Latest / Jota Jota Podcast / A MAIOR CAMPEÃ DE FISICULTURISMO DO MUNDO (Angela Borges) | JOTA JOTA PODCAST #82

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A MAIOR CAMPEÃ DE FISICULTURISMO DO MUNDO (Angela Borges) | JOTA JOTA PODCAST #82 · Jota Jota Podcast

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  Fala pessoal do Jota Jota podcast esse é o episódio 8282.
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  Episódios de podcast. Caramba, então deve ser aí, mais
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  ou menos. Eu estou falando 2 horas e
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  pouquinho faz a conta quase 200 horas, estou certo?
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  Quase 200 horas aprendendo, conversando com pessoas,
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  procurando compreender o modelo mental de cada uma delas,
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  pegando o que de melhor tem em cada convidado e cada convidado
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  é que eu trago aqui no Jota Jota podcast podcast 82.
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  Caramba, eu fico agora refletindo assim, putz meu, dá
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  até um. Até uma nostalgia é legal,
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  porque eu lembro o dia que eu pensei, pô, eu quero fazer um
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  podcast, mas acima de tudo, eu quero entender como que as
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  pessoas que eu reconheço em alguma área funcionam, né?
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  Pensam, sentem, agem. E como que isso pode ser
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  transferido para o conhecimento de todos vocês que estão vendo
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  que estão assistindo podcast, então esse é 82 e hoje olha só,
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  o currículo é tão grande que vou ter que ler o negócio aqui é tão
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  grande, vou ter que ler com a eu tô com uma atleta, mas antes ó,
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  primeiro formação acadêmica formada educação física em
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  administração de empresas, especialista em biomecânica e
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  fisiologia do exercício. Que são as minhas 2
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  especializações também legal é especialista em treinamento
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  feminino, professora de pós-graduação da universidade
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  uniguaçu, gestor do TCE, Ângela Borges com mais de 5000 alunas.
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  E aí agora vem a chinela 3 vezes campeão mundial de
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  fisiculturismo, está no topo da lista das atletas de elite do
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  mundo. Afinal de contas, 3 vezes melhor
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  do mundo, 60 títulos na carreira, esse ano vai disputar
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  o mister Olímpia ou as Vegas em dezembro, ou seja, daqui alguns
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  de alguns meses. Embaixadora de um Monte de de
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  empresa aqui. Palestrante, youtuber Ângela
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  Borges. Obrigada aí pelo convite já é
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  uma honra estar aqui. Eu que acompanho os podcasts.
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  Aí, sempre que dá, sempre que eu preciso sim assistir alguma
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  coisa para me inspirar, vou lá olhar Oo Kim, que o que o Joel
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  levou no podcasts, tal verdade, nesse nível, nesse nível você
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  pode ver que já tá falando assim, aí você vai lá vou eu,
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  estou a palestra lá também. Meu sensacional é que eu tenho
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  um cara que traz esse negócio assim, muito da da disciplina,
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  né, da força de vontade da pessoa fazer Por Ela mesmo e
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  meter a cara e fazer. Então é isso que às vezes a
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  gente precisa, então por mais que eu seja um atleta, né, de
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  ponta. Todo mundo precisa de uma
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  inspiração, de uma motivação e teu canal inspira a gente.
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  Olha só coisa legal que você falou, cara, você 3 vezes
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  campeão mundial, 60 títulos, vai para o campeonato mister Olímpia
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  no final do ano bom, cara, atleta, atleta, atleta no hay
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  performance e mesmo assim precisa manter disciplina
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  precisa e a motivação em dia. Disciplina é algo que é para a
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  vida, né? É?
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  Não conheço alguém que chegou no topo e se manteve no topo,
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  saindo algum momento ali do do perfil de disciplina e
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  disciplina. É algo que para mim, hoje.
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  É difícil não ter quem construir uma disciplina, você consegue
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  ficar fora do teu plano por muito tempo.
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  É estranho, é estranho, né? Parece que você tem um peixe
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  fora da água. Estranho, então quando os te
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  tira muito daquela tua rotina é você se fica muito mal é sente
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  mal, por que que eu tô fazendo aqui que não é o meu que não é o
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  meu lugar? Volta exato, né?
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  Então, atualmente teu corpo tudo é pra ti, volta, volta, volta
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  exatamente Ângela cara, me conta um pouco da tua história assim,
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  lá do comecinho é como é que surgiu o esporte?
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  É como é que foi a tua história? Primeiro que eu fiz aqui OA
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  projeção, meu Deus, campeão mundial 3 vezes legal, mas para
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  quem está ouvindo lá um conta um pouco da tua história e onde
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  você nasceu tua família, já sou de uma família de 6 filhos.
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  Um, então, nós eu tenho mais 5 irmãos, Dois Irmãos e 4 e 3
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  irmãos. Está bom?
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  Então a família é grande, né? Nessa época a gente brinca que o
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  pai e a mãe não tinha TV em casa e de fato não tinha sim, não
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  tinha mesmo. Então os meus pais eram
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  agricultores, plantavam fumo na época, quando eu nasci, eu
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  lembro que com 5 anos de idade. Eu não, não dirigia, é não em
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  pilotava, ficava em cima do cavalo, guiando o cavalo ali.
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  O guião para o cavalo passar Na Na Na roça e arar a Terra não é
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  para essas coisas, para a plantação.
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  A gente ficou lá um bom tempo na cidade de é Rio do Oeste, Santa
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  Catarina, Rio do Oeste, uma cidade que hoje deve ter uns 4
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  5000 habitantes, então, na minha época eu tinha menos ainda, né?
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  Quando eu morava lá, é uma cidade bem pequenininha.
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  Meus avós moravam lá, meus avós maternos, e aí sempre aquela os
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  meus pais, tinha aquela vontade de sair, né?
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  Da roça é pra tentar a vida melhor fora do campo, ali e tal.
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  E aí a gente foi, não é? Eu por enquanto Era Eu era a
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  única filha, ainda minha mãe me, quando minha mãe tinha 19 anos,
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  quando eu nasci, meu pai, os 24 por ali.
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  E aí foram tentar. Então a famosa, né?
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  A vida na cidade sim, e aí a gente foi para a cidade de
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  Joinville, tá bom? Primeiro aí meu pai trabalhando
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  lá na que é, quanto tempo da cidade que você nasceu há dá
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  umas 5 horas, 5 horas mais ou menos umas 5 horas, tá bom?
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  Queijo ele já mais próximo de Curitiba, né, e Rio do Oeste
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  fica bem no alto vale. Trabalhou lá um tempo e tal, e
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  aí depois a gente mudou para uma cidade chamada Blumenau.
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  E quando a gente mudou para Blumenau, meu pai foi com uma.
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  É proposta de trabalho, tá? E na verdade, essa proposta de
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  trabalho não não tinha, mas não tinha muito estudo e tal, né?
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  Então é meu tio. Falou Pra Ele, meu pai estava
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  bem lá em Rio do EE Joinville, trabalhando bonitinho e aí só
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  que meu pai também era daquela pessoa que queria algo a mais
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  também. E aí eu lembro que o meu tio
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  prometeu para ele, há vem aqui, você vai trabalhar na empresa
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  que eu trabalho e blá blá blá, como se aquilo fosse algo certo,
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  né? E aí meu pai acabou vindo para a
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  cidade de Blumenau e não deu certo aquele emprego aí não
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  tinha essa vaga garantida e tal, e aí meu pai teve que ir
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  trabalhar no que tinha. Para poder botar comida na mesa,
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  né? Botar comida em casa e aí eu
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  lembro que nessa época meu pai trabalhou e atrás do caminhão de
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  lixo, então meu pai era lixeiro, né?
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  E aí, quando eu conto isso a os meus irmãos, até um tempo,
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  tinham vergonha de falar, meu pai foi lixeiro, né?
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  Aí eu sempre falo assim, cara, não importa o trabalho, né?
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  E lixeiro é um dos trabalhos. É um trabalho digno como
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  qualquer outro e é pra mim. É um trabalho que eu vejo hoje,
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  assim é um trabalho lindo, cara, porque você vai lá limpar, né?
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  Tirar o lixo que as pessoas produzem, enfim, e quem quer
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  viver num ambiente com lixo, ninguém quer ninguém tão cara, é
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  uma profissão muito linda. Isso para, para, para analisar
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  sim, e aí ele trabalhou ali um tempo.
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  Eu lembro que nessa época, sempre ele pegava, as pessoas
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  botavam, né, principalmente quando era Natal.
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  Assim, nessa época, Páscoa colocava assim.
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  É ovos de Páscoa, chocolate, enfim, é.
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  E aí ele vinha para casa que eu vou umas coisinhas dessa que as
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  pessoas davam, né? E também é, botavam muita coisa
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  fora, brinquedo essas coisas e meu pai trazia para casa, né,
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  porque pra gente era não tinha condições de ter aquilo, então
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  um negócio que era usado por uma outra pessoa que era velho para
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  aquela pessoa, pra gente, a gente fala feliz da vida, né,
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  que de ter um brinquedinho e tal, e ele trabalhou um tempo
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  nisso e depois ele começou a trabalhar como servente de.
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  Pedreiro e aí começou a construir nossa casinha.
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  Ela também. A gente morava.
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  Lembro que nessa época que os meus avós paternos, daí
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  comprando, eles compraram um terreninho, assim sabe que ele
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  terreninho no fundo, assim com o Mato, tudo que tinha que
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  arrancar os Matos capinar. Então foi era bem no meio da dos
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  Matos. Assim começaram a construir 116
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  água que a gente chamava, que é uma casinha simplesinha de
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  madeira e tal. E aí foram construindo ali aos
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  pouquinhos, né? Então, adicionando uma é é mais
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  um um quartinho, adicionando mais um um banheiro e assim vai
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  fazendo a casa e aí meu pai também sempre se esforçou muito
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  para trabalhar. E aí ele começou a trabalhar de
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  de servente, de pedreiro, aprendeu a ser pedreiro.
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  Aí, quando ele começou a ser pedreiro, aí ganhava um
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  pouquinho mais, né? E aí, a família também foi
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  aumentando porque ainda não tinha TV em casa.
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  É gente, não tinha mesmo, é verdade.
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  E aí ele, a família foi aumentando, foi aumentando e
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  cada vez mais, né? Aí foi os meus irmãos e meu pai
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  trabalhando e minha mãe não conseguia trabalhar porque tinha
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  que cuidar daquela filharada que estava lá, né?
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  Até que chegou um ponto onde é meu pai, já ganhava alguma coisa
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  aí como pedreiro, ele era sempre um foi, né?
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  Um bom pedreiro, então nunca vai faltar ao trabalho para ele,
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  sim, mas a família foi aumentando, tanto que aí ele
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  teve que trabalhar em outro emprego também, então ele
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  trabalhava como pedreiro de dia e à noite ele começou a
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  trabalhar numa metalúrgica. OKE.
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  Aí ele chegava, ia é das 10 da noite, até umas 5 da manhã na
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  metalúrgica, e dormia um pouco de manhã e ia para casa e
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  trabalhava como pedreiro e ter que fazer a hora de de novo.
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  E foi naquela rotina desgastante.
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  Então a gente não via o pai muito em casa, né, que
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  trabalhava muito aí até que foi na família ainda aumentando
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  ainda, né? Meu irmão mais novo tem
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  diferença de 19 anos, né? Ele é o mais novo, então tem, a
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  gente tem uma diferença de 19 anos e aí minha mãe começou a
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  trabalhar de empregada doméstica para ajudar, né?
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  A família também, porque, pô. Crianças vão crescendo, o custo
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  vai aumentando, né? Mas comida.
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  Mas a boca para alimentar escola, enfim, é a gente ia pra
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  escola a pé. Eu lembro que era uns 4 5 km.
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  Pelo menos isso lá em Blumenau já a gente ia a pé, embaixo de
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  chuva, cara, tinha que ir para escola de qualquer jeito e
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  quando ia de ônibus nessa época, aí a gente passava embaixo da
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  catraca RAM porque não tinha dinheiro para pagar ou passe,
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  né? E quando começou a ter o
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  dinheiro tinha que passar a ser eu e minha irmã, às vezes,
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  porque ou e as 2 a pé, ou a gente tinha dinheiro para ir com
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  aí de de ônibus e voltava a pé. A gente passava junto aí na
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  catraca também. E a minha mãe também começou a
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  trabalhar e tal para ajudar aí, não é?
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  Na sustento da família e até que minha mãe um dia sofreu um
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  acidente de ônibus que o ônibus ao estava desceu.
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  No Ponto Final a gente morava no último ponto, não é no Ponto
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  Final. Assim, ele não tinha mais o
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  ônibus, não tinha mais para onde a gente morava lá EE aí o
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  ônibus, minha mãe desceu do ônibus e o ônibus foi fazer uma.
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  A volta não é pra curtir, pra voltar e continuar na rota, e o
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  ônibus deu a ré e passou em cima da perna dela e minha mãe
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  trabalhava de empregada doméstica, mas não era
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  registrado nada, né? Naquela época não, não, não
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  ficou sem receber, não recebia nada, ficou internada e mais ou
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  menos uns 3 meses. E aí, meu pai de novo, né?
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  Ali? Dali porque ainda tinha, né?
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  Os filhos pequenos que a mãe internada aí eu lembro nessa
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  época, graças a Deus minha avó materna, verificar com a gente
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  11 bom tempo ali, né? Aí foi foi crescendo, ficando
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  adolescente, né? E quando já ficando adolescente?
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  É, começa a ter esse contato mais ali.
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  Eu lembro. Final de ensino fundamental até
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  começar ali o ensino médio. Poxa, começava as festinhas e
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  tal, né? Então, sempre foi muito difícil,
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  porque é mesmo nessa época eu ainda não trabalhava, né?
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  Não podia trabalhar. Eu trabalhava, mas não
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  registrado, não ganhando, não tinha, não ganhava uma renda
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  assim que dava para fazer alguma coisa, meu primeiro emprego, eu
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  lembro que eu trabalhava da 1:30 às 10 da noite eu ganhava 130
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  BRL pro mês inteiro, mas que que você faz com 180 BRL, sendo que
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  tinha família para ajudar ainda, né?
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  Então eu lembro que comprar uma roupa era muito difícil.
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  E aí eu lembro de uma situação que a gente estava indo, ia para
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  uma festinha, chamava Tim, pare uma festinha de domingo à tarde,
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  assim, tipo uma danceteria, uma boate, né?
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  Eu, toda animada, primeira vez que eu ia sair, né?
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  O pai tinha deixado sair uma e me e eu, minhas amigas também.
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  Pois é só que as meninas já tinham assim, além de ter um
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  corpinho legal, eu que era extremamente magricela, sofri
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  com o bullying, né? Hoje a gente fala bule, nessa
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  época não, ninguém falava em bullying, né, porque já eu
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  pesava 43 kg. Com quantos anos com 16 anos,
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  1516 anos, 43 kg? Fui sempre muito magrela, muito,
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  muita RAM, porque eu ainda jogava vôlei, sim, e não comia
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  direito. Eu só emagreci, emagrecia, não
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  é? E aí eu lembro que nessa
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  festinha é as minhas amigas lá todas arrumadinha, bonitinha
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  assim, né, que roupa que eu ia botar?
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  Meu Deus. Aí eu lembro que eu tinha, botei
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  11, blusinha branca assim, tomara que caia sem peito
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  nenhum, né? Então aquele negócio correto,
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  assim que a pessoa não tinha peito, não tinha bunda, não
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  tinha perna, não tinha nada, era 11, eles me chamavam de ir na
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  família própria, família é sarrafo sabe aquele negócio que
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  prega na mata, junta que prega na parede assim, para tampar o
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  mê dá uma tábua na outra não sabe o que que é é matar junto
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  ao nome. Não é?
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  É assim. Eu tenho 2, tá boa, tá junto, é
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  o nome é pesquisar aqui, mas é isso, não é mata junta, mata o
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  sarrafo, calma aí. Mas enfim, é pré é um negócio
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  que assim você encosta de uma tabua na outra que isso aí isso
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  aqui é uma mata, junta é mata junta, você era chamada de mata,
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  junta, mata, junta cara, isso era uma Maga em mas eu era muito
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  magra, eu sou Comprida e cumprida, só que isso era a
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  família era meu, tá junta. Será magra, eu era magra, pense
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  trabalho que eu não tive fazendo esse corpo já nessa cabeça,
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  exatamente nessa. Nessa ripa de madeira que não.
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  Você não tem noção e isso era Na Na família, né?
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  Então penso, meus tios me chamavam mata junta lá e pega
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  equipe do tio ou não sei o que eu ficava triste, né?
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  Com isso na escola era Olívia Palito.
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  Sim, isso é, essas coisas, é o mais famoso é, e aí eu lembro
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  dessa festa que aí que que eu vou botar, né?
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  Porque nada ficava bom, tudo ficava, eu me sentia horrível,
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  magrela daquele jeito e eu ainda fui lá, botei uma roupa toda
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  apertada porque também não tinha muita opção, aí era como hoje,
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  se fosse uma alegre assim, né, mas era de.
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  Tecido de malha assim cara, era a roupa que eu tinha, então não
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  tinha muitas opções. Aquela era a melhor roupa que eu
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  tinha, um tênis vinho branco lá, tipo um allstar, mas não era
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  allstar, não era uma imitação. Assim, dualstar e a gente foi
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  pra festa, né? Eu nem sabia me maquiar nada.
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  Também não tinha maquiagem e a gente foi chegando a minhas
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  amigas, todas bonitas e tal. É a primeira vez que eu tive uma
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  festa, né? E aí uma coisa que me marcou
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  muito nisso foi não exatamente nesse dia, numa outra vez que a
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  gente foi de novo para a festa que é essa primeira festa, foi
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  antes de eu começar a trabalhar, então não tinha, pô, eu não
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  tinha como pedir para os meus pais comprar roupa e coisas
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  porque precisava de dinheiro para comer.
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  Não é? Então, as roupas que a gente
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  tinha, né? Tudo o que sobrou de um primo
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  que sobrou de alguém lá, que o meu pai trabalhou, enfim, era Oo
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  resto, né? E graças a Deus ainda tinha, mas
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  foi uma outra vez que a gente foi para a mesma festa e em uma
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  dessas minhas amigas é falou assim para uma outra amiga minha
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  que estava Na Na casa da crise, né, que era a minha melhor
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  amiga. Aí eu lembro que era Kate.
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  Ela falou assim, para, ligou para a Cris.
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  Falou assim, ó, fala para Ângela, é bonita, não é?
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  Porque ela vai andar com a gente.
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  Só que naquela vez eu já estava nessa segunda vez eu já estava
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  trabalhando, então eu tinha comprado a minha primeira roupa
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  que eu fui lá, comprei. Escolhi, sim, uma bota, uma
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  calça jeans era aberta em baixo, assim aquela boca de sino, né?
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  E uma blusinha nem lembro como é que era a blusinha hoje?
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  E aí a Cris que a minha amiga falou assim não está indo muito
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  bonita e aí eu aprendi a fazer um pouco de maquiagem lá tinha
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  comprado um duche, Zinho, um rímel e tal.
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  E mas o que me marcou foi aquela mensagem dela, não é?
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  Dispara aí, bonita, mas eu já me sentia muito feia.
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  Muito é mal com o meu corpo, porque não a botava uma roupa e
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  era. Tinha um outro amigo meu que
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  falava assim que eu parecia uma linguiça mal enchida.
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  Sabe uma linguiça que fica sobrando assim não fica aqui,
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  não preenche. Sim.
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  Era assim que era minha a minha perna na calça jeans.
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  Não tinha calça jeans que ficasse apertada na perna, sim,
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  porque a perna era muito seca. FA, enfim, né, aquilo foi
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  passando, mas em nenhuma dessas coisas, né?
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  Desse dessas falas é me deixava triste o ao ponto, assim de eu
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  pensar, não, não vou mais fazer ou é, vou-me ficar aqui dentro
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  do quarto, não vou sair mais, eu levava aquilo, ficava magoada,
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  né? Claro, com certeza, mas eu
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  pensava tá como eu mudo isso, como eu mudo isso?
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  E aí não tem que comer, comer, comer.
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  Não é treinar, não estava nem aí ainda.
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  Não sabia que era treinar um, só que daí a pessoa também não
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  sabia comer. Aí eu comia que eu comia pão com
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  margarina, comia Salgadinho, comia, sabe?
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  Não, não comia proteína, carboidrato é comia muita massa.
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  Mas assim a massa pensasse, ia ter muita carne para colocar na
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  massa, não é? Era um pouquinho de carne lá
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  para dar o gosto na massa. Então eu comia, comia, comia, só
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  que eu comia errado. E como eu era aí eu comecei a
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  trabalhar também nessa época, então levantava muito cedo
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  porque eu tinha que estudar de manhã e trabalhar à tarde.
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  Aí eu chegava, a empresa era longe da minha casa, eu chegava
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  em casa muito tarde, eu ia com o último com o último ônibus,
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  então chega em casa tipo meia-noite para levantar às 5 e
• 15:10
  aí nesse período eu tinha trabalho de escola e tudo para
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  fazer. Eu trabalhava no sábado também.
