Latest / Renske Mennen / #159 Stop met het voeden van angst, en kies voor innerlijke leiding

Transcript

#159 Stop met het voeden van angst, en kies voor innerlijke leiding · Renske Mennen

0:10
Hé hallo heel erg welkom bij weer een nieuwe aflevering van
0:14
mijn podcast. Mijn naam is renskemennen en in
0:17
deze Podcast ga ik met jou in elke keer op een onderwerp dat
0:22
te maken heeft met het leven van je volste.
0:24
Potentieel dus vooral als jij het gevoel hebt van er zit nog
0:29
iets meer in mij. Er zit nog iets meer te borrelen
0:32
wat eruit mag. Dan ben je aan het juiste adres,
0:34
dan ben je bij de juiste podcast, want Ik ga er daarop
0:37
in. Ik ga in over op thema zoals
0:39
zelfliefde transformatie. Hoe dat je dat teweeg brengt?
0:44
En Natuurlijk manifestatie, dus Er zijn heel veel onderwerpen
0:46
die hier aan bod komen, zodat jij de stappen kunt zetten.
0:51
Omdat mindful droom leven jouw droomleven te realiseren en ik
0:56
zeg altijd mindful bij, Omdat dat belangrijk is dat je er
1:00
bewust van bent van de ontwikkelingen en groei je het
1:03
hier en nu. En nou, ik zit In de auto as we
1:07
speak. Ik ga zo een yogales geven.
1:12
En ik dacht, Ik ga eventjes een podcast opnemen, namelijk over
1:17
een onderwerp. Laat je hersenen geen vruchtbare
1:24
vruchtbare aarde zijn voor zaadjes van angst.
1:28
En dit vind ik een mooi onderwerp om kort even met
1:31
jullie te bespreken, want. Het gaat meteen in deze zin ook
1:37
weer over het feit dat wij soms denken van ja, mijn gedachten
1:44
gaan nou weer helemaal waar ze heengaan.
1:45
En Als het angstig gedachten zijn, dan voel ik me dus angst
1:48
tegen en dan ben ik daar het slachtoffer van, zeg maar zo,
1:52
Maar dat is niet. In essentie hoe dat je Alleen
2:00
maar met je brein om kan gaan? Je kan Natuurlijk zeggen, ik
2:03
leef me, ik geef me over aan welke gedachten er dan ook
2:06
komen. En ja, als hij dan angstig zijn,
2:09
dan heb ik pech, zeg maar, Dit is even heel gechargeerd, maar
2:12
dan. Begrijp je wat ik bedoel?
2:17
Wat een veel betere manier zou zijn om er mee om te gaan en Dit
2:21
is oefenen hoor. En Dit is oefenen oefenen.
2:23
Maar Als je het oefent, dan zul je ook zien dat je gaat groeien.
2:28
Als jij zegt Van, nee, ik neem de power ik Ik ga bepalen en
2:35
Misschien voelt het op. Ik weet niet waar je bent in je
2:37
in jouw ontwikkeling en groei, maar Misschien kan het voelen
2:40
alsof je soms denkt, ja, maar hoe dan?
2:42
Nou, ik begrijp dat gevoel, maar weet dat Iedereen het in zich
2:48
heeft. Om zelf te gaan kiezen naar
2:52
welke gedachte je luistert en Dat is echt niet van de één op
2:55
de andere dag van de één op de andere minuut.
2:57
Want je hebt echt jarenlang. Heb jij een bepaald gedrag
3:00
opgebouwd, bijvoorbeeld luisteren naar angstige
3:03
gedachtes of angstige? Gedachten of oordelen binnen te
3:08
Laten komen, die andere zeggen bijvoorbeeld, en Als je dat
3:10
jarenlang hebt opgebouwd, dan heb je daar een heel stevig
3:14
patroon van opgebouwd in jezelf in je hersenen.
3:18
Ik noem dat dan ook wel programmering, want je zou het
3:20
echt letterlijk net zo kunnen zien Als je een computer
3:22
programmeert. Dat is eigenlijk letterlijk jouw
3:26
hersenen en die zijn dus zo geprogrammeerd.
3:29
Dus Als je dat jarenlang hebt gedaan, dan kun je niet van
3:32
jezelf verwachten dat je van één op de andere dag dat anders hebt
3:35
weten te maken, realiseren anders weten doen.
