Schlecht geträumt? Beruhigen & wieder einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 15, 2026 · 5m

Du bist nach einem schlechten Traum oder Albtraum aufgewacht und fühlst dich noch unruhig oder wieder hellwach?

Diese 5-Minuten-Meditation hilft dir, wieder im Hier und Jetzt anzukommen, Körper und Kopf zu beruhigen und leichter wieder einzuschlafen. Ideal, wenn dir gerade Bilder aus dem Traum noch nachhängen oder du dich nachts erst einmal wieder sicher und ruhig fühlen möchtest.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer montags und donnerstags. Einfach abonnieren und keine Folge verpassen.