• 15:15
  E aí começou a ficar bem puxado. Isso.
• 15:18
  Mas eu ia fazendo e até que eu consegui um emprego um pouquinho
• 15:21
  melhor, que foi uma numa clínica odontológica.
• 15:25
  Então eles tavam contratando ao ciliares de dentista, e aí a
• 15:30
  essa minha amiga, a minha melhor amiga, já tinha entrado nessa
• 15:33
  clínica para ser recepcionista. E aí ela falou, olha, estão
• 15:37
  contratando e tal, não estão exigindo experiência porque eles
• 15:40
  não é está faltando no mercado, então eles vão ensinar aqui
• 15:43
  porque eu não sabia. Eu não tinha ideia do que fazia
• 15:45
  um auxiliar de dentista, mas eu fui lá, me inscrevi, fiz A
• 15:49
  Entrevista e fui contratada por uma primeira coisa, tem que vim
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  de branco. E o que eles davam é o jaleco,
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  mas a roupa você tinha que conter a roupa, não é?
• 15:59
  Sim. Então aí já foi meu lá comprar
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  roupa. Porque era pra trabalhar, né?
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  Então era algo que precisava muito.
• 16:06
  Aí dei um jeito lá. Nem sei como não me lembro.
• 16:08
  Como é que eu fiz? Comprei uma calça branca e uma
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  blusa branca, um tênis branco, mas era que era todo dia, tinha
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  que lavar, dar um jeito de secar, porque só tinha aquela
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  por um bom tempo, então eu fiquei praticamente um mês
• 16:19
  assim, só que com uma muda de roupa, indo trabalhar.
• 16:22
  É, eu lembro que o tênis é nem foi nem comprei já de cara
• 16:24
  assim, então eu ia com um chinelinho, mas ele não podia
• 16:26
  trabalhar tal de chinelinho. Assim o tamanquinho não podia
• 16:28
  trabalhar porque era um serviço que não tinha que cobrir o pé.
• 16:32
  E aí até foi conseguir comprar lá minha meu tênis em Branquinho
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  e aí fiquei até receber o próximo.
• 16:38
  Não é o salário trabalhar e os 30 dias para receber o salário
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  para conseguir comprar mais uma roupa para ir trabalhar.
• 16:45
  E aí nesse período aí eu continuava estudando sempre, né?
• 16:48
  Só que agora eu trabalhava já das 7 da manhã às 6 da tarde e
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  tinha mudado para estudar à noite.
• 16:52
  Aí estava terminando o meu ensino médio e aí foi também
• 16:55
  quando eu conheci o meu esposo. Né?
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  Isso faz 20 anos atrás. Que eu conheci ele, e aí, olha
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  só, não é uma segunda semana que a gente estava junto.
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  A gente se conheceu, por incrível que pareça, numa
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  danceteria ficou junto, né? É hoje.
• 17:11
  Tem aquele ditado que quem se conhece numa boate, mudança
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  seria, não é relacionamento muito Sério, né?
• 17:16
  Todo mundo lá pra curtir e tal, mas a gente se conheceu numa
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  danceteria no mesmo lugar aonde acontecia essa festinha de
• 17:22
  domingo à tarde, só que agora é uma sexta-feira à noite, né?
• 17:25
  Porque eu trabalhava e tal, então o pai deixava eu sair 22
• 17:28
  vezes no mês nessa época. Não é que nem hoje, assim que a
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  sei lá, 14 anos, a pessoa já pode ir para a balada RAM.
• 17:38
  E aí eu conheci lá uma sexta-feira à noite, cheguei
• 17:41
  naquele dia assim que eu não ia fazer, pois eu estava eu e a
• 17:44
  minha amiga, a minha melhor amiga, Cris, gente, saia junto.
• 17:48
  E é. Foi.
• 17:48
  É o dia que foi assim, não hoje a gente vai sair só pra dançar,
• 17:53
  ninguém vai ficar com ninguém, a não ser que a gente encontre 2
• 17:57
  amigos. Não é porque se não acabava que
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  uma ficava com com com cara de uma turma, e daí a outra ficava
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  ali. Eu não ficava com ninguém,
• 18:05
  enfim, eu ficava separada e a gente tinha Combinado, não, a
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  gente vai pra curtir agora e coincidiu isso.
• 18:11
  A gente chegou lá uma meia-noite mais ou menos.
• 18:13
  Eu já tinha visto, né? Eu cheguei lá, ele já estava por
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  lá, eu vi assim a legal, mas bom, não era isso que a gente
• 18:19
  veio fazer aqui hoje. Eu deletei ele da da mente, não
• 18:21
  é? Mas aí foi de andou, foi
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  passando, né? As horas ali, até que chegou
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  umas 2 da manhã, mais ou menos. A gente se esbarrou.
• 18:29
  Ou seja, eu saí para um lado, ele saiu para o outro e Do Nada
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  a gente se encontrou no mesmo lugar que a gente estava já se
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  encontrou e já rolou aquele clima assim, né?
• 18:37
  Sim, uma química já rolou, um beijo ali.
• 18:39
  Eu falei meu Deus, e agora ferrey com o rolê da minha amiga
• 18:41
  aqui, né? Mas daí ele tinha um amigo.
• 18:45
  E aí esse amigo não era muito bonito, não é?
• 18:47
  Eu não tinha gostado muito desse tipo assim, não era muito bonito
• 18:50
  para o meu gosto, não é? E o dela também não depor.
• 18:53
  Amiga, eu já fiz uma dessas aí por ti, então agora está na tua
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  vez, não é? Me ajuda aqui.
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  E aí ela ficou com ele, a gente ficou, né?
• 19:00
  À noite, depois cada um foi foi embora e tal, mas a gente nunca
• 19:03
  mais deixou de de se ver, é só na sexta-feira e eu tinha um
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  problema, se eu ficasse com o menino e ele me ligasse no dia
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  seguinte eu já não queria mais. Não, não, não, já tive, já está,
• 19:14
  já está me não é me me pressionando aqui não, não quero
• 19:18
  e ele não ligou. A gente ficou na sexta-feira,
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  ele foi ligar para mim no domingo.
• 19:25
  Seja meu domingo à noite, 6 cara não quer nada com nada, não vai
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  ligar, não é? Daí eu fiquei interessada, não é
• 19:30
  como é que a gente é assim? Às vezes, não é?
• 19:33
  E aí eu fiquei interessado e tal, e aí ele ligou e a gente
• 19:36
  combinou de de sair, foi no cinema, aí há por que você não
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  ligou antes? Não, porque ele também estava
• 19:41
  trabalhando. Sábado ele trabalhava garçom no
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  restaurante, então ele também trabalhava.
• 19:46
  Sexta tinha trabalhado o sexto dia inteiro, trabalhou sábado,
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  dia inteiro, trabalhou domingo, dia inteiro e por isso que ele
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  só conseguiu ligar no domingo à noite, sim, e aí, segundo, era
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  folga, a gente foi no cinema depois do meu trabalho.
• 19:55
  E eu matei aula nesse dia para ir no cinema, e aí, beleza?
• 19:59
  2 semanas a gente estava junto e a gente não se largou mais.
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  Não se largou nunca mais desde esse dia e a gente foi um dia, a
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  gente foi na praia. Era a segunda semana que a gente
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  tava junto. Segundo final de semana.
• 20:11
  E eu tenho até uma foto dessa aí hoje que é eu estava eu lá,
• 20:15
  magricela, que aquele cabelo, todos corridinho, não é toda
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  andava toda encolhida. Não é porque eu tinha vergonha
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  do meu corpo, então eu lembro que eu andava com os ombros para
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  dentro, assim o peito para dentro, porque eu tinha vergonha
• 20:26
  de do jeito que eu era, né? E aí, olha o que esse cara me
• 20:30
  fala, a gente na praia. Eu tinha colocado um biquíni e
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  uma canga por cima. Óbvio, né?
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  Aí eles deitado assim na Areia, eu tinha ido na água e voltado.
• 20:41
  E aí quando eu estava voltando, ele falou assim, à vira aqui,
• 20:44
  quero ver. Eu fiquei meio assim, não é?
• 20:46
  Olha, eu acho que tu devia ir para academia.
• 20:50
  Foi isso porque, como assim, ó, como se eu não soubesse o que
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  estava falando, não é não, porque ó, dá para não.
• 20:57
  Ele já tinha percebido que eu não era feliz com meu corpo, do
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  jeito que eu me comportava, né? Você pode melhorar, né?
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  Aumentar a perna, aumentar o bumbum tal, enfim, um.
• 21:06
  E eu fiquei pensando sobre aquilo assim e eu não fiquei com
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  nenhum sentimento assim, cara, ele tá falando mal, eu sou o
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  sabe aquele sentimento assim, de mágoa hurum, a gente foi embora
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  na mesma semana, me matriculei na academia.
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  E foi o meu primeiro contato com a academia.
• 21:22
  E dali eu nunca mais deixei de treinar, nem por 10 dias. 10
• 21:27
  dias foi o período máximo que eu fiquei sem treinar por conta de
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  alguma cirurgia, certo? Eu nunca mais deixei de treinar,
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  então aí penso que a menina magricela linha não é, chegou a
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  matriculou um problema. Um outro problema, você também é
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  professor de pessoa física, não é?
• 21:41
  Não sei como é que era Na Na Na, nessa na tua época aí.
• 21:44
  Mas nessa época que eu entrei, isso aí a 20 anos atrás, 21,
• 21:46
  quase já. É os professores, cara, não
• 21:50
  dava, nem estava nem aí para os alunos.
• 21:53
  Não era aquele negócio. A fichinha está aqui e 3 de 10
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  por isso aqui faz esse, esse, aquele exercício.
• 21:59
  Só que quando vem uma menina bonita, os carros, professor,
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  tava lá tudo em cima, né? Não é só tem, pô, tudo bem,
• 22:05
  entendo. A menina era bonita e tal e só
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  que eu tinha muita vergonha já eu tinha vergonha de falar, eu
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  tinha vergonha de abrir a minha boca, sabe?
• 22:12
  Eu a sorte que meu trabalho era com a máscara, assim é até
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  auxiliando o dentista que não precisa falar.
• 22:18
  E aí eu tinha vergonha de perguntar, o que que é esse
• 22:21
  exercício aqui? Leque?
• 22:23
  Parece que ele press não sabia que era alegre, pressa.
• 22:25
  Rosca direta, que que é isso? Nem sabia que aquilo era púbis.
• 22:28
  Ips, né? Então eu perguntava uma vez,
• 22:30
  olha lá, ó lá naquele aparelho lá é que faz esse negócio aqui.
• 22:35
  E aí eu desisti da musculação. Fiquei 3 meses tentando
• 22:37
  desistir, aí fui para as aulas de ginástica localizada.
• 22:41
  Dump fazendo jump pessoa magrela lá fazendo jump e aí fui também
• 22:45
  para a aula de abdominal e glúteo lá que o professor é que
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  a professora fazia, todo mundo, copiava sim ou aquilo lá estava
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  achando sensacional. Estava vendo como é que era para
• 22:54
  fazer. Estava copiando, só que eu vi
• 22:57
  que aquilo ali também não ia dar o resultado que eu queria.
• 22:59
  Até estava ficando um pouquinho durinho, não é?
• 23:01
  Mas, pô, massa muscular mesmo. Volume.
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  Eu não ia ter ali, certo? Aí eu troquei de academia, assim
• 23:07
  não, não pode estar aqui, né? Eu já escutei que é isso que é
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  pra falar porque ele já treinava, eu não podia ter na
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  academia dele porque era muito longe do meu trabalho, então aí
• 23:17
  eu mudei de academia e eu sempre falo que aí nesses, quando eu
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  mudei de academia eu fui pro pro Sesc lá em Blumenau eu tive 2
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  professores, Marcelo Jailton, um beijo pra eles, se ele estiver
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  vendo, houvesse podcast que hoje em dia.
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  Eu sempre agradeço esses 2 professores imensamente, porque
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  eles mostraram para mim a musculação.
• 23:35
  Do jeito que eu ia mostrar os meus alunos depois que era um
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  jeito que eu me apaixonei pela musculação de um jeito, assim
• 23:43
  que eu ficava doente. Se não fosse treinar aquilo para
• 23:46
  mim era vital, era como é escovar os dentes, tomar banho.
• 23:50
  Então esses 2 professores mudaram, digo assim, naquele
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  momento, fizeram parte da mudança da minha vida.
• 23:57
  Porque eu comecei a treinar, comecei a ter resultado, eles
• 24:00
  começaram a me orientar em questão de alimentação.
• 24:03
  Ó, não come isso? Antes de vim treinar porque eu
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  não sabia o que comer, né? Então acabava que às vezes não
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  tinha energia para o treino, come isso, come aquilo e tal.
• 24:11
  E aí eu fui começando a ter resultado.
• 24:14
  E aí eu lembro que dos 43 eu tinha 53 kg, 10 kg a mais.
• 24:19
  Em quanto tempo a isso aí foi uns 2 anos, quase mais ou menos
• 24:23
  treinando, foi. Era um pouquinho de cada vez,
• 24:25
  né? Eu também não tomava nem
• 24:26
  suplemento, nada, mas nesse período aí sem nutri
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  nutricionista, net, que é mais de emagrecer mais em você é que
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  deve ser ektomorf fica, né? Sim, com uma tendência mais
• 24:35
  humor, fica, é isso. Hoje eu já não emagreci tão
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  rápido assim, não emagreço, é não perco massa muscular rápido,
• 24:41
  mas por que ligar pra galera? Aqui está a gente tem.
• 24:44
  É, existem, a gente tem 3 perfis, não é de de formato
• 24:49
  humano mesmo. Mórfico, que tem mais
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  predisposição para aumentar de massa muscular.
• 24:53
  O ektomorf cu, que é um mais predisposição para ser magro,
• 24:57
  então aquela pessoa que leva mais tempo para ter massa
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  muscular e perde mais rápido. Eu sou um pouco desse aí também,
• 25:04
  eu sou mais. Eu sou ecto meso, mórfico não é?
• 25:07
  Mas eu com uma pré disposição ektomorf.
• 25:09
  E o endomorfismo, que é que ele tem mais facilidade para ganhar
• 25:14
  massa de gordura, mas também fica forte, fica volumoso, mas
• 25:19
  também se der uma bobeada, a Bia rapidinho, é aquela pessoa que,
• 25:22
  se sair fora da dieta, ela rapidamente ela adquire gordura.
• 25:25
  Isso isso aí, e a pessoa que tem essa tendência para ser.
• 25:29
  Magra deixou de treinar, de comer o peso vai, vai caindo e
• 25:32
  faz 2 anos. Você ganhou 10 kg, 10 kg e assim
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  comendo, né? Aí já tendo uma orientação de
• 25:38
  alimentação, mas não como nutricionista.
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  E aí eu estagnei também naqueles 53 kg?
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  Sim. Nem pensar em competir, nada
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  disso ainda. Não tinha nem noção de que está
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  preso, pode? 58.
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  Mas 62 mais. Caçamba 65. 65 hoje 65 é porque
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  eu não vi direito? Hoje eu tenho 1 m e 67. 167, 1 m
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  e 67 que você está. Quantos por cento de gordura
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  hoje, hoje deve estar em torno de uns 15, 1617?
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  Você chega com quanto? No competição?
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  É 10, 9. Uau, porque também não pode.
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  A minha categoria não pode ser uma categoria que fica muito
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  seca, há não pode, não pode, não pode, não pode.
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  Como assim não pode? Porque o que acontece tem um
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  nível de definição muscular pra categoria wellness.
• 26:31
  Ham que a gente não pode, a categoria deles não pode se
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  parecer, por exemplo, com aromas fisic.
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  Arranque. Tem 1 o volume muscular, você
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  perderia ponto, perderia ponto, então aquele negócio de veias
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  nas pernas, veias no abdômen é isso.
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  Para mim é categoria um ponto ruim.
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  É mesmo é ruim, então por quê? Porque não pode nem ficar com
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  aquele rosto muito caveira. Sabe aquele rosto muito marcado,
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  sim, porque é a categoria wellness e a biquíni que são 2
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  categorias de entrada, né? No esporte tem que trazer muito
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  ainda da feminilidade, né? É uma categoria que tem que
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  aproximar o público. Porque não é todo mundo, por
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  exemplo, que se identifica com a categoria um pouco mais forte,
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  não é como a com a homosse sic, por exemplo, com a bodybuilder
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  feminino. Sim, então as 2 categorias de
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  entrada, biquíni ao wellness, não é, são categorias e
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  justamente para o público olhar, se interessar e despertar o
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  interesse no esporte, nessas pessoas, entende?
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  Então tem esse, então você estava com 53, você tá com 65,
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  um, mas eu já cheguei a 7273. EOE.
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  É o que é um hoff. É?
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  Eu falo, meu off demorou 10 anos.
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  Há 10 anos de off, sabe por quê? Porque eu comecei a treinar com
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  17 anos ali, tá? E eu fui competir.
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  Com 27. Então, nesse período que eu não
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  estava competindo. Só eu só crescer.
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  Eu tinha uma visão distorcida da minha própria imagem.
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  Eu sempre me olhava no espelho e eu achava que eu estava magra.
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  Mesmo? Tendo massa muscular, mesmo
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  tendo volume, porque eu levava muito a Sério, mesmo assim, nem
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  pensando nem sabia do tinha conhecimento, né?
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  Do fisiculturismo de categoria feminina nessa época.
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  Cara, eu fazia dieta, eu comia muito, eu lembro que eu comia
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  300. É 200 g de carboidrato, 200 g de
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  proteína em toda refeição em toda.
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  Então eu começava no café da manhã, não era pãozinho com
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  manteiga. Quando foi que você começou com
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  17, né? Quando foi que você olhou pro
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  teu shape, você falou, tá, tá legal.
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  Quando eu cheguei nos meus 73 kg, 1000, mas demorou muito, 10
• 28:37
  anos. Só com 10 anos, que é você ou
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  não, mas aí, para Ângela, é porque você está olhando com
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  olhar de atleta. Pô, não.
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  Mas é que o que não achei legal, mude.
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  Poxa, de uma moça que se olha no espelho, fala, cara, não, eu ri
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  sempre. Eu estava feliz sempre, cada
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  aquilo, porque assim eu olhava muito peso na balança, eu estava
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  aumentando também, né? Porque na minha visão eu olhava
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  aquela mulher ali e eu não via o que realmente estava, o que era,
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  entendeu? Eu vi aquela menina magrela que
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  sofria bullying, que era chamada de sarrafo, que era então eu, eu
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  demorei a vez, quando eu vi isso eu me assustei.
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  Quando eu cheguei no meu 73 kg, eu lembro que eu fiz uma foto,
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  eu do lado do meu marido. Eu estava maior que ele.
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  Proporcionalmente, SIM 1 volume de braço sabe, em perna, era
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  gigantesca na perna EE, sabe, um glúteo era enorme, mas e 73 kg?
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  Então, imagina eu com 65 agora? Oh, quantos quilos a mais, ainda
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  não e de onde você saiu nessa saúde?
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  43 de 43 para 75. Isso, 10 anos. 10 anos.
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  Porque hoje, o que que a gente tem não é a pessoa olha isso a.
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  Mas em 1 ano não gente. Foram 10 anos, 10 anos treinando
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  e comendo muito. Eu falava, era 6 refeições por
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  dia, de 200 g de proteína e 200 g de carboidrato.
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  Então era batata doce, arroz, aquele peito de frango feito não
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  sei se tu passou dessa época e um peito de frango que era só o
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  peito de frango seco, sim, sem molho, sem sabor, nada sei já
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  fazer 2 treinos por dia. Nessa época eu fazia só
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  musculação. E uns 2 dias de aeróbio porque
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  eu não queria perder nada. Então, o aeróbio para mim Era Eu
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  dar minha aula lá, ajudar minhas alunas e tal.
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  Não é porque eu não queria perder nenhuma grama.
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  Se eu começasse a ver o peso baixar, eu ficava desesperado,
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  eu tinha que comer mais, comer mais, treina mais, até que eu
• 30:32
  fiz. Foi feito essa foto e depois de
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  um tempo EOO meu esposo sempre falando pra mim, olha, você já
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  está grande, você está grande, não, não aí um dia o meu pai
• 30:40
  falou assim pra mim, né? Eu lembro, eu fui na casa dele e
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  eu feliz da vida que ele ta mãe e tal, né?
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  Mas não imaginava que estava tão grande e ele falou, nossa filha,
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  mas olha a. Certo, já está forte demais.
• 30:52
  E eu não, pai, não que ele não quer nada.
• 30:54
  Quero crescer mais. Quero ficar maior.
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  Tipo era aquele negócio assim, quero ficar grande e não importa
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  o que que é o padrão que estão gostando.