3:40
Maar het is wel zo dat Als je gaat oefenen dat je dat er een
3:45
dag komt dat het makkelijker gaat zijn en dat er zelfs een
3:48
dag komt dat je dat het nieuwe gewoon je nieuwe normaal is.
3:52
En waar begint het nou mee? Het begint ermee dat op het
3:54
moment dat jouw hersenen in een bepaalde angstige spiraal
3:58
terechtkomen. Welke gedacht het dan ook is en
4:02
Misschien heb je iets gehoord van buitenaf of Misschien is het
4:03
gewoon de spiraal die eigenlijk een soort van automatisch bij
4:06
ons staat in je hoofd, Omdat je dus zo gewend bent Omdat jouw
4:10
hersenprogrammering daarop af staat gesteld.
4:14
En hier komt dus mindfulness om de hoek kijken.
4:15
Dat is ook Waarom ik het mooi vind om bijvoorbeeld jinyoga
4:17
lessen te geven, Omdat dat een heel essentieel stuk is.
4:21
Ook van yinyoga of in ieder geval een mogelijkheid om het te
4:25
beoefenen. Zo moet ik het zien, want
4:26
Iedereen zit daar Natuurlijk met zijn eigen redenen, maar je hebt
4:29
de mogelijkheid om te beoefenen dat je steeds bewuster wordt van
4:34
waar je gedachten naartoe gaan. Dus Dat is stap één.
4:37
En dus Misschien denk je nu, oh ja, Dit is dus de soort van
4:40
aanhalingstekens saaier. Uitleg van meditatie.
4:45
Ja Misschien wel. Maar het is niet voor niks dat
4:49
meditatie al eeuwenlang eeuwenlang als een heel krachtig
4:55
instrument of hoe je het ook wil noemen, wordt ingezet.
4:59
Want als jou het opvalt dat jij dus in een angstig
5:03
gedachtenstroom terechtkomt en dan ben je dus vruchtbaar aardig
5:06
voor angst, want dan? Hoe meer angsten gedachten er
5:08
komt, hoe meer je een soort van die zaadjes aan het planten bent
5:11
dan jezelf. Maar Als je het opvalt?
5:16
Dan heb je de keus en Misschien zal je in het begin nog Als je
5:19
het opvalt denken, het valt me op, Maar ik weet niet hoor.
5:22
Ik heb volgens mij nog steeds geen keus, Maar dat is dus het
5:26
doen, het doen, het doen, het doen en ook het leren te
5:29
begrijpen hoe je hersenen werken, hoe je gedachten werken,
5:32
dat het dus echt een programmering is.
5:35
En ja, Het is gewoon te bizar. Maar Als je op een gegeven
5:37
moment door hebt van de gedachte die je hebt, die voelen soms zo
5:41
echt aan zo van, oh, Dat is echt wie Ik ben.
5:44
Maar Als je het begint te begrijpen dat de gedachte die je
5:47
hebt niet. Zijn wie je bent?
5:50
Omdat het dus een programmering is.
5:54
Omdat nou, daar zitten hier eigenlijk nog veel grote
5:55
verhalen omheen, maar Dit is even de samengevatte variant.
6:00
Als het je begint op te vallen, dan weet je in dat moment, nu
6:05
kan ik gaan kiezen. Nu kan ik kiezen, ga ik mee in
6:09
die gedachte en dat noem ik even.
6:11
Dat klinkt heel lullig, maar blijf je In de In de
6:13
slachtofferrol? En ik, hij zegt erbij klinken
6:17
even heel lullig, Omdat de kans Misschien heel bot overkomen.
6:20
Maar soms zijn dit soort woorden ook nodig om wel even echt wat.
6:25
Ja, ik zou ook wel zeggen duidelijkheid geven aan wat voor
6:29
rol er dan zit. En Dat is niet om iemand te
6:31
beledigen en Ik denk dat we deze rol ook allemaal in ons hebben.
6:35
Iedereen. Ja, Het is maar hoeveel gehoor
6:38
je eraan geeft en hoeveel je gehoorder uiteindelijk aangeeft
6:42
dat Als je het zeg maar begint te beseffen dat je die rol in je
6:45
hebt. Ja, hoe hoeveel kracht je daar
6:50
nog steeds bij wil zetten? En Ik heb hem dus ook nog
6:52
steeds. Ik had bijvoorbeeld vandaag.
