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Naturotips - Ansia viscerale: cause e rimedi · Naturotips - Radio Voice

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  Speaker 2: La nana naturo topa, sempre qui che ti supporta, prova
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  Speaker 2: questo metodo e cambia via. Benessere e prevenzione hanno le
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  Speaker 2: sue direzioni.
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  Speaker 3: e ringraziamo la figlia di Max Pezzali che ha cantato
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  Speaker 3: questa canzone
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  Speaker 4: che sarebbe Paola e Chiara giusto?
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  Speaker 3: aspetta adesso mi hai mandato in buffering ti ho
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  Speaker 4: mandato in buffering ti ricordi che io sto sentendo qualcosa
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  Speaker 4: di strano tra le cuffie e il micro non capisco
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  Speaker 4: niente cosa sta succedendo? mi
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  Speaker 3: sento tipo in
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  Speaker 4: una bolla ecco ora ci sono
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  Speaker 3: bastava solo un ordine alzami un po' il volume delle
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  Speaker 4: cuffie buongiorno
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  Speaker 3: questa è Anna la nostra naturotopa arrivata puntuale
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  Speaker 4: che sarebbe naturotopa però so
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  Speaker 3: che
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  Speaker 4: naturotopa crea un po' meno disagio
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  Speaker 3: anche perché uno dice questo è dislessico ho sbagliato a
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  Speaker 3: dirlo invece lei ha proprio scritto naturo
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  Speaker 4: naturotopa tanto che ieri si era fatto un sondaggio sul
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  Speaker 4: mio instagram
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  Speaker 3: nel
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  Speaker 4: quale ho chiesto alle mie sisters di trovare un nuovo
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  Speaker 4: nome per la community perché sono tanti anni che le
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  Speaker 4: chiamo sisters però adesso è inflazionato no?
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  Speaker 3: e quindi?
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  Speaker 4: e quindi succede
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  Speaker 3: che
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  Speaker 4: aspetta
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  Speaker 3: ah scusa te l'ho bruciata ok te l'ho
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  Speaker 4: bruciata
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  Speaker 3: arca demonio arca miseria allora ricominciamo tu dovevi cambiare il
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  Speaker 3: nome delle tue sisters
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  Speaker 4: Sì, cioè Sai che quando vai in certi posti Tipo dall'estetista,
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  Speaker 4: scusate estetiste che mi ascoltate
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  Speaker 3: E
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  Speaker 4: ti salutano Ciao amore, ciao tesoro E in realtà se
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  Speaker 4: muori o vivi non gliene frega niente Tipo la mia
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  Speaker 4: era così Quindi adesso sister sta un po' diventando Questa
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  Speaker 4: cosa qua Cioè se muori o vivi Ciao sorella, no,
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  Speaker 4: no Allora per la mia comunione ti voglio qualcosa che
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  Speaker 4: sia solo per noi
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  Speaker 2: Giusto
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  Speaker 4: Allora ieri sera ho fatto un sondaggio e ho detto
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  Speaker 4: Ditemi voi nel nostro cerchio come vi piacerebbe essere chiamate
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  Speaker 4: Non me lo sarei mai aspettato Ma tope tutte quante
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  Speaker 2: Tope
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  Speaker 4: topine Ma io non posso dire ciao tope
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  Speaker 2: Perché
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  Speaker 4: Mark Giuda È un po' strano Ascoltatori cosa ne pensate
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  Speaker 4: Perché su questa sono curiosa
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  Speaker 3: Non diventa un po'
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  Speaker 4: strano
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  Speaker 3: È un po' particolare
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  Speaker 3: però va bene, ci sta, siete una community un po' pazza,
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  Speaker 3: quindi va bene così, no?
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  Speaker 4: Sì, sì, non lo so, non lo so,
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  Speaker 3: non lo so. Benissimo, allora, prima abbiamo annunciato che arrivava
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  Speaker 3: la nostra Anna dopo aver parlato di CACCA, perché...
