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Saint-Valentin : fête commerciale… ou vraie occasion pour le couple ? · Le Labo Des Couples

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La Saint-Valentin,
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c'est commercial.
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On n'a pas besoin d'un jour pour s'aimer.
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Nous,
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on n'est pas comme les autres couples.
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Ces phrases,
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on les entend tous les ans.
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Et souvent en plus elles sont prononcées avec assurance,
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comme si elles nous protégeaient de quelque chose.
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Si tu t'es déjà reconnu dans une de ces phrases,
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alors cet épisode est exactement pour toi.
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Parce que derrière ces phrases,
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il y a souvent autre chose.
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Il y a de la fatigue,
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de la routine...
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Des journées qui s'enchaînent,
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un couple qui fonctionne mais peut-être qu'il ne se regarde plus vraiment.
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Soyons honnêtes deux secondes,
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ce n'est pas la Saint-Valentin le vrai problème.
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Le vrai danger,
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ce n'est pas d'en faire trop.
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Le vrai danger,
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c'est de ne plus rien célébrer du tout.
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On ne fait plus rien,
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on ne marque plus les temps forts.
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On se dit,
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on verra plus tard.
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Et pendant ce temps-là,
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qu'est-ce qui se passe ?
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Votre lien s'use doucement,
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sans bruit.
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Alors aujourd'hui,
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je ne vais pas te dire que la Saint-Valentin est indispensable.
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Je vais te dire autre chose.
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Je vais te dire que c'est une opportunité.
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Une date qui existe déjà.
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Un prétexte tout trouvé.
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Une occasion simple de te poser une vraie question.
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Qu'est-ce que je fais concrètement pour nourrir mon couple ?
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J'espère pouvoir t'inspirer et te donner envie de célébrer ton couple.
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À nouveau peut-être.
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Et non,
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célébrer la Saint-Valentin,
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ça ne veut pas dire réserver un resto hors de prix
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ou acheter un cadeau totalement impersonnel à la dernière minute.
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Ça veut dire choisir.
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Choisir de créer un moment avec l'autre.
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Choisir de sortir du pilote automatique de votre vie certainement très rythmée.
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Choisir de dire à l'autre,
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sans grand discours,
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« Tu comptes pour moi ? »
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Nous comptons !
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Dans cet épisode,
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on va donc faire deux choses.
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D'abord,
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remettre du sens derrière la Saint-Valentin.
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Et surtout...
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Te donner ou te redonner des idées concrètes pour célébrer ton couple autrement.
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Avec des attentions,
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des cadeaux,
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pourquoi pas,
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ça fait toujours plaisir,
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des défis,
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mais aussi des moments rien qu'à deux.
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Pas forcément le 14 février,
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pas forcément comme tout le monde.
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D'abord,
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je voudrais qu'on remonte un peu le fil du temps.
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Parce que la Saint-Valentin n'est pas née dans une vitrine et tu vas voir que son histoire parle beaucoup plus d'un amour engagé
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que d'un amour consommé.
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Bienvenue dans le labo des couples !
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Oubliez les contes de fées,
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ici on parle du couple,
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le vrai,
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celui qui se cherche,
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se bouscule,
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se retrouve,
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celui qui rit,
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qui doute,
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qui frissonne.
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Bienvenue dans le labo des couples,
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le podcast qui prend soin de l'amour sans filtre ni mode d'emploi.
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A chaque épisode,
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on explore ce qui fait tenir un couple,
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les petits gestes,
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les grandes questions et les vraies discussions.
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Que vous soyez ensemble depuis deux mois ou vingt ans,
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que vous aimiez au féminin,
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au masculin ou entre les lignes,
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ce podcast est pour vous.
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Installez-vous et entrez dans le labo !
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Alors,
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contrairement à ce qu'on peut penser,
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la Saint-Valentin date pas du marketing moderne du tout.
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Elle tire son nom de Saint-Valentin.
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C'était un prêtre chrétien au IIIe siècle sous l'Empire romain.
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A cette époque,
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l'empereur Claude II aurait interdit les mariages,
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estimant que les soldats célibataires étaient beaucoup plus efficaces au combat.
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Valentin,
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lui...
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aurait continué à marier les couples en secret un peu comme un acte de résistance au nom de l'amour.
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Arrêté,
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emprisonné puis exécuté par la suite il est devenu le symbole d'un amour engagé,
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choisi et assumé même quand le contexte n'était pas simple.
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Plus tard l'Église récupère cette figure pour remplacer une fête païenne romaine qui s'appelait les Lupercales et elles étaient aussi célébrées mi-février
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et était liée à la fertilité et au renouveau.
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Après c'est au Moyen-Âge et ensuite à la Renaissance que la Saint-Valentin commence à être associée à l'amour romantique,
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aux mots doux,
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aux poèmes,
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etc.
