קַאפַלְבַּהטִי לניקוי ליחה, העלאת אנרגיה בעזרת פראניאמה ומדיטציית התכוונות (סנקלפה) | גלית לוין

עמותת קדן · Feb 9, 2025 · 1h 29m

בשיחת דהרמה זו גלית עונה על מספר שאלות נפוצות בנושא התרגולים השונים ביוגה וכיצד להתמודד עם אתגרים פיזיים ומנטליים:

קַאפַלְבַּהטִי (Kapalabhati) – טכניקת קריה (טכניקת ניקוי) המיועדת לצמצום קאפה (עודפי ליחה) במערכת. נראה כיצד לבצע את הרצף הקצר של קַאפַלְבַּהטִי, מתי להיעזר בו (במיוחד בעת צינון או עודפי לחות), ולאילו טיפוסי גוף (דושות) הוא אינו מומלץ.

העלאת אנרגיה (פראנה) באמצעות פראניאמה – נלמד תרגיל הכולל הארכת שאיפה ועצירות נשימה לאחר השאיפה, כדי לעודד הגברת פרנה ולשפר את תחושת החיות והערנות.

התמודדות מנטלית עם עייפות ותחושות של “אין לי כוח” – נראה כיצד לשחרר את תשומת הלב ממחשבות השליליות…