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  Speaker 4: Ah
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  Speaker 3: abbiamo
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  Speaker 4: parlato di cacca, argomento tabuissimo Che
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  Speaker 3: comunque è stato ben ascoltato anche dai podcast e comunque
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  Speaker 3: i nostri ascoltatori hanno interagito
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  Speaker 4: Ricordati che la cacca vende sempre, sesso
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  Speaker 3: soglie e cacca Quello che fanno di lavoro, quel lavoro
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  Speaker 3: là non finirà mai Esattamente Perché comunque lasciamo perdere, oggi
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  Speaker 3: non parleremo di questo però
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  Speaker 4: Però comunque si tratta di intestino pure oggi Mannaggia questo
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  Speaker 4: intestino
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  Speaker 3: ci sta
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  Speaker 4: Eh sì, perché praticamente è diventato il cervello più ascoltato
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  Speaker 4: finalmente nell'ultimo periodo Però ancora così sconosciuto, pieno di misteri
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  Speaker 4: E oggi parliamo di un sintomo legato all'intestino che viene
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  Speaker 4: sempre in realtà equivocato
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  Speaker 3: Ed
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  Speaker 4: è l'ansia
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  Speaker 3: L'ansia
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  Speaker 4: la famosa ansia Allora oggi non parliamo di ansia in
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  Speaker 4: generale Perché sicuramente faremo delle puntate dove magari possiamo parlare
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  Speaker 4: di ansia in modo più approfondito Oggi parliamo... di quell'ansia
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  Speaker 4: proprio che viene scatenata dall'intestino
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  Speaker 3: ok
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  Speaker 4: perché si pensa quando si parla di ansia si pensa
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  Speaker 4: sempre a un sintomo che ha a che fare con
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  Speaker 4: la testa quindi tu hai l'ansia perché hai un motivo
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  Speaker 4: perché hai paura perché
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  Speaker 3: sei
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  Speaker 4: stressato perché boh no in realtà l'ansia può essere anche
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  Speaker 4: non scatenata da alcun pensiero o emozione trattenuta pensa che
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  Speaker 4: novità Ma da una situazione di microbiota intestinale alterato.
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  Speaker 3: Pazzesco. Ma sempre sto microbiota però. Il microbiota, mannaggia. Ogni
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  Speaker 3: volta però.
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  Speaker 4: Sì, perché quando parliamo di intestino, tu ti immagini il tubo,
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  Speaker 4: presente con il tubo lunghissimo. E quando parliamo di intestino
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  Speaker 4: uno pensa al tubo. Stop. In realtà... Quando tu pensi
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  Speaker 4: all'intestino e parliamo di microbiota, la gente quando dico microbiota
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  Speaker 4: che cosa vuol dire? Vuol dire anche la cacca perché
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  Speaker 4: il microbiota sta anche nella cacca e il nostro intestino
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  Speaker 4: non si svuota mai del tutto, soprattutto la parte alta dell'intestino,
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  Speaker 4: noi svuotiamo l'ultima parte dell'intestino, che belli argomenti. ma la
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  Speaker 4: parte alta dell'intestino rimane sempre in realtà con qualcosa di
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  Speaker 4: materico non rimane mai vuoto quindi vuol dire che il
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  Speaker 4: nostro microbiota è proprio lì proprio nella cacca e transita
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  Speaker 4: insieme alla cacca ma una parte rimane lì quindi nel
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  Speaker 4: momento in cui noi abbiamo un microbiota alterato per qualche
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  Speaker 4: motivo Noi pensiamo che si tratti semplicemente di, non so,
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  Speaker 4: cagotto piuttosto che scorreggette. In realtà no, ti viene l'ansia
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  Speaker 4: e la maggior parte delle persone che soffre d'ansia all'inizio
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  Speaker 4: purtroppo fa una fatica terrificante a uscirne perché ignora completamente
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  Speaker 4: lo stato del proprio microbiota. Ora, non sto dicendo che
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  Speaker 4: tutti i tipi d'ansia,
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  Speaker 3: questo è importante definirlo, perché
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  Speaker 4: sull'ansia generale faremo una puntata a parte. Non sto dicendo
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  Speaker 4: che tutti i tipi d'ansia sono derivati dal microbiota intestinale alterato.
