Latest / The Wom Healthy / Trigliceridi alti: perché aumentano anche se mangi bene

Transcript

Trigliceridi alti: perché aumentano anche se mangi bene · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Molte persone scoprono di avere i trigliceridi alti quasi per caso,
• 0:04
  durante un normale esame del sangue. Spesso la prima reazione
• 0:09
  è di sorpresa, specialmente se si segue una dieta equilibrata.
• 0:14
  In questi casi il sospetto cade sull'alcol, anche quando si
• 0:17
  limita a un bicchiere di vino al giorno. La risposta
• 0:21
  è sì, l'alcol ha un impatto diretto e potente sui trigliceridi.
• 0:26
  Quando bevi vino, il fegato considera l'alcol una priorità da smaltire.
• 0:32
  Durante la metabolizzazione produce acetato, che viene facilmente convertito in
• 0:37
  acidi grassi. Il fegato mette in pausa la combustione dei
• 0:41
  grassi già presenti e una parte dell'alcol finisce nel sangue
• 0:45
  come trigliceridi. Un solo bicchiere al giorno può fare la differenza.
• 0:50
  In alcune persone, definite iperrisponditori, anche una minima dose di
• 0:55
  alcol causa un aumento della sintesi di grassi. Eliminare il
• 0:59
  vino per qualche settimana può far crollare i trigliceridi del 30
• 1:04
  o 50%. L'alcol spesso si accompagna a pasti abbondanti, creando
• 1:09
  una tempesta perfetta. Se i tuoi valori superano i 180, ridurre
• 1:17
  o sospendere l'alcol è la strategia più rapida. Migliorare il
• 1:21
  profilo lipidico richiede consapevolezza. Se bevi vino, fallo durante un
• 1:27
  pasto completo con fibre, come verdure e cereali integrali. L'attività
• 1:32
  fisica è fondamentale. Il movimento aiuta il corpo a utilizzare
• 1:37
  i trigliceridi come energia. Una camminata veloce dopo cena può aiutare.
• 1:44
  Bilanciare le calorie liquide dell'alcol e aumentare il movimento è
• 1:48
  la via più sicura per proteggere la salute cardiovascolare.