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1x12 El cerebro de mamá / La maternidad que transforma · Brainfulness

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La maternidad es la experiencia más transformadora que he
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vivido, sobrevivir a una montaña rusa hormonal, atravesar una
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poda neural en la que nuestro cerebro se reduce en un 10% en
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tamaño y vuelve a crecer, sí, pero de una manera diferente, y
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contemplar la vida de ese nuevo ser y vivir a su lado, el
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privilegio de haber cambiado para siempre nuestra vida y el
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mundo. ¿Estás escuchando brainfulness
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podcast? Con la doctora Lady ladino.
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El episodio de hoy se llama la maternidad que transforma, mis
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hijos ya tienen 3 y 5 años. Ya pasé por la etapa de mayor
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transformación cerebral, pero aquí estoy hoy viviendo y
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respirando por 3, sellada ellos 2 con mi cuerpo, con mi alma y
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con un apego más fuerte del que alguna vez imaginé.
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¿Podríamos decir que es la naturaleza asegurando la
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supervivencia de la especie? En el código genético de todas
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las mujeres profundamente enterrado existe un capítulo
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llamado conducta materna básica. Estos genes se preparan con el
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embarazo, con las hormonas, se activan durante el parto y luego
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se refuerzan con el contacto físico con la cría.
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Yo recuerdo que cuando yo tenía 15 años y empecé a estudiar
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medicina, pensaba, jamás voy a tener hijos, voy a hacer una
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superespecialista del cerebro, me voy a dedicar a la Academia.
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No fue hasta los 30 años cuando, casi biológicamente programado,
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mi útero se empezó a contraer. Cuando veía a un niño o un bebé,
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yo podía sentir físicamente la contracción independiente del
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momento del ciclo menstrual en el que yo estuviera.
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De pronto y mágicamente yo anhelaba tener hijos con toda,
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Claro, ya estaba casada también con el amor de la vida.
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Y pensar en la posibilidad de esa mezcla de genes en parte me
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animó. La historia del cerebro materno
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empieza en la Concepción, exactamente a las 2 semanas
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después de que el huevo se implanta en el útero.
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Cuando se implanta y se une el flujo de sangre de la mamá,
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empiezan los cambios hormonales, el poder de la sangre.
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La progesterona aumenta tanto en nuestra sangre y en nuestro
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cerebro que los senos se empiezan a poner sensibles y de
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hecho, ese es uno de los signos iniciales en que una mujer dice
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estoy embarazada y el cerebro se empieza a adormilar como si
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estuviéramos sedadas. Todos nuestros circuitos
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cerebrales se suavizan y empezamos a sentir mucho sueño y
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mucha hambre. Pero aunque estemos hambrientas,
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los circuitos de alimentación, olfato y gusto cambian porque
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nuestro cerebro jamás permitiría que comiéramos algo que pudiera
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dañar a nuestro frágil feto. En esos primeros 3 meses de
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vida, que es el momento crítico en que se forman los órganos.
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Entonces hay una razón cerebral y vomitamos por todo y por nada,
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ante la mínima sospecha de un tóxico, el cerebro hace que
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vomitemos. Y comida que antes amábamos, nos
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empieza a generar náuseas y nos sabe feo.
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Nos cambian los gustos. De esos primeros 2 a cuatro
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meses de embarazo, la progesterona aumenta hasta 100
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veces y genera un efecto sedante similar al de las
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benzodiacepinas. Aumenta el gaba, que es un
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ansiolítico, un neurotransmisor que deprime, que disminuye el
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estrés y la ansiedad y nos da sueño.
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Yo recuerdo como si fuera ayer las siestas que hacían ese
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primer embarazo. Yo llegaba del hospital a las
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4:00 de la tarde y me iba directo a la cama y me dormía
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plácidamente hasta 1 hora. Eso es algo que jamás había
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hecho y nunca volví a vivir en mi vida, ni siquiera con el
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segundo embarazo. Las que tienen 2 o más hijos
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saben que hay lujos maternos que solo ocurren en la primera
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gestación. Entonces, mientras los cambios
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son físicos evidentes, empezamos a aumentar de peso y tamaño.
