Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #60 - Konsequenzen

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#60 - Konsequenzen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält sensible Inhalte. Bei manchen Betroffenen kann das
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negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam sollte dies
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der Fall sein, ansonsten viel Spaß mit Border allein so
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herzlich willkommen bei Border allein Folge. 60 folge 60 genau.
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Also mal wieder eine runde Zahl? Heute mal mit einer Besonderheit
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und zwar könnt ihr die dies vorher wussten auf tik tok live
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dabei sein, wie der Podcast angesprochen wird.
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Und dann seht ihr auch mal, dass hier einfach nichts gescriptet
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ist oder sonst irgendwas, sondern einfach alles.
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Alle Worte aus meinem Kopf heraus purzeln ja da, ergo haben
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wir auch zu diesem Podcast zu dieser Folge kein youtube Video,
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aber die Woche kommt ein zweites Telefon und dann?
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Können wir das parallel aufnehmen?
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Soviel dazu soll jetzt gehen natürlich, weil ich unzählige
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unzählige Zuschriften bekommen habe, gehen wir mal auf die
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Folge von Freitag nochmal ein. Die hieß ja irgendwie keine
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Ahnung Rückfall und Corona. Und ich meine die meisten, die
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die Folge gehört haben, haben auch folgerichtig die richtigen
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Vermutungen angestellt, aber ich will das hier einfach gar nicht
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großartig ausbreiten warum und weshalb ich da so ein Absturz
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hatte, kann es sich denken. Aber man muss sich auch ein
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bisschen Fantasie walten lassen. Jedenfalls hoffe ich das.
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Na ja, schon mal die Stimmlage ist ne etwas andere als letzte
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Woche, Freitag und aber dann könnt ihr sehen, dann soll noch
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Folge, dass ich euch tatsächlich an jedem Scheiß dran teilhaben
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lasse. An jedem Scheiß, der mich
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betrifft und auch an den ganz extrem schlechten Phasen und die
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hatte ich letzte Woche definitiv habe mich auch komplett aus
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allem rausgezogen. Hab über ich mein.
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Es waren nicht das richtige Kopf 247 Nachrichten, emails,
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whatsapp. Ach, alles Mögliche über
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Facebook über Instagram überall haben mich Zuschriften erreicht.
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Die Hörerschaft ist schlagartig nach oben geschossen, also wir
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hatten alleine letzte Woche über 900 Hörer dieser diese dieses
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Podcast ist nur in einer Woche und wenn ich das mit 4
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Multipliziere, dann sind wir irgendwo bei über 3000 Hörern im
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Monat und das ist. Er ist schon aller Ehren wert,
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und das zeigt mir dann auch das ja einfach auch solche solche
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Situationen wie letzte Woche, dass die auch dazu beitragen
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können, dass ihr vielleicht so einen Durchhänger vielleicht
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anders verarbeitet als ich den verarbeitet habe.
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Auch ich bin ja immer noch im Lernprozess.
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Ich muss immer noch lernen, mit Gegebenheiten umzugehen, mit der
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Krankheit umzugehen. Ich muss immer noch lernen, mit
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meinen mit meinen Mitmenschen umzugehen in so einer Phase und
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ich muss vor allen Dingen lernen, nicht zu eskalieren, das
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muss ich lernen. Das ist auch ein Prozess und
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habe dann auch Schlauerweise letzte Woche alle Tabletten
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einfach abgesetzt, egal wie. Hauptsache irgendwie sich spüren
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und diese sich spüren habe ich halt maßlos übertrieben,
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wirklich maßlos und da. Gibt es auch nichts, wo man
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irgendwie drauf stolz sein müsste?
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Ganz im Gegenteil, dafür gehört man eigentlich ohrfeigt, aber
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das wäre ja noch eine Belohnung für mich, für mich als
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borderliner will noch eine Ohrfeige zu handeln, so yeah ich
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spüre mich nochmal selbst, aber ihr merkt der Zustand ist auf
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jeden Fall stabil wieder stabil und.
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Wie gesagt also das letzte Woche war für mich auch ein ja so ein
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aha Erlebnis, sag ich mal in dem S.