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  Eu queria ficar grande e a gente revelou essa foto, que nessa
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  época revelava a foto, isso sim. E hora que eu olhei aquela foto
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  assim, aí eu comecei a ver o que que lembrar do que as pessoas
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  estavam falando. Para mim, não é?
• 31:12
  É? Oh, está muito grande, está
• 31:13
  assim, está assado, está ogra, tá?
• 31:15
  Não tá mais feminino, não está mais bonito isso e realmente eu
• 31:19
  tinha um rosto. Realmente eu tinha tinha um
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  rosto muito arredondado já, né? Porque houve 73 kg.
• 31:26
  Eu tinha muita massa magra, mas eu tinha também um pouco de
• 31:29
  gordura, né? E aí eu olhei aquela foto, eu
• 31:32
  falei, caramba. Que que eu fiz aqui?
• 31:36
  Então eu não sabia se eu ficava feliz por ter conseguido chegar,
• 31:39
  né? Naquele ponto, mas eu também não
• 31:41
  podia ficar mais ali. Eu fiquei um pouco confusa.
• 31:44
  E aí foi quando uma amiga minha já estava competindo e aí eu
• 31:47
  entrei e fui assistir ela num campeonato sim, em 2013.
• 31:51
  E aí vi a categoria wellness que a categoria wellness, na
• 31:54
  verdade, já foi criada em 2005, no Rio de Janeiro, era uma
• 31:58
  categoria meio praia, assim, sabe?
• 32:00
  Os caras iam lá, olhava as meninas, ela tem pernão.
• 32:02
  Abundam, é o Elvis. Não precisava nem ter muito
• 32:05
  músculo, não. E aí o teve um campeonato.
• 32:07
  Aí 2013 já estava acontecendo no Brasil inteiro.
• 32:11
  Aí eu fui assistir, foi lá no meu estado, Santa Catarina, o
• 32:13
  campeonato sul brasileiro, aí eu vi um atleta wellness
• 32:16
  competindo. A Mari Carvalho foi a primeira
• 32:17
  atleta, eu descobri competindo e ela um corpo bacana, bonito.
• 32:22
  Só que Joel, eu jamais pensava em estar em cima de um palco.
• 32:26
  Aquilo para mim era assim, algo absurdo, porque dei nesse
• 32:29
  evento, principalmente nesse evento.
• 32:31
  Eu ia, já acompanhava minha amiga, né?
• 32:32
  Que ela treinava comigo e tal. E ela tava competindo em outra
• 32:35
  categoria. E aí o pessoal começou a dizer
• 32:37
  assim, meu, porque não me competia o teu corpo é o é o é o
• 32:40
  Nice, ele nasceu. Eles não, calma aí nasceu, não
• 32:43
  pode até ser que agora é. Mas não nasci assim não, mas eu
• 32:46
  no palco nem pensar em vocês tão maluca, não bota um biquíni isso
• 32:49
  aqui, mas nem que me mate, anja. E aí foi aquela, né?
• 32:53
  Maturando aquela ideia ali, até e aí o meu marido sempre me
• 32:56
  apoiando, me apoiando, não se quiser, vamos, vamos, vamos só
• 32:59
  que nessa época a gente não tinha uma condição financeira
• 33:01
  muito boa ainda e esse esporte é um esporte que tu é um
• 33:05
  investimento alto, né? Que gasta muito para para
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  competir no fisiculturismo. É biquíni, sabe tinta tudo, né?
• 33:12
  Hospedagem não tem é Patrocínio para todo mundo, não é como,
• 33:15
  principalmente que está começando, não é?
• 33:16
  Não, não é assim. As pessoas olham o atleta lá no
• 33:20
  topo da carreira e penso que sempre foi assim, né?
• 33:22
  Mas aí eu lembro que então tá, então eu vou e aí eu fiz uma
• 33:26
  preparação de 2 semanas. Para competir, só que eu não
• 33:30
  tinha ideia nenhuma. De que que fazia para competir,
• 33:33
  além de passar uma tinta no corpo.
• 33:34
  Hã, hã, não é aí então tá. Então vamos competir.
• 33:38
  Só que, como eu já estava com um corpinho assim, não é legalzinho
• 33:40
  ali para já se encaixava na categoria. 2 semanas também não
• 33:43
  dá para fazer milagre, né? Sim, aí falar, pesquisar o que
• 33:45
  que fazia gente, fez um protocolo de água lá, então
• 33:47
  ingerir mais água, depois abaixando a água, né?
• 33:50
  E aí? Como é que passa a tinta?
• 33:52
  Comprei a tinta. E agora, como é que passa aqui?
• 33:55
  Aí eu fui lá na minha amiga para me passar, mas ela também não
• 33:57
  tinha uma experiência cara. Ela passou a tinta que não sabia
• 34:00
  que tinha que se olhar a pele antes.
• 34:01
  Nada dessas coisas assim, um preparo para a pele que tem que
• 34:04
  ter, né? Sim, só foi pegar a tinta.
• 34:05
  Lá a gente passou, eu fiquei toda manchada.
• 34:08
  Porque eu estou passa a tinta e não tomava mais banho.
• 34:10
  Pode dar banho no dia seguinte, né?
• 34:11
  Passa tinto uma noite anterior. Só que fica ali como se você
• 34:15
  tivesse tomado um sol forte. É com as fitas assim, sabe o que
• 34:19
  ficou todo manchado aí. No dia seguinte a gente falar
• 34:21
  passou mais, tentou ajeitar. Eu lembro que a maquiagem desse
• 34:24
  primeiro campeonato, nossa Senhora, gente, ainda bem que
• 34:27
  não tem foto que vai mostrar que ficou horrível assim, o
• 34:29
  maquiador, eu falo com ele até hoje, não é meu amigo.
• 34:31
  Ele fala, amiga, nunca, como é que eu deixou fazer aquilo
• 34:34
  contigo? Ele maquiou, olhe, tudo preto
• 34:38
  assim, sabe nossa horrível, no primeiro biquíni, era um biquíni
• 34:41
  que a gente comprou é no moda praia.
• 34:44
  E mandou, eu mandei costurasse umas Pedrinhas, amiga, outra
• 34:46
  amiga minha costurou umas Pedrinhas assim, porque o
• 34:49
  biquíni e com isso aí robs, que sabe que é tudo com brilho
• 34:51
  assim, uma vestimenta muito é, tem um valor muito alto.
• 34:55
  Assim nessas pedras são muito caro.
• 34:57
  Só que não tem isso, que é o que eu tenho.
• 34:59
  Vou lá, não é? E aí fui, cheguei atrás do
• 35:01
  backstage. Como é que eu faço para sair
• 35:04
  daqui agora? Não tinha saída.
• 35:07
  A saída é para o palco ou se tinha que passar na galera ali,
• 35:10
  não é? Sim, eu cheguei lá, comecei a
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  olhar as outras meninas que competir.
• 35:14
  Eu falei, meu Deus, não sei que não estou, não vou ganhar esse
• 35:17
  negócio aqui, eu quero sair daqui, eu não vou subir nesse
• 35:20
  palco nem a pau, nem que não vou, não vou, não vou onde é que
• 35:22
  eu saio daqui? Eu saio?
• 35:23
  Só que eu tinha vergonha, então eu também tive vergonha de sair
• 35:27
  na frente das pessoas, não entende?
• 35:28
  E aí, quando eu vi um povo empurrando é acabou que estava
• 35:31
  num tava pra subir lá. Nossa, eu subi no palco.
• 35:37
  E eu não lembro de ter tido uma sensação tão boa.
• 35:41
  Há muito tempo que foi a sensação de estar no palco.
• 35:45
  Era como se aquele lugar fosse meu.
• 35:47
  Assim é, eu me senti uma paz. Eu conseguia escutar a música,
• 35:52
  eu fiz lá o meu desfile como eu treinei assim, né?
• 35:54
  Não tinha pose nessa época, não tinha nada, era cada um fazia
• 35:57
  por si, né? Hoje tem post em regra, tem
• 35:59
  padrão, tem tudo. Mas eu fui lá, fiz aquilo que eu
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  tinha ensaiado e eu estava me divertindo.
• 36:05
  Aí eu lembro que. Chegou 1 hora, né?
• 36:08
  Que tinha bastante atletas, até a gente fazia 2 linhas, então
• 36:11
  tinha, né? AA linha da frente, né?
• 36:14
  A Fila da frente e a de trás, então já tinha me apresentado e
• 36:16
  voltei para trás, né? Na fila de trás, outras meninas
• 36:18
  se apresentar. E quando eu estava nessa fila de
• 36:21
  trás? Estava tocando a música estava
• 36:23
  lá assim, ó, batendo no meu pezinho no chão, tipo quase
• 36:26
  dançando lá. Aí eu sou a louca que está
• 36:29
  fazendo, sabe? Volta pra consciente que tá
• 36:30
  acontecendo. Ninguém está num palco, tá se
• 36:32
  apresentando aqui. E eu venci aquele campeonato,
• 36:35
  meu primeiro campeonato. E qual foi o campeonato
• 36:38
  estreantes de 2013 então para estreantes, para que nunca
• 36:41
  competiu e que nível é na categoria wellness amador
• 36:44
  brasileiro é não catarinense catarinense, estreantes do
• 36:48
  catarinense. A do meu estúdio, eu, eu venci,
• 36:52
  ganhou, ganhei e quando eu saí do palco eu falei, quando é o
• 36:55
  próximo, onde é que eu tenho que ir agora que eu quero continuar
• 36:58
  nesse negócio é que eu gostei disso aqui.
• 37:00
  E aí tinha 2 meses, depois de o catarinense.
• 37:04
  Aí eu fui lá daí um pouquinho mais preparada, não é?
• 37:06
  Já não eram, já era um biquíni, mas a gente tava entendendo como
• 37:09
  é que é? O negócio funcionava ou pelo
• 37:11
  menos não é um pouco mais, tá? E aí vence o catarinense também.
• 37:17
  Absoluto absoluto já vence o catarinense.
• 37:21
  E aí, beleza? Agora vamos continuar nesse
• 37:24
  negócio aqui. Foi por um Campeonato
• 37:26
  Brasileiro. No meu primeiro ano é cheguei
• 37:30
  lá, eu grande, não é porque eu estava naquele estilo assim
• 37:34
  ainda fortona, não é? Quinto lugar.
• 37:39
  Eu pensei um. Bom, que que essa menina está
• 37:43
  assim, está assado. Desci do palco, chama meu
• 37:45
  treinador que a gente tem que fazer para melhorar, que que eu
• 37:48
  tenho que fazer para ficar em primeiro aqui?
• 37:49
  Porque eu quero ganhar esse negócio aqui, não é?
• 37:51
  Não foi esse ano, mas eu quero ganhar esse campeonato.
• 37:54
  E aí a gente desceu. Entendemos então que tinha que
• 37:56
  diminuir um pouco. As meninas estavam pouquinho
• 37:58
  menor e tal, não é? Aí eu lembro que eu recebi um
• 38:00
  conselho do Valdemar Guimarães que na nossa área é um cara, não
• 38:04
  é muito, é muito top assim das antigas referência.
• 38:08
  E aí ele falou assim. Ele tem.
• 38:11
  Ele fala assim, tipo firme, não é?
• 38:13
  Não desiste. Tu vai ganhar esse brasileiro.
• 38:17
  Isso aqui, ó, nem sei o que aconteceu aqui.
• 38:20
  Não é porque para ele eu ia. Ele treinava Mari Carvalho.
• 38:22
  A mina que foi a que eu entrei vendo ela lá, não é?
• 38:25
  E aí eu peguei aquilo, mas eu fiquei triste, sabe?
• 38:28
  Não fiquei me lamentando pelo quinto lugar, nada.
• 38:31
  Eu decidi lá que que eu tenho que fazer, que eu tenho que
• 38:34
  melhorar? Não é que nós temos que
• 38:35
  trabalhar aqui. E aí foi, foi.
• 38:37
  Naquele campeonato eu competi o sul brasileiro, aí vence de
• 38:40
  novo, só brasileiro. Aí foi o ano seguinte.
• 38:43
  Ganhei todos esses campeonatos que eu tinha ganho já ali não é
• 38:46
  Oo catarinense, aí foi. O brasileiro, aí eu fui lá à
• 38:51
  teve o Arnold antes. Não é o primeiro ar no dia e
• 38:54
  2000 ano de 2014. Isso, o Arnold aqui, o ar, o
• 38:57
  campeonato Arnold, promovido pelo Arnold, faz nega, né?
• 39:00
  E aí, primeira vez que a minha categoria estava no campeonato.
• 39:04
  Arnold, no amador. Por quê?
• 39:07
  Porque a categoria então ela era uma categoria muito só no Brasil
• 39:12
  ali, então, né, é, não tinha fora nada, é uma categoria, é
• 39:15
  Brasileira, e aí o Arnold era um campeonato considerado
• 39:17
  Internacional. Então assim foi uma grande
• 39:20
  Conquista para a categoria unis. Por primeira vez no Arnold, e aí
• 39:25
  naquele campeonato foi um divisor de águas.
• 39:28
  Assim para a categoria, principalmente para mim, porque,
• 39:32
  porque eu tinha que levar um físico diferente, eu não podia
• 39:34
  ir com aquele tamanho e aí veio a minha primeira.
• 39:38
  Digamos assim. É tristeza no esporte.
• 39:44
  Porque. Porque chegaram para mim e
• 39:45
  falaram assim, você não, cara, você não dava se amava nadar.
• 39:50
  Pense que falar assim, qual tipo de nado que você mais gostava de
• 39:53
  fazer? Nado crawl e nado borboleta tá,
• 39:56
  já você não pode mais fazer nada, crawl há não existe isso,
• 40:00
  você não pode mais fazer isso, ok?
• 40:01
  Não quero tá ruim, tá chato, tá chato Ângela, você não pode mais
• 40:04
  treinar perna. Cara, como vai falar para mim
• 40:07
  que não posso treinar perna, uma pessoa magrela, que tinha uma
• 40:11
  perna de sarrafo que estava lá treinando já do quase 12 anos,
• 40:16
  não é para construir aquela perna, mas não podia, porque
• 40:19
  está muito grande, muito grande, porque aí começou a se desenhar
• 40:21
  um padrão, né? Então tipo uma linha mais.
• 40:25
  Aquela linha, assim que é mais atingível, digamos assim, não é?
• 40:30
  E aí eu chorei, Joel, chorei, chorei, chorei.
• 40:33
  Eu não vou mais competir, eu não vou ficar sem treina perna, como
• 40:36
  que ela vou treinar perna? E aí você sabe, tipo, eu não
• 40:38
  podia treinar quadríceps, mas como é que a gente desenvolve o
• 40:41
  glúteo exatamente? Tem que sem agachar, sem a fazer
• 40:45
  afundo passada legue, raque, enfim.
• 40:49
  Ou porque o glúteo podia estava ótimo, mas não era para diminuir
• 40:54
  o prendeu. Aí foi aquela confusão de novo,
• 40:57
  não é? O que que nós vamos fazer?
• 40:58
  E tal? Beleza?
• 40:59
  E aí a gente diminuiu, foi para esse ar no dia i então nesse
• 41:03
  Arnold. Eu fui com 2 pensamentos.
• 41:07
  Ou eu venço o verão desse campeonato.
• 41:10
  Ou eu nem fico entre as 10. Quando eu cheguei lá no evento,
• 41:16
  no backstage que está todo mundo lá, mas de biquíni e tal, não é
• 41:19
  não. Se olhando assim, há naquela pô,
• 41:21
  se ele está bem para caralho, esse que está assim não pode
• 41:23
  falar palavrão, pode? Pode, aham, e aí?
• 41:27
  É, eu lembro. Eu estava em meu treinador.
• 41:30
  A gente olhou assim, o Wander não é sempre, não, é com comigo
• 41:33
  e tal, de que o meu príncipe, o meu maior treinador, assim,
• 41:36
  porque ele falava, eu tenho que fazer isso, aquilo, aquele
• 41:38
  outro, né? E aí a eu olhei lá, eu falei,
• 41:42
  fodeu. Eu sou muito pequena para essas
• 41:44
  meninas. Essas meninas tão grande, eu
• 41:46
  tomo da perna essas meninas do blog das meninas tão enorme e eu
• 41:50
  me sentindo de novo o sarrafo, aham, mas assim, muito longe do
• 41:53
  sarrafo, não é SIM 1 sarrafo com 60 kg daí, né?
• 41:57
  E aí foi, é não, 65 por aí. E aí, foi tal a gente?
• 42:03
  Subiu no palco e no amador, é sempre dividido, era dividido
• 42:07
  por alturas a categoria, né? Então, tinha lá até 11.
• 42:11
  Não me lembro mais nem as alturas.
• 42:12
  Mas, enfim, tinha 1521. É 163 a minha, que era até 168,
• 42:16
  depois até 169 e acima e eu estava aqui no até o 68.
• 42:21
  Então o que acontecia? Tinha uma campeán de cada uma
• 42:24
  dessas alturas que depois disputava o overal, que era o
• 42:28
  absoluto. OK, né?
• 42:30
  Então foi lá, ganhou uma menina em cada altura e eu ganhei na
• 42:34
  minha. Já contrariando o que eu pensava
• 42:37
  que ia acontecer, certo, não é? E fui lá e ganhei a minha altura
• 42:41
  ou já foi assim? Sensacional, né?
• 42:44
  Então já não estou tão fora, só que as outras meninas das outras
• 42:47
  alturas estavam maior que eu. Há, pô, qualquer coisa que vem
• 42:51
  agora é lucro sim, não é? Eu já venci a minha categoria.
• 42:54
  É óbvio que eu queria operar, mas eu tinha que me conter ali,
• 42:56
  né? Ganhei o overal João 2014 2014,
• 43:03
  primeiro atleta campeão do Arnold classic do mundo, porque
• 43:07
  aquele foi a primeira vez que tinha a categoria ou Elvis no
• 43:10
  Arnold. Mas foi aqui no Brasil, né?
• 43:12
  No Brasil, no São Paulo, Rio de Janeiro, Paulo.
• 43:16
  No Rio de Janeiro é foi o último Arnold do Rio de Janeiro, porque
• 43:19
  o Arnold já acontecia no Rio de Janeiro, que não tinha, era a
• 43:21
  minha categoria. Né?
• 43:23
  Ganhei aquele campeonato. Nossa, então a gente não estava
• 43:27
  errado, não é? Então, a apostamos na nossa
• 43:30
  aposta. Foi certo, porque eu poderia ter
• 43:31
  dado errado, até porque a maioria estava maior do que eu.
• 43:35
  Ali, Joel não, já estava competindo.
• 43:37
  Eu competi 2013 competir 2014, né?
• 43:39
  Aí vence o Arnold. Quando eu venci aquele, aquele
• 43:43
  Arnold. Eu tive uma primeira vez uma
• 43:46
  empresa que se interessou em ter um em mim, não é?
• 43:48
  Ou é fornecer um Patrocínio? Então, já tinha ganho ali alguns
• 43:53
  campeonatos e era campeão do Arnold.
• 43:55
  Aí foi eu lembro da até hoje. A empresa chegou lá, olha, eu é
• 43:59
  você tem interesse, não é a gente fazer um contrato de
• 44:02
  Patrocínio e tal, não sei o quê. E o?
• 44:05
  Até tinha. Algumas empresas queriam
• 44:07
  patrocinar antes, mas no sentido assim há te dou uns suplementos
• 44:11
  e. Você é patrocinada, só que, pô,
• 44:15
  suplemento não pagava minha conta, minhas contas, apoio não
• 44:17
  é. Mas ali tudo bem, legal teu
• 44:20
  suplemento. Mas eu precisava de demais para
• 44:22
  continuar competindo na viagem por lembra?
• 44:25
  Viagem para o Rio de Janeiro era caro, né?
• 44:28
  Hospedagem, tudo, voo, enfim. E aí foi o meu primeiro
• 44:31
  Patrocínio e hoje a gente vê muito muito no esporte.
• 44:34
  A pessoa que o atleta começou a competir ontem já não ganhou
• 44:38
  nada não. Ele quer o Patrocínio, ele já
• 44:40
  quer, ele já quer, porque ele precisou Patrocínio para ser
• 44:43
  competitivo. Não entendi e na verdade não é
• 44:45
  assim que funciona. Assim, você tem que ser
• 44:46
  competitivo, mostrar o trabalho, vencer, para daí ter um
• 44:49
  Patrocínio. Mas, enfim, isso foi em abril,
• 44:51
  aí julho, Campeonato Brasileiro de novo, que eu tinha perdido no
• 44:55
  ano anterior, né? Perdi não ficado em quinto, pô,
• 44:58
  primeiro ano competindo, ficar em quinto lugar não é uma.
• 45:01
  A colocação tão ruim assim não é?
• 45:03
  Era a número 5 do Brasil, então era AA, não é?
• 45:06
  Tipo estava entre as 5 melhores atletas do Brasil.
• 45:09
  E aí vence o Campeonato Brasileiro.
• 45:13
  Naquele ano, 2014, e aí eu venci. 2014, 2015, 2016. 2017.