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Et la version très commerciale qu'on connaît aujourd'hui n'apparaît réellement qu'au XXe siècle finalement.
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Donc non,
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à la base,
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ce n'est pas une fête vide de sens,
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c'est une fête qui parlait d'engagement,
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de lien et de choix amoureux.
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Et c'est exactement ce qu'on va remettre au cœur de cet épisode.
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Pour commencer,
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si on arrêtait de penser que la Saint-Valentin est une date unique,
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si c'était plutôt une période ?
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ou une intention à un moment donné,
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une dynamique générale.
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Parce que le couple,
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c'est pas un feu d'artifice une fois par an.
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C'est un feu qu'on entretient toute l'année.
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Et la Saint-Valentin,
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qu'on le veuille ou non,
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offre un cadre très simple pour ça.
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Pas pour faire comme les autres,
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mais pour faire comme vous.
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Tu peux très bien commencer quelques jours avant,
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créer des micro-moments par-ci par-là,
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étaler les attentions sur une semaine,
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pourquoi pas ?
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Parfois,
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ça enlève même la pression
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du soir parfait.
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La vraie question,
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c'est pas qu'est-ce qu'on fait le 14 février,
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mais plutôt comment je montre à l'autre qu'il ou elle compte pour moi.
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Ça m'amène maintenant à vous parler des attentions qu'on porte à l'autre.
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On se trompe souvent sur les attentions.
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On pense qu'il faut impressionner,
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surprendre fort,
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marquer les esprits.
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Alors en réalité,
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les attentions qui touchent vraiment
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ce sont celles qui disent
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« je te connais » .
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Pas besoin de grands discours,
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pas besoin d'un cadeau spectaculaire.
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Les attentions parlent souvent beaucoup plus fort que les mots parce qu'elles montrent une chose essentielle,
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l'attention que vous portez à l'autre.
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Avant de te donner des idées concrètes,
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j'ai envie de poser une chose importante.
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Les attentions dont on va parler ici ne sont pas des trucs à faire pour cocher une case.
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Il n'y a pas une bonne façon d'aimer,
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il n'y a pas une attention parfaite.
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Il y a des attentions différentes parce que les couples sont différents,
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parce que les sensibilités ne sont pas les mêmes et aussi parce que ce qui touche l'un peut très bien laisser l'autre complètement indifférent.
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Alors dans ce qui va suivre je vais te proposer plusieurs types d'attention :
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certaines très simples,
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d'autres plus créatives,
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certaines très concrètes,
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d'autres plus émotionnelles,
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certaines à faire le jour J.
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d'autres à semer avant ou après la Saint-Valentin,
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pourquoi pas.
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Le but n'est pas de tout faire.
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Le but c'est de choisir celle qui te ressemble,
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celle au singulier ou au pluriel,
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à toi de voir,
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et surtout celle qui parle vraiment à ton couple et à ton partenaire.
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Prends ce qui résonne,
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laisse le reste,
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faisant quelque chose de profondément personnel.
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Allez,
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on commence par la première forme d'attention.
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L'attention écrite
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pour laisser une trace.
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Écrire,
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aujourd'hui,
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c'est devenu un peu ringard.
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Peu de gens continuent à écrire leurs sentiments au dos d'une jolie carte.
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Pourtant,
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un mot écrit à la main,
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ce n'est pas juste un message,
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c'est du temps passé.
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C'est un geste fait volontairement,
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qui,
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aussi simple soit-il,
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signifie
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« je tiens à toi » ,
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« je prends du temps pour toi » .
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Tu peux par exemple…
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glisser un mot dans un sac,
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une poche,
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un manteau pour que la personne le découvre dans la journée.
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Tu peux le poser sur l'oreiller avant de partir travailler,
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le cacher dans la voiture,
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même l'envoyer par courrier.
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Oui,
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j'ai bien dit par courrier.
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Marie,
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dans un épisode précédent,
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avait évoqué être adepte de cette pratique et quelques années plus tard,
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ça surprend toujours son mari.
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Alors je te le demande,
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pourquoi pas ?
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Pas besoin de poésie parfaite,
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l'essentiel c'est que ça te ressemble.
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Si tu te sens l'âme d'un poète,
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c'est chouette.
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Sinon,
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une simple phrase suffit.
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Tu pourrais dire
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« Je sais que je ne te le dis pas souvent,
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mais tu es important ou importante pour moi. »
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Ou encore
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« Aujourd'hui, j'avais juste envie de te rappeler pourquoi je t'aime. »
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Simple,
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efficace.
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Peu importe.
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Souvenez-vous que ces mots-là,
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on les garde,
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on les relie,
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ils deviennent…
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des points d'ancrage émotionnels.