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  Speaker 4: Sto dicendo però che ci sono tanti studi, non uno,
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  Speaker 4: e tra l'altro che sono un po' d'anni che li
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  Speaker 4: stanno facendo, che fanno vedere, uno, che c'è proprio un
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  Speaker 4: tipo di ansia viscerale, ce ne sono alcuni studi anche
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  Speaker 4: in uscita, devo dirti, molto interessanti. proprio ansia viscerale, quindi
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  Speaker 4: ansia che viene scatenata dai visceri. E anche degli studi
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  Speaker 4: che invece ci parlano di come ci sia un tipo
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  Speaker 4: di ansia che viene proprio non dalla testa, non da pensieri,
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  Speaker 4: non da emozioni trattenute, ma da uno stato di neuroni
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  Speaker 4: intestinali infiammati che poi rimandano al cervello un segnale di allarme.
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  Speaker 4: Ed ecco che lì ci viene l'ansia, anche se apparentemente
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  Speaker 4: non c'è niente che non va.
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  Speaker 3: ma allora l'argomento di oggi l'avete capito i messaggi cominciano
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  Speaker 3: già arrivare a che numero Anna
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  Speaker 4: il
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  Speaker 3: 3279988968 arrivano anche le mail c'è un messaggio che arriva
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  Speaker 3: ma poi che microbiota e microidiota se mi fa venire
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  Speaker 3: l'ansia è vero e poi c'è la nostra Franci che
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  Speaker 3: ovviamente ti scrive bella donna come stai grazie molto bene
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  Speaker 3: Franci
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  Speaker 4: ci manchi molto qui la mattina
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  Speaker 3: perché ha avuto un piccolo problemino ma l'ha risolto, è
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  Speaker 3: tornata più forte di prima. Il
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  Speaker 4: microbiota mio alla
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  Speaker 3: grande. Il super microbiota la nostra Anna. La fatalità Anna,
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  Speaker 3: c'è anche la canzoncina di Marco Mengoni, No Stress, legata all'ansia.
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  Speaker 3: Guarda un po', guarda un po'. Neanche farlo apposta. Stiamo
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  Speaker 3: parlando con Anna, la nostra Anna Bianchi, la natura topa
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  Speaker 3: di ansia, non da un punto di vista psicologico, ma
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  Speaker 3: anche fisico.
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  Speaker 4: anche se ovviamente l'ansia è un sintomo che noi sentiamo
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  Speaker 4: nella mente quindi siamo più abituati a sentirla nella mente
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  Speaker 4: quindi siamo più abituati ad associare l'ansia a dei pensieri
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  Speaker 4: però moltissime persone soffrono d'ansia senza rendersene conto perché? perché
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  Speaker 4: la sentono nel corpo ma non sapendola riconoscere le danno
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  Speaker 4: altri nomi
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  Speaker 3: arriva un messaggio da un'ascoltatrice secondo te quindi Anna esiste
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  Speaker 3: l'ansia cronica
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  Speaker 4: Certo che esiste nel senso non lo dico io purtroppo
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  Speaker 4: è qualcosa di studiato e anche ci sono molti modi
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  Speaker 4: per aiutarla per venirne fuori nel senso che cronico tra
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  Speaker 4: virgolette vuol dire che non ne puoi uscire in realtà
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  Speaker 4: dall'ansia si può uscire c'è un lavorone da fare perché
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  Speaker 4: prima chiaramente bisogna andare a valutare quelle che sono le
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  Speaker 4: cause e quando faremo la puntata solo sull'ansia parleremo anche
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  Speaker 4: di questo Per quanto riguarda invece l'ansia viscerale, è una
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  Speaker 4: delle più difficili da guarire perché non viene riconosciuta. La
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  Speaker 4: maggior parte delle volte viene scambiata per qualcos'altro. Addirittura ti
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  Speaker 4: faccio un esempio, la cosiddetta fame nervosa, che molto spesso
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  Speaker 4: le donne che vengono da me in consulenza la chiamano golosità.
