〔155回〕更年期を乗り越えるためのセルフケアとポジティブマインド

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Mar 21, 2025 · 21m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 155回目は、更年期を乗り越えるためのセルフケアとポジティブマインド

更年期は女性の体に訪れる大きな変化の時期ですが、適切な対策をすれば快適に過ごせます。今回は、更年期の原因や症状、ホルモン補充療法や漢方、食事・運動などの対処法を紹介。

さらに、朝のウォーキングや深呼吸、好きなことを楽しむ習慣など、すぐに実践できるセルフケアもお伝えします。

更年期を「新しいステージ」として前向きに捉え、充実した日々を送りましょう！

今回はちょっと台本と言うかメモ書きを準備しました？（当たり前🤣）

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