• 45:22
  Arnold, brasileiro sul-americano que é, se expandiu para o para
• 45:25
  América do sul. A RAM, aonde tinha campeonato da
• 45:29
  categoria wellness, havia competir.
• 45:32
  Em qualquer lugar do mundo, ia competir é começou aqui na
• 45:34
  América do sul. Primeiro, não é a primeira vez
• 45:36
  que teve o sul-americano. Fui lá competir, vence o
• 45:39
  campeonato. Primeira vez que teve mundial
• 45:41
  amador flagra em si com competir em se o campeonato para competir
• 45:44
  na China competir eu já tive mais de 40 países.
• 45:48
  Hoje competem pedindo. Por isso que vem esses 60
• 45:52
  títulos e 60 títulos. Eles são, na verdade, de
• 45:54
  primeiro lugar. Porque o segundo eu não conto o
• 45:57
  que tinha de segundo lugar. Eu conto os os primeiros lugares
• 46:00
  são. E aí foi aquele bom assim a
• 46:03
  categoria, Hein? Apareceu no mundo na Europa, e
• 46:07
  tudo isso caiu no gosto, não é da da do pessoal, porque até
• 46:10
  então era muito, ou a biquíni que era mais magrinha ou era a
• 46:14
  categoria mais forte. Já não, não tinha um meio termo.
• 46:17
  Você é a maior vencedora do esporte?
• 46:19
  Acredito que sim. Feminino com certeza.
• 46:22
  Então do feminino, não, com certeza, no Brasil ou não, num
• 46:26
  acho que ele não tem alguém que tenha tanto títulos quanto 60,
• 46:29
  né? Mais é porque assim aí tem, por
• 46:35
  exemplo. É, não é porque aí, quando
• 46:39
  enquanto amador, eu competi no amador até 2017 porque não tinha
• 46:43
  profissional. Não é porque aonde tinha estava
• 46:45
  acontecendo os campeonatos. Eu ia.
• 46:47
  Então assim, a categoria o Elvis foi crescendo e eu fui crescendo
• 46:49
  junto porque eu era a primeira atleta que estava lá em todo o
• 46:52
  campeonato para competir. Você, você.
• 46:56
  Quais são as coisas que quais são os pontos de reconhece todo
• 46:59
  de frente para a maior vencedora do esporte?
• 47:02
  No mundo feminino aliás, aliás, aliás, eu tenho 2 amigas que que
• 47:06
  você conheça que competiu. Uma foi nadadora, também chamada
• 47:10
  Michelle arte. Você já ouviu falar?
• 47:12
  Ela competiu, mas ela. Ela entrou e saiu rápido.
• 47:15
  Acho que em 2013 e o 14 ou 11, eu não lembro.
• 47:17
  E uma é a Renata palite. Conheço, a Renata, está na nossa
• 47:22
  rede, treino para ela, requeijão é sensacional, sensacional, não
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  é assim, já fez aula de pose comigo, ela é super, eu tive na
• 47:29
  casa dela como ela tem um macaquinho, papagaio tem uma
• 47:33
  macaquinha papagaio. É o Montanha é cachorro, tanha
• 47:37
  é, não é? É sensacional.
• 47:38
  A rede não é o eu lembro da reunião de posio Ângela me diz
• 47:41
  uma coisa, é que se reconhece na tua preparação que você é.
• 47:47
  Você tem? Acho que eu sou uma pessoa muito
• 47:50
  resiliente. Com certeza eu me adapto às
• 47:53
  mudanças, fácil porque é bom. A gente viajava, é não.
• 47:59
  Eu combati na China, cara. O que você vai comer na China?
• 48:03
  Que que tem lá para comer? Eu fui para China e tinha uns.
• 48:07
  Uns besouro frito Na Na Na exatamente na rua Zinho, só que
• 48:10
  aí tu pensa, não é você, tinha uma dieta, com certeza para
• 48:14
  seguir cara, mas o meu esporte, a minha dieta, ela é tipo para a
• 48:18
  Fórmula 1. Como a gasolina do carro é não,
• 48:20
  não pode errar, não pode errar nada.
• 48:21
  É como se fosse botar o combustível ali no meu corpo,
• 48:24
  como na Fórmula 1. Então eu tinha que comer, achar
• 48:27
  que aqueles alimentos lá muito específico é ovo, ovo.
• 48:30
  Eu achei bastante na China houve de tudo quanto é cor, aí não sei
• 48:33
  por que que tinha ovo, ovos, então coloridos lá naquele
• 48:36
  lugar, sim. A gente foi no mercado, eu saí
• 48:40
  do lado ânsia de vômito. Porque umas coisas muito
• 48:43
  estranho, as coisas que parecia estragadas.
• 48:46
  Sim, não. As carnes que sita e aí está,
• 48:49
  vamos tentar comprar o frango, não é frango, frango e eles
• 48:51
  comiam muito anos verde, uma coisa verde assim, olhe lá não
• 48:55
  funciona o inglês, sim. Então um tradutor bom não tem
• 48:58
  Google, não tem, o WhatsApp, não tem nada dessas redes sociais e
• 49:04
  como é que vai fazer esse tipo? Tinha que usar um VPN vindo,
• 49:07
  disse que era de Tóquio, que a gente usava ou era dos Estados
• 49:09
  Unidos ou coisa assim. E para conseguir pesquisar
• 49:13
  alguma coisa RAM, mas um pouquinho que leia aquelas
• 49:15
  letrinhas lá meu deu certo. Era muito difícil, não é?
• 49:18
  Aí eu lembro que então a gente tinha que adaptar a alimentação
• 49:21
  para aquele, para aquela condição, por exemplo, ou já
• 49:23
  chegou de eu ir para os lugares com amar-me, tinha tudo
• 49:26
  bonitinho, é feitinha e com né pesado, tudo chegar no
• 49:29
  aeroporto, não, que não pode entrar tudo pro lixo.
• 49:33
  Sabe, aí vai lá, tem que preparar tudo de novo, então lá
• 49:37
  no México, por exemplo, não é coisa que não dava.
• 49:39
  Assim a pedir para alguém fazer uma marmita.
• 49:41
  Uma coisa é você pedir para ai, eu sou, né?
• 49:44
  Tem uma alimentação saudável, sou fitness e tal que eu estou
• 49:47
  aqui agora, em um período que eu não tô competindo, eu encomendei
• 49:49
  marmitas com a quantidade é ideal, né?
• 49:52
  Certinho, ali, da de carboidratos, proteína de
• 49:54
  legumes e tal, mas não sou eu que tô fazendo, então eu não sei
• 49:58
  exatamente se tem azeite ou não, não é isso, sal é aquela
• 50:02
  quantidade ou não? Isso para um atleta que está ali
• 50:05
  2 meses, 3 meses da competição, não pode acontecer.
• 50:08
  O cara tem que cozinhar para ele, não é o alguém da família.
• 50:11
  Enfim, alguém que ele confia muito, então tem que fazer
• 50:14
  adaptar isso. Foi, era algo assim que a gente
• 50:16
  tinha, pô, já sabia que ia isso acontecia muito, né?
• 50:20
  EE eu nunca fui de rede. Chamar?
• 50:24
  Das coisas que aconteciam assim, nem tudo são flores, não é sim,
• 50:28
  pô, às vezes vou atrasar, né? Já aconteceu de perder voo esse
• 50:33
  campeonato do Arnold, que eu falei que eu venci.
• 50:35
  Nosso voo era em Joinville. A gente morava lá, né?
• 50:38
  5 horas à distância. E assim acho que eu não me
• 50:42
  engano. Não, não sei, não, não era o meu
• 50:44
  primeiro voo, mas a gente chegou e assim, segundo os pessoal,
• 50:48
  fechou. Oo embarque.
• 50:51
  Ele despacha de mala, então eu podia embarcar sim, mas não
• 50:54
  podia despachar mala. Só que não tinha como eu estava
• 50:56
  indo pro Rio de Janeiro, ia ficar lá 56 dias, né?
• 51:00
  Só que Era Eu, meu esposo e mais um casal de amigo.
• 51:02
  A gente estava num carrinho. É.
• 51:05
  Um Fox Fox da da Volkswagen Fox, mas quadradinho assim, não é
• 51:10
  sim, é legalzinho sim, mas não tinha muito espaço para amá-la
• 51:13
  assim, não é? A gente veio lado da minha
• 51:15
  cidade até o aeroporto com mala no colo.
• 51:17
  Aí a gente pesquisou o voo em tudo quanto é lugar, é Santa, é
• 51:21
  Navegantes, Florianópolis e tal. Não tinha voo que eu fosse
• 51:26
  chegar no meu campeonato. Eu tinha que chegar, por
• 51:29
  exemplo, assim naquele dia, porque no dia seguinte eu tinha
• 51:31
  compromisso, sim, e o voo era 11 horas da manhã.
• 51:34
  O que que nós vamos fazer? Cara, não tem o que fazer, vamos
• 51:36
  de carro. A gente foi de carro 12 horas de
• 51:40
  carro. Eu não tinha comida para 12
• 51:42
  horas. Porque eu ia chegar lá, tipo, 1
• 51:45
  da tarde, estava lá no apartment, gente, eu ia até te
• 51:48
  oferecer meu café, eu estou vendo, você não vai tomar café,
• 51:50
  então quem vai tomar café sou eu.
• 51:51
  Não vou tomar um café sim, você vai tomar café.
• 51:53
  Eu amo café, você vai tomar nota, Koff, vou agora que eu não
• 51:57
  poderia vir aqui e não tomar OJ Koff agora não estou aqui
• 52:02
  pensando, eu falei, pô, será que eu ofereço um j Koff, não café
• 52:06
  café é uma das coisas que mais gosto na minha vida, é café.
• 52:09
  É, você vai gostar do Jota Koff. E aí foi, né?
• 52:13
  Eu lembro que nesse a gente foi 12 horas aí Joel de há não faz
• 52:17
  para não, eu faço, eu faço, eu faço.
• 52:19
  Cadê tá aqui, isso aqui. Então, assim.
• 52:24
  No detalhe, linho não é, não pode sair não, mas isso aqui
• 52:27
  está dentro da tua dieta café, tá?
• 52:31
  Bem, eu tenho Oo com a condição física que eu tenho hoje, e como
• 52:34
  eu não faço mais off hoje não tem mais of na minha vida de
• 52:37
  atleta não tem, não precisa não, não precisa, porque eu não tenho
• 52:41
  você já não posso é não posso ir subir disso, então eu tenho eu
• 52:44
  oscilo ali 4 5 kg do da competição Oh, Angela explica
• 52:47
  pra galera o que que é off que a gente falou aqui?
• 52:51
  Bom off, né? Muita gente confunde o período.
• 52:55
  Ó, viu, você sabe que é off. Não, na verdade não é um Day
• 53:01
  Off, não tem nada parecido com o the hoff, é outra coisa, é
• 53:04
  Office on, ou seja, é um período onde o atleta está, é
• 53:09
  trabalhando, olha para melhorar os pontos fracos.
• 53:12
  Manda esse aqui pra casa. E agora eu boto.
• 53:15
  Água tá aqui quentinha aí eu vou te dar um cada um mixer esse
• 53:20
  aqui é para. Para.
• 53:22
  Obrigada. Aqui é o quanto que quiser.
• 53:26
  Eu tenho uma medida igual entre 100, 200, mais ou menos.
• 53:28
  Você deve saber, você deve saber no detalhe, já, não é?
• 53:32
  Nossa, que chique. Esse negócio aqui é como é que
• 53:35
  usa assim lá em cima eu trouxe um para você a é OPA, aliás, ó.
• 53:42
  Para quem a gente, a gente, a gente está falando do Jota Koff
• 53:45
  aqui, né, galera? Não é isso?
• 53:46
  Bota aqui o nosso. Para quem comprar com o cupom.
• 53:50
  Joel j qual que é o cupom? Aqui do Jota, Koff j ok, bota
• 53:54
  aqui na tela, cadê os cara aqui, ó?
• 53:55
  Qual que é o nome do cupom? Olha só isso aqui, ó.
• 53:58
  J 1010 por cento de desconto. Pô, os caras, quem não?
• 54:02
  Quem não deixa eu experimentar que eu vou dar meu parecer aqui,
• 54:04
  tá? Eu vou ser sincera, só o ouro?
• 54:07
  Se for ruim, eu vou falar para você.
• 54:10
  Você tem 60 títulos, você pode falar o que você quiser, meu.
• 54:13
  O cheiro é maravilhoso. Cheiro de baunilha assim, né?
• 54:16
  Uma. Você é, né?
• 54:23
  Um. Filme um, você gostou?
• 54:30
  Muito bom. Olá, pô.
• 54:31
  Isso aqui dá pra é, sabe quando dá aquela vontade de comer doce
• 54:33
  depois do almoço? Sim, para tomar um cafezinho e
• 54:36
  aí sim, é Claro, depois do almoço, está com cara, quem não
• 54:40
  sente vontade de comer um doce depois que almoça?
• 54:42
  Não. Quem não sente muito, né?
• 54:43
  É, eu sinto todos mesmo é não até eu a gente, né?
• 54:48
  AA nós somos atletas, nós somos seres humanos, é isso aí.
• 54:51
  Então galera tá aqui, ó, provado que é recorde na tela, esse é o
• 54:55
  cupom j COF 10% de desconto olha que coisa maravilhosa é de e.
• 55:00
  Vanilla e foi aprovado pela campeán e olha só o picolinato
• 55:04
  de chroma aí, né galera? Para quem já tem sente muita
• 55:06
  fome, né? Já de comer doce aí ó, toma um
• 55:08
  cafezinho picolinato de crómio dentro aí que já vai dar aquela
• 55:11
  coisa que é 10, é Colina. TCM não tá muito legal ser
• 55:14
  composição aí, tá legal, não é legal e legal, super você vai
• 55:18
  levar para casa 2, que é sensacional.
• 55:20
  Vou continuar fazendo propaganda aqui, ó.
• 55:23
  Trouxe? Aqui já chega na história, rango
• 55:27
  é, é rango, né? Eu não sei qual é que é, a
• 55:29
  comida, não é? Tem que ser comida, cara, tem
• 55:31
  que ser comida, não tem que ser comida, tem que ser comida?
• 55:34
  Não. Mas é uma bem gostosa.
• 55:35
  Espero que você goste. Você gosta?
• 55:37
  Han. Não é fudi não tinha hoje.
• 55:43
  Eu abri aqui, ó. Você que você abre agora e
• 55:46
  depois você agora. Mas tem um negócio de comer,
• 55:50
  imagino que seja no que tem. OE, PROC tem imagina que você
• 55:55
  faça uso ainda de proteína se faço?
• 55:59
  I. Cretina, Mato dextrina, não.
• 56:04
  Pasta de amendoim à garota. Dicho coco prestígio, um
• 56:12
  prestígio pode, como é que é prestígio?
• 56:14
  Sabe aquele chocolatinho? Sei que tem um, é isso aí de
• 56:18
  inspirado nisso, é sensacional. Em Barrinha de cereal, proteína.
• 56:23
  Outras 2 para experimentar que você gostar, eu te mando umas
• 56:26
  caixas, aí não, já manda tudo, vou mandar.
• 56:29
  Agora, só eu gosto de comer, gosta?
• 56:32
  Obrigado. As carinha dela também aqui, se
• 56:36
  você quiser conquistar alguma menina aqui, é só da comida.
• 56:40
  Muito bem, é só. Não é normal, é normal, normal,
• 56:43
  não é? Gente.
• 56:46
  Mesmo que a pessoa faça dietas, se ela ganha comida.
• 56:49
  Ela vai ficar feliz e vai, né? Vai sempre.
• 56:52
  Um, principalmente se for uma coisa assim que ela olha e ela
• 56:56
  pensa que ela pode comer, não é aquele Ângela resiliência,
• 56:59
  capacidade de adaptação de você. Você me fala um pouco da tua
• 57:04
  genética. De quanto de zera a de zero a
• 57:07
  100. Você acha que a sua genética te
• 57:10
  ajudou a ser campeão mundial? 10 a 100 zero a 100. 30.
• 57:16
  Caracas, meu, achei que você falar menos é 30.
• 57:20
  Eu achei que eu fui razoável assim, não é não.
• 57:22
  Mas daí para menos, mesmo porque assim aquele sarrafo não é Joel,
• 57:26
  aquele sarrafo tinha vergonha de botar 11 biquíni pra ir na
• 57:28
  praia, pô, aí a pessoa vai se apresentar num palco de
• 57:32
  fisiculturismo justamente para ser julgada?
• 57:34
  Sim, a minha genética. Por isso que eu falo assim, ó,
• 57:37
  eu até acho que eu fui boa demais com ela, porque eu
• 57:40
  trabalhei 10 anos, meu off e a gente nem ficou.
• 57:43
  Quero oficial, é verdade, eu não sei, mas Oo.
• 57:46
  Foram 10 anos de ofício ali, explica.
• 57:48
  O que eu fiz então, galera Office Zion é um período que o
• 57:51
  atleta está aonde ele tem que trabalhar nos pontos fracos para
• 57:55
  melhorar. Então muita gente acha que o
• 57:57
  Office Zion é aquele período que o atleta pode sair comendo
• 58:01
  porcaria. Há, então, agora estou em uma
• 58:03
  galera, olha, mas é, então tem uns vídeos que os caras comem
• 58:06
  qualquer coisa assim, aí tem que ver quem é os caras é assim, né?
• 58:10
  É que nível que estão esses caras porque a gente tem uns
• 58:13
  caras, né? Um top um aqui, que pô, tem um
• 58:16
  condicionamento, uma maturidade muscular que às vezes permite o
• 58:19
  cara fazer aquilo sim e com certeza ele não mostra toda a
• 58:22
  refeição dele, tá mostrando aquilo, não é aquilo, é algo
• 58:25
  diferente, então assim, né, não caiam aí no nesse conto de achar
• 58:27
  que o cara que tem lá cara o cara tá com 140 kg, seco.
• 58:32
  Ele está comendo ou se estiver comendo um pizza e tal que lá
• 58:34
  vai entrar e vai sair do corpo dele sem fazer barulho.
• 58:37
  Agora você está aí com entrar na academia com 70 quilinhos aí
• 58:40
  conseguindo fazer rosca direta com 10 de cada lado.
• 58:42
  Não come, sei que vai dar ruim, esquece, esquece então, mas o
• 58:45
  Office som? Na verdade, ele é um período né?
• 58:48
  Onde o atleta ele é 111 fase de melhorias, então se o atleta ele
• 58:53
  já está com uma alimentação mais restrita ali no Office, No No
• 58:57
  período pré contas e tal, né? Ou seja, ele tá comendo lá
• 59:00
  frango, batata doce, tilápia, arroz, né, digamos assim,
• 59:03
  salada. Quando ele entra no Office
• 59:05
  Excel? É comer mais dessa mesma comida.
• 59:11
  Entendi, entendeu? Então assim você não vai ficar
• 59:13
  comendo porcaria nenhuma, não é? Pizza, hambúrguer o tempo todo.
• 59:16
  Isso é usado às vezes como uma estratégia, mas daí isso é
• 59:20
  contabilizado no plano ali, né? Essa estratégia, então assim, às
• 59:23
  vezes, o que as pessoas confundem muito até, né?
• 59:26
  Alguns atletas, mas o público normal, né, porque é o atleta,
• 59:30
  é, é uma porcentagem muito pequena, né?
• 59:33
  Agora, o praticante de musculação, aquele cara e aquela
• 59:35
  menina que quer um shape bacana, né, quer se sentir bem num
• 59:38
  biquíni na praia, ali, botar e se eu achar?
• 59:42
  Está bem? É essa pessoa e ela olha aquilo
• 59:46
  e às vezes ela acha que não. Se o cara está fazendo isso,
• 59:47
  menina, está fazendo. Ela tava comendo hambúrguer, eu
• 59:49
  vou comer hambúrguer também, só que aí não dá, cara, você vai
• 59:52
  fazer um off o off é preciso, não é para você comer mais, ter
• 59:56
  mais energia para treinar, aumentar as cargas lá na no
• 59:58
  treino de musculação para construir mais massa magra.
• 1:00:01
  Qual é a comida que é mais bomba assim que ele tem que evitar,
• 1:00:05
  tem que pegar um shape, quer ficar legal, cara, qualquer
• 1:00:08
  coisa de frito, né, Oo bom pizza que tem uma pizza só um Monte de
• 1:00:12
  carboidrato, certo? Que que tem, cara?
• 1:00:16
  Eu também perdida na comida gorda assim faz tanto tempo que
• 1:00:18
  não batata frita a batata frita é péssima, sorvete é péssima,
• 1:00:21
  gets péssimo. Esses aí são péssimos.
• 1:00:23
  Mais gostoso, galera ou porque olha só, só tem gordo mais
• 1:00:27
  gostosa, ó é que ela comeu ontem só mais gosto nuggets, batata
• 1:00:31
  frita, como é que é? Pizza, hambúrguer e qual foi o
• 1:00:35
  que você falou? Sorvete, sorvete é por gordura.