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  Speaker 4: mi dicono sono golosa
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  Speaker 3: voglia di
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  Speaker 4: schifezze molto molto molto spesso è ansia viscerale che non
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  Speaker 4: è stata riconosciuta badabam mancanza di volontà no è ansia
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  Speaker 4: viscerale quindi c'è una situazione dove tu stai scambiando hai
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  Speaker 4: presente quando hai l'ansia allo stomaco
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  Speaker 3: senti la
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  Speaker 4: bocca dello stomaco è molto simile alla sensazione di fame
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  Speaker 3: è molto simile il classico buco
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  Speaker 4: sullo stomaco e cos'è che placa velocemente una sensazione di fame?
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  Speaker 4: qualcosa che crea un po' di volume perché distende le
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  Speaker 4: pareti dello stomaco e quindi tu sembri pieno se tu
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  Speaker 4: hai l'ansia viscerale la sensazione di buco dello stomaco non
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  Speaker 4: ce l'hai perché lo stomaco è vuoto ce l'hai perché
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  Speaker 4: hai tutta una serie di diciamo allarmi attivi che hanno
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  Speaker 4: attivato una serie di fasce muscolari che ti stanno facendo
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  Speaker 4: tensione allo stomaco Inserire qualcosa che crea volume chiaramente mi
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  Speaker 4: darà la sensazione di calma ma in realtà sto facendo
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  Speaker 4: qualcosa che non mi darà la sensazione di benessere per
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  Speaker 4: molto tempo e quindi poi dovrò ricontinuare a farlo
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  Speaker 3: perché
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  Speaker 4: non ho conosciuto la causa a monte ovvero l'ansia dei visceri. Quindi?
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  Speaker 4: è tosta sì perché comunque sia tu immagina magari per
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  Speaker 4: tanti anni ti dai dell'incostante o della golosa o inizi
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  Speaker 4: a pensare semplicemente che non sei capace di non mangiare
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  Speaker 4: schifezze quando in realtà il problema non è né la
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  Speaker 4: schifezza né la fame ma è proprio una questione di
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  Speaker 4: tensione viscerale infatti a moltissime di queste donne che ho
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  Speaker 4: seguito una delle cose che dico sempre è prima di
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  Speaker 4: darti della persona che non è capace o che non
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  Speaker 4: ha forza di volontà vai a farti trattare i visceri
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  Speaker 3: Cosa vuol
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  Speaker 2: dire
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  Speaker 3: sta roba, trattare i visceri? Fa
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  Speaker 4: paura eh? No, no, no, quando noi parliamo di osteopatia, ok?