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Für mich empfunden echt um Leben und Tod ging das sage ich ganz,
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ganz ehrlich. Ich weiß ja nicht, auf welcher
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Seite ich mich mehr bewegt habe, muss ich ganz ehrlich sagen da
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war schon keine Gratwanderung, das war eigentlich schon sich an
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einem an einem Bindfaden festhalten, der jederzeit reißen
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kann und das hat auch mies mies mies nach hinten losgehen
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können. Ich habe also mit allem
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übertrieben, womit man übertreiben kann und habe mich
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da in in Sphären geschossen. Die ja, die man besser nicht
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sieht oder nicht sehen sollte. Aber Punkt 1 ich habs überlebt
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Punkt 2 ich hoffe jeder von euch.
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Sieht an solchen Folgen. Ja, dass man anders damit
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umgehen soll, nicht könnte, sondern sollte als ich das getan
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habe. Und auch dafür ist dieser
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Podcast da, dafür ist er einfach da, damit ihr damit ihr notfalls
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auch so eine Folge zurückgreifen könnt und sagt nee, so will ich
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mich erstens gar nicht anhören, zweitens will ich den Scheiß gar
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nicht so erleben und drittens denke ich vielleicht vorher
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drüber nach, was ich tue, ich kann euch also nur davon
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abraten, euch mit irgendwelchen Alkoholikers abzuschießen, mit
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irgendwelchen Substanzen abzuschießen, dann zu meinen ich
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verzichte auf Tabletten und ich scheiß auf mein Umfeld.
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Ja, weil die Scheiße zurück habe ich festgestellt die Scheiße
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einfach zurück und das tun sie zurecht, das tun sie absolut
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zurecht. Man sind Leute, die einem immer
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beistehen, wenn es wenn es wirklich schwierig ist, also
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wenn man in die normal kritischen Zustände kommen und
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die Leute stehen immer bei und das tritt man das tut man mit
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Füßen. Was trifft man einfach mit
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Füßen? Ob jetzt bewußt oder unbewußt
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ich sag das immer und immer wieder ist scheißegal.
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Das ist scheißegal. Die Verantwortung muss ich
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trotzdem dafür. Fragen ja, und gerade in meinem
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ganz, ganz engen Umfeld in meinem wirklich ganz engem
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Umfeld sind hier auch Sachen, dann passiert und gesagt worden
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die sind einfach nicht in Ordnung, die sind einfach nicht
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in Ordnung und das sind Sachen gesagt wurden.
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Ich weiß gar nicht wo man die daher holt.
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Ja, da ist man so so ach, ich weiß gar nicht, wie ich das
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ausdrücken oder so verblendet so in seinem Wahn gefangen in
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seinem Schädel gefangen in seinen Gedanken gefangen, dass
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man gar nicht mehr weiß, wo es hier schwarz und weiß
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beziehungsweise ja wo ist hier eine Grauzone, auf der ich mich
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eventuell bewegen könnte? Ja, diese Grauzone die gab es
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gar nicht. Es gab nur Hü oder hott und etwa
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meistens eher hot und zwar nich heut im Sinne von heiß, sondern
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hot im Sinne von dat machen wir besser so nicht.
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Nichtsdestotrotz liebe Leute, Dinge passieren und auch da
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zeichnet sich bei mir ich habe das riesengroße Glück, dass ich
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dann bei mir das Umfeld trotzdem nicht abwendet, sondern auch das
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mit mir trägt und ich weiß gar nicht, ich will hier auch gar
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nicht jetzt einen namentlich und und ich will da jetzt kein hier
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speziell für Duncan und die Leute die das betrifft, die
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Wissen das. Da hab ich mich entschuldigt
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beziehungsweise hab mich erklärt hab auch offen und schonungslos
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darüber geredet warum, weshalb, wieso, was?
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Die Intention dahinter war und so weiter und sofort ja und?
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Ja, von daher gilt es eigentlich, diesen Rückfall ad
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acta zu legen, allerdings nicht ad acta zu legen im Sinne von ja
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drauf geschissen ist passiert, sondern wirklich im Hinterkopf
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zu behalten fürs nächste Mal, weil die Situation die kommt
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wieder da braucht man sich so machen Stresssituationen kommen
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wieder Dinge wo es einem zu viel wird.