• 1:00:39
  Não tem as 2 coisas que que o cara vai com a gordura e açúcar.
• 1:00:42
  E assim as piores coisas, não é porque OOA gente gera energia
• 1:00:46
  para queimar gordura, não é? Aí você está ingerindo gordura,
• 1:00:49
  é uma gordura ruim ainda sim. Você está atrapalhando, então
• 1:00:53
  você vai, eu falo assim, eu sempre falo para as meninas
• 1:00:54
  assim para as minhas alunas, não é?
• 1:00:56
  A não tinha Ângela Borges? Ai eu quero comentar coisa tal
• 1:00:58
  coisa, filha, quanto é que você gasta quantas calorias você
• 1:01:02
  gasta em cima da esteira fazendo esteira por 1 hora 6.0 ali, tal,
• 1:01:06
  numa caminha? Dinha, né, um nível
• 1:01:08
  intermediário ali, não muito, sem correr sem nada, porque eu
• 1:01:11
  também não gosto da minha calma, eu vou, eu vou, eu vou te enviar
• 1:01:13
  na andando 6.0 1 hora. Num dá 400, não dá, não dá. 400.
• 1:01:22
  Olha, às vezes presentinho, choro.
• 1:01:24
  Não é presentinho no choro, no choro, réu, cara.
• 1:01:28
  O 300 é o doce mordida no Big Mac, não pá, pá 300 então.
• 1:01:32
  Não é assim. 2 mais de 100 as baratas sem as batatas?
• 1:01:36
  Tá, então assim é uma lambida. No sorvete, bateu já Era Eu falo
• 1:01:40
  assim, pô, você fica lá faz 5 horas de carro de na semana esse
• 1:01:45
  que então gastou lá, né? Tanto de calorias e tem certeza
• 1:01:48
  que você quer comer esse sorvete?
• 1:01:51
  Se vai compensar. Ai, mas é o que, então?
• 1:01:53
  Tá aí, qual é o outro critério que eu uso também para a pessoa,
• 1:01:57
  para ela se auto avaliar é porque uma coisa é o que eu
• 1:02:00
  quero que ela faça outra coisa ela ter o consentimento do que
• 1:02:03
  ela precisa e do que vai acontecer, ela fazendo ou não,
• 1:02:07
  né? Você fica meio, se fica mehldau
• 1:02:09
  falando com a Ângela, é você não, já fica rever, ei, você dá
• 1:02:12
  uma revisitada no que você comeu ontem, não é esse o objetivo?
• 1:02:17
  Vim aqui pra isso. Você fala pô, cara, andei, tá 1
• 1:02:21
  hora ouvindo o podcast do Joel. Não tem gente vai estar ouvindo
• 1:02:24
  agora. Esse podcast é uma, você acelera
• 1:02:27
  o passo aí já acelera o passo, ó dica, inclina esteira, não
• 1:02:32
  segura na porra da esteira, tá que você não manda um vai
• 1:02:34
  galera, acelera amor, você lembra segurando alguma coisa
• 1:02:37
  né? Celera acelera e começa a foto
• 1:02:40
  quer de novo? E aí eu falo assim para, para as
• 1:02:44
  meninas, ai, Ângela, mas quando é que eu vou saber se eu posso?
• 1:02:46
  Então, se eu mereço, não é e é ganhar, ter essa refeição livre
• 1:02:50
  aí. Um primeiro estão de né, de de
• 1:02:53
  ter um balance ali, né? Tem que ter um equilíbrio.
• 1:02:56
  Primeiro a gente tá falando para quem?
• 1:02:57
  Para uma mãe de família, que tem filhos e tal, e vai fazer alguma
• 1:02:59
  coisa no final de semana, sim ou é aquela história cara?
• 1:03:02
  Se você fez 80% na tua semana, ou seja, se você fez 100% da tua
• 1:03:06
  semana, você tem uma sobra ali, não é?
• 1:03:08
  Desses 80 de 20% para o final de semana, tá bom, né?
• 1:03:11
  Então você pode sair com a tua família segundo segunda, terça,
• 1:03:14
  quarta, quinta, sexta e sábado, isso domingo.
• 1:03:18
  Pegar e vai sair para jantar para uma pizza com os amigos,
• 1:03:21
  enfim, você tem isso. Você não faz isso.
• 1:03:23
  E é porque eu não gosto de pizza, por exemplo.
• 1:03:25
  É, mas é que você está num nível que é a minha pergunta.
• 1:03:28
  Foi meio. Acho que eu vou melhorar a minha
• 1:03:30
  pergunta, quando que isso acontece na vida de uma campeã
• 1:03:33
  mundial? Cara, você não faz isso a cada 7
• 1:03:36
  dias, não, não faz aí essa aqui que eu gosto muito.
• 1:03:39
  Quando que acontece isso na vida de uma campeã?
• 1:03:41
  Quando há um período, às vezes muito longo, assim que eu foram
• 1:03:44
  os restaurantes, eu frequento os restaurantes, né?
• 1:03:46
  Eu tenho uma vida social, eu sou obrigada a ter uma vida social
• 1:03:49
  por conta das minhas outras funções, dos outros trabalhos,
• 1:03:51
  não é? Mas a escolha, se eu for te amar
• 1:03:54
  hoje, você vai, eu vou ser seu marido, minha esposa e vai
• 1:03:57
  jantar que você vai comer. Sushi seria uma boa sem shoyu,
• 1:04:01
  óbvio. Shoyu light controlado, eu como
• 1:04:04
  primeiro que eu faça o envio da barriga de sashimi, não é?
• 1:04:07
  Tipo, só sashimi purinho, entendeu sashimi se era, pô boa,
• 1:04:11
  é porque assim, aí, quando eu for comer as outras coisas ali,
• 1:04:14
  né, onde ou sei lá, uma coisa que tem um pouquinho já tava já
• 1:04:16
  disse só um pouquinho. Essa é uma dica, uma estratégia
• 1:04:19
  que eu faço no café da manhã do hotel, quando, por exemplo, eu
• 1:04:21
  tenho que estar no hotel ou viajo muito, muito, muito, então
• 1:04:24
  às vezes não escapa a gente ter que tomar café da manhã no hotel
• 1:04:27
  e aí, como é que você? Qual é?
• 1:04:28
  A dica passa nas frutinhas. Bom, adoro uma mão que eu estou
• 1:04:31
  no Brasil. Estados Unidos não tem uma mão
• 1:04:34
  bom, não é tudo horrível. Ham, ela tem melão, não é
• 1:04:36
  morango deles é bom, mas assim, aqui no Brasil.
• 1:04:40
  Eu estou no hotel agora, Ham, e tem uma cozinha, mas eu pedi a
• 1:04:44
  mesma, me tinhas, mas eu vou tomar café da manhã no hotel,
• 1:04:47
  está passa no buffet. Fruta.
• 1:04:51
  Cara, enche a barriga de fruta, depois você vai lá.
• 1:04:54
  Pega mais uma passada ovos. O lixo barriga de ovos, você não
• 1:04:58
  vai conseguir nada. Te garanto que vai ficar legal,
• 1:05:01
  vai ficar legal e está tudo certo ali.
• 1:05:03
  Não tem nada de errado com isso. Ovos, proteínas, frutas que já o
• 1:05:07
  carboidrato, e aí pra quem pode, não é.
• 1:05:09
  Dependendo da dieta de cada um, vai lá comer um pão integral com
• 1:05:12
  presunto, sei lá, um queijo branco.
• 1:05:14
  Dá pra fazer isso aí? Tranquilo.
• 1:05:15
  Para Malu cara, que é, que que a Malu faz?
• 1:05:17
  Não quando ela vai no num café da manhã, ela come salsicha,
• 1:05:21
  linguiça. Pão branco EE 4 copos de
• 1:05:26
  laranja. Cara, ô Joel, não dá para
• 1:05:28
  acreditar, cara desse bolo não. E é bolo de banana, bolo de de
• 1:05:33
  de milho TAP e aquele tapioca de chocolate croissant Zinho,
• 1:05:39
  aquele, aquele croissant Zinho com chocolate no meio e tal, pô,
• 1:05:43
  galera, morre ali, já não sou um café da manhã e tu pensa tu
• 1:05:45
  começou o teu café da manhã fazendo bosta.
• 1:05:48
  Pô, aí já aí, boa bosta pro resto do dia é boa para o dia,
• 1:05:52
  porque você pensa assim não, já que eu errei meu café da manhã.
• 1:05:55
  Um o resto do dia, mas lá em casa é assim também contigo.
• 1:05:59
  Você também vai bem. Sendo influenciado?
• 1:06:06
  Sim. É que o que que acontece lá lá
• 1:06:12
  em casa? Não entra?
• 1:06:16
  Já começa por aí, já não entra. Ó a pessoa fala assim, eu não
• 1:06:19
  consigo fazer dieta, mas vai no mercado, compra bolacha
• 1:06:22
  recheada, compra Salgadinho, ai eu vou como?
• 1:06:25
  Por que está comprando se não é pra comer sim, já começa de
• 1:06:27
  dificulta esse troço aí, né, de fica o pô, dá pra ver o teu, o
• 1:06:31
  teus hábitos só olhando todo dispensa exatamente e a pessoa
• 1:06:35
  às vezes mora ela e o marido. E aí, assim ou se não tem, você
• 1:06:39
  tem que sair de casa para comprar.
• 1:06:40
  Já dificultou. Exato.
• 1:06:42
  Agora você tem lá na despensa, meu querido, você vai comer tá
• 1:06:45
  lá no final de semana sentadinho no sofá, vendo Netflix.
• 1:06:48
  Ó, ó, tem uma coisa que é que que é difícil para caramba,
• 1:06:51
  assim, uma pessoa está cansada. O trabalho exigiu dela para
• 1:06:54
  caramba. É, sei lá, ficou 11 volume de
• 1:06:58
  horas muito grande trabalhando. Eu cheguei em casa e de repente
• 1:07:00
  a minha esposa está dormindo. O marido está dormindo, se tem
• 1:07:05
  ali uma Coca-Cola, a pessoa está cansada com uma pizza de ontem,
• 1:07:09
  já era. É como eu comeu e assim, sem nem
• 1:07:13
  pesar tua consciência até o momento que você termina de
• 1:07:15
  comer. Porque aquela pessoa que ela
• 1:07:18
  quer mudar o corpo dela, ela faz isso, mas depois ela se
• 1:07:22
  arrepende? Sim.
• 1:07:24
  Agora, quem não quer, não, não é nem vê isso.
• 1:07:27
  Exato, mas aí vem o arrependimento.
• 1:07:30
  Cara, quanto tempo que se demora para chegar em casa rapidão à
• 1:07:33
  noite ali, comer aquela pedaço de pizza que sobrou do dia
• 1:07:36
  anterior e tomar aquela coca? Sim, minutos 2 minutos, 3
• 1:07:40
  minutos, 5 minutos, o cara, pum, pum.
• 1:07:42
  Não, ele já sai do trabalho, já já sabe, muita coca não é
• 1:07:46
  exatamente só que aí o cara assim ô, aquilo não mente.
• 1:07:48
  Prazer foi tão rápido. Foi arrependimento, depois que
• 1:07:52
  demorasse que ele fez na consciência e tal, é aí você,
• 1:07:55
  pô, às vezes tá no meio da semana, te tirou do foco e não a
• 1:08:00
  tem que facilitar também tem que se ajudar, né?
• 1:08:02
  Se ir no mercado comprar um Monte de coisas que não está na
• 1:08:05
  dieta e levar para casa, você vai comer.
• 1:08:07
  Aí tem gente que usa desculpa sim, né?
• 1:08:09
  E pra mim é uma desculpa, hã, hã, eu tenho filho, é meu
• 1:08:13
  marido, não quer fazer dieta. Cara, a escolha é tua, você
• 1:08:16
  pode, você vai levar teu filho, vai você vai levar pro teu
• 1:08:18
  marido, beleza, mas quem tá fazendo dieta?
• 1:08:20
  Quem quer mudar o corpo é é um papo, um papo que é um papo
• 1:08:24
  muito Sério, né? EEE você deve ser uma Bela de
• 1:08:27
  uma treinadora, porque a é você tem mais mulheres como a mulher
• 1:08:31
  só mulher, né? Ela olha pra você e fala, pô,
• 1:08:34
  mas espera aí, quem está falando comigo, cara, é simplesmente a
• 1:08:37
  Ângela, sabe? Deve pesar muito, é um.
• 1:08:40
  É uma bigorna na cabeça da mulher, né, que que você acha
• 1:08:43
  daquele lembrei aqui agora o que que você acha daquele
• 1:08:45
  documentário dieta dos gladiadores?
• 1:08:47
  Do ponto de vista da galera, que é que não come carne e tal e
• 1:08:50
  cresce com a tua opinião? Bom, eu sou Dudu, eu sou
• 1:08:56
  carnívora. Hurum.
• 1:08:58
  Então assim eu vejo muita gente hoje que consegue ter uma dieta,
• 1:09:01
  ter um resultado e até legal sendo não é não comendo carne e
• 1:09:04
  tudo mais, mas. Não é a mesma coisa.
• 1:09:08
  Não vai ser na mesma velocidade, então porque eu já vi que tem
• 1:09:12
  gente, eu já vi aquele documentário que tem muita gente
• 1:09:15
  que disse que ele é em via assado.
• 1:09:19
  Não é aqui, é a turma que fez aquele documentário enviesou
• 1:09:22
  para aquilo que eles queriam, não é?
• 1:09:24
  Pode ser que queriam defender e tal.
• 1:09:26
  Mas assim tem uma parte do documentário que fala assim,
• 1:09:29
  poxa, os os animais mais Fortes do mundo, eles são carrinho é
• 1:09:34
  não come carne, é, é não. Eles falam que a última opção
• 1:09:36
  vegetariana não come carne, não. Que tipo assim, cavalo
• 1:09:39
  rinoceronte? É gorila?
• 1:09:45
  A tese do cara da para não comer é para não comer.
• 1:09:48
  Aí o leiam. Para mim não é forte para o qual
• 1:09:51
  é o teu animal mais. E aí eu quero, eu quero saber
• 1:09:53
  assim, se sim, se não se tem uma turma que chega no topo
• 1:09:56
  vegetariana, não conheço, tá? Aí, olha só, escuta, eu estava
• 1:10:01
  indo fazer. Eu vi esse documentário indo
• 1:10:02
  para a Finlândia, foi a Fernanda, teve o Congresso
• 1:10:05
  mundial de biography 2019. Aí eu assisti, eu falei, pô,
• 1:10:09
  legal, curioso tal isso aqui? Não vou comer carne essa semana,
• 1:10:13
  vou testar. Aí eu estava, estava no país dos
• 1:10:16
  carne, é, não é nada, não é peixe vermelha e frango.
• 1:10:21
  Ou não, como carne vermelha hoje.
• 1:10:23
  E foi uma escolha um. Eu eu amo peixe, mas amo assim.
• 1:10:30
  Demais. Gosto muito de frango e gostava
• 1:10:33
  muito de carne vermelha. A não gosto até hoje de comer
• 1:10:36
  carne, mas optou não comer, mas optei não comer, mas eu não
• 1:10:39
  consigo imaginar minha vida sem carne, não.
• 1:10:40
  Assim, não é uma proteína a não consigo Oo.
• 1:10:44
  Não é só da substância, da sustância que eu acho gostoso,
• 1:10:49
  mas se a gente também forné parar para analisar isso, né?
• 1:10:52
  O quando o cara é o homem, né? Tinha que caçar lá, é para ter a
• 1:10:57
  carne tudo, né? A carne ao fim e que ele caçava
• 1:11:01
  lá é hoje, não tem mais isso, né?
• 1:11:04
  A pessoa precisa mais caçar. Ali pra ter isso, então parece
• 1:11:06
  que isso vem se perdendo aos poucos, entende?
• 1:11:08
  Por conta disso, também de pô aquela época, não, um cara,
• 1:11:12
  tinha que matar. Se ele quisesse comer, sim,
• 1:11:14
  então talvez tenha muito isso. É uma.
• 1:11:17
  É esse pensamento ainda, né, da pessoa que opta.
• 1:11:21
  Não vou comer nenhum tipo de proteína de que tenha que lá
• 1:11:23
  matar o bicho, mas hoje a gente tem o quê?
• 1:11:25
  Primeiro, animais que são criados para isso.
• 1:11:28
  Exato, né? Então, Claro, eu sou o cara, eu
• 1:11:31
  amo qualquer tipo de animal, eu tenho 5 cachorros e não tenho
• 1:11:34
  mais porque não, não, não. Eu fiquei inviável, mas assim eu
• 1:11:38
  amo qualquer tipo de animal. Já te vi, é, já ajudei 11.
• 1:11:41
  Já fui lá temporário de de animal de rua.
• 1:11:44
  EE. É lógico que não animal que a
• 1:11:46
  gente come, né? Cachorro, gato, essas coisas.
• 1:11:50
  Mas assim, cara, eu amo cavalo, amo o boi, vaca, qualquer coisa
• 1:11:54
  dos bichinhos, galinha sim e então só que é tem 11 tipo de de
• 1:11:59
  de animal que ele foi alimentado para aquilo é criado para
• 1:12:02
  aquilo. É talvez.
• 1:12:05
  As pessoas não conseguem entender isso também, não é?
• 1:12:07
  Fico pensando lá no, Na Na tô matando lá um animal que ia é
• 1:12:12
  fácil reproduzir. Enfim, nesse sentido, é uma
• 1:12:16
  cabeça um pouco louca assim, né? Sim, do meu ponto de vista,
• 1:12:18
  lógico. Mas acredito que para eles, a
• 1:12:20
  cabeça louca é a nossa, né? Com certeza.
• 1:12:22
  E você, você. Hoje?
• 1:12:26
  Você vive 100% disso. Esse é teu Business.
• 1:12:30
  Como que está ao teu lado como mulher de negócios e atleta,
• 1:12:35
  como é que está essa relação de vamos dizer assim?
• 1:12:38
  Quanto tempo você destina para cada um?
• 1:12:40
  Você está em alta, ainda que você está olhando mais para o
• 1:12:44
  negócio, porque eu sei que você tem aluna, você tem uma
• 1:12:46
  comunidade, representa várias marcas, se é conhecida por ser
• 1:12:49
  uma mulher só no Instagram, de um ponto 2000000 galera, né?
• 1:12:54
  Como é que tá hoje a tua vida profissional?
• 1:12:56
  Até um tempo, até uns 2 anos atrás, era muito 80% do atleta,
• 1:13:02
  tá bom? E os 20%?
• 1:13:04
  O restante? Mas dava para estar em alta que
• 1:13:07
  dava, dava, está em alta aqui. Principalmente no esporte e
• 1:13:10
  aquilo que são 80%. Voltando para o esporte é para o
• 1:13:14
  foco aqui, sabe? Eu era uma pessoa assim.
• 1:13:17
  Treina? Né?
• 1:13:19
  Eu dava, descansa, come, não. Eu dava as minhas aulas já.
• 1:13:22
  Eu nunca deixei de trabalhar, só sendo, nunca fui só atleta.
• 1:13:25
  Aquele atleta que treina, come, descansa, tá bom, isso nunca
• 1:13:28
  aconteceu comigo, nem sei como é que é, se é assim, eu sempre
• 1:13:31
  trabalhei, mas o meu foco ele era mais como atleta, né?
• 1:13:35
  Tá bom, hoje eu tive que. Balancear isso muito melhor, né?
• 1:13:38
  Hoje eu tenho que fazer isso porque por conta, não é, não é
• 1:13:41
  da da plataforma que que eu desenvolvi ali junto.
• 1:13:44
  Na pandemia que saiu essa plataforma ali, né, dos meus
• 1:13:47
  outros afazeres, né? Então eu tenho a Luna, a gente
• 1:13:50
  tem alguns investimentos, é cara, eu falo que eu tenho que
• 1:13:54
  escrever tudo que eu faço, porque tanta coisa né?
• 1:13:57
  Aí tem a parte da das empresas que eu represento, mas hoje é do
• 1:14:01
  palestra do curso, eu estava Brasília agora dando uma
• 1:14:04
  palestra lá em Brasília, sim, é. Tinha um treinamento que eu vou
• 1:14:07
  dar agora também lá em Manaus. Então você é professora também,
• 1:14:10
  pessoa da pós-graduação, professor de pós, então você não
• 1:14:13
  é. É muito trabalho ali, não é?
• 1:14:15
  Hoje o que que eu tento fazer é equilibrar isso, porque eu ainda
• 1:14:18
  estou competindo. Então eu não posso.
• 1:14:22
  Fazer essa troca que não vou 20%.
• 1:14:24
  O foco do atleta e 80% foco no negócio, tá?
• 1:14:26
  Quantos por cento do atleta hoje?
• 1:14:29
  5050. Caramba.
• 1:14:32
  Sabe porque? Porque eu tenho objetivo ainda
• 1:14:35
  como atleta, então isso que eu te perguntar qual é?
