#271 : GOOD NIGHT MEDITATION - By Lucy Le - QUEENS ACADEMY

Become a Happy Woman (Hành Trình Trở Thành Người Phụ Nữ Hạnh Phúc) · Oct 26, 2025 · 25m

🌙 Goodnight Meditation – Khi giấc ngủ trở thành hành trình trở về

Có bao giờ bạn nhận ra, trước khi chìm vào giấc ngủ, tâm tríbạn vẫn đang làm việc?

Vẫn đang nghĩ, so sánh, lo lắng, lên kế hoạch, replay lại một ngày đã qua.

Chúng ta nói rằng mình đã “ngủ”, nhưng thật ra cơ thể chẳngbao giờ được nghỉ.

Vì tâm trí vẫn đang chạy, vẫn hoạt động ở tầng sóng beta, vẫn trong trạng thái “sinh tồn” thay vì “an toàn”.

Thật ra, giấc ngủ – nếu được đi vào trong sự tỉnh thức và thả lỏng, là một hành trình thiền sâu nhất trong ngày.

Từ thời Phật giáo nguyên thủy, người ta đã xem thiền trong giấc ngủ là một…