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Das kommt wieder die Trigger und ich hatte einen harten.
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Ich hatte wirklich einen harten, harten Trigger.
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Für den auch keiner was konnte, sondern für den.
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Ich verantwortlich bin im Prinzip, ob ich den unfreiwillig
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empfangen habe oder den nicht freiwillig empfangen habe oder
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wurde Spiele überhaupt gar keine Geige?
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Überhaupt keine Geige. Ich habe den Trigger gekriegt
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und ich hätte damit umgehen müssen irgendwie.
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Jedenfalls nicht so, wie ich damit umgegangen bin.
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Und das ist das, was für mich zählt, was ich als Lehre für das
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nächste Mal, wenn ich so hart getriggert werde, dann für mich
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mitnehme, dass ich dann sage ok, du musst du auf jeden Fall
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anders mit umgehen, offensiver, vielleicht sogar mit umgehen,
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vielleicht mit Menschen darüber reden und denen nicht annehmen
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und den Aussitzen und glaubt mir, ich habe den nicht nur
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ausgesessen. Ich habe den versucht, aus
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meinem Kopf raus zu schießen, raus zu jagen, raus zu irgendwas
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mit allen erdenklichen. Mitteln, die ich dann in dem
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Augenblick als Probat empfunden habe, die aber grundsätzlich
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einfach nur Scheiße waren und komplett aus der Bahn liefen ja
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und übrigens freue ich mich über die Resonanz hier bei TIK tok
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und ich kann leider nicht verfolgen, was ihr so schreibt.
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Danke fürs Folgen Na. Und von daher ist das das
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Resumee, was ich daraus ziehen muss und was man auch daraus
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resultieren sollte oder ziehen sollte, dass man sich dem Scheiß
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nicht so aussetzen sollte, wie ich das getan hab, das ist eine
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ganz klare Botschaft an alle an alle, die nur irgendwie
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ansatzweise drüber nachdenken. Ihr Problem, Ihren Trigger oder
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whatever mit solchen Mitteln dann.
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Zubekämpfen ich sag mal zu bekämpfen, so wie geht es jetzt
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weiter? Jetzt bin ich einigermaßen
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wieder klar, hab meine Tabletten natürlich auch wieder angesetzt,
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dann logischerweise. Hab die die orale Zufuhr meines
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mentalen Glückes hab ich mir dann natürlich wiedergegeben und
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der Spiegel ist jetzt auch wieder erreicht das merke ich
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man geht wieder einigermaßen sicher durch die Straßen seiner
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Stadt und kriegt einfach wieder Dinge auf die Kette wie arbeiten
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und sich um Sachen kümmern und ja braucht man Gespräch zu
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führen oder einen Podcast zu machen.
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Mhm ja und vielleicht mal wieder live zu gehen, dann mit dem
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Elan, wo man das vorher mit getan hat, weil das alles macht
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mir immer noch Spaß so und jetzt geht es erstmal damit weiter,
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dass ich das alles meiner Therapeutin offenbaren muss und
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zwar. Bis ins kleinste Detail.
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Das gibt wahrscheinlich nicht nur eine Verhaltensanalyse,
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sondern das sind dann gleich mehrere Verhaltensanalysen, die
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ich im Vorfeld schon. Ja, niederschreiben muss.
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Alleine die. Sich ihr müsst ihr müsst ihr
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müsst jetzt so vorstellen ich hab wenig Erinnerung an an diese
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eine Woche. Ich habe wenige Erinnerungen,
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muss ich ganz ehrlich sagen, nicht weil ich sie bewusst
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verdrängen, sondern einfach weil sie mir fehlt.
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Die fehlt mir einfach. Ich hab viele Dinge, die sind
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mir dann so. Im Nachhinein sind die sind, die
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mir mehr oder weniger erzählt worden und zwar nicht, weil
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irgendjemand dabei war. Nee, nee, sondern aufgrund von
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irgendwelchen anrufen, Telefon, also Telefonaten oder sonst
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irgendwas. So und da muss ich jetzt
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hergehen und dass du für mich auseinanderpflücken und für mich
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da dann Zusammenhang herstellen, um so eine Verhaltensanalyse
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überhaupt zu schreiben und die dann auch zu präsentieren, also
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meiner Therapeutin gegenüber. Und allein das wird schon ein
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hartes Brot, zumal, da ist natürlich auch ein ganz, ganz
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schmaler Grat, weil wir einen Deal hatten.