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Hay otros cambios que nadie ve a simple vista.
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¿Y el cerebro de las mujeres? El embarazo se reduce en tamaño,
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no un poquito, no, hasta un 10% del volumen cerebral disminuye.
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Hay una reestructuración masiva. Yo yo yo digo que en el viaje de
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la maternidad nos reescribimos y para escribir otra vez tenemos
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que borrar mucho de lo que ya está escrito.
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Y eso es precisamente lo que está pasando en este cerebro.
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Hay una disminución en el tamaño, en el número de neuronas
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de conexiones. La sustancia gris y todos los
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giros se reducen tanto que los ventrículos por dentro se ven
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más grandes. Y esto es progresivo desde el
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día de la Concepción hasta el momento del parto.
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Es decir, nos vamos encogiendo como una uva pasa, vivimos algo
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que se conoce como la poda neural o la famosa matresencia.
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Este es un término que acuñaron en 1973 una antropóloga, DANA
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Rafael, y dijo Matresencia por la analogía con la adolescencia.
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Si el adolescente y la mujer en embarazo no pierde fusión pero
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las conexiones cambian, es como esa bola de demolición de la
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película intensamente que llega a destruir algunas vías
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neurales, que ya no necesitamos y empiezan a crearse otras nos
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transformamos, pero esta transformación nos genera
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confusión a las mamás, así como al adolescente.
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Por ejemplo, el hipocampo en el lóbulo temporal, que es la
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estructura clave en memoria, se reduce.
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Disminuye de tamaño. Y entonces aparecen esos
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olvidos, esa nubla mental, el conocido edema cerebral o el
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cerebro de mamá de Mommy Rain. O, como me dijo en estos días
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una ginecóloga, el cerebro en modo avión, especialmente la
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memoria verbal, se reduce. Entonces empezamos a olvidar las
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palabras y acá nunca me canso de contar algo que me pasó en el
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hospital cuando estaba embarazada de mi primer hijo.
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Y es que como especialista de epilepsia todo el tiempo.
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Pienso, hablo y hasta sueño con los medicamentos
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antiepilépticos. Entonces vi a un paciente en
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urgencias, le hice un diagnóstico de epilepsia.
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Por Primera Vez, le expliqué qué le iba a iniciar un tratamiento
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y cuando iba a decir la palabra de ese tratamiento médico, me
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quedé en blanco. En ese momento no fui capaz de
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recordar el nombre carbamazepina, que además es
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fácil, mi antiepiléptico preferido.
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Al principio yo me asusté. Con una excusa cualquiera me fui
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para el puesto de enfermería, me senté, empecé a buscar en
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Google, ni siquiera sabía qué escribir, no sabía qué buscar,
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tenía la mente en blanco y de pronto la palabra volvió a mí.
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Puede respirar profundo como neuróloga, los pacientes
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consultan mucho por olvidos. Doctora, es que yo entro a una
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habitación y no sabía lo que iba a hacer o yo abro la nevera y ya
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no me acuerdo qué estaba buscando.
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Y esto nos pasa a todos y muchas veces es más que un problema de
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memoria, es inatención fatiga. En parte por vivir en un mundo
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tan desconectado, en donde hacemos 1000 cosas a la vez a
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toda velocidad. Cierto, a mí Claro que me pasó
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esto en el embarazo. Yo recuerdo que en la maternidad
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iba hasta 3 veces a una habitación a buscar un pañal y
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no a la cuarta vez. Recordaba cierto que era el
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pañal, pero ya olvidar una palabra, además que usaba tanto
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me pareció alarmante. Y es que las mujeres desde el
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embarazo. Sin que haya nacido bebé aún
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estamos enfocadas 100% en la cría y todas las áreas de
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atención del cerebro se enfocan en el embarazo, en el nuevo hijo
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y en los cambios que vienen y todo lo demás.