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  Speaker 4: L'osteopatia che cos'è? L'osteopatia prima di tutto tratta i visceri,
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  Speaker 4: gli osteopati trattano prima di tutto i visceri, il lavoro
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  Speaker 4: meraviglioso che possono fare gli osteopati, che non può fare
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  Speaker 4: nessun altro, è trattare i nostri visceri. quindi quello che
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  Speaker 4: dico sempre alle persone quando hanno disturbi intestinali o anche
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  Speaker 4: problemi d'ansia è prima di tutto vai a farti fare
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  Speaker 4: un bel trattamento ai visceri perché magari c'è una tensione
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  Speaker 4: accumulata lì proprio in quella zona e tu puoi fare
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  Speaker 4: quello che vuoi puoi fare yoga, puoi fare meditazione ma
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  Speaker 4: se c'hai una tensione accumulata va sbloccata meccanicamente quindi il
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  Speaker 4: fai da te non funziona funziona dopo che ci hai
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  Speaker 4: messo le mani ma se sono ad esempio sei mesi,
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  Speaker 4: un anno che sei tesa a livello proprio profondo devi
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  Speaker 4: farci andare a mettere le mani da qualcuno di esperto
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  Speaker 4: e secondo me secondo la mia esperienza chiaramente l'osteopata è
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  Speaker 4: la figura migliore per andare a mettere le mani dentro
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  Speaker 4: i visceri chiaramente è una metafora perché
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  Speaker 3: non è che entra non è un chirurgo
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  Speaker 4: no decisamente no però quello che ho visto in quella
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  Speaker 4: che è la mia esperienza è che ad esempio tantissimi
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  Speaker 4: disturbi da ansia viscerale quindi anche alcuni tipi di mal
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  Speaker 4: di pancia ad esempio il mal di pancia che ti
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  Speaker 4: prende prima degli esami
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  Speaker 3: sì
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  Speaker 4: quella cosa che tu dici sono andata in bagno va
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  Speaker 4: tutto bene sto bene
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  Speaker 3: ad un
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  Speaker 4: certo punto ti prende un dolore fortissimo al colon e
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  Speaker 4: devi correre in bagno uno dice ma cosa c'entra l'osteopata
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  Speaker 4: l'osteopata mi fa un massaggino no il trattamento dell'osteopata viscerale
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  Speaker 4: non è un massaggino e non sono nemmeno capace di
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  Speaker 4: spiegartelo perché non sono un osteopata ma è qualcosa che
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  Speaker 4: lavora a livello profondo quindi io magari posso prendere tutti
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  Speaker 4: i fermenti però se non vado a meccanicamente metterci le
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  Speaker 4: mani sto sempre facendo solo una piccola parte di quello
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  Speaker 4: che serve al mio intestino che ricordiamoci è un organo
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  Speaker 4: che è multifunzionale ed è contenuto all'interno di fasce che
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  Speaker 4: poi in realtà sono collegate con tutto il resto del
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  Speaker 4: corpo
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  Speaker 3: tra i tanti messaggi che ti arrivano cara Anna arriva
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  Speaker 3: anche un messaggio di una nostra ascoltatrice che chiede ma
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  Speaker 3: allora ci sono dei rimedi naturali non per curare perché
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  Speaker 3: giustamente non si cura e
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  Speaker 4: soprattutto perché è multifattoriale per cui bisogna vedere tutto lo
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  Speaker 4: stile di vita per curare però ti do delle bombette
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  Speaker 4: oggi che già solo associarle se soffri di ansia e
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  Speaker 4: hai l'intestino un po' alterato e non sai se come
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  Speaker 4: si dice, è il cane che si morde la coda,
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  Speaker 4: ti danno una grande mano. Quindi, iniziamo con, prima di tutto, l'ABC.
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  Speaker 4: le vitamine del gruppo
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  Speaker 3: B le vitamine
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  Speaker 4: del gruppo B soprattutto
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  Speaker 3: la
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  Speaker 4: B2 e la B6 sono fondamentali per tenere il nostro
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  Speaker 4: sistema nervoso calmo e anche la parte nostra viscerale quindi
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  Speaker 4: se soffriamo d'ansia sia generale sia viscerale vitamine del gruppo
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  Speaker 4: B poi in assoluto come piante che mi piacciono tantissimo
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  Speaker 4: per l'ansia ci sono la verbena
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  Speaker 3: oh verbena
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  Speaker 4: e la scutellaria mai sentita la scutellaria la troviamo in
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  Speaker 4: molti integratori in estratto secco e che è la formula
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  Speaker 4: in cui consiglio di prenderla quindi non in tisanetta ma
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  Speaker 4: in estratto secco mentre la verbena può essere utilizzata sia
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  Speaker 4: in tisana ricordiamoci che ovviamente nella tisana il principio attivo
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  Speaker 4: che rimane è molto poco oppure un consiglio secondo me
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  Speaker 4: super è la verbena in olio essenziale Quindi noi possiamo
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  Speaker 4: andare a comprare della verbena di ottima qualità, mi raccomando,
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  Speaker 4: cerchiamo oli essenziali italiani, certificati puri e soprattutto andiamo in
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  Speaker 4: erboristeria a farci consigliare, evitiamo il fai- da- te o il porta- porta,
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  Speaker 4: e qui mi udieranno, ma la verbena possiamo utilizzarla come
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  Speaker 4: proprio tool da tenere in borsa, nel senso che quando
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  Speaker 4: ho la sensazione di la boccetta la metto a 10
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  Speaker 4: cm dal naso e inalo e così
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  Speaker 3: funziona?