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Der Deal, den kann ich jetzt umgehen, indem ich sage es ist
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eigentlich nicht zu Selbstverletzung gekommen, also
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keine Offensichtliche. Ich habe mir keinen Schaden
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zugefügt, also ich habe mich weder geschützt noch geschlagen
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noch irgendwas. Jetzt kommt aber das große aber.
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Diese Selbstverletzung, die der letzte Woche passiert, ist
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eigentlich die schlimmste Selbstverletzung im Verlaufe
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meiner Krankheit. Also ich kann mich nicht daran
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erinnern, die letzten Jahre so Ausgeufert zu sein.
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Die letzte Woche. Und das ist die größte
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Selbstverletzung und. Da kommen wir dann schon in die
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Region, so ok. Wo die Therapeutin sagen muss
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sie haben den Deal gebrochen und?
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Da kommen wir dann in der Lage, wo ich sag.
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Gut, ich bin immer noch ein eigenständig entscheidender
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Mensch ja, ich habe es überlebt. Ich habe keine Suizidalen.
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Gedankenmeer. Es gibt keinen Grund der Welt,
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mich jetzt hier aus dem Leben zu nehmen und mich in der Klinik zu
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stecken ja, zumal ich wie gesagt ab nächsten Monat auch eine neue
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Arbeitsstelle anfange und so weiter und sofort, da wird der.
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Der Inhalt dieser Therapiestunde sicherlich eine ganz schwere
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Diskussion beinhalten. Und wo ich natürlich dann auch
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bewusst eher gehe und denke was erzählst du jetzt eigentlich
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alles erzählst du alles hältst du vielleicht mit Dingen, die
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ich jetzt schon für mich abgearbeitet habe hinterm Berg
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oder oder oder aber dann würde ich einfach nur wieder hergehen
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und der Konsequenz? Ja davonlaufen und das kann
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jetzt nicht sein. Also ich muss es ausdiskutieren,
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ich werde meine Verhaltensanalyse wortlos dahin
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legen und werde das auch. So gut es geht Kommentar
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losmachen. Naja gut, aber die Therapeutin?
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Es sollte dazu angehalten, darauf noch einzugehen.
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Did wird noch ein hartes Stück, das wird aber diese Woche nicht
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mehr passieren, weil ich krieg erst nächste Woche einen Termin,
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ich hatte ja auch noch Corona, das heißt ich konnte gleich zu
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meiner Therapeutin bin jetzt seit ein paar Tagen wieder fit
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und auch wieder negativ und darf wieder am Leben teilnehmen.
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Und ja, das dazu also das gibt noch.
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Von den Konsequenzen her gibt das noch aus therapeutischer
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Sicht mit Sicherheit ein Nachspiel und so werde ich die
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Folge auch nur nennen Konsequenzen, weil es nur noch
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ganz andere Konsequenzen aus diesem aus diesem Ausbruch, ja.
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Und die betreffen mein ganz direktes, wirklich ganz direktes
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tägliches Umfeld betreffen die, die betreffen, ein Umfeld, was
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ich dann noch um mein Umfeld drumrum habe, sag ich mal, wo
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ich Leuten wehgetan habe, wo es auch ganz klare Konsequenzen
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gibt. Gab geben wird, wurde aber keine
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Ahnung. Und ja, den muss man sich halt
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jetzt also nach und nach Stellen, sagt natürlich jetzt
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nicht unbedingt dazu beiträgt, das beiträgt.