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Et ce n'est pas moi qui le dis !
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Le psychologue John Gottman,
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qui étudie les couples depuis plus de 40 ans,
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explique que ce ne sont pas les grands gestes qui font la solidité d'un couple,
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mais l'accumulation des petites attentions positives.
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Chaque mot,
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chaque geste attentionné devient comme un petit dépôt sur le compte émotionnel du couple.
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Et c'est ces dépôts-là
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que j'appelle exactement les points d'ancrage émotionnel.
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Il y a aussi ce qu'on appelle l'attention sensorielle,
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c'est à dire parler autrement que par les mots.
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Parfois dire "je t'aime"
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directement c'est difficile pas parce qu'on le ressent pas,
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pas parce que on ne le pense pas mais parce que les mots sont trop chargés ou parce qu'on n'a pas forcément appris à les dire ou même parce qu'on a peur qu'ils sonnent faux
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Peut-être qu'il soit maladroit ou peut-être un peu trop fragile aussi.
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Et c'est là que la musique devient précieuse.
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Créez une playlist pour l'autre.
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C'est pas juste empiler des chansons qu'on aime bien.
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C'est une autre façon de parler.
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Encore une fois,
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pas besoin de créer une playlist de 50 chansons.
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Deux ou trois peuvent tout à fait suffire.
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La musique a cette capacité incroyable de dire ce que nous,
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parfois,
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on n'ose pas formuler.
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Elle touche directement l'émotion sans passer par le mental.
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En réalité,
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une playlist c'est une narration intime.
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Tu racontes une histoire,
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votre histoire.
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Tu peux par exemple y mettre une chanson qui te ramène instantanément à un souvenir précis.
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Par exemple,
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je ne sais pas moi,
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un voyage,
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une période particulière de votre relation.
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Tu peux y mettre un morceau dont les paroles parlent de vous sans jamais vous nommer,
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sauf si vous connaissez l'artiste concerné.
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Tu peux émettre une musique qui dit ce que tu ressens mais que tu n'as jamais vraiment réussi à exprimer à haute voix.
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Et si tu es musicien et que c'est une composition de ton répertoire personnel,
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ça c'est la classe.
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Et là où ça devient encore plus puissant,
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c'est quand tu expliques pourquoi.
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Pas besoin d'un long discours encore une fois,
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une phrase suffit.
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Par exemple,
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cette chanson elle me fait penser à toi,
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surtout quand tu souris.
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C'est sympa,
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c'est simple,
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efficace.
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Tu pourrais aussi dire,
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celle-là elle me fait...
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exactement le même effet que quand je suis bien avec toi.
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Et celle-ci,
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c'est un truc que j'arrive pas toujours à dire autrement.
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Tu vois,
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c'est à toi de tourner la phrase que tu as envie de dire.
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L'essentiel,
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c'est que ça soit simple.
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À ce moment-là,
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la playlist cesse d'être un simple cadeau.
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Elle devient une déclaration subtile,
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presque intime,
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quelque chose qu'on écoute seul,
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qu'on réécoute plus tard.
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et qui continue de faire son effet longtemps après.
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Parce que la musique ne disparaît pas une fois offerte,
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elle accompagne,
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elle réapparaît à des moments inattendus,
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elle s'ancre dans la mémoire émotionnelle.
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Et parfois une chanson choisie avec justesse en dit bien plus qu'un grand discours maladroit.
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Passons maintenant à l'attention mémorielle qui consiste à faire revivre ce qui compte.
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Il y a quelque chose de très puissant dans le fait de se souvenir à voix haute.
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Pas juste pour se rappeler dans sa tête,
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pas juste pour dire
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« ah oui,
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c'était sympa ça » .
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Mais prendre le temps de raconter,
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dire
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« tu te souviens de ce jour-là ? »
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C'est une phrase toute simple et pourtant elle ouvre une porte.
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Parce que se souvenir ensemble,
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c'est pas être nostalgique,
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c'est réactiver le lien.
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Quand tu racontes un souvenir à l'autre,
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tu parles pas seulement du passé,
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Tu rappelles une chose essentielle,
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nous avons traversé des choses ensemble.
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Je sais pas moi,
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ce premier voyage un peu chaotique,
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cette soirée ratée qui vous a fait rire aux larmes,
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ce moment difficile où vous avez tenu bon côte à côte.
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Ces souvenirs-là,
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ils sont pas du tout anodins.
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Ils sont les fondations invisibles de votre couple.
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Les re-raconter,
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c'est remettre de la lumière ce que vous avez déjà construit.
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Pourquoi ça marche ?
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Quand on raconte un souvenir,
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le cerveau ne fait pas que s'en souvenir.
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Il revient émotionnellement dans la scène.
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Les émotions ressenties à l'époque se réactivent.