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Incluso la carrera pasa a 1 segundo plano.
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Y algunas dirán, no, pues yo no quiero vivir eso.
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Si no tienen hijos, dirán como no, yo no quiero que mi cerebro
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se reduzca en un 10% y empezar a olvidar palabras.
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Pero no todo es negativo, el costo que pagamos tiene una gran
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recompensa. Entonces en el el embarazo
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ocurren muchos milagros, además del milagro básico de crear a un
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ser humano a partir de 2 células.
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Sí, para mí el milagro que les voy a contar ahorita es uno de
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los más increíbles, y es que en las mujeres en embarazo de
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manera progresiva, desde el día de la Concepción hasta el día
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del parto, la respuesta biológica al estrés disminuye.
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¿Nuestro cerebro tiene códigos o señales de alarma?
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¿Que es ese sistema simpático que nos hace pelear o huir, esa
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respuesta de fight and flight, por ejemplo?
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Si en este instante estamos en nuestra casa y empieza a ocurrir
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un terremoto de gran magnitud y la Tierra se sacude y vemos cómo
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todo se estremece y de pronto en lámpara se empiezan a caer,
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inmediatamente todos nos asustamos.
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Vamos a tener la frecuencia cardíaca. 1000.
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Buscamos una ayuda, un lugar seguro.
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Mis hijos, pues, han hecho esos estudios en mujeres en embarazo
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que han sido evaluadas en esta circunstancia de terremotos.
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Y miden frecuencia cardíaca, sudor, la respuesta emocional,
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lo que pensaron, la respuesta biológica y de manera
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progresiva, desde el primer trimestre hasta el segundo y el
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tercero. La respuesta al estrés va
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disminuyendo cuantitativa y cualitativamente.
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Entonces, en las mujeres del embarazo, la adrenalina
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disminuye, el cortisol, que es la hormona del estrés,
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disminuye, y la amígdala, que es ese centro de miedo que tenemos,
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se calma de manera mágica. Y algunas dirán, no, a mí eso no
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me pasó, yo viví asustada, pero biológicamente es una realidad.
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El eje Hipotálamo Hipófisis Adrenal le dice en el hipotálamo
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al al núcleo paraventricular disminuyamos la noradrenalía y
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vamos a pagar todas las respuestas al estrés.
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O sea, químicamente somos más valientes de cuando no teníamos
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hijos y esto es un intento de la naturaleza por proteger a ese
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bebé en formación y preparar a la madre para el parto y para
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luego el cuidado de la cría. Por eso somos capaces de parir.
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Si estuviéramos absolutamente estresadas y angustiadas y
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temerosas, no habría poder humano que sacara el bebé de
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nosotros, sino una cirugía y en el en el pasado.
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De hecho, cuando no existían las cesáreas, fallecían los niños,
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muchas veces también las madres, y sin duda la mejor vía para
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tener un hijo es un parto natural, vaginal, tanto para la
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mamá como para el hijo. Pero a veces no es posible y
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afortunadamente existe otra manera.
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Mamá, si tú tuviste a un hijo por cesárea, que me han escrito
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muchísimo en redes, no te culpes.
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Nosotras damos todo aún lo que sabían, lo que no sabíamos que
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teníamos por los hijos como para que alguien además nos juzgue y
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nos critique y nos diga, es el colmo que no hayas parido por la
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vagina. Y acá yo recuerdo una
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conversación que tuve con una pareja de amigos médicos hace
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mucho tiempo. En esa época yo no tenía hijos y
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estábamos en planes. Nos contaron a mi esposo y a mí
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todo lo que había pasado con el embarazo y el parto, pero cuando
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llegaron a la palabra cesárea, la cara de ambos se transformó.
