EP105【好好說話】找回自己自然又真實的笑聲-開心情緒的解析及演練

聲音便利貼 · Jun 20, 2024 · 15m

這集要跟大家聊聊聲音情緒，也就是喜怒哀樂的呈現。

雖然現在比較少帶聲音表情課程，但我很喜歡用笑的方式，幫學生把聲音放出來，不論大人小孩都很好用。因為這方式很誇張，所以練習時，大家總會瘋狂笑成一團，自然就能把聲音放出，不會把聲音卡在喉嚨裡，減少聲音內收造成的聲帶傷害。

笑其實是強度很高的腹式呼吸運用，所以如果沒有將聲音放出來，或是不好意思的收住聲音，都會讓笑聲變得刻意不自然。日常生活開心時，我們都能很自然的笑出來，但如何在需要笑的時候，也能自然又不失禮的笑呢？

快來一起練習開懷大笑，進而掌握自然笑聲吧～

《節目段落》

00:00:03 聲音的情緒與笑的方法

從聲音情緒切入，探討為何聲音需要展現情緒，並以收到驚喜禮物為例，說明即使情緒內斂的人，在真實反應中也會展現情緒張力。再以笑聲為例，說明許多人笑的時候，用力不正確，導致笑聲不自然。講者示範了正確笑的方法，其實要像罵人一樣用力吐氣，可以用手指戳點的動作幫助練習。最後比較吐氣式與吸氣式笑聲的不同，指出吐氣式笑聲對身體較好，並能將負面情緒釋放。

00:04:56 大笑的益處與身體反應

進一步說明大笑的益處，例如「大笑治百病」，釋放負面情緒與力氣較不傷身。分享大笑時的生理反應，例如臉部肌肉酸痛、流眼淚、肚子痛，甚至身體發抖，說明即使情緒內斂的人，在極度開心時，身體也會出現類似反應，只是程度上的不同。

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