6:56
Dat ik, Ik heb nog steeds last van mijn knie en Ik kan Alleen
7:01
nog maar mijn krukken lopen. Ik kan wel.
7:03
Ik kan wel een hele kleine stukjes Zonder krukken wel lopen
7:05
hoor. Maar Als ik langere stukken moet
7:07
gaan krukken nodig en soms doet het pijn, want dan zet ik net de
7:09
verkeerde stap en toen schoot ik In de angst.
7:13
Toen dacht ik. Hoe lang gaat dit duren?
7:16
En dan zie ik het even helemaal zwart dan in mijn ogen zie ik
7:18
het even helemaal alsof dit zijn alsof het nooit meer goed komt.
7:23
Zo lijkt het dan eigenlijk niet dat ik daar dan helemaal in zit
7:25
te verdrinken, Maar dat is dan even een soort van op de
7:28
Achtergrond. Het idee van ja, dit dit, Ik
7:32
weet even niet meer hoe het leven is Als ik gewoon een maand
7:34
kan lopen en sporten ook, zeg Maar dat soort dingen en.
7:38
Maar toen besefte ik, Maar ik heb nu twee keuzes.
7:42
Of, ik laat mijn hersenen dus een vruchtbare aarde zijn voor
7:46
angst, dus ik kiest daarvoor. Of ik kies daar niet voor.
7:53
Ik stap in mijn eigen rol als krijger.
7:57
Dat vind ik dan een heel mooi woord.
7:58
Dat staat in het boek The Fore Agreements.
8:02
En Omdat de krijger ook een yoga zit.
8:04
En nou ja. De krijger kun je trouwens
8:07
omschrijven als. Iemand die gehoor geeft aan zijn
8:13
gevoelens. Maar.
8:17
Wel zelf bepaald wanneer je die emoties.
8:22
Eruit komen, maar er zullen dus er wel uit Laten komen, dus
8:26
eigenlijk heel goed met zijn emoties om kan gaan, is er
8:29
allemaal mag Laten zijn. Maar tegelijkertijd is het ook
8:32
een hele sterke mind. Daarnaast weet ik ook dat welke
8:40
gedachten Ik heb over mijn knie dat dat invloed heeft op mijn
8:43
herstel. Daar had ik al eerder over
8:44
verteld in een andere aflevering, Maar ik weet ook
8:46
niet meer welke en ik snap het helemaal.
8:48
Als je niet alle afleveringen luistert dat sommige doen dat
8:50
trouwens wel. Dat vind ik heel leuk om te
8:51
horen. Maar goed, ik wist dus vandaag,
8:57
OK, Ik heb een keuze. Ik kan dus nu In de
9:00
slachtofferrol blijven en dat zeg ik ook letterlijk tegen
9:02
mezelf hè? Je kan je slachtoffer blijven of
9:04
je stapt In de rol van de krijger en dan heb ik nog heel
9:07
even zo een gedachte van ja maar.
9:10
Ik weet zeker dat je dat je weet wat ik bedoel.
9:14
Omdat weet je wat het ook is. Het is wel makkelijker.
9:17
Het is makkelijker om in een rol van de slachtoffer te blijven,
9:20
want daar hoef je niks te doen. Dan hoef je niet het werk te
9:23
verrichten wat je als krijger moet verrichten.
9:25
Maar ik wist ja. Ja dat die slachtofferrol die
9:30
die schiet, die helpt me sowieso niet.
9:31
Het enige wat Het is is dat het metaforisch gezien mij meer op
9:34
de lui op de bank laat liggen. Dus nou ja toen.
9:40
Toen Toen ik was op de weg van de sportschool naar huis en toen
9:45
dacht ik, ja, Het is. Het is mooi geweest met een
9:49
slachtofferrol, want Ik was dus In de sportschool om een fysio
9:51
oefeningen te doen en In de sauna te gaan om het toch nog
9:54
een beetje cardiotraining te doen.
9:55
En ja, Het was ook eigenlijk ook heel hartstikke lekker om te
9:58
doen. Dus toen ging ik naar huis en
10:01
toen dacht ik, ja nu, nu is het tijd, nu mag ik In de krijger
10:04
stappen en dat blijft gewoon wel werken.
10:06
En de ene dag gaat het me heel makkelijk af en de andere dag
10:09
blijft het iets harder werken maar.