• 1:14:37
  Ainda tem mais uma coisa. Eu tenho um único campeonato que
• 1:14:41
  eu não fui a primeira. Que foi ano passado o mister
• 1:14:44
  Olímpia, que foi a primeira vez que teve ao eles mister Olímpia,
• 1:14:46
  porque assim eu vim de uma outra federação, está bom?
• 1:14:49
  É. Eu troquei de federação, então
• 1:14:50
  como se tivesse trocado, aí sei lá, é o futebol era de campo e
• 1:14:54
  agora o futebol de Quadra tá bom.
• 1:14:56
  É, agora eu fui lá, fiquei mesmo migrando dessa.
• 1:15:01
  Dessa outra federação, hã, hã, eu fui a top 2 do mundo.
• 1:15:06
  Na outra federação, fui 3 vezes top um do mundo.
• 1:15:09
  Está bom e eu troquei cara, consegui ser a top 2 do mundo e
• 1:15:13
  só falta o mister Olímpia. Só falta o mister Olímpia, então
• 1:15:16
  eu tenho esse objetivo ainda, que é vencer o mister Olímpia.
• 1:15:18
  Não é esse ano, 2022. Então, e só chega a me arrepiar.
• 1:15:22
  Caraca, eu estou arrepiado também.
• 1:15:24
  Eu vou acompanhar esse troço. Por favor, não.
• 1:15:26
  Eu vou acompanhar e isso é aceito gigantesco.
• 1:15:30
  Em Las Vegas é o evento, é o maior do mundo, evento do suas
• 1:15:33
  negas, do Roni Coleman. Esse evento é que se a galera
• 1:15:36
  que competiu EE, onde vai ser Las Vegas?
• 1:15:40
  A RAM é Hollywood no hotel? Não, não.
• 1:15:45
  Não, não lembro. Qual o nome do mas é lá em Las
• 1:15:47
  Vegas, não lembro o nome do hotel agora, que vai ser como é
• 1:15:48
  que faz para classificar nesse, para e vence um show
• 1:15:51
  profissional? Aqui, você já tem bastante, não,
• 1:15:55
  mas tem que vencer naquele ano. No meu caso, estou classificada.
• 1:15:58
  Ou seja assim, para a pessoa vencer um show primeiro, vencer
• 1:16:01
  um show profissional, a pessoa tem que ser um atleta
• 1:16:03
  profissional. Beleza antes da ação, digamos,
• 1:16:06
  começou a competir. Agora à você vai lá, né?
• 1:16:09
  Compete nos campeonatos regionais.
• 1:16:11
  Aí você vem se você vai para os campeonatos no teu país, ali
• 1:16:13
  mais de lado, de renome, você 2013 e isso aí você vem se lá o
• 1:16:18
  né? O brasileiro lá e tal e aí você
• 1:16:20
  se torna um atleta profissional, hã, hã, aí você tem direito a
• 1:16:23
  disputar um campeonato profissional.
• 1:16:25
  Tá bom? Para ter essa vaga para um
• 1:16:27
  mistério, Olímpia aí vai lá ter que vencer, tem que vencer
• 1:16:29
  aquele campeonato e esse ano você já venceu.
• 1:16:31
  Eu já tinha minha vaga, seja do ano passado, está bom.
• 1:16:34
  Por que classificava primeira, segunda e terceira?
• 1:16:36
  Tá bom? Então, tendo essa vaga, eu não
• 1:16:39
  preciso competir para ter é, eu tenho me preparar para aquele
• 1:16:41
  evento, os e ano passado teve ano passado teve, tá, eu me
• 1:16:45
  classifiquei no primeiro evento do estudo, que teve nos Estados
• 1:16:47
  Unidos, que é um foi o maior evento de da categoria wellness,
• 1:16:50
  que foi em Pittsburgh. Então eu saí do Brasil.
• 1:16:53
  Não fui lá. O que que não tinha mais o
• 1:16:55
  campeonato para para competir aqui está bom.
• 1:16:57
  É, fui para Pittsburgh e vence o campeonato lá e ganhei.
• 1:17:01
  Já em abril, ganhei minha vaga para competir final do ano.
• 1:17:04
  Ano passado, ano passado, aí esse ano fiquei ano passado, eu
• 1:17:07
  fiquei no segundo, não é top 2 do Ministério Olímpia.
• 1:17:10
  E aí eu já garanti minha vaga pro ano seguinte à entendi
• 1:17:13
  porque, lógico, quem está ali No No top 3 top 3 já está no outro
• 1:17:17
  ano. Isso massa justo, e aí todas as
• 1:17:20
  outras atletas, né? De todas as categorias, tem que
• 1:17:22
  vencer um show profissional, só que aí assim, bom, primeiro é
• 1:17:26
  por isso que só tá a galera assim, né?
• 1:17:28
  Às vezes a pessoa é, olha o atleta, olha assim, né?
• 1:17:31
  Ou a galera que não entende muito.
• 1:17:33
  O cara vai competir No No, No No mistério, Olímpia, cara, é OE.
• 1:17:38
  É como se o cara fosse para a Copa do Mundo.
• 1:17:39
  É a Copa do Mundo, é a Copa do Mundo.
• 1:17:41
  Olimpíada, pô, a Olimpíada, isso então, assim é a tem categoria.
• 1:17:46
  Às vezes dá 30 atletas, depende do tanto de campeonato que tem,
• 1:17:48
  né, para classificar. O cara, ele tem que ser muito
• 1:17:52
  bom para ganhar um campeonato profissional.
• 1:17:53
  Recheio porque ela só tem gente boa, lógico.
• 1:17:56
  E para o cara ganhar o mister Olímpia?
• 1:17:58
  Se o cara ô tu está lá no é o 15º ministro.
• 1:18:02
  Livro top 10 do mister Olímpia, o cara tá vibrando porque ele
• 1:18:05
  conseguiu estar lá não, cara top 10, o mistério limpo top 10 do
• 1:18:09
  mundo, top 10 do mundo exatamente não é o é o mínimo do
• 1:18:13
  mínimo detalhe, e aí, então a gente está há 3 meses, 3 meses,
• 1:18:17
  como é que tá tua posição? É dia 1718 e 19.
• 1:18:21
  Pode faz para assistir isso pode assistir online, é feito, tá
• 1:18:26
  bom? A Marilyn vai, encontrei ela lá.
• 1:18:31
  Não consegui, não é mole, imagina ela está é atleta, ela é
• 1:18:35
  da do, do, do Salto, não é sim, mas mas ela é atleta?
• 1:18:39
  Não, não. E ela, ela é todinha todinha não
• 1:18:43
  ia maior. Amauri, vai lá assistir lá aí,
• 1:18:45
  pô, que dia que ganhou o Amauri ganhou o foi campeão olímpica
• 1:18:49
  2008 é Salto em distância. Porra.
• 1:18:51
  Quando ela falou, eu até rap de novo quando ela falou que ela ia
• 1:18:54
  lá me assistir. Joel, que que dia quer é é 17
• 1:18:58
  1819 eu acho que eu compito de nascer, nascer de dezembro, acho
• 1:19:01
  que eu compito bom Las Vegas já pode ir lá e ficar passar o
• 1:19:03
  Natal você sabe que eu voltar eu vou tá lá cara, não é possível
• 1:19:06
  eu voltar uma semana antes lá não é possível é eu vou para lá
• 1:19:10
  Miami sensacional. Então você pega um voo, vai lá
• 1:19:12
  assistir a calma. Ou o Brasil está até agora?
• 1:19:17
  Tem quantos atletas classificados para o seu
• 1:19:18
  Olímpia? 27.
• 1:19:22
  Tá uma Bica Oo povo veio aqui, Bro dasso, o Franco, o Franco
• 1:19:30
  Franco tem vaga? O Felipe Franco compete final de
• 1:19:32
  semana também. Não, cara, então eu torço de eu
• 1:19:35
  fico aqui, não agora. Entrei agora meu.
• 1:19:38
  Minha cabeça agora está diferente agora, ó, mas ia ser
• 1:19:41
  muito demais assim, olha, a responsabilidade, vai subindo a
• 1:19:45
  responsabilidade me conta a tua preparação.
• 1:19:47
  Eu estou como eu falei pra ti que eu faço mais off, né?
• 1:19:51
  Então eu não preciso de um longo período de preparação, tá bom?
• 1:19:54
  Até porque eu estou no Brasil, aqui é trabalho agora, né?
• 1:19:57
  Então é são 40 dias, você chegou quando eu cheguei acertar 10 do
• 1:20:02
  consegui. É, eu tenho as 2, já tem umas 2
• 1:20:05
  semanas, é foi a semana. É.
• 1:20:06
  No No dia, um dia antes, tá chegando mais ou menos a metade
• 1:20:09
  do das tarefas profissionais aqui não é da agenda
• 1:20:11
  profissional. Isso eu vou ter.
• 1:20:12
  Até de é tem, tem chão, não é? Tem chão, tem chão, só que nisso
• 1:20:16
  eu tenho que ficar é. Obrigada, eu tenho que ficar com
• 1:20:20
  é treinando e trabalhando, não é?
• 1:20:23
  Caraca, mister Olímpia em treina.
• 1:20:24
  Pira agora. Um.
• 1:20:27
  Não, já estou aqui no que estou. A preparação vai é, eu já estou
• 1:20:31
  em preparação porque eu não saio fora da da minha linha assim,
• 1:20:35
  não é? Então, eu não sou aquela pessoa
• 1:20:36
  que vai pegar a semana inteira, vai ficar comendo fora a semana
• 1:20:39
  inteira, então já pedi mesma, me tinhas e tal e depois eu vou,
• 1:20:42
  quando eu vou pra casa da minha mãe, cozinha as comidas que eu
• 1:20:44
  posso comer e vou fazendo assim, treinando, fazendo cardio, mas
• 1:20:48
  assim que levantar de madrugada pra fazer cardio tem que
• 1:20:51
  treinar, pô, quando chega de um evento, só que a gente sabe que
• 1:20:54
  não é a mesma coisa. Quando você tá lá, né?
• 1:20:57
  Faz para aquilo, então você descansou para aquilo e tal, que
• 1:20:59
  nem hoje eu não treinei ainda, eu vou depois daqui, já protege.
• 1:21:02
  Depois eu vou treinar um EE vai, assim você vai se virando,
• 1:21:05
  fazendo o melhor que pode sim, com o que tem ali naquele
• 1:21:08
  momento é que você tem tua agenda profissional também.
• 1:21:10
  Você tem, você tem as coisas que você já acordou, né?
• 1:21:13
  E assim, mas vai ter um momento da tua preparação.
• 1:21:16
  Full fit é o que é alto, Brown é dia 20 de outubro, eu volto para
• 1:21:20
  os Estados Unidos, aí fiquei nessa aí zero compromisso fora
• 1:21:25
  da do meu, né? Ateno online, né?
• 1:21:28
  Eu tenho algumas de consultoria, mas aí?
• 1:21:30
  Mas mas entre de casa, não é a hora que eu quero ali na hora
• 1:21:33
  que eu, 2 meses, 2 meses, exatamente 2 meses.
• 1:21:36
  Aí é cardio focado ali, tal, porque assim daí eu até o carro,
• 1:21:41
  ele não é um cardio. Hoje eu faço cardio, tá vendo?
• 1:21:43
  Respondendo umas coisas e tal, né?
• 1:21:45
  Não até o carro e pensando naquilo você começa a entrar no
• 1:21:49
  clima, você começa AA se visualizar.
• 1:21:52
  Eu faço muito isso, né? Aí tem ensaio de poses, cansa
• 1:21:56
  muito, sabe porque isometria lá, né?
• 1:21:58
  Fica isometria, dói lombar, porque não é o que você tá
• 1:22:01
  fazendo ali todos os dias, né? Então, o treino de pose, ele é
• 1:22:05
  muito mais cansativo que um treino de musculação.
• 1:22:07
  Olha, eu vou te fazer uma pergunta que eu não sei.
• 1:22:10
  Totalmente leigo, mas eu acho que tem alguma coisa nesse
• 1:22:14
  sentido, porque eu vou usar a minha referência como esporte.
• 1:22:17
  Eu nadava provas de velocidade, então eu sabia de uma temporada
• 1:22:20
  para outra. Qual era a parte da prova que
• 1:22:22
  usava? Treinar mais um?
• 1:22:23
  Putz meu, meus últimos 15 m eu estou cansando, estou travando e
• 1:22:27
  eu estou perdendo muita velocidade, então preciso
• 1:22:29
  melhorar meu treinamento, que eu sou muito rápido.
• 1:22:32
  No primeiro, na primeira parte, eu sou muito explosivo, mas eu
• 1:22:34
  canso isso tem Na Na, no teu esporte também.
• 1:22:37
  Assim, uma área que se uma parte do teu corpo isso que eu queria
• 1:22:40
  saber. Tem um músculo, você precisa
• 1:22:41
  trabalhar, é isso que eu estou trabalhando hoje.
• 1:22:43
  Qualquer é ou não pode falar porque?
• 1:22:46
  Isso a gente revela alguma? Não, não pode falar, tem
• 1:22:48
  problema não. Eu estava com sobre os não
• 1:22:51
  parentes. Eu estava com a Natália guitler.
• 1:22:52
  Hã, que é campeão mundial de futmesa, futvolei.
• 1:22:55
  Eu falei, e aí? Natália é uma.
• 1:22:57
  Qual que é o ponto fraco dela? Kk é que revele aqui, Brasil
• 1:23:01
  Brasil, minhas adversárias e tal, então por isso que eu tô
• 1:23:03
  tirando um ponto de bobo, não é nenhum ponto fraco, mas é algo
• 1:23:06
  que eu tenho que melhorar ali para ficar mais competitivo
• 1:23:08
  assim, né, que é uma parte, então uma porção distal assim do
• 1:23:12
  glúteo, a parte de baixo sabe quando eu olhei troca ali mêda
• 1:23:17
  com posterior àquela de visão de blues, com posterior sim.
• 1:23:20
  Ali no piriforme, é quando ele sabe desse faz como se fosse uma
• 1:23:23
  gotinha. Sim, sim.
• 1:23:25
  Então, aqui eu tenho que botar um pouquinho de alongar um
• 1:23:27
  pouquinho mais essa região. E colocar um pouquinho de massa,
• 1:23:31
  então treine muito específico. Como é que faz pra pegar esse
• 1:23:33
  músculo aí? Bem no detalhezinho que qual é o
• 1:23:35
  exercício? Muito específico, muito, muito
• 1:23:37
  específico para aquela região. Aí você tem que adaptar
• 1:23:40
  exercícios sim, né? Por exemplo, OOOA, hoje eu faço
• 1:23:45
  tudo com muita amplitude, tá bom, só que já eu tenho que
• 1:23:47
  cuidar para aumentar minha perna.
• 1:23:50
  Tendi, por que é que você faz o sarcômeros ele é, ele abre aí,
• 1:23:53
  você faz um, você faz 1111 processo que ele tem muito mais
• 1:23:57
  facilidade para crescer. Então eu são exercícios muito
• 1:24:01
  específicos. Eles, os exercícios estão eu
• 1:24:03
  gravo quase todo o meu treino lá e tal.
• 1:24:05
  Não está lá para para a galera ver como é que você faz, como é
• 1:24:07
  que análise, por exemplo? Vídeo, pose.
• 1:24:11
  Tem algum? Se você bate uma foto em várias
• 1:24:14
  poses, aí a partir daquilo, se analisa com músculo.
• 1:24:17
  Foto, vídeo aí vai para ou tem um Coutinho americano e tenho 2
• 1:24:21
  pessoas aqui no Brasil também, que não é, que cuida da parte de
• 1:24:24
  alimentação? A parte da medicina e também com
• 1:24:27
  o treinamento detecção doutor na área de biomecânica.
• 1:24:30
  E tal, tá que aí desenvolve um treino, não é mais específico,
• 1:24:34
  exatamente com os ajustes biomecânicos já para aquela.
• 1:24:37
  Ou seja, eu tenho um treino que foi desenvolvido para mim com os
• 1:24:40
  ajustes animal, porque aí não é um treino, por exemplo, que dá
• 1:24:43
  pra todo mundo fazer. É exato, não é?
• 1:24:45
  Até porque as pessoas não precisam se preocupar com aquele
• 1:24:47
  detalhe. Sim.
• 1:24:48
  Então aquele detalhe é uma preocupação muito minha, não é?
• 1:24:50
  Então são. É um treino tipo AIDS foi esse
• 1:24:53
  treino aqui com esse ajuste foi desenvolvido para mim fazer.
• 1:24:57
  Então, é um agachamento, mas é um agachamento um pouquinho
• 1:24:59
  diferente nos detalhes da de posição, de pé, de inclinação,
• 1:25:03
  de tronco. É, por exemplo, OOO.
• 1:25:08
  Mas tem uma extensão de quadril, aquilo que a gente faz No No, no
• 1:25:11
  cabo que dá para fazer no cabo, não é ele, é uma extinção.
• 1:25:14
  Com um pouquinho de rotação, sabe?
• 1:25:16
  Então tem. Existe ainda Na Na biomecânica.
• 1:25:20
  A biomecânica deixa melhorar uma pergunta, a biomecânica ainda
• 1:25:23
  tem campo? De melhoria do ponto para
• 1:25:27
  encontrar ainda novos movimentos para ativar uma musculatura
• 1:25:32
  diferente ou meio que já já está sabido.
• 1:25:35
  Assim você fala, são esses exercícios aqui.
• 1:25:38
  Essas variações aqui o que vai diferenciar volume, carga,
• 1:25:42
  intensidade, duração ou ainda tem alguns pequenos ajustes que
• 1:25:45
  ainda dá pra descobrir esses pequenos ajustes.
• 1:25:46
  Tem e está nesse jogo, né? O que está acontecendo?
• 1:25:49
  Nossa, exatamente, meu treino, esses pequenos ajustes aí, então
• 1:25:52
  eu estou lá fazendo é uma flexão nórdica, por exemplo, né?
• 1:25:55
  Qual que é? Anote que explica qualquer
• 1:25:56
  lógica é que é então não se não é uma academia, nem toda
• 1:26:00
  academia tem esse aparelho para fazer, não é?
• 1:26:02
  Tá? Mas se projeta o tronco para
• 1:26:03
  frente para prende o pé ar, apoia o joelho.
• 1:26:07
  Uma plataforma, vocês jogam tronco para frente.
• 1:26:09
  Sim, é. Então, assim, tem uma maneira
• 1:26:11
  que você vai fazer com o tronco totalmente reto.
• 1:26:14
  Mas o que tem que fazer ali uma secção não é de joelho, tá bom?
• 1:26:16
  Então, mas aí, assim eu vou até um ponto fazendo com o tronco
• 1:26:20
  reto, depois eu dobro todo o meu tronco para pegar mais uma parte
• 1:26:24
  específica do músculo que não que se eu tivesse é optado por
• 1:26:28
  essa primeira, fazer é dobrar o tronco primeiro eu não ia, eu ia
• 1:26:31
  fadiga ele ã hã e não ia conseguir atingir o outro é a
• 1:26:34
  outra porção do músculo, então eu tenho que fazer uma primeiro.
• 1:26:37
  E depois fazer a outra, que é mais forte.
• 1:26:39
  E é. É complexo.
• 1:26:40
  Na verdade, essa galera pense que educação física é só ir lá,
• 1:26:43
  treina, bota carga e não, não faz um movimento, né?
• 1:26:46
  Mas é muito, muito complexo. Qual que eu fiz?
• 1:26:49
  Amor? Eu não lembro o nome agora,
• 1:26:49
  aquele que eu fiz, a gente usou a barra lá para aprender o pé.
• 1:26:53
  O. Aquele que joga o tronco para
• 1:26:58
  frente, mas também com o apoiando aqui Na Na cintura.
• 1:27:02
  Não vai lembrar o nome? Também acho me deu um branco.
• 1:27:05
  Procurei. É um exercício básico.
• 1:27:06
  Agora que me deu um bolo, o teu treinamento, ele é um
• 1:27:09
  treinamento só para a turma entender.
• 1:27:11
  Você tem muita força, você tem mais resistência, mais
• 1:27:14
  resistência, é mais baseado na falha, na falha um.
• 1:27:18
  Estou, por exemplo, é mais ou menos assim, quando começa a
• 1:27:20
  arder é que começa é que começa a ficar, o treino é que começa o
• 1:27:23
  treino. Aí, para alguns músculos.
• 1:27:28
  Porque eu tenho que levar em conta, por isso é muito
• 1:27:30
  específico, não tem que levar em conta que assim, ó, eu tenho que
• 1:27:32
  fazer um agachamento. Que o meu glúteo canse, tem que
• 1:27:37
  arder, mas a minha cor, meu quadríceps, não, sim.
