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Como controlar as emoções e parar de gastar por impulso | Podcast Indispensável #22 · Indispensável

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Você não é uma planilha, você é uma pessoa e uma pessoa com
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pensamentos e emoções, então não tem que ser friamente racional
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ao tomar decisões financeiras. Eu sei que talvez você possa ter
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perdido em algum curso por aí e talvez você não esteja
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conseguindo. Por quê?
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Porque você é uma pessoa com emoções e pensamentos quando nós
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falamos de dinheiro, quando você começar a colocar o hábito de
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ouro em ação. Seja razoável, busque ser
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razoável. E a melhor forma de ser razoável
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é ouvindo a sua sabedoria e gerenciando as suas emoções.
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O que quer dizer com razoável é que sim, às vezes você vai
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comprar uma pizza para jantar com a família, sim.
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Às vezes você vai pagar um daqueles brinquedos de shopping
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para os seus filhos? Sim, às vezes você vai viajar.
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Isso vai acontecer. Mas isso não precisa ser a
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regra, nem para sim nem para não, nem dos extremos.
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Mas o importante é buscar a razoabilidade e você só vai
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saber disso, como eu disse, se você ouvir a sua sabedoria e
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gerenciar suas emoções. O que eu quero dizer com ouvir a
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sua sabedoria? Presta atenção, ninguém sabe o
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melhor da sua vida do que você mesmo.
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O que é importante para você? Quem é importante para você?
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A resposta já está aí dentro. A sua sabedoria são os seus
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valores. Muitas vezes a gente não ouve.
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Eles tomamos decisões baseadas na emoção, no impulso ou na
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razão, e ouvimos muito pouco a nossa sabedoria.
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Pergunte se isso é que eu estou prestes a fazer melhora ou piora
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o futuro das pessoas importantes para mim?
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Hum. Às vezes, ir a restaurante todas
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as semanas não melhoro o futuro dos meus filhos.
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Então, por razoabilidade e por sabedoria, decidimos não ir.
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E o dinheiro que nós não investimos no restaurante,
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geramos a Fortuna. Essa Fortuna sim, pode ser útil
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para os nossos filhos, pode ser útil para mim, pode ser útil
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para nós. Eu hoje consigo dizer não para
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algumas coisas, para alguns trabalhos, para algumas
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relações. Porque eu tenho dinheiro que me
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permite dizer não e eu digo sim para aquilo que eu noto que pode
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me levar ao crescimento, porque eu tenho dinheiro para isso.
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Mas como eu tenho isso? Porque eu ouvi minha sabedoria
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muitas vezes e a que eu estimulo você a fazer também.
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Ouça só por sabedoria, Igor, como é que eu posso ouvir minha
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sabedoria? Você vai gastar agora, você vai
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comprar uma coisa, você vai pagar uma conta, você vai
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gastar. Antes de gastar, pergunte se
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isso que você está perto a fazer.
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Prejudica o futuro da pessoa importante para você e fragmente
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a pessoa importante, seu filho, sua filha, seu esposo, sua
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esposa, você mesmo. Isso prejudica o meu futuro ou
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isso melhora o meu futuro? O risco de dar errado me tira do
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jogo. Se a resposta for sim, te tira
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do jogo. Se você investir, tudo que você
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tem nesse negócio vai tirar do jogo, então não vai.
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Não investe? Ah, mas é uma grande
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oportunidade, vai ter outras, vão existir outras, não investe.
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Agora, se você ouvir a sua sabedoria e ela disser sim, vá,
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então vá. Não se baseie necessariamente
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nas planilhas, seja razoável. E o segundo fator que eu falei
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tem a ver com a gestão das emoções.
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O que que é gerenciar as emoções?
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Emoção é aquilo que você sente, medo, raiva, nojo, tristeza.
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Boa parte da forma como agimos com nossos dinheiros é
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emocional. Decidimos comprar por emoções,
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jantar ou almoçar por emoções, viajar na emoção.
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Decidimos coisas muitas vezes no calor da emoção, e esse é um
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grande erro. É muito importante que você
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acalme a sua emoção pra que você decida com sabedoria e não com
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emoção. E tem 5 passos, 5 atitudes e
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cuidados que você precisa ter para poder gerenciar, acalmar,
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diminuir a intensidade da emoção de tal forma que você não tome
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decisões financeiras no calor da emoção.
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Eu chamo essa estratégia, esse método de método.
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Almas, alma, no plural mesmo, Almas é um acrônimo para cada um
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dos cuidados que você precisa ter diariamente para que a sua
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emoção não lhe cause problemas financeiros.
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Almas primeiro, a do Almas é alimentação.
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Não fico com fome e nem coma demais.
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Tem uma alimentação equilibrada, com os nutrientes equilibrados,
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com as vitaminas, minerais, com proteínas, com carboidratos, com
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tudo equilibrado. E se você não sabe a alimentação
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adequada para você, consulte uma nutricionista, um nutricionista,
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nutróloga, nutrólogo, endocrinologista.
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Consulte um profissional de alimentação para receber
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orientação de como é a alimentação adequada para você.
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Mas não fique com fome, por exemplo, Ah, eu faço jejum
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intermitente. Isso prejudica a gestão das suas
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emoções? Pode até de alguma forma
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facilitar na sua educação alimentar, na sua dieta, mas
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prejudica na gestão das suas emoções.
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E quando as suas emoções estão instáveis, você vai tomar
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decisões financeiras de forma instáveis.
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É ruim, é ruim, então não compensa.
