#76 - Músculo +40 : no es estética, es salud

Medicina de Brujas · Apr 2, 2026 · 33m

Después de los 40, cuidar el músculo deja de ser un tema estético para convertirse en una decisión de salud. En este episodio de Medicina de Brujas hablamos de por qué el músculo impacta en el metabolismo, la energía, la claridad mental y la salud ósea, especialmente en la perimenopausia.

También compartimos herramientas concretas para empezar a construir masa muscular con más conciencia y menos exigencia: entrenamiento de fuerza, ingesta adecuada de proteínas, creatina, magnesio y formas simples de observar cómo están hoy tus músculos, más allá de la balanza. Porque no se trata de perseguir…