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Le rire,
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la tendresse,
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la complicité,
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parfois même la fierté.
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Et c'est pour ça que ces moments sont si reconnectants.
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Ils rappellent au couple qu'on n'est pas juste...
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Deux personnes qui vivent ensemble aujourd'hui,
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on est deux personnes qui ont une histoire commune.
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Alors tu peux aller plus loin que la simple discussion,
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par exemple écrire un souvenir précis au dos d'une jolie carte,
14:06
c'est très sympa.
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Tu peux lui partager une photo du souvenir en question ou lui poser cette simple question.
14:15
Quel est ton souvenir préféré de nous deux ?
14:18
Et surtout écouter la réponse sans corriger.
14:20
sans minimiser,
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sans dire
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« Ah oui,
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moi je me souvenais différemment » .
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Parce que ce qui compte,
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c'est pas l'exactitude du souvenir,
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c'est ce qu'il représente émotionnellement pour vous deux.
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Ces échanges-là sont souvent très agréables,
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parfois drôles,
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parfois même un peu émouvants.
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Et ils ont un effet très particulier,
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ils ralentissent le temps.
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Ils font sortir le couple du mode automatique.
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Il crée un espace où on se retrouve autrement.
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Ce sont des conversations simples,
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sans enjeux,
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sans problèmes à résoudre.
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Et pourtant,
15:00
il reconnecte profondément.
15:03
Parce qu'elle rappelle une vérité essentielle,
15:08
avant d'être une organisation familiale,
15:10
vous êtes une histoire.
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On va parler maintenant de l'attention la plus rare aujourd'hui,
15:16
la présence totale.
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C'est une attention devenue presque luxueuse.
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Aujourd'hui,
15:23
on est souvent là sans vraiment être là,
15:25
un oeil sur le téléphone,
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une pensée ailleurs,
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un message qui interrompt la conversation...
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Alors proposer une soirée sans téléphone,
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sans écran,
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sans distraction,
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c'est pas une contrainte,
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c'est juste une parenthèse très simple.
15:41
Dire simplement « ce soir je suis vraiment là » .
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Pas pour parler des choses importantes à tout prix,
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pas pour régler des sujets sensibles,
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juste pour être ensemble pleinement.
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Ça peut prendre des formes très simples.
15:54
Un dîner tranquille sans se presser,
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une balade même courte,
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un petit jeu simple mais amusant.
16:01
Ou même simplement être côte à côte sans rien faire d'autre.
16:04
Dans un monde qui va vite,
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où tout sollicite notre intention,
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offrir la sienne à quelqu'un c'est offrir quelque chose de rare.
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Et souvent c'est largement suffisant pour se reconnecter.
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Pour terminer avec cette rubrique des attentions,
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je te propose maintenant quelques idées d'attention originales,
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peu vues mais puissantes.
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Des attentions qui touchent parce qu'elles parlent directement à l'autre.
16:31
Alors la première,
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la lettre du futur.
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Écrire une lettre à l'autre comme si tu te projetais dans cinq ans.
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Raconter ce que tu espères pour vous,
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ce que tu imagines,
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ce que tu as envie de préserver.
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Ce n'est pas une promesse solennelle,
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c'est une projection douce et rassurante.
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Une façon de dire « je nous imagine encore ensemble dans cinq ans » .
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La deuxième serait la liste des choses qu'on ne remarque jamais.
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Tu pourrais écrire une liste de choses que l'autre fait sans s'en rendre compte et que tu aimes profondément.
17:10
Par exemple,
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sa façon d'accueillir,
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sa façon de rassurer,
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sa façon de prendre soin.
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Ce genre de liste est puissant parce qu'elle révèle ce que l'autre ne valorise jamais chez lui ou chez elle.
17:25
La troisième attention originale,
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on va l'appeler la journée facilitée.
17:31
Parfois,
17:32
la plus belle attention,
17:33
ce n'est pas d'ajouter quelque chose,
17:34
c'est d'enlever du poids.
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Prendre en charge ce qui fatigue habituellement l'autre ne serait-ce qu'une simple journée,
17:42
sans le faire remarquer,
17:43
sans attente de remerciements,
17:45
juste pour alléger sa journée.
17:48
La quatrième,
17:49
le compliment ciblé.
17:51
Pas un compliment sur ce que l'autre fait,
17:54
mais sur ce qu'il ou elle est.
17:57
Sa sensibilité,
17:59
sa patience,
18:00
sa gentillesse...
18:02
Son altruisme,
18:04
ce sont des mots qu'on entend rarement et qu'on n'oublie pas,
18:07
alors n'hésite pas.
18:10
Et la cinquième,
18:11
le moment choisi juste pour l'autre.
18:13
Offrir un moment pensé,
18:15
non pas à partir de tes goûts mais des siens.