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La mamá se puso roja, tenía una cara de culpa, de vergüenza.
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El papá tenía una especie de indignación y yo pensaba como
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así que esto puede pasar. El papá empezó a contar en la
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historia y a sugerir que ella había sido perezosa, que no
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había dado la talla y que había tocado hacer cesárea.
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Yo me quedé una pieza y en esa época yo no tenía hijos donde yo
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viviera esa conversación. Hoy, después de haber pasado por
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2 embarazos, 2 partos, me costaría mucho no tirármela
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encima y noquearlo. Y es que yo quiero que hagamos
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una reflexión, sociedad, esposos, abuelas, amigos y
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nosotras como mamás, tenemos biológicamente un sentimiento de
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culpa activado si la culpa es una emoción secundaria.
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Lo cual quiere decir que está influida por la sociedad, lo que
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otros piensen de mí. Y esta parece cuando hay un
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conflicto entre lo que yo pienso que algo debe ser, entre mis
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pensamientos y entre lo que sucede o entre lo que yo hago
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entre mis acciones. Entonces siempre tenemos culpa
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porque pensamos que íbamos a ser una mamá de esta manera, pero
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terminamos siendo una mamá de otra, o porque pensé que mi hijo
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iba a ser de una manera, pero resultó ser de otra.
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Una mamá en su cerebro. Biológicamente las áreas de la
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culpa, que son amígdala, ínsula, cíngulo y órbitrofontal, están
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hiperactivadas. Y si a esto le sumamos las
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expectativas que tenemos altísimas de nosotras mismas,
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las que tienen nuestra familia, las que tiene la sociedad, más
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el poco apoyo de la sociedad en donde nos exigen trabajar como
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si no tuviéramos hijos y ser madres como si no trabajáramos.
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Con licencias de maternidad irrisorias, no sé, en su país,
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pero en Colombia son cuatro meses y medio y un pobre apoyo
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laboral. Entonces, como mamá siempre
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creemos que no lo estamos haciendo bien, cierto, porque
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siempre pudimos haber sido más amorosas, más pacientes, más
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sonrientes, más fit, más saludables, más sociables, más
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organizadas, más sexys. Basta.
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Hacemos todo lo que podemos y también necesitamos tiempo para
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nosotras, para respirar, para hacer ejercicio, para hacer la
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nada con nosotras mismas. Yo amo a mi esposo y a mis hijos
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con el alma, pero hay días que yo hice.
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Me encantaría mágicamente irme a una isla desierta 24 horas y
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volver, porque esto es un trabajo duro y necesitamos
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descanso. Entonces en el embarazo pasan 2
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cosas grandes. A nivel de neurociencias, el
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cerebro se reduce en tamaño, hay una poda, se cortan muchas.
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Vías neurales, pero también mágicamente la respuesta
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biológica al estrés disminuye y llega el momento mágico que es
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el momento del parto. Entonces cuando el bebé pasa a
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través de ese canal vaginal, si es un parto natural o en el
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momento de la cesárea, ocurre un estallido de oxitocina en
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nuestro cerebro y esto activa de manera inmediata.
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Miles de conexiones neurales aumenta la dopamina y podemos
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sentir euforia en el momento del parto.
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Y hay una sensación profunda de realidad, como que los sentidos
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se estimulan. Muchas mamás se enamoran a
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primera vista de sus hijos. A mí eso no me pasó, pero es
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increíble lo que sucede porque en 1 minuto pasamos de ser unas
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ballenas gigantes llenas de un vallenato o varios vallenatos a
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estar físicamente vacías, pero con el alma llena y alborotada.
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Y esta etapa es muy visceral. Somos un mamífero más, aparece
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la agresividad y queremos proteger a esa cría con todo
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nuestro ser. Somos capaces de reconocer con
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el olfato y con la audición el olor y el llanto de nuestra cría
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entre 100 recién nacidos con un 90% de exactitud.