• 1:27:40
  E aí vem todo o aonde é que você inicia um movimento para fazer
• 1:27:43
  isso ou agachar? Não é só achar agachou, beleza,
• 1:27:46
  não. Eu preciso iniciar meu movimento
• 1:27:48
  com o quadril para levar ele o mínimo possível com o movimento
• 1:27:51
  no joelho. Então você tem que meio que
• 1:27:54
  tipo, dar uma daí meio que não ativar tanto o teu quadril, você
• 1:27:58
  precisa em uma angulação que pega mais o teu grosso e ficar
• 1:28:01
  ali, fica ali. E aí esse movimento tá todo
• 1:28:06
  mundo, eu preciso fazer assim, está assistindo em casa aí não.
• 1:28:09
  É para você, mas acho que você vai trabalhar tudo aí que é a
• 1:28:12
  melhor coisa do mundo. Sim, sim, não precisa, é agora
• 1:28:16
  esqueci o nome daquele exercício, uma pesquisa.
• 1:28:18
  Mas eu fiz o básico. Todo mundo faz exercício.
• 1:28:20
  Dom branco, exercício Ângela Borges.
• 1:28:23
  Agora ele virou porque é eu, eu, eu.
• 1:28:26
  Eu estava lá com o Jonatas, que o cara que faz, né?
• 1:28:28
  Que é o doutor da biomecânica, e ele adaptou para eu sentir
• 1:28:32
  exatamente aquela porção do lúteo.
• 1:28:35
  E aí onde a gente? Às vezes a galera condena muito,
• 1:28:38
  né é, né, ó aqui bizarrice isso, aquilo aquilo, aquele outro e de
• 1:28:43
  fato, tem muita bizarrice na academia, né, principalmente
• 1:28:47
  fora do Brasil, que não tem assim é, ninguém fica estudando
• 1:28:50
  lá 4 anos para ser professor de educação física e nem tem
• 1:28:54
  professor de educação física na sala de musculação, né?
• 1:28:56
  Então a bizarrice é grande, mas eu sempre penso assim, pô,
• 1:29:01
  parece uma bizarrice, não é? Tem primas de falar que é uma
• 1:29:04
  bizarrice, tem que entender por quê, para quê?
• 1:29:06
  Quem é que está fazendo, não é? Você vai pegar alguém que que
• 1:29:10
  sei lá que a pessoa é do Remo ou vai pegar uma pessoa lá com a
• 1:29:13
  com a barra. Essa barra está presa na polia
• 1:29:16
  de baixo e se a pessoa está fazendo um aqui, uma bizarrice
• 1:29:19
  não é um exercício que existe, é, não existe, mas para o Remo
• 1:29:22
  faz sentido, hã, o cara tava tirando forças e fico é
• 1:29:24
  específico sim, né? E esse exercício ficou.
• 1:29:27
  Específico ali para mim, é para a região, para trabalhar
• 1:29:30
  exatamente essa porção distal do glúteo.
• 1:29:32
  E Ângela bateu aí a sua meta do do mister Olímpia.
• 1:29:37
  É porque, pela pelo que eu já ouvi de você, pela sua
• 1:29:40
  determinação, o seu foco, o seu olhar e.
• 1:29:44
  Vai bater? E a gente está torcendo muito.
• 1:29:48
  E eu vou acompanhar, certeza trabalho, se eu não tiver lá, eu
• 1:29:51
  vou acompanhar e vou e vou avisar a galera aqui para te
• 1:29:53
  assistir trabalhando duro, estamos tá?
• 1:29:56
  E aí você enxerga que missão cumprida.
• 1:30:01
  Digamos assim, que eu peguei ao cereja do bolo, não é aquilo que
• 1:30:04
  me faltava no meu, tem o bolo todo aqui.
• 1:30:06
  Não está bom. Botei a cerejinha no meu bolo,
• 1:30:09
  você e você, não. Você é o tipo de mulher que está
• 1:30:11
  assim. Eu não paro enquanto eu não
• 1:30:13
  consegui isso. Ou não?
• 1:30:16
  Um praticamente a gente botou nessa pegada aí, lógico que as
• 1:30:19
  coisas, né? As ideias mudam, as prioridades
• 1:30:22
  mudam, né? Tá?
• 1:30:23
  Hoje eu tenho 37 anos, você acha que você tem mais quanto tempo
• 1:30:26
  em alta? Uns 2 anos?
• 1:30:27
  Há, então então dá. Mas eu quero esse ano, eu sei,
• 1:30:31
  não quero esse ano não quer ano que vem não deixar para amanhã o
• 1:30:34
  que pode fazer hoje não, já consegue hoje, né?
• 1:30:36
  É, você já é capaz hoje, pelo amor de Deus, exatamente, e aí
• 1:30:39
  tem OA é o fato de que enquanto o que que eu botei para mim?
• 1:30:45
  Porque muita gente já perguntou por são 10 anos competindo, sim,
• 1:30:49
  é uma carreira longa, já dentro do esporte, não é?
• 1:30:51
  E quando é que vai parar? Quando é que vai se aposentar e
• 1:30:53
  tal? A cara enquanto meu coração
• 1:30:56
  acelerar toda vez que eu penso nessa porra eu vou continuar só
• 1:30:59
  vai parar num enquanto eu sentir esse frio na barriga, sabe
• 1:31:03
  aquele calafrio é bom? Olha isso, Pará, deixa eu te
• 1:31:07
  falar uma coisa como ex atleta. Você nunca na sua vida vai
• 1:31:14
  sentir uma coisa. Como você sente hoje não tem
• 1:31:18
  outra coisa. Eu nunca mais senti na minha
• 1:31:21
  vida o que eu sentia quando eu subia no bloco de partida, as
• 1:31:23
  suas marcas, pá, vive competir. Hoje é subir nos palcos.
• 1:31:28
  É uma tentativa de reviver aquilo, sabe?
• 1:31:30
  A Joel coloca uma multidão num palco, porque eu quero reviver o
• 1:31:35
  que eu sentia quando eu subia no bloco de partida, aquele
• 1:31:37
  sentimento, né, aquilo, aquele instante.
• 1:31:40
  E nunca mais vai achar. Então a fique o tempo que puder,
• 1:31:45
  fica meu, fica, cara, fica, fica.
• 1:31:48
  Eu tenho um amigo. Que eu sou.
• 1:31:51
  Eu competi com ele. Eu fui rival dele.
• 1:31:55
  Nós subimos em pódio juntos. Ele é 1 ano mais velho que eu.
• 1:31:59
  Eu tenho 41 anos, eu sou de 1981, ele é de 1980, ele está em
• 1:32:04
  alta até hoje, é um dos melhores jogadores do mundo, chama
• 1:32:07
  Nicolas Santos. É o Nicolas, você tem que vim
• 1:32:09
  aqui, cara. E ontem ou anteontem, ele acabou
• 1:32:13
  de se classificar para o seu 18º campeonato mundial. 18 vezes, e
• 1:32:19
  ele vai para ganhar. Ganha.
• 1:32:22
  Então esse cara, ele falou, Joel, cara, sabe?
• 1:32:26
  Esse negócio de idade cronológica é antigo.
• 1:32:29
  Agora a idade você tem 37 anos No No cronológico, mas no
• 1:32:32
  biológico. Um, principalmente é hoje, né?
• 1:32:35
  Com tecnologia do jeito que é, você viu Federer essa semana
• 1:32:38
  passada? 41 anos, ele falou, ele falou
• 1:32:41
  assim, tem um, 41 anos, nunca vou deixar o tênis, mas o tênis
• 1:32:46
  de alto rendimento, beleza, Mano?
• 1:32:48
  Como deixar o tênis a Serena 41? Sabe se ainda tem tempo ou
• 1:32:53
  Cristiano Ronaldo tem tua idade. Altíssimo nível, então o Nicolas
• 1:32:59
  é um outro exemplo também, então é que quando eu tenho 11
• 1:33:02
  negócio, também não é quando você chega no topo.
• 1:33:05
  Você se mantém ali. E a partir do momento que você
• 1:33:09
  fica, por exemplo, um ano fora de temporada, voltar é muito
• 1:33:12
  difícil no meu esporte e voltar é muito difícil.
• 1:33:15
  É porque eu detalhei, né? Porque se perde o time, o Ângela
• 1:33:19
  quando sobe, quando você chega no topo, qual é, qual é o
• 1:33:21
  principal, qual é o maior rival? É de atleta ou não?
• 1:33:25
  Ou para uma campeão mundial quando está no topo?
• 1:33:29
  Depois que ela atingiu? Qual é o seu maior rival?
• 1:33:32
  Agora são os outros, é você. Muito tempo eu fui ali por 3
• 1:33:38
  anos mundial. É o que eu tinha que bater, o eu
• 1:33:41
  tinha que me vencer e vencer. O quê?
• 1:33:44
  Cara, tá entregar o melhor. As pessoas esperam dos melhores
• 1:33:47
  ou melhor. Então, assim, ninguém esperava.
• 1:33:51
  Ninguém espera hoje a Ângela num palco.
• 1:33:54
  Com o físico, que não esteja 100% competitivo.
• 1:33:59
  Então eu tenho que bater aquela pessoa que eu tenho está melhor
• 1:34:02
  do que eu tava cara coisa animal.
• 1:34:04
  EE às vezes você já se tem que cuidar com o teu melhor para não
• 1:34:08
  te estragar. Como assim o que acontece no
• 1:34:12
  fisiculturismo? É tudo muito detalhe, certo?
• 1:34:15
  Não é? E você tem um padrão?
• 1:34:17
  Então não é às vezes o treinar mais ou mais pesado, às vezes,
• 1:34:23
  se eu não souber. Que eu tenho que estar dentro de
• 1:34:26
  um padrão ali que eu não posso ir para o lado, para cima.
• 1:34:30
  E pouco, o atleta se sabe o cara que evoluir.
• 1:34:33
  O cara quer, no meu caso, o cara quer ter um pouco mais de massa
• 1:34:36
  muscular, um pouco mais de condicionamento, né?
• 1:34:38
  Tá um pouco mais seco. Só que os detalhes são tão.
• 1:34:42
  É é minuciosos ali que o alguma coisa, se eu errar nessa dosagem
• 1:34:47
  ou passa, eu volto. Eu Caio.
• 1:34:51
  Então você tem que evoluir. Dentro de uma linha?
• 1:34:56
  Se eu pudesse depender, se fosse para mim, cara, me deixa
• 1:34:59
  treinar, me deixa fazer minha dieta.
• 1:35:00
  Eu quero treinar para caralho, vamos lá ainda vamos embora,
• 1:35:02
  vamos embora, só que não é assim.
• 1:35:04
  Você tem um limite ali, né, que tem que respeitar para continuar
• 1:35:08
  dentro dessa categoria, não sei o que queria mudar de categoria,
• 1:35:10
  você tem força na perna. Tem.
• 1:35:13
  Acho que eu tenho força. Eu levanto, eu já levantei, eu
• 1:35:15
  já levantei, ó, eu agachava, mas isso lá no nos offs lá, né, tá?
• 1:35:21
  Eu agachava com. Cara, com 160 kg.
• 1:35:26
  Só que assim não é agachamento de um m.
• 1:35:29
  Fazer a série fazia série 4 de 12, botava faixa no joelho,
• 1:35:34
  essas coisas assim, completam, completam não barra livre, barra
• 1:35:38
  livre bar quanto anjo, 160 kg. Eu é aquela minha amiga.
• 1:35:41
  Eu te falei aqui a gente tem nada junto, pô, leg press
• 1:35:44
  carioca, você não gasta com 20 kg, Mano, no total nem conta.
• 1:35:47
  Você não consegue. Você não quer nem com 10
• 1:35:49
  carioca, graxa? Não?
• 1:35:50
  Tu não consegue, cara, não vai pedir cozinha as naquele.
• 1:35:54
  Os pratos lá de 20, xixi assim. 500 kg e era amplo leque,
• 1:36:00
  amplitude. Não era que OLED 45, um 500 kg
• 1:36:03
  500. Você não faz isso, você faz
• 1:36:07
  isso. A gente não faz, não consegue a
• 1:36:09
  gente. Por isso que a gente da melhor
• 1:36:10
  do mundo. Por isso a gente tá longe de ser
• 1:36:12
  melhor. Mas que eu era uma.
• 1:36:15
  Cara, era uma força, assim, um desejo de mudar, sabe, um desejo
• 1:36:19
  de conseguir alcançar aquele corpo que eu queria.
• 1:36:23
  Que aquilo para mim era tipo, eu não vi ali eu entrar embaixo
• 1:36:27
  daquela barra e para mim, aquilo ali era como se dependesse da
• 1:36:31
  minha vida, sabe tua vida, então eu vou levantar isso aqui e isso
• 1:36:35
  a gente parar pra perceber. Quantos casos que já
• 1:36:37
  aconteceram, por exemplo, de mães que tem que tirar o né é,
• 1:36:41
  cai alguma coisa em sim, que faz uma força que a pessoa não tem,
• 1:36:44
  aquela força É Ela, tira uma força pra, né salvar ali o filho
• 1:36:48
  ou sim alguém que ela né, que, que pô levantar um móvel as
• 1:36:52
  vezes que a pessoa não consegue. De jeito nenhum, me diz.
• 1:36:55
  É essa força que a gente está falando é nessa.
• 1:36:58
  É nesse nível que a gente está falando.
• 1:37:00
  Não é de uma ida. A mulher vai lá e, por exemplo,
• 1:37:03
  sei lá, tem um acidente, ela, ela levanta um carro de maneira
• 1:37:07
  inconsciente, você tem que chegar cada vez mais perto, de
• 1:37:10
  maneira consciente ou ativando coisas na tua cabeça.
• 1:37:13
  Aliás, qual como é que a tua preparação mental?
• 1:37:17
  Como é que que você faz o que você estuda, o que que você lê,
• 1:37:20
  como é que você se concentra? Eu gosto muito de áudio book,
• 1:37:25
  então é assim, você estuda assim é que eu primeiro, eu faço uma
• 1:37:28
  de manhã, eu acordo, né? Faço as minhas minha rotina lá
• 1:37:31
  de jejum está bom, é faz parte eles e sei o que eu faço, um
• 1:37:35
  exercício de linha de cintura e tal.
• 1:37:37
  Aí eu faço meus 15 minutinhos de meditação, tá bom?
• 1:37:41
  Aqui, né? Repetições, enfim, de frases
• 1:37:44
  positivas. Verdão é Claro, não é para muita
• 1:37:46
  gente. Isso é baboseira, chama pra
• 1:37:48
  caramba, pô. Aí passa esses 15 minutinhos
• 1:37:51
  ali, aí eu deixo na verdade 1 hora para mim fazer o essa
• 1:37:55
  rotina da manhã com a meditação nos 10 minutinhos do lcc.
• 1:37:58
  Aí o resto eu escuto um pouco de medo, mais um pouquinho e vou
• 1:38:01
  escutando o os áudio livros. Ali faço a minha, né?
• 1:38:04
  Escreva o que eu tenho que fazer no dia e tal, e aí vou fazendo
• 1:38:07
  isso aí, aí vou, toma o café da manhã.
• 1:38:10
  E aí vou estudando mais alguma coisa, né?
• 1:38:12
  Enquanto ou a internet facilitou muito, né?
• 1:38:14
  Muito, aí bota o tablet, gente, tá sempre assistindo alguma aula
• 1:38:18
  de inglês, alguma coisa assim ou não é ou alguma coisa da tipo,
• 1:38:21
  sei lá de político que tá acontecendo no mundo, tá bom,
• 1:38:23
  né? E aí, vou lá treinar.
• 1:38:26
  Aí, um dia ela me alimentei, aí quando é a minha alimentação,
• 1:38:29
  ela é pensada no treino. Então eu estou ali comendo,
• 1:38:33
  pensando, não é tipo na energia que eu estou ingerindo.
• 1:38:37
  O que aquilo lá não é só uma comida.
• 1:38:39
  Não estou só enchendo, matando minha fome, então eu estou
• 1:38:42
  botando o combustível para acelerar o meu carro.
• 1:38:46
  Sim, e aí eu vou comendo e pensando, não é tipo essa comida
• 1:38:50
  que ela há. Por exemplo, quando eu treino
• 1:38:52
  pernas, eu como 60 g de tapioca, com ovos com fruta e tal, né?
• 1:38:57
  É uma refeição um pouquinho mais calórica ali para aquele dia de
• 1:39:00
  treino de membros inferiores, que eu preciso de mais energia.
• 1:39:03
  E eu estou pensando naquilo, avó, a fazer esse exercício, vai
• 1:39:07
  ser assim, essa não, essa está entrando esse combustível aqui e
• 1:39:10
  tal e vou indo concentrada lá e pego firme na alimentação.
• 1:39:14
  A minha mochila, vou pra academia.
• 1:39:16
  Quando a gente vai pra entra no carro, já vai indo lá é saber.
• 1:39:19
  Pensando também No No no trem que vai fazer eu vou fazer isso,
• 1:39:21
  vou fazer aquilo que ele outro arranjasse a disposição dos
• 1:39:24
  aparelhos lá na academia e aí você entra no teu mundo ali, né?
• 1:39:28
  E aí, muito hoje em dia eu tenho um pouco de dificuldade de ficar
• 1:39:33
  nessa concentração, o treino, o tempo todo.
• 1:39:36
  Justamente por conta de que? Todas outras coisas que eu tenho
• 1:39:40
  para fazer e todos os outros. Trabalho não é só você pensa.
• 1:39:42
  Você é aluna da consultoria da aula da pós que tem que
• 1:39:45
  preparar, responder aquele aluno, enfim, n coisas, né?
• 1:39:49
  Aí eu eu me re, percebo que estou fazendo isso, eu foco,
• 1:39:53
  foco, vezes, eu tenho que falar, pra mim foca, foca, foca,
• 1:39:55
  conversando comigo, você treina. Com numa uma academia externa ou
• 1:40:00
  na sua casa, na academia externa, e você tem um personal,
• 1:40:02
  um trem sozinho. Eu gosto de andar sozinha.
• 1:40:06
  Na verdade, eu não gosto de ninguém falando no meu na minha
• 1:40:08
  orelha. É, já basta, você não já basta.
• 1:40:11
  Eu falando na minha orelha, a pessoa que vai me ajudar no
• 1:40:14
  treino muitas vezes é o meu marido que faz isso.
• 1:40:17
  Ele fica quietinho, tipo, ele não fala assim, mais uma vai que
• 1:40:21
  você consegue, guarda os pesos mortos, peso e só acompanha a
• 1:40:24
  barra que se eu travar tu puxa, isso já deve ser isso.
• 1:40:27
  Eu já conheço meu time ali, né? Ou se eu preciso eu falar ajuda,
• 1:40:31
  aí ele vai ajuda, mas eu não costumo conversar durante o meu
• 1:40:35
  treino e isso também é um pouco difícil por conta é hoje.
• 1:40:39
  Não é? É bom.
• 1:40:41
  Muitas pessoas me conhecem, então você entra na academia, tu
• 1:40:44
  tem aquele teu fan, como é que é que foto é fazer foto e tal, né?
• 1:40:48
  Aí, cara, como você faz? Você fala assim só no final você
• 1:40:50
  para hoje eu paro. No intervalo eu termino essa
• 1:40:53
  fala assim, deixa eu terminar minha série aqui, aí está lá
• 1:40:56
  descabeladas, toda destruída, né?
• 1:40:59
  Gravida, minha vó, minha mãe, meu, meu marido te adora e tal.
• 1:41:01
  Aí quando é vídeo eu falo, não, eu posso, eu gravo, mas eu sou.
• 1:41:04
  Deixa eu terminar o treino aqui aí, né?
• 1:41:05
  Porque o vídeo já já me desfocou aqui, né?
• 1:41:08
  É aí, mas aí eu vou lá e faço a foto.
• 1:41:10
  Mas tinha uma época que eu não fazia.
• 1:41:13
  Eu não fazia foto e eu ficava chateada se eu tipo assim, se eu
• 1:41:17
  fizesse a foto, porque estava prejudicando você ficar
• 1:41:19
  chateada. Você tirou a foto e também fica
• 1:41:21
  chateada por não ter tirado a foto?
• 1:41:23
  Afinal de contas, eu trabalhei para isso, né?
• 1:41:25
  Fico chateada. Eu ficava sempre chateada,
• 1:41:27
  sempre chateada. Aí eu hoje eu faço a foto.
• 1:41:29
  Então eu fico chateada, né? Não fico.
• 1:41:31
  Hoje eu consigo controlar mais isso, não é?
• 1:41:34
  Até pela experiência e tal, eu consigo levar, voltar.
