf
17:43
moet bewijzen dat je aan je eigen afspraak houdt.
17:47
Dus kies iets uit wat het ook is en ga het vanaf nu elke dag
17:50
doen. Laat het aan jezelf zien.
17:55
En, Als het je helpt om te beginnen, zeg je oké, ik minimum
17:59
6 dagen In de week, want anders kan het zo zijn dat het één nog
18:01
niet lukt dat je het voelt dat het meteen helemaal gefaald is
18:03
en dat het dan dat je hem er dan mee ophoudt.
18:06
Zeg dan 6 dagen In de week in plaats van 7 en die zevende
18:09
doen. Die probeer je dan alsnog
18:10
Natuurlijk. Maar zo creëer je dus in je
18:15
hoofd. Een patroon.
18:19
Ik wou ik wou zeggen, pattern en patronen gelijk.
18:21
Toen kwam er een heel raar woord uit.
18:24
Zo creëer je in je hoofd een patroon?
18:26
Een soort van snelwegbaan die steeds iets dieper wordt waarin
18:30
af gegraveerd wordt. Als ik iets afspreek met mezelf,
18:35
dan hou ik me eraan punt, niks anders, geen afslagen, geen
18:41
afslagwegen, niets lekker niet op de bank blijven liggen.
18:46
Je gaat het gewoon doen? Punt.
18:49
En, that's the end of this episode.
18:53
Nou echt, ik wens je sowieso heel veel succes hier mee laat
18:55
me ook echt even weten. Als je hier iets mee doet Als je
18:58
hier iets mee hebt gedaan, vind ik echt heel leuk om te horen.
19:01
Ja, dan spreek ik je Natuurlijk heel snel weer in een andere
19:05
aflevering en ik sta Natuurlijk over een paar dagen dit weekend
19:10
weer In de gym. I promise you oké, nou super
19:14
fijn dat je er was en mooie dag en succes Natuurlijk.
19:20
Oké doei. Zou je mij nog heel even willen
19:28
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
19:32
podcast of deel deze aflevering met al je vrienden waarvan je
19:36
denkt, ja, die hebben hier ook iets aan of deels op je social
19:39
media? Het zou allemaal super fijn
19:41
zijn. Het helpt mij om de
19:42
zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de podcast
19:46
verder te kunnen Laten groeien. Dus heel erg dank je wel
19:49
daarvoor. En ik spreek je heel graag weer
19:52
een volgende aflevering. Doei.