18:18
Quelque chose qui lui fait du bien à lui ou à elle.
18:22
Même si c'est pas ton choix naturel parce que l'attention parfois c'est justement de sortir de soi.
18:28
Par exemple...
18:30
Un match de foot,
18:31
même si tu détestes ça.
18:33
Un théâtre,
18:33
même si tu trouves ça gnangnan.
18:36
Un repas qu'il ou elle aime,
18:39
même si ce n'est pas ton plat préféré.
18:41
Tu connais mieux que moi ta moitié improvise.
18:44
Je suis sûre que tu peux trouver quelque chose.
18:47
Ce qui fait la différence,
18:49
ce n'est pas l'effet waouh.
18:51
Ce n'est pas la mise en scène.
18:54
Ce n'est pas le tarif.
18:56
C'est le message implicite que l'autre reçoit.
19:00
Je te vois,
19:01
je te choisis,
19:03
je prends du temps pour toi,
19:05
pour nous.
19:07
Et parfois c'est exactement ce dont un couple a besoin pour se réaligner.
19:13
Tout ne vous correspond pas et c'est normal.
19:16
Le tout c'est de trouver ce qui te parle à toi et à ta moitié.
19:21
Alors parlons maintenant des cadeaux.
19:25
Des idées cadeaux il y en a partout.
19:27
Une recherche sur internet et on trouve des dizaines en quelques secondes.
19:32
Mais là,
19:32
j'ai pas envie de te faire une liste des plus banales.
19:36
J'ai plutôt envie de te partager quelques idées simples,
19:39
accessibles et surtout choisies pour ce qu'elles font vivre à deux.
19:44
Alors d'abord,
19:45
il y a le cadeau souvenir.
19:47
Plusieurs possibilités très simples et pas chères.
19:51
Un album photo,
19:52
mais attention,
19:53
thématique.
19:55
Pas l'album photo de toute votre relation.
19:57
mais un thème bien précis.
20:00
Par exemple,
20:01
l'album photo de Vaux-Fourir.
20:03
L'album photo de vos voyages,
20:05
l'album photo de vos débuts,
20:08
des moments où tu as su que c'était lui ou elle.
20:12
Il y a plein de possibilités,
20:13
c'est à toi de trouver ce qui te parle le plus.
20:17
Ça peut aussi être un album photo minimaliste.
20:20
10 photos maximum,
20:22
mais chacune avec une phrase personnelle ou quelques vers romantiques bien choisis.
20:26
Empruntées ou ta création personnelle à ta guise.
20:31
Tu peux aussi tout simplement inscrire au dos le poste.
20:33
pourquoi ce moment compte à tes yeux.
20:36
Tu peux aussi offrir un carnet de couple à remplir ensemble pendant une petite soirée sympathique.
20:41
Double jeu en proposant très simple et très amusant,
20:44
pas trop long,
20:44
pas répétitif avec possibilité d'y ajouter des photos et garder de bons souvenirs.
20:51
Et ma dernière idée pour cette rubrique cadeau souvenir on va dire :
20:56
un plaid imprimé avec vos plus belles photos.
20:58
C'est utile et sentimental.
21:01
Allez on passe au cadeau
21:03
Expérience.
21:04
Et là,
21:05
on touche à quelque chose de très fort.
21:09
Un moment à vivre à deux plutôt qu'un objet à poser.
21:13
Je vais te donner plein d'exemples pour te montrer que le choix n'est pas vraiment ni réduit ni compliqué.
21:21
C'est parti !
21:22
Une balade à cheval,
21:24
à pied,
21:24
à vélo,
21:25
dans la forêt ou sur la plage,
21:27
rien que tous les deux.
21:28
Tu prévois un petit quelque chose à boire et à grignoter.
21:31
au moment opportun et le tour est joué.
21:34
Un massage de couple en institut,
21:37
un moment au spa,
21:38
un pique-nique n'importe où,
21:40
un concert,
21:41
une sortie en canoë,
21:43
une sortie en bateau,
21:44
un ciné,
21:45
un opéra,
21:46
un événement sportif important qu'il ou elle appréciera même si toi tu n'aimes pas,
21:52
la visite d'un musée ou d'un parc,
21:55
un atelier créatif,
21:56
ça peut être céramique,
21:57
poterie,
21:58
peinture,
21:59
photo...
22:00
un cours de danse,
22:02
une dégustation quelconque,
22:04
un cours de cuisine,
22:06
une soirée dégustation à la maison,
22:08
un petit-déj ou un brunch gourmand,
22:11
un repas dans un lieu insolite,
22:14
un escape game à réaliser à deux,
22:16
un jeu de piste ou de rallye urbain,
22:19
un petit moment dans un casino,
22:22
une activité ludique que vous n'auriez jamais testée,
22:25
ça peut être le bowling,
22:27
le billard,
22:27
les fléchettes…
22:29
Il y a même des établissements qui proposent le lancer de hache.
