رها کردن افکار: وقتی مبارزه، مشکل را بدتر می‌کند
گاهی هرچه بیشتر با یک فکرِ آزاردهنده می‌جنگیم،قدرت بیشتری به آن می‌دهیم.در این اپیزود با رویکرد ACT آشنا می‌شویم—شیوه‌ای که کمک می‌کند افکار را «ببینیم»،
اما در دام‌شان نیفتیم.
یاد می‌گیریم چطور به افکار سخت،
فضای بیشتری بدهیم بدون اینکه آنها را واقعی‌تر کنیم.
این اپیزود یک تمرین عمیق برای
آزاد شدن از فشار ذهنی و کاهش خشم‌های مزمن است.
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.