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O sea, cada característica de ese pequeño ser se tatúa en
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nuestro cerebro para siempre. Y como un GPS, el cerebro de las
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mamás están monitorizando al bebé desde que nace.
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Entonces tenemos la visión, la audición, el tacto, el olfato.
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Todos están activados y estamos hipervigilantes 247 esas
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primeras 24 horas en el hospital o si fue en la casa.
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Estamos rastreando dónde está el bebé, cómo está, está
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respirando, no está respirando. Y es ahí, en ese postparto que
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adquirimos superpoderes. Nuestro cerebro prospera
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entonces desde la segunda semana de posparto, al igual que la
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segunda semana de la Concepción. Este cerebro, que se había
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reducido en volumen en un 10%, vuelve a crecer.
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La corteza va a aumentar de tamaño en el prefrontal,
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frontal, temporal Parietal Occipital, en la amígdala, en el
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tallo cerebral, algunas partes que no se habían reducido de
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tamaño aumentan esas partes que se redujeron.
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Muchas de ellas vuelven a aumentar de tamaño y esto se
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acumula. ¿Es mayor el número de hijos a
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más número de hijos, más cambios cerebrales, entonces un cerebro
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con mayor volumen? La sustancia blanca también se
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conecta mejor, las neuronas empiezan a conectar mejor.
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Y si nosotros comparamos el cerebro de una mujer que tuvo
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hijos versus una nulípara que nunca ha tenido hijos en una
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resonancia cerebral, la mujer que tuvo hijos se ve más joven
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para su edad cronológica. Y esto está diseñado así porque
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la naturaleza nos protege a las mamás de demencias.
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Enfermedades neurodegenerativas es una terapia de anti
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envejecimiento antiquísima. Que quiere asegurar la
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supervivencia de la especie y Claro, a mayor tamaño, mayor
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función. Entonces la memoria que perdimos
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vuelve a mejorar. Aunque tengo muchas amigas que
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me dicen yo no he vuelto a mejorar, yo yo siento que yo ya
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entré a esa fase de volver a mejorar y los tiempos son
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diferentes para cada una. Pero particularmente la memoria
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que mejora es la espacial. Las mamás siempre sabemos dónde
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está todo. Si es porque Claro, hicimos un
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curso de GPS avanzado e intensivo con el recién nacido y
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el lactante menor. Esos primeros 6 meses estábamos
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siempre ubicando al bebé. Y esto se compara con el aumento
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de la memoria espacial de los hombres taxistas de Londres, que
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después de 3 años y medio en este estudio clásico aumentan
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sus habilidades de navegación por estar manejando todo el
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tiempo en los taxis de las calles infinitas de Londres.
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Pues nosotras conseguimos eso en el posparto a los 6 meses.
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Entonces, aumenta la memoria, también aumenta la empatía, la
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capacidad de ponernos en los zapatos de otro.
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Y cómo no, si nos entregan a un mamífero de 3 kg que no habla,
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que es 100% dependiente de nosotras y el único medio de
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comunicación que tiene es el llanto.
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Y esa labor de nosotros, instintiva, es entender ese
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nuevo idioma y empezamos a ser expertas.
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En que el llanto es porque tiene hambre, porque tiene sueño,
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porque quiere eructar, porque tiene un cólico o porque
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simplemente quiere llorar. Si las mamás tenemos un máster
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en teoría de la mente, precisamente las regiones del
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cerebro que controlan la teoría de la mente que se entender al
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otro, aumentan de tamaño. Entonces nosotras aprendemos a
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discriminar muy bien las emociones de otros muchas veces
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no las nuestras. Y esto, sumado a la
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vulnerabilidad que sentimos, nos lleva a tener una mayor
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compasión con el mundo. No sé ustedes, pero a mí la
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maternidad me revolcó. Yo viví un cataclismo emocional.