22:32
Ça peut être de la voile,
22:34
du tir à l'arc,
22:37
du yoga.
22:38
Tu peux aussi prévoir un dîner dans le noir.
22:41
Certains restos bien choisis le proposent et c'est une expérience absolument incroyable.
22:46
Une toile à peindre vous-même au sol avec vos propres corps.
22:50
Je vous passe les détails mais c'est un moment excellent assuré et vous garderez un souvenir à accrocher.
22:58
On va maintenant parler des cadeaux plaisir.
23:02
Ils ne sont pas destinés à vous faire plaisir à tous les deux,
23:05
seulement à l'autre.
23:07
Même si certains peuvent vous profiter tous les deux,
23:09
là on pense à l'autre.
23:13
Un soin du visage,
23:14
une manucure,
23:15
un rendez-vous chez un barbier professionnel,
23:18
un petit bijou discret et pourquoi pas personnalisé,
23:21
un livre très attendu par l'autre,
23:24
un joli peignoir,
23:25
un petit coffret bien-être,
23:28
Un petit vêtement,
23:30
un élément de maroquinerie,
23:31
une bougie,
23:32
une boîte à souvenirs dans laquelle tu peux déjà mettre quelques souvenirs et vous continuerez de la remplir ensemble au fil du temps.
23:38
Des verres personnalisés,
23:41
un portrait de vous deux fait par un artiste,
23:44
un panier garni de tout ce que préfère l'autre,
23:47
alimentaire ou pas.
23:49
Une bouillotte stylée pour les soirées d'hiver,
23:52
un kit pour le bain.
23:54
Alors tu peux le faire toi-même comme ça tu mets exactement ce qu'il te faut.
23:57
plaît à l'autre.
23:58
Tu peux mettre des bombes de bain,
24:00
un coussin cervical,
24:02
un masque pour les yeux,
24:03
des huiles essentielles,
24:05
un support de baignoire pour y déposer un bouquin ou un truc à boire.
24:09
Tu peux aussi offrir des fleurs éternelles.
24:13
Il existe même des fleurs en lego ou d'autres kits créatifs de ce genre.
24:19
On va terminer avec le sujet cadeau en parlant de l'incontournable week-end romantique,
24:25
même très simple.
24:27
L'inoubliable petit week-end à deux.
24:30
Même tout près de chez vous.
24:32
Pas besoin de partir loin,
24:34
pas besoin de luxe.
24:35
Ce qui compte c'est pas la destination,
24:37
c'est le fait de sortir du cocon familial,
24:39
de changer de décor et surtout de se retrouver sans rôle,
24:43
sans obligation,
24:44
sans to-do list.
24:46
Ça peut être un hôtel à 30 km ou même juste derrière chez vous.
24:50
Simplement une nuit ailleurs.
24:51
Une nuit en cabane,
24:52
en roulotte,
24:53
en love room,
24:54
en toile de tente.
24:55
Ou même un road trip d'une journée sans destination précise,
24:58
juste pour le plaisir d'être ensemble.
25:01
Un réveil sans alarme,
25:03
un petit déjeuner sans horaire,
25:05
des conversations qui prennent leur temps.
25:08
Et souvent,
25:08
on se rend compte d'une chose toute simple,
25:10
un couple n'a pas forcément besoin de plus.
25:13
Il a juste besoin d'un peu d'espace pour se retrouver.
25:17
Ce qui est beau avec ce genre de moment,
25:20
qu'il s'agisse d'un week-end à deux,
25:22
d'une nuit ailleurs ou simplement d'un temps choisi et provoqué par l'un des deux,
25:27
c'est qu'il crée un espace au couple.
25:30
Un espace...
25:31
où on peut se retrouver autrement,
25:33
plus disponible,
25:34
plus présent.
25:36
Et dans cet espace-là,
25:38
on peut aussi y mettre un peu de jeu.
25:41
Parce que la Saint-Valentin,
25:42
ce n'est pas seulement ce qu'on offre ou l'endroit où l'on va.
25:46
C'est aussi ce qu'on ose vivre ensemble.
25:49
Alors pour agrémenter la Saint-Valentin,
25:50
j'ai envie de te proposer quelques défis.
25:53
Pas des défis compliqués,
25:54
pas des défis à réussir forcément.
25:57
Des défis un peu comme des invitations à jouer.
26:01
à rire,
26:02
à se dire des choses autrement.
26:04
Parce que le jeu crée la connexion entre deux êtres.
26:09
Quand on joue,
26:10
on sort des rôles,
26:11
on lâche le contrôle,
26:13
on se découvre même autrement.
