Bienestar Emocional a través de la Atención Plena: Ventajas y Práctica para Reducir el Estrés

Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. · Oct 19, 2026 · 26m

Hola, ¿qué tal? Soy Mar Herrero, y hoy te doy la bienvenida a una práctica de mindfulness dedicada al bienestar emocional.

Hoy reflexionaremos sobre una enseñanza del maestro zen vietnamita Thuong Chieu, quien decía: “Cuando entendemos cómo funciona nuestra mente, nuestra práctica se vuelve fácil.” Para lograr esta comprensión, necesitamos aprender a observar nuestra conciencia y a entrenarla en el hábito de la atención plena.

La atención plena nos ayuda a mantenernos en el presente, permitiendo que nuestra mente se relaje y deje ir la energía de preocupación por el pasado o la ansiedad por…