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Muitas vezes existem outras formas de você educar, reeducar,
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reequilibrar seu peso. Que não seja no jejum muito
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grande, por exemplo. Então o primeiro ponto de
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alimentação é isso, pra você gerenciar e cuidar das suas, das
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suas emoções. Perdão, esteja sempre alimentado
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de forma suficiente de forma satisfatória, não mais nem
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menos. Quando você está com fome, você
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vai tomar decisões da forma emocional.
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Quando você está comeu demais, você também vai tomar decisões
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de forma emocional. Então, esteja atento a sua fome
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e alimente se de forma equilibrada e certa.
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Esse é o primeiro a. O hélio dualma é, tenha contato
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com a luz solar, sol mesmo. Sol é uma fonte de vitamina D,
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entre outras vitaminas e o contato com o Sol regula o seu
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humor, o seu estado emocional, o seu ânimo.
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Sabe quando você acorda mais pesado, mais triste, mais AI que
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droga, mas ó céus, ó vida. Então pode ser falta de
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vitaminas que você precisa suplementar por questões
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alimentares. E também por exposição solar. o
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Sol é seu amigo, não é seu inimigo.
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Caminhe, ande, tenha contato com ele, claro que com proteção
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solar, mas contato com ele, porque ele vai ajudar você a
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produzir os nutrientes necessários que regula suas
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emoções. Terceiro ponto do Almas
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movimente se tem a atividade física regular.
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A atividade física não tem a ver apenas com o formato do seu
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corpo, a atividade física tem a ver com as suas emoções.
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Se você tiver caminhadas diárias de 30 minutos, por exemplo, que
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é uma atividade física, você terá mais influência.
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Ou seja, as suas emoções terão melhor gestão.
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Ela vai diminuir, ela vai ser menos intensa, as suas emoções
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vão te trazer menos problemas e você vai conseguir tomar
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decisões financeiras melhores. Igor, correr vai me levar?
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Isso sim, acredite. Correr, caminhar, dançar, fazer
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musculação. De uma forma rotineira, ter o
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hábito de ter essa atividade rotineiras, falar com que você
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tome decisões financeiras melhores.
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Procura, né? Mas é verdade, o quarto ponto do
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Almas OAO, segundo a né do Almas, é que você tem um ajuste
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térmico nossa. O que que é ajuste térmico?
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Esteja em um ambiente em que a temperatura esteja entre 22 e
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23°, 22 e 24°, nem muito frio, nem muito calor.
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Tomamos decisões financeiras erradas.
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Quando estamos nos extremos de frio e calor, então adecue a
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temperatura, esteja em uma temperatura, conforto.
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Igor, mas daí tem que ligar o ar-condicionado e vou gastar
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dinheiro. O quanto você pode gerar de
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economia ou de dinheiro no trabalho ligando o
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ar-condicionado? Provavelmente vai ser maior do
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que o custo do ar-condicionado ligado.
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Então, ajuste a temperatura, ajuste térmico para estar ali
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entre 22 e 24°. Você não pode sentir frio e nem
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calor. Se você não está sentindo frio e
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nem calor, provavelmente as suas emoções vão estar reguladas.
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E o último é s das da Almas, para gerenciar, para regular,
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para lidar com suas emoções e tomar decisões financeiras
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melhores. É o sono.
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Durma bem, durma de 7 a 8 horas por dia.
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Aí eu durmo 5 melhora, isso eu tenho insônia.
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Caramba, trate a insônia, eu tenho apneia, trate a apneia,
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mas durma bem. Quando você dormir regularmente,
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de 7 a 8 horas, você terá decisões emocionais melhores,
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decisões financeiras melhores, os seus pensamentos, onde
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atrapalha menos a sua emoção vai te atrapalhar menos, você vai
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conseguir decidir melhor. E não só na questão de finanças,
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tá? As decisões de uma forma geral,
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na sua vida e no seu dia a dia vai ser melhor então, em resumo.
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Pra que você consiga lidar com os pensamentos e emoções.
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O primeiro passo, foque no Almas cuidando da sua alimentação
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equilibrada, exposição solar, movimento, ajuste térmico e o
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sono. Caramba.
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Se você fizer isso, as suas emoções já vão estar cada vez
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menos intensas e você tenderá a tomar decisões financeiras
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melhores. Mas eu sei que às vezes também
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vem com os pensamentos de que você não é merecedora, de que
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você não é merecedor. Ou crenças em relação ao
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dinheiro de que não vai ter ou de que tem sempre pensamentos
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que atrapalham, no fim das contas, a manter aquele hábito
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que nós falamos no episódio anterior.
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Quando esse pensamentos vier, note e deixe os passar.
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Não dedique muito tempo a eles, solte os dos seus pensamentos.
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Não é possível que a sua mente, que os seus pensamentos definam
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a sua vida. Você define a sua vida, solte se
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deles, como se solta de pensamentos.
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Igor. Não dando ibope para eles, não
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dá atenção a eles. Só dê atenção aos pensamentos
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que te levem para frente, que te acrescentem, que mantém as suas
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finanças para você tirar Fortuna, não dê pensamento, não
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ter valor nem ideia pensamentos que te tirem a Fortuna, dê
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valor, ideias aos pensamentos que te dêem Fortuna.
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Isso faz sentido? Sim, quando você lida com seus
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pensamentos, lida com as suas emoções, a sensação de que você
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vai conseguir manter os hábitos, esses hábitos de ouro que eu
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falei no episódio anterior. E o tempo levará você a ter
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Fortuna. Agora, o que fazer quando mesmo
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que você esteja tentando fazer o hábito, mesmo que você tentando
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guardar dinheiro, não consegue, dá errado o que fazer ao invés
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de existir? É o que eu quero ver com você.
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No nosso quarto episódio, eu vou falar com você sobre o fenômeno
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da cadeia de argolas e você vai entender o que você precisa
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fazer quando não conseguir guardar dinheiro, tá?