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  Speaker 4: così funziona perché le molecole finiscono dritte nell'ipotalamo che dà
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  Speaker 4: le informazioni che servono a tutto il corpo oppure chiaramente
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  Speaker 4: ci sono anche degli integratori che la contengono quindi magari
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  Speaker 4: potresti addirittura trovare un integratore che contiene scutellaria verbena e
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  Speaker 4: vitamina
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  Speaker 2: B6
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  Speaker 4: potrebbe essere Per quanto riguarda i probiotici, perché probabilmente so
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  Speaker 4: che se non è arrivata poi arriverà la domanda, allora
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  Speaker 4: il probiotico è una toppa, cioè non è che non serve,
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  Speaker 4: il fermento lattico quando lo prendi ti fa star bene,
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  Speaker 4: però il rischio è quello di rimanere incatenata tutta la vita, perché?
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  Speaker 4: Perché la base non viene curata, quindi che cosa dobbiamo fare?
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  Speaker 4: Dobbiamo sì affidarci ai probiotici, sapendo però che sono una toppa,
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  Speaker 4: è arrivata, vero?
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  Speaker 3: Ti vedo ridere, lo
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  Speaker 4: sapevo perché... Purtroppo noi siamo negli anni 90, la cultura
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  Speaker 4: del fermento lattico, cioè proprio dove il fermento lattico è
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  Speaker 4: diventato come tutto. Il fermento lattico è una toppa, cioè
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  Speaker 4: è utile, può ristabilire un pochino, però se la base
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  Speaker 4: non funziona il fermento lattico ti fa rimanere incatenata. Quale
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  Speaker 4: ceppo di fermenti lattici è più indicato per le persone
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  Speaker 4: che soffrono d'ansia? Il plantarum. Plantarum Il plantarum È l'unico
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  Speaker 4: che ha degli studi Che ci parlano di efficacia nell'ansia
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  Speaker 4: viscerale Quindi chiaramente Possiamo fare un mix di cose Quindi
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  Speaker 4: magari prendere un buon fermento lattico Utilizzare un olio essenziale
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  Speaker 4: di verbena di ottima qualità Anche ad esempio la litsea
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  Speaker 4: cubeba Sempre in olio essenziale è super sonica per dare
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  Speaker 4: un senso proprio di pace non solo a chi soffre
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  Speaker 4: d'ansia ma in generale a tutte le persone che magari
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  Speaker 4: stanno vivendo un periodo un pochino appesantito anche adesso i
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  Speaker 4: cambi di stagione E per quanto riguarda le tisane, verbena,
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  Speaker 4: lavanda e per chi ha anche magari un po' di
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  Speaker 4: intestino rallentato che quindi peggiora l'ansia, la altea. Una delle
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  Speaker 4: mie piante preferite
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  Speaker 3: che ho anche
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  Speaker 4: tatuata.
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  Speaker 3: Sì, è
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  Speaker 4: vero. L'altea.
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  Speaker 3: C'è anche una pianta qua di altea. Non lo so,
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  Speaker 3: non l'ho vista. Allora, c'è chi ti scrive anche, ma
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  Speaker 3: consigli sulla vita di tutti i giorni? Qualche consiglio, qualche avvertimento? Tipo,
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  Speaker 3: non so, il caffè alla sera, c'entra qualcosa?