10:14
Ja, Dat is wat ik dus bedoel met laat jouw hersenen geen
10:19
vruchtbare aarde zijn voor angst, want Als ik nu Alleen
10:21
maar blijf denken dat ik hem nooit meer goed kom, nooit meer
10:23
goed. Ik kom nooit meer goed, dan
10:24
krijg ik Alleen maar angst angst angst, angst en ik zit mijn
10:27
eigen herstel In de weg. Dat is nog het aller.
10:30
Ja sufte van alles dat en dat Dat is een een gegeven dat we In
10:36
de westerse wereld helemaal niet helemaal niet doorhebben dat dat
10:40
ook nog zo is. Maar ja, dus ik dacht, nee, kom
10:43
op, Ik was. Ik weet niet waar Ik was.
10:46
Volgens mij was ik daarna mijn hond aan het uitlaten, dus ik
10:49
liep op krukken met mijn hond en toen dacht ik, oh, Ik ga gewoon
10:52
visualiseren alsof ik wel een marathon aan het rendement.
10:56
En. Ja, toen ja, Dat is dan wel weer
11:00
beetje grappig. Toen heb ik ook weer te
11:01
enthousiast. Maak weer de verkeerde beweging.
11:04
Ik doe het weer helemaal pijn. Toen dacht ik, OK, nou, ik moet
11:06
een visualiseren, Maar ik moet hem niet uitvoeren.
11:10
Ja en zo is het dus een beetje een ook weer van een opstaan
11:15
verhaal hierin. Maar ik weet en dat zei ik dus
11:17
in die andere podcast waarvan ik niet meer weet welke aflevering
11:19
Het was. Ik weet dat dit zijn de kleine,
11:22
relatief kleine momenten om het te oefenen.
11:26
Om ook gewoon vertrouwen te hebben om het straks.
11:30
In het groot. Nou ja, straks in het groot.
11:34
Ik weet niet of het straks in het groot komt, maar.
11:36
Maar we hebben Natuurlijk allemaal in het leven.
11:38
Is het vallen en opstaan. Maar Als ik het nu oefen met een
11:43
knieblessure en er komen grotere dingen op mijn pad.
11:48
Dan kan ik het beter, Omdat ik het nu al oefen.
11:51
En Dat is dus wat ik bedoel met laat je hersenen geen vruchtbare
11:55
aarde zijn. Voor angst.
12:01
Ja, Ik ben er eigenlijk. Ik ben aangekomen en ik moet
12:04
eerlijk zeggen dat ik dus niet helemaal precies weet waar ik nu
12:07
moet zijn, dus dat gaat betekenen dat ik de podcast ook
12:10
meteen ga afronden. Ja, hier komt sowieso nog wel 1
12:15
keer 1 1 verder. Vervolg op, Omdat dit.
12:19
Is gewoon hard werken. En tegelijkertijd essentieel om
12:24
aan te werken, want Als je die mindset Als je daar niet aan
12:27
werkt. Dan.
12:30
Dan dan dan hou je zelf ook klein en het verder groeien.
12:34
In het leven. En ja, zoals je weet, Ik wil
12:38
jullie Alleen maar hartstikke veel zien groeien, en.
12:43
Zien bloeien en ja. Ja dus Dit is sowieso een
12:47
essentieel stuk en Ik ga er nog binnenkort een keer verder op
12:50
in. Ik moet echt gaan hangen, want
12:53
anders loop ik hier een beetje doelloos te dwalen en er ging
12:57
Niemand iets meer op. Dus ja OK nou fijn dat je weer
13:01
was en ik spreek je Natuurlijk heel graag heel snel weer.
13:04
En Als je deze gedachte hebt die voor je denkt en eens van oh
13:07
maar huh durf ik niet denken, pak de gedachte.
13:11
Voel je als een krijger en zeg gewoon nee, Ik ga nu, want dan
13:15
kies je gewoon wat het wel mag zijn, OK?
13:18
Ik spreek je snel doei? Zou je mij nog heel even willen
13:29
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
13:32
podcast of deel deze aflevering met al je vrienden waarvan je
13:36
denkt, ja, die hebben hier ook iets aan of deels op je social
13:40
media? Het zou allemaal super fijn
13:41
zijn. Het helpt mij om de
13:43
zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de podcast
13:46
verder te kunnen Laten groeien. Dus heel erg dank je wel
13:50
daarvoor en ik spreek je heel graag weer.
13:53
Een volgende aflevering. Doei.