26:16
Le jeu permet aussi de dire des choses qu'on n'ose pas toujours formuler frontalement.
26:22
Et surtout,
26:23
il crée un espace sécurisé.
26:25
C'est pas une discussion sérieuse,
26:27
c'est pas un règlement de comptes,
26:29
C'est juste une invitation à se retrouver.
26:32
Pas besoin d'en faire trop,
26:33
pas besoin de performance.
26:35
Le défi,
26:36
c'est pas de réussir.
26:37
Le défi,
26:37
c'est l'intention de jouer ensemble,
26:39
de passer un bon moment complice.
26:43
On peut imaginer différentes sortes de défis.
26:47
Je préconise de préparer des petits papiers,
26:49
vous jeter dans un saladier et vous piocher au fil de la soirée.
26:52
C'est rien de bien innovant mais c'est très efficace.
26:56
Vous pouvez inclure différentes sortes de défis.
26:58
Je vais vous donner...
26:59
plusieurs exemples,
27:00
mais vous allez vite comprendre que la liste n'est pas du tout exhaustive.
27:04
Allez,
27:04
c'est parti !
27:07
Se dire trois choses jamais vraiment formulées concrètement.
27:11
Compléter la phrase « ce que j'aime chez toi en ce moment » .
27:16
Dire une chose qu'on admire chez l'autre aujourd'hui.
27:20
Dire merci pour quelque chose d'invisible,
27:22
sa patience,
27:23
son écoute,
27:24
sa prestance.
27:27
Dire ce
27:28
qu'on aimerait préserver dans le couple cette année.
27:31
Rejouez votre premier rendez-vous.
27:34
Racontez un souvenir chacun sans s'interrompre.
27:38
Dire à quel moment vous vous êtes sentis le plus proche l'un de l'autre depuis le début de votre couple.
27:45
Recréer une de vos soirées du début.
27:48
Alors,
27:49
si vous avez du temps,
27:51
lieu,
27:53
ambiance,
27:54
c'est très sympa,
27:55
très efficace.
27:58
Se demander qu'est-ce qui nous faisait rire au début.
28:03
Écrire chacun une promesse réaliste pour la fin de l'année en cours.
28:08
Écrire une phrase pour l'autre à lire plus tard.
28:12
Écrire ce que l'on espère pour nous dans six mois.
28:17
Écrire un souvenir que l'autre ne connaît pas,
28:20
un peu comme une révélation.
28:23
Se regarder dans les yeux une minute sans parler.
28:28
Se tenir la main pendant une balade comme au début,
28:32
si vous en avez perdu l'habitude bien sûr.
28:35
Se faire découvrir une musique les yeux fermés.
28:40
Explorer le toucher lentement sans objectif.
28:44
Partager un moment de silence assumé.
28:48
Inventer un rituel à garder après.
28:52
Se promettre et réfléchir à un moment à deux par mois.
28:57
Faire ensemble quelque chose de nouveau,
29:00
se poser une question profonde avant de dormir,
29:05
se faire un compliment sérieux,
29:07
se prendre dans les bras un long moment.
29:11
Vous voyez l'idée ?
29:12
Le but c'est pas de faire beaucoup,
29:15
le but c'est de s'amuser ensemble.
29:17
Ça veut pas dire qu'on n'est pas sérieux et c'est souvent ce qui sauve le lien entre deux personnes.
29:24
Bon,
29:25
à ce stade...
29:27
Soyons honnêtes deux minutes,
29:30
si les petites attentions ça vous fait ni chaud ni froid,
29:34
si les cadeaux c'est vu,
29:37
revu et franchement sans surprise.
29:40
Et si les défis de couple ça vous fatigue plus que ça vous amuse,
29:44
il reste un truc,
29:46
la vraie vie.
29:48
Les moments simples,
29:50
ceux qu'on planifie pas pour faire couple mais qu'on vit quand on arrête d'essayer trop fort.
29:57
Un dîner improvisé,
29:58
quelques bougies,
30:00
un peu de musique douce,
30:01
un bon petit repas,
30:03
même si c'est des pattes.
30:05
Juste une règle claire,
30:07
pas de boulot,
30:08
pas d'enfant,
30:09
pas d'organisation.
30:10
Et tant pis s'il silence dure un peu,
30:13
parfois ça fait du bien aussi.
30:17
Sinon,
30:17
une balade le soir quand tout le monde dort,
30:20
pas pour régler les comptes,
30:21
pas pour avoir une discussion importante.
30:24
Juste marcher ensemble,
30:26
être là.
30:26
« Respirez au même rythme » .
30:28
Une boisson chaude dans la main et c'est parti !
30:33
Ou encore,
30:34
une soirée à la maison différente des autres.