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Jamás en mi vida me había sentido tan débil y a la vez tan
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fuerte. Sin mis hijos.
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Yo no estuviera haciendo este podcast, no hubiera renunciado a
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mis trabajos hospitalarios convencionales.
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Sin mis hijos no me hubiera dado cuenta y que no puedo con todo
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sola de que definitivamente no puedo sola.
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Desde niña fui una mujer fuerte, valiente, decidida.
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Competitiva, mentalmente ágil. Pero en este, en esta fase de la
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maternidad, el trasnocho intenso, la angustia y el temor
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de cuidar a otro, la culpa, los cambios hormonales, mi
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perfeccionismo y necesidad de controlarlo todo me llevaron al
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límite. Cuando mi segundo hijo llegó, yo
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no estaba física, emocional y espiritualmente preparada.
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Sentí yo sentía que con el primero iba en una carrera al
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principio de velocidad, pero luego como de resistencia.
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Como que lo voy a lograr en mis propias fuerzas.
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Vamos, vamos, que podemos. Y cuando llegó el segundo ya
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estaba lo suficientemente cansada y tan perdida que tuve
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que parar y rendirme. Yo recuerdo que en esa época yo
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dije, Dios, no puedo más, no sé cómo hacerlo, me siento cansada,
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no me siento tan feliz como pensé que iba a estar.
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Cómo no voy a estar feliz con estos 2 hijos maravillosos, el
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mejor esposo del universo, el mejor escenario, el privilegio.
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Pero estaba tan angustiada por hacer todo bien.
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El trabajo, la casa, los hijos que había perdido el Gozo en el
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proceso, tenía privación de sueños severa, como todas las
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mamás, aislamiento social, como todas las mamás, estaba dando
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lactancia materna full por 4 años, 2 años para el primer
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hijo, Empatamos con el segundo, 2 años para el segundo con un
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alto gasto energético y mi cerebro había cambiado tanto que
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yo sentía que ya no encajaba en el mundo, pues como en el mundo
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social me sentí tan vulnerable y tan débil que.
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Decidí entregar el control porque cuando tenemos hijos
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perdemos el control o realmente nunca lo tuvimos.
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Yo era muy obsesiva y quería controlar todo siempre, y ahí
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entendí como guau, necesito encontrar el equilibrio.
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Yo siempre oraba y buscaba a Dios, especialmente lo hice
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durante mis embarazos, pero me había olvidado de mí en el
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proceso de ser mamá, como que perdemos la identidad y nos
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olvidamos de nosotras mismas. Entonces había dejado hacer
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ejercicio de tener tiempo de calidad conmigo, de pensar en
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algo diferente a los niños. ¿De qué sé yo leerme?
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Una novela literaria que me encantaban, de arreglarme, de
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salir. Vivía en la casa enterrada en
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pijamas con los chiquis, disfrutando el proceso, pero
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algo en mí pedía un cambio y yo siento que Dios me mostró el
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camino paso a paso, cuando me rendí y solté eso que no quería
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soltar. El orden volvió cierto y el amor
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echó fuera al temor. Y todas las recomendaciones que
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yo le daba a mis pacientes con epilepsia de tenéis que hacer
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ejercicio, dormir bien, medita. Ahora conecta con la gente,
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aprende algo nuevo. Empecé a aplicarlas en mí y los
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resultados fueron apareciendo. Entonces todo el cambio positivo
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que tuvo mi cerebro en ese posparto o en esos 2 Pospartos
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Unidos. Yo lo empecé a notar cuando
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desteté a mi segundo hijo. De pronto sentí que volví a
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enfocarme en algo y yo realmente no quería destetarlo.
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Cada que yo daba lactancia materna sentía la explosión de
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oxitocina, dopamina, prolactina en mi cerebro, en mi alma y en
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la del bebé. Cierto, la lactancia cuando es
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placentera y eso no siempre ocurre tanto para la mamá como
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para el bebé, genera sentimientos muy fuertes,
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similares a los del amor romántico, similares a un chute
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de cocaína comprobado por la ciencia en roedores.
