【悅讀書事圈Ep.28】過年親戚問候太窒息？心理諮商師蘇絢慧教你立下界限，不再焦慮

天下學習 · Feb 11, 2026 · 25m

「人生是你在走，你不需要隨時看父母的點頭或搖頭。」

在台北國際書展募集人際難題時，我們發現這是許多人共同的隱痛：當親戚的關心成了壓力，父母的期待讓人喘不過氣，怎麼辦？

面對即將到來的春節，如果你正為親戚過度打聽或不符合父母期望而焦慮，心理諮商師蘇絢慧將教你如何像訓練肌肉一樣鍛鍊你的「心理界限」，在守護家人的同時，更安頓好自己。

【共讀筆記】

1.界限不隨身分、收入或他人的主觀期望而改變

2.若成長過程中習慣「聽話」，界限就會像肌肉萎縮

3.過年面對親戚打聽，練習幽默或沈默，不再有問必答

4.不為父母的失望負責，在生涯轉折期先保留空間安頓自我

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀

來賓：璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

製作團隊：張雅媛、張齊方、樂祈、鄭子鴻

🌟好書推薦《立下界限（暢銷增訂版）》

＊天下網路書店：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/10975194

＊博客來：https://www.books.com.tw/products/0011026996?sloc=main…