30:37
J'en ai d'ailleurs parlé dans un épisode dédié avec des idées très simples,
30:41
accessibles à tous.
30:44
Pas forcément une soirée parfaite,
30:47
juste qui vous ressemble et surtout un peu moins automatique que d'habitude.
30:52
Ou une expérience à deux,
30:53
même courte,
30:54
un atelier,
30:54
une activité...
30:56
Une parenthèse.
30:57
Pas pour sauver le couple,
30:59
juste pour se rappeler qu'on est un couple.
31:02
Parce que la vérité,
31:04
c'est que ce n'est pas le format qui change les choses,
31:07
ce n'est pas l'idée géniale.
31:09
C'est le moment où on arrête de gérer le couple et où on recommence à vivre.
31:14
La Saint-Valentin n'est pas là pour sauver un couple.
31:17
Elle n'est pas là pour réparer ce qui ne va pas et elle n'est certainement pas là pour mettre la pression.
31:21
Elle est là pour rappeler.
31:23
Rappeler qu'un couple,
31:24
ça se cultive.
31:25
que ce n'est pas un acquis,
31:27
que ce n'est pas quelque chose qui tient tout seul,
31:29
sans attention,
31:30
sans choix,
31:31
sans présence.
31:33
La Saint-Valentin,
31:33
ce n'est pas une obligation,
31:35
c'est une invitation.
31:36
Une invitation à marquer un temps d'arrêt,
31:39
à lever un peu le pied,
31:41
à poser cette question toute simple
31:44
« comment va notre lien là,
31:46
maintenant ? »
31:48
Et parfois il ne faut pas grand-chose,
31:50
juste décider de se retrouver.
31:53
de se regarder autrement que dans l'urgence du quotidien,
31:56
de recréer un espace à deux,
31:57
même imparfait,
31:59
même discret.
32:01
Alors que ce soit le 14 février,
32:03
le 10,
32:03
le 18 ou n'importe quel autre jour de l'année,
32:07
au fond,
32:07
peu importe.
32:08
Ce qui compte c'est pas la date,
32:10
c'est l'intention,
32:11
ce que tu choisis d'en faire,
32:13
le pas que tu décides de faire vers l'autre.
32:17
Et comme d'habitude,
32:19
je te propose un petit challenge.
32:22
Prends
32:22
Prends un moment pour interroger ton ou ta partenaire,
32:26
juste pour demander simplement qu'est-ce qui te ferait vraiment plaisir là,
32:32
en ce moment,
32:33
pour célébrer notre couple.
32:35
Écoute la réponse sans corriger,
32:38
sans minimiser,
32:40
sans dire
32:42
« c'est pas assez »
32:43
ou « c'est trop » .
32:44
Et ensuite,
32:45
commence à réfléchir à une action concrète à mettre en place.
32:49
Pas forcément quelque chose de grand.
32:51
juste quelque chose de juste.
32:54
Ça peut être l'organisation d'une petite soirée à deux,
32:57
la réservation d'une activité de couple,
33:00
la recherche d'un petit cadeau qui a du sens ou même la préparation sur leur papier de votre week-end idéal.
33:07
L'idée c'est pas de tout faire mais de faire quelque chose,
33:11
de passer de la réflexion à l'action,
33:14
de transformer une écoute en geste,
33:18
de montrer à l'autre concrètement
33:20
« je t'aime » .
33:20
t'ai entendu et j'ai agi.
33:23
Parce que ce qui nourrit vraiment un couple,
33:26
ce ne sont pas les intentions qu'on garde dans sa tête mais les actions qu'on pose.
33:32
Une soirée que tu organises,
33:33
une activité que tu réserves,
33:35
un moment que tu prépares,
33:37
un projet à deux que tu lances.
33:39
Et très souvent,
33:41
c'est pas la perfection du geste qui touche,
33:44
c'est le fait de sentir que l'autre a pris le temps,
33:47
a fait un pas,
33:48
a choisi d'agir pour toi.
33:49
pour une nuit.
33:51
Et c'est exactement là que les choses commencent à bouger.
33:55
Et si cet épisode t'a donné ne serait-ce qu'une idée,
33:59
une envie,
34:00
un déclic,
34:00
alors l'Astin Valentin aura déjà rempli son rôle.
34:04
Si cet épisode t'a parlé,
34:06
n'hésite pas à le partager autour de toi,
34:09
à laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d'écoute préférée et à t'abonner au Labo des Coupes pour ne pas rater les prochains épisodes.
34:18
Tu peux aussi nous retrouver sur les réseaux pour continuer la réflexion,
34:22
échanger et faire vivre ces sujets ensemble.
34:25
Merci d'avoir été là et surtout,
34:28
prends soin de ton couple.
34:30
A très bientôt dans le Labo des couples.