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  Speaker 4: Beh, certo, certo. effettivamente sai cosa siccome abbiamo pochi minuti
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  Speaker 4: qui in radio cerco sempre di lasciare da parte le
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  Speaker 4: ovvietà e quindi il caffè chiaramente è una sostanza eccitante,
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  Speaker 4: acida e con una grossa dose di fibra per cui
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  Speaker 4: se hai l'intestino un po' irritato metti che non ti
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  Speaker 4: fa benissimo ecco quindi valutare la propria situazione chiaramente ogni
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  Speaker 4: situazione andrebbe vista personalizzata quindi bisognerebbe capire qual è il
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  Speaker 4: tuo stile di vita
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  Speaker 3: le norme di
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  Speaker 4: vita comune sappiamo
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  Speaker 3: quali sono il trittico fumo alcol e caffè sicuramente non
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  Speaker 3: aiuta
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  Speaker 4: no ovviamente però in realtà non ci sono dei segreti
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  Speaker 4: a parte lo stile di vita sano quindi muoversi un
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  Speaker 4: pochino mangiare abbastanza bene cercare di limitare l'alcol che è
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  Speaker 4: una sostanza molto irritante per il nostro apparato gastro digestivo
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  Speaker 4: Però la verità è che prima di tutto è l'ascolto
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  Speaker 4: del corpo, l'osservazione dell'ascolto del corpo che fa la differenza.
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  Speaker 3: E degli esercizi da fare?
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  Speaker 4: La cosa che io consiglio più di tutti è la respirazione.
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  Speaker 3: Ecco,
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  Speaker 4: questo
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  Speaker 3: vi volevo
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  Speaker 4: Sempre
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  Speaker 3: lì. È importantissima e viene sottovalutata. Eh
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  Speaker 4: sì,
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  Speaker 3: viene sottovalutata. Abbiamo anche sull'app il telefono, però nessuno la usa.
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  Speaker 3: Pensa
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  Speaker 4: che la respirazione, io dico sempre, è una seduta dall'osteopata gratis.
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  Speaker 3: Vero. bisogna farla bene però sapere come farla però
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  Speaker 4: guarda ci sono delle tecniche di respirazione che sono così
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  Speaker 4: semplici che veramente non hai scuse non hai scuse
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  Speaker 2: ad
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  Speaker 4: esempio non so se per esempio il Garmin o l'Apple
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  Speaker 4: Watch hanno gli esercizi di respirazione non hai voglia parti
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  Speaker 4: da quelli funzionano
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  Speaker 3: lo stesso infatti per quello ti dicevo su ogni telefono
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  Speaker 3: c'è l'app
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  Speaker 4: esatto perché basta poco soprattutto se non sei abituato per
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  Speaker 4: fare una grossa differenza ed è insomma è una seduta
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  Speaker 4: gratis
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  Speaker 3: bellissimo ragazze che dire adesso potete chiudere il blocchetto vi
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  Speaker 3: siete scritti giù gli appunti della nostra mitica Anna che
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  Speaker 3: ovviamente c'è stata un'ascoltatrice che è nuova e salutiamo e
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  Speaker 3: ringraziamo ritroverete ogni mercoledì qui con Naturo Tips però da
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  Speaker 3: domani potete trovare il podcast o come ha detto un
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  Speaker 3: nostro ascoltatore da Bolzano il Bobcast il Bobcast mi piace
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  Speaker 3: moltissimo lo potete trovare sia nella nostra pagina internet al
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  Speaker 3: sito www. radiovoice. it nella sezione podcast nei nostri social e anche
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  Speaker 3: nelle piattaforme che la nostra Anna mette a disposizione
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  Speaker 4: cioè su Instagram
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  Speaker 3: sulla
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  Speaker 4: Naturo Top ovviamente dove potete seguirmi e scrivermi
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  Speaker 3: personalmente dovremmo fare anche dei video su TikTok
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  Speaker 4: dovremmo dovremmo assolutamente sì di cacca si parla sempre
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  Speaker 3: ovvio Anna io ti saluto e ti ringrazio e ovviamente
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  Speaker 3: ci vediamo buona giornata buona
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  Speaker 4: settimana ciao ciao