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Dass man in seiner Stabilität stabiler wird, aber man muss
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halt dann, den muss man sich einfach stellen, finde ich
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jedenfalls klar könnte ich jetzt den Kopf im Sand stecken und
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können sagen Leck mich am Arsch. Macht die Sache aber nicht
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besser, ja, und aber das Macht das bestimmt das Tempo bestimme
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ich. Indem ich sage, ich arbeite
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jetzt erstmal das und das auf und dann wird mit dem entspre
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Gespräch geführt, damit dem Gespräch, so wie ich das, wie
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ich dazu in der Lage bin, nicht weil ich so arrogant bin zu
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sagen so wir reden nur dann, wenn ich das will, aber
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letztendlich gilt es ja auch irgendwo so einen Zustand zu
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vermeiden und nicht nochmal bei zu beschwören, wenn ich jetzt
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hier laufen würde und alles gleichzeitig versuchen würde zu
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entschuldigen, zu regeln oder wie auch immer dann das ist
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natürlich die Gefahr, dass man sich da selber wieder rein
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katapultiert. Gerade jetzt, wo es gerade eben
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ausgestanden ist, ist natürlich relativ hoch.
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Von daher werde ich das dosiert machen und trotzdem sämtlichen
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Konsequenzen auch ins Auge blicken und auf sämtlichen
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unangenehmen Gesprächen ins Auge blicken bleibt nicht aus, wenn
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man Scheiße gebaut hat, muss man dafür geradestehen.
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Das war schon immer so das so noch so bleiben ja.
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Wenn ich mich mit jemandem geklopft habe, und ich hatte
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unrecht, dann muss ich mich entschuldigen oder?
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Wenn jemand eine Backpfeife gehauen hab oder was auch immer,
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dann habe ich mich zu entschuldigen, bin ich ihm recht
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muss ich jetzt nicht muss er sich entschuldigen?
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So bin ich halt ja so bin ich halt eingestellt, also ein
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bisschen Old School. Kommt die Entschuldigung von
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Herzen, nehme ich sie an und genauso kommt meine
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Entschuldigung dann, wenn sie kommt, immer von Herzen und gut,
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ob der andere sie annimmt oder nicht, ist dann halt seine
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Sache. Jedenfalls hat mein Handeln jede
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jede Menge Konsequenzen erst ganz extreme psychische, dann
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körperliche und jetzt auch nachfolgende und jetzt gilt so
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Stück für Stück abzuarbeiten. Ja, Sendezeit ist um ich hab
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keine Ahnung, ich hab keine Brille auf um.
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Ich bin kurz mal Ach ist erst um 2 Minuten überschritten alles
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gut? Wir können noch ein bisschen
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quatschen. So der Chat.
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Bei Tik Tok rollt scheinbar auch.
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Und ja, wie gesagt, daran sieht man einfach mal das hier.
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Schön aus dem Nähkästchen geplaudert wird und hier nicht
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irgendwie vom Blatt abgelesen wird oder sonst irgendwas.
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Sondern immer ehrliche Gedanken aus diesem aus diesem Mund
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kommen aus diesem Gesicht kommen und euch immer ehrlich daran
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teilhaben lassen, was hier so am Bach ist.
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Hat mir noch ein Anliegen ist hab ich auch schon ein paar Mal
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gesagt teilt das einfach weiter Teil diesen Podcast wo ihr nur
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könnt vor allen Dingen geht auf die Plattform, wo ihr den
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Podcast hört und lasst eine gute Bewertung da in die Charts zu
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kommen ist in unserer Kategorie fast fast unmöglich, weil wie
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gesagt das sind Big Player drin Leute wie wie wie Matze 1 live
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WDRNDR da ist natürlich als kleiner Podcast schwer gegen an
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zu stinken. Allerdings finde ich nach wie
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vor, dass der Inhalt, den wir hier haben und die Community,
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die mittlerweile dahinter steckt ist, einfach auch verdient
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haben. Meine Schatz zu rücken und auf
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dieses Problem noch weiträumiger und großflächiger aufmerksam zu
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machen und wir sind jetzt bei Folge 60 und ihr seht zwischen
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all den guten Folgen, die ich hatte und den Ratschlägen bla
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bla blub ja, wie tief man doch wieder sinken kann, ob man jetzt
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noch ein Podcast da ist und alle meinen, der weiß, wovon er
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redet? Auch ich bin nicht davor gefeit
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da an. Irrsinnige Zustände abzugleiten
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ok so in diesem Sinne schalten wir bei Spotify und Co schalten
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wir ab tik tok machen wir noch einen Blick weiter ich danke
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euch fürs Zuhören und ja bis nächste Sendung euer Sven.