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Nosotros como familia, por ley de equidad, dijimos, bueno, si
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el mayor tuvo 2 años, el menor también debe tener 2 años y
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decidimos hacer el destete y yo, que soy superprolactancia
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materna, sentí que vi la luz. Sí sentí que otra vez volví a
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estar atenta o motivada por algo diferente a los bebés.
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Adicionalmente, este destete se juntó con un sueño de mejor
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calidad de mis niños y el mío. Con con una sensación de mayor
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apoyo exterior, porque yo antes no lo permitía, con un renuevo
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de amor propio, con un spa químico de neurotransmisores por
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empezar a hacer actividad física, moverme y con un nuevo
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ikigai que era ayudar a otros a encontrar el equilibrio.
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Yo pensaba, si yo, teniendo todos los privilegios, todas las
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herramientas de las neurociencias y la fe, sentí que
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sufrí la maternidad con seguridad.
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Habían personas allá fuera de mi consultorio que también podrían
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recibir esa ayuda. Entonces empecé a crear tips
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sencillos basados en la ciencia, en nuestro cuerpo, que es un
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regalo que tenemos del cielo y que muchas veces no estamos
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usando. Entonces creamos las redes,
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creamos este podcast y aquí vamos con esta Comunidad.
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Yo quisiera terminar hoy con 2 conceptos científicos que me leí
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y amé en el libro, el cerebro femenino de loam bricendín, que
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es una neuropsiquiatra americana brillante y ese libro lo
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recomiendo 100%. Y es el primero, el cuidado
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amoroso y de alta calidad. Ese apego de la madre biológica
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genera una impronta, una huella imborrable en sus hijos.
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Y esto hace que sean físicamente más sanos, más inteligentes y
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más capaces de lidiar con el estrés.
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Y esa huella la van a llevar ellos en su mente y la van a
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transmitir Asus futuros hijos y al mundo.
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Por el contrario, cuando las madres por alguna razón no
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generan ese apego y no nutren Asus hijos con ese amor y ese
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cuidado, y acá hay muchas variables para evaluar el
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resultado, van a ser en los hijos hiperreactivos.
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In atentos, físicamente más enfermos, temerosos y ansiosos,
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en estos niños aumenta la hormonal cortisol y los cerebros
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son más reactivos al estrés y esto se ha visualizado en
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tomografía por emisión de positrones.
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Ahora, cuando la mamá no está presente de esa manera y puede
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pasar por 1000 razones, porque la mamá falleció, porque la mamá
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tiene una enfermedad mental, porque las cosas no fluyen.
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Cualquier adulto cercano, confiable y amoroso puede hacer
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esas veces de acudiente. Yo digo cualquiera porque puede
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ser solo el papá si la mamá fallece, los padres adoptivos o
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madres adoptivas, las abuelas, los tíos, mujeres que jamás han
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estado en embarazo pero son cuidadoras como niñeras o
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empleadas. Estas personas o estos
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cuidadores secundarios tienen un contacto físico y diario con ese
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bebé y con ese niño van a liberar oxitocina, que va a
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crear vías neuroquímicas en el cerebro, que van a activar
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circuitos maternos siendo hombres o mujeres que nunca
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estuvieron en embarazo, y esto va a producir en ellos un
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cerebro motivado, hiper atento y agresivamente protector con esa
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cría, o sea muy similar a lo que sucede con una madre biológica.
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Entonces, el milagro de ser mamás está disponible para todos
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los que se entreguen al cuidado de otro ser yo los invito a
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seguirnos en redes sociales y a compartir nuestro contenido.
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Nos vemos en el próximo episodio.
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Estás escuchando brainfulness podcast con la doctora Lady
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ladino.