• 1:41:36
  Estou voltando a treinar e tal, mas se não dá para bater papo,
• 1:41:39
  não dá para bater papo no treino não, cara, eu não fico o
• 1:41:41
  celular, quem grava é o Wander, uma mina que está a minha
• 1:41:44
  secretária, não é a minha assistente, ela que grava as
• 1:41:46
  coisas no posta ali e tal, eu não fico não, eu não pego o
• 1:41:50
  celular na mão, pô, eu vejo a galera indo para academia, tudo
• 1:41:53
  bem que tá o foco não é esse, não está ali para ser atleta,
• 1:41:56
  cara, mas é o teu tempo que tu tá ali as pessoas reclamando de
• 1:41:59
  falta de tempo, daí quando chegam lá para treinar, por
• 1:42:02
  exemplo. Não treina no intervalo, um
• 1:42:05
  intervalo está lá sentado 10 repetições, intervalo ou e por
• 1:42:08
  isso que eu gosto dessa academia que eu vou um a cadeia, moço, é
• 1:42:12
  que se mansell, nome da academia, não pode usar o
• 1:42:16
  celular, como assim? Não pode?
• 1:42:17
  Não pode, o dono te bota pra fora, não pode usar celular, não
• 1:42:20
  pode maneiro isso, se você tiver lá sentado no aparelho que no
• 1:42:26
  outro lugar tem Placas na academia inteira, proibidos ao
• 1:42:30
  celular enquanto está treinando. Cara, é legal, isso é legal, é
• 1:42:34
  legal, incomoda a galera tal, mas é, acho que depois a turma
• 1:42:37
  deve gostar assim. Eu adoro, não, mas primeiro,
• 1:42:40
  porque assim o peso está no lugar.
• 1:42:42
  Lá não tem esse negócio de largar os pés no chão, isso aí
• 1:42:44
  largar máquina não fica mais tempo do que precisa.
• 1:42:47
  Então lá é para o cara entrar em uma academia raiz, não é?
• 1:42:51
  Old School, é é, fecha a cara e vem treinar aqui e para atleta
• 1:42:55
  isso é muito bom. Esse esse ambiente.
• 1:42:58
  Assim, a então hoje a gente vê a galera indo, fala que não tem
• 1:43:02
  tempo, quando tira o tempo, perde o tempo.
• 1:43:05
  Lá você pensa em ter uma academia?
• 1:43:06
  Já pensei, João. Mas aí eu hoje eu para mim,
• 1:43:10
  assim, o meu lugar não é num lugar só, sabe?
• 1:43:12
  Eu o que eu faço é o que eu amo fazer, é viajar e fazer as
• 1:43:16
  coisas viajando, mas você não pensa, por exemplo, em ter uma
• 1:43:18
  academia que tem você só se aliasse, e a regra é possível,
• 1:43:23
  isso é o que potencializa isso. É possível que aconteça, né?
• 1:43:26
  Já teve mais no nosso radar assim, mas não saiu totalmente,
• 1:43:31
  mas aí eu tenho o lance que eu preciso ter um tempo um pouco
• 1:43:35
  mais de tempo para aquilo ali. Para realmente é um negócio
• 1:43:40
  funcionar do jeito que eu gostaria, porque também não
• 1:43:41
  voltaria meu nome, um negócio que não que eu não soubesse, né?
• 1:43:46
  Da qualidade, enfim, qualquer coisa que a fora da academia do,
• 1:43:50
  da da Ângela, atleta que você mais gosta de fazer, viajar.
• 1:43:54
  Viajar, viajar e ficar com meus cachorros.
• 1:43:56
  Vocês não têm viajar e ficar em casa, na verdade.
• 1:43:59
  Viajar e ficar em casa é porque eu te entendo, porque a gente
• 1:44:02
  quase não está em casa, é quando a gente está em casa, é uma
• 1:44:04
  delícia, né? Nossa cara?
• 1:44:06
  Quando tinha casa o sofá, você compra um sofá, o sofá tá lá, ó,
• 1:44:09
  Tá Tá Tá aí você, senta no sofá, us sofá que é legal, não é uma
• 1:44:13
  paz, uma paz é. E aí você fala assistiu uma
• 1:44:15
  coisa, não é um filme, enfim, nossa, meu cachorro, agora
• 1:44:19
  estamos aqui, a gente vai levar eles pra lá ainda, mas não
• 1:44:22
  conseguimos ainda fazer esses são 5 final, então o que eu
• 1:44:25
  amava aqui no Brasil mesmo era poder ficar em casa com os
• 1:44:29
  cachorros assim. Pouquinho lá, todo mundo no sofá
• 1:44:31
  largado? Esse é o livro, já publicou.
• 1:44:34
  Não OE note. Tem alguma?
• 1:44:38
  A gente começou, estou começando a escrever alguma coisa, mas
• 1:44:41
  olha, é assim toda vez. Toda vez que vem convidado aqui
• 1:44:43
  eu fico com esse negócio de livro.
• 1:44:44
  Mas é uma é uma. Pô, você já está na hora, não.
• 1:44:47
  Já passou da hora de publicar o livro.
• 1:44:49
  Não, muito história é, mas é algo.
• 1:44:52
  E Joel tem tanta história. Se fosse contar não, pois é, tem
• 1:44:55
  tanto, tem cada história que né é aquela tragédia que depois
• 1:44:59
  vira engraçada, mas eu eu penso assim, pra mim eu vejo esses
• 1:45:03
  pontos, né? Se todas as coisas ruins que
• 1:45:06
  aconteceram. É porque me trouxe onde eu sou
• 1:45:09
  hoje. Se tudo tivesse sido fácil, como
• 1:45:11
  se tivesse dado certo, com certeza é por isso que hoje a
• 1:45:14
  gente tem muita gente frustrada por uma primeira vez que tropeça
• 1:45:17
  lá sim, bate o rosto no chão e não levanta mais.
• 1:45:21
  O que te tira do Sério, Ângela? Mete é falta de educação, pessoa
• 1:45:27
  ignorante, pessoa que acha que é mais do que a outra pessoa, um
• 1:45:32
  por serem sei lá, famoso, rico, enfim.
• 1:45:36
  Então, ignorância, eu acho que é está aí a pessoa tratar mal
• 1:45:40
  outra pessoa. Eu já vi muita gente só porque
• 1:45:43
  tinha dinheiro e tratar mal o garçom, pessoas que está é de
• 1:45:47
  sabe que conviviam com a gente assim, amigos, não é?
• 1:45:50
  Achar porque tinha um nível, não é social, achei o financeiro
• 1:45:54
  maior. Acha que pode pisar no outro?
• 1:45:57
  Então, para mim, isso é uma das piores coisas, sabe se tratar
• 1:46:00
  mal uma pessoa sem motivo nenhum.
• 1:46:02
  Vou fazer um bate bola com você está, eu vou falar e você solta
• 1:46:05
  na sequência, OK? Eu quero.
• 1:46:07
  Pegar um modelo mental. Está campeão do mundo.
• 1:46:11
  É. É minha cabeça no podcast é
• 1:46:14
  isso, entendeu? Tá, então.
• 1:46:17
  É quando a palavra é foco, que é a primeira pessoa que você
• 1:46:21
  pensa, eu. Muito bom, isso eu adoro esse
• 1:46:27
  cara. Eu pense em mim, você não eu.
• 1:46:31
  Conheço muita gente focada. Mas eu não conheço uma pessoa
• 1:46:35
  que tenha que fazer tantas coisas quanto eu tenho que fazer
• 1:46:38
  e continua focada. Quando a palavra é sucesso.
• 1:46:45
  Que é a primeira pessoa que vem a sua cabeça.
• 1:46:50
  Meu Deus, tem tantas pessoas. Vou dizer ao meu amigo, ele não
• 1:46:54
  é famoso, o meu amigo Nuno. De Brasília, porque?
• 1:46:58
  Porque ele é um cara que veio Do Nada.
• 1:47:01
  Um cara que é veio do da era da música, ele deixou a música por
• 1:47:06
  não aguentar mais. Ele morou numa quitinete, zenha,
• 1:47:10
  dormindo no chão. E hoje o cara é dono da maior
• 1:47:15
  distribuidora de bebida. Lá de Brasília e ele não é um
• 1:47:18
  cara que aparece que quer aparecer, não quer nada disso,
• 1:47:20
  sim, é o cara que a gente treina na academia dele.
• 1:47:23
  Quando a gente vai lá, é um cara de muito sucesso e é uma pessoa
• 1:47:27
  simples demais. Então para mim, sucesso não é só
• 1:47:30
  a pessoa ter dinheiro, né? Só ter ser bem-sucedido ou ser
• 1:47:34
  reconhecido sucesso é como ela tem o como ela se comporta com
• 1:47:38
  aquilo que ela conquistou. Aí No No parabéns.
• 1:47:43
  Ângela, uma coisa que para muitas pessoas, elas acham que é
• 1:47:47
  um exagero. Que é algo absolutamente.
• 1:47:53
  Se ela sem noção e você acha que é normal.
• 1:47:57
  Comer comida, abrir a marmita e comer em qualquer lugar que se
• 1:48:00
  tiver no avião, no shopping, no restaurante, no cinema.
• 1:48:04
  Brito, a comida fria com ovo fedida de ovo de tilápia comer.
• 1:48:10
  Muito bom, as pessoas acham isso se necessário, sem essa.
• 1:48:15
  No esporte, referências no masculino feminino.
• 1:48:20
  No feminino. Hoje tem a Natália coelho, que
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  está competindo aí no atleta Brasileira.
• 1:48:28
  Hurum, no masculino. Chris seba. 3 vezes campeão do
• 1:48:35
  plástico. Eu entrevistei ele.
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  Carem. Chris, eba.
• 1:48:42
  Ele é é competir no clássico 3 vezes campeão.
• 1:48:45
  Ele. Ele é o que é americano
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  americano. Ele, na verdade, é canadense,
• 1:48:48
  mas ele mora nessas muitos canadense.
• 1:48:51
  Fim 10000000 de seguidores. Cara, é um sucesso, cara.
• 1:48:53
  Um sucesso além dele ser umma, tipo assim, nem vou falar que
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  ele é o atleta que ele é, porque ele é 3 vezes campeão, não é?
• 1:48:59
  É CCB. UM.
• 1:49:10
  Para que? Não está carregando, mas já já
• 1:49:14
  entrou aqui classic sic mistério em 3 vezes canadense no canal do
• 1:49:17
  YouTube dele. É muito forte também.
• 1:49:19
  Ele é um cara que ele consegue, além de ser atleta, ele é um
• 1:49:22
  cara que é amado pelas pessoas, sim, tem carisma, tem carisma,
• 1:49:26
  isso é muito difícil. Um, porque é com o atleta no
• 1:49:31
  nível dele. O cara é um que é esse cara que
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  ele tem que ter foco, mas tu acha que ele treina na academia
• 1:49:36
  assim? Ninguém lá para fazer o cara é
• 1:49:37
  um ícone. O cara é famoso, entendeu?
• 1:49:39
  Ele é, ele é comparado. Se der, para que se não maior tá
• 1:49:44
  pra mim como atleta maior tá, porque o Arnold run, eu como é,
• 1:49:48
  como atleta e como pessoa, hoje eu sou mais fan do dele do que
• 1:49:53
  do Arnold, certo? O cara é um exemplo.
• 1:49:56
  Aham. Porra, aqui estourada o.
• 1:50:00
  Um livro. Mais esperto que o diabo e o
• 1:50:05
  milagre da manhã. O milagre da manhã mudou o mais
• 1:50:10
  esperto que o diabo. Mudou muito a maneira.
• 1:50:14
  Que eu penso que eu pensava, tá, não é tirar as coisas.
• 1:50:18
  Cara, não tem espaço a pensar que não dá, você dá, vai
• 1:50:22
  conseguir. E eu acho que trabalha para
• 1:50:24
  isso, mas. Você.
• 1:50:27
  Tem que ter um. Ou se você não pensar que você
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  consegue, não se imaginar não se visualizar lá, ou seja, se você
• 1:50:34
  não acreditar em você, sim, vai ser muito difícil chegar lá.
• 1:50:37
  Se você achar que tem potencial, e eu milagre da manhã, mudou a
• 1:50:41
  minha a minha manhã, meu dia e tudo o que eu faço hoje eu não
• 1:50:45
  era uma pessoa que meditava, que acreditava, né?
• 1:50:48
  Em só em pensamento positivo em repetir em falar, né?
• 1:50:52
  O que das tudo que você quer? E só que é um livro que é muito
• 1:50:57
  bacana, né? Porque muitas pessoas elas
• 1:50:59
  pensam assim, em escutar alguma coisa e ter um milagre ali, sim.
• 1:51:05
  E você vai ver o milagre da manhã.
• 1:51:07
  Está? Qual é o milagre?
• 1:51:09
  O livro conta. O milagre, ele vai te orientar,
• 1:51:12
  mas lá está dizendo o que que você quer?
• 1:51:15
  E como você vai fazer quando você vai fazer?
• 1:51:18
  Não é? Então, o milagre está em você
• 1:51:21
  fazer, não é? Não é a pílula que você vai a
• 1:51:24
  como se a não é a toma essa pílula que tudo vai acontecer,
• 1:51:28
  sim, ele vai te mostrar o caminho para você começar a
• 1:51:32
  fazer alguma coisa a partir da onde você está.
• 1:51:33
  Sim, só que, cara, isso é muito legal, porque é algo que a então
• 1:51:38
  vamos, vou te ajudar aqui, né? Eu queria, vou te ajudar aqui,
• 1:51:41
  AAAA ter discernimento, entendimento aqui do que que
• 1:51:45
  você quer. Beleza, você escreveu lá tudo o
• 1:51:48
  que quer. E agora, o que você precisa
• 1:51:51
  fazer para atingir isso? Não escreve o que você tem que
• 1:51:53
  fazer para atingir isso? Isso aquilo está aí.
• 1:51:54
  Agora, quando, como é que vai quando vai e.
• 1:51:57
  Cara, eu trabalho duro, tem que trabalhar, tem outra maneira de
• 1:52:02
  conquistar, de ter sucesso. Se não for trabalhando, não
• 1:52:05
  conheço ninguém que tenha sucesso de verdade.
• 1:52:09
  Que não começou num momento difícil e se superou, se
• 1:52:13
  reinventou, trabalhou muito, não escuto não, não escuto ninguém
• 1:52:17
  falou assim, ó, eu tenho sucessos e não precisei
• 1:52:19
  trabalhar. Há não existe, então é, mas hoje
• 1:52:23
  a gente vê muitas pessoas querendo isso, né?
• 1:52:24
  É a pílula mágica para emagrecer, é a pílula mágica
• 1:52:26
  para ganhar massa muscular, a pílula mágica, para aprender uma
• 1:52:29
  outra língua, a pílula mágica, para ter sucesso, para ter mais
• 1:52:31
  dinheiro. Sim, cara.
• 1:52:34
  Tem que trabalhar. Milagre da manhã, Harold, mais
• 1:52:39
  esperto que o diabo napoleon Rio um filme.
• 1:52:47
  A espera de um milagre? Foi mexeu muito comigo também.
• 1:52:53
  Gostei muito desse desse filme e eu gosto muito de filme de
• 1:52:56
  história também é. Não é de filme que mostra, por
• 1:52:59
  exemplo, é lugares, é Europa, filmes que eu consigo me
• 1:53:05
  imaginar lá. Então, por exemplo, assim á é
• 1:53:09
  Anjos e demônios. Um exemplo está não é bom?
• 1:53:11
  Onde passa o filme se passa lá, não é?
• 1:53:13
  Na cidade, enfim, se olha lá, pirâmide o louvre e tudo mais e
• 1:53:17
  ser, pô, eu tive que ir toda vez que eu vou lá visitar.
• 1:53:21
  Entendi. Eu lembro da das imagens que foi
• 1:53:23
  gravado lá e parece que você entra um pouco Na Na Na
• 1:53:26
  história, então eu gosto também um pouco de de ficção assim e um
• 1:53:28
  documentário. Um.
• 1:53:34
  Um documentário é. Aquele do generation generation,
• 1:53:42
  que conta a história do cara, eu já passei umas 15 vezes por esse
• 1:53:45
  documentário. Eu nunca vi play.
• 1:53:46
  Tem que dar play, não é? É assim a história, para quem
• 1:53:50
  não é da área que eu já vi, eu já vi.
• 1:53:51
  Eu já vi. Eu já vejo, vejo, então são
• 1:53:52
  vários. Eu vi o 3.
• 1:53:55
  E o 3 é até aquele que tem um atleta que tem atleta brasileiro
• 1:53:58
  também, não. Eu já vejo bem.
• 1:53:59
  Eu não terminei de ver que é quanto a rotina dos caras,
• 1:54:02
  família e toda a preparação. É, pô, o dia para quem não
• 1:54:05
  conhece muito do desse do mundo, né, desse esporte.
• 1:54:09
  É, vai entender um pouco mais. Só que ali é um algo que você
• 1:54:13
  leva para qualquer esporte, para qualquer área de sua vida, não
• 1:54:15
  é? Sim, a rotina de 1/01/1 vida de
• 1:54:18
  uma pessoa que tem um objetivo. Como qualquer outro objetivo.
• 1:54:22
  Você pensa até um documentário. Não pensei ainda.
• 1:54:26
  Descobri isso, pense. Não é algo que estava que eu
• 1:54:30
  pensei sobre pense. Às vezes sabe que eu que parece
• 1:54:34
  às vezes não é eu e talvez você vai entender isso.
• 1:54:37
  Que falar da gente é difícil, não é?
• 1:54:38
  É. É parece fácil para os outros?
• 1:54:41
  É, mas é. É se reconhecer.
• 1:54:44
  Às vezes é difícil. Reconhecer o teu potencial, o
• 1:54:47
  teu tamanho que você já fez. Eu tenho um pouco de estar.
• 1:54:51
  Às vezes a pessoa fala nossa, já o seu livro mudou a minha vida,
• 1:54:54
  fala. Não, não foi meu livro, poxa,
• 1:54:56
  você. E aí eu.
• 1:54:58
  Eu, eu estou trabalhando isso na minha cabeça também, porque é o
• 1:55:01
  que eu também preciso trabalhar é, eu reconheço que eu preciso
• 1:55:03
  trabalhar, poxa. Vários livros mudaram a minha
• 1:55:05
  vida. Por que que o meu livro não pode
• 1:55:08
  ter mudado a vida de alguém? Aí eu começo a perguntar, por
• 1:55:10
  que não? Ó, como que eu te enxergo?
• 1:55:12
  Eu te enxergo. Eu, Tiago menor do que você tá,
• 1:55:16
  mas ó, como que eu chego? Eu tô na frente de uma mulher
• 1:55:19
  que é a maior vencedora do esporte dela.
• 1:55:22
  No mundo? É óbvio que você tem que ter um
• 1:55:25
  documentário para ontem, está atrasada.
• 1:55:29
  Anota aí, transformação, transformação, transformação é
• 1:55:33
  para depressão? Nossa, isso é algo que entendeu
• 1:55:36
  e isso é algo para mim que vale do meu esforço é demais.
• 1:55:41
  É. Hoje eu faço, não é?
• 1:55:43
  Produz muito conteúdo de graça para o YouTube, não é no
• 1:55:45
  Instagram e tal e até a minha plataforma de treinamento é um
• 1:55:49
  valor muito simbólico assim, para justamente para que muitas
• 1:55:52
  mulheres entram, tivesse acesso, né?
• 1:55:55
  Agora, quando eu pego 11 mensagem no direct lá ou num
• 1:55:58
  comentário no YouTube, não é que as pessoas escrevem comentários
• 1:56:01
  maiores também e está lá, ó, eu era.
• 1:56:04
  É sedentário, estava assim, eu ia fazer uma cirurgia
• 1:56:07
  bariátrica, eu te conheci e aí eu comecei a seguir suas dicas,
• 1:56:10
  eu é fiz esse treino aqui que você passou, eu fiz o que você
• 1:56:14
  ensinou, a mostrou aqui como faria?
• 1:56:15
  Onde fazer uma dieta e tal? E eu estou fazendo e olha como
• 1:56:19
  eu tô agora. Eu não preciso mais fazer uma
• 1:56:21
  cirurgia bariátrica, eu estou mais feliz, eu estou meio, eu
• 1:56:24
  tinha vergonha do meu corpo, tudo isso aquilo a sair da
• 1:56:27
  depressão, né? Apesar não tinha mais sentido na
• 1:56:30
  vida, foi lá, começou e eu sempre fazia uma parte assim,
• 1:56:33
  muito motivacional. Não é?
• 1:56:35
  É porque é o que as pessoas precisam muito hoje, não.
• 1:56:38
  Todo mundo sabe que tem que treinar, que tem que não é se
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  alimentar bem, que tem que estudar e tudo, mas o que falta
• 1:56:44
  nas pessoas é a vontade, né? Sim, então não a nossa missão.
• 1:56:48
  Assim que a tua também é isso, eu sinto que essa também é uma
• 1:56:51
  missão, é de trazer essas pessoas, fazer despertar essa
• 1:56:54
  vontade nelas. Interesse sim, delas dá o
• 1:56:57
  primeiro passo e deixa Claro que cara não é fácil.
• 1:57:00
  Se fosse fácil, todo mundo fazia exato, né?
• 1:57:02
  Mas é algo extraordinário. É algo que muda a vida e assim
• 1:57:09
  eu falo para as minhas alunas, assim se foram influenciadas por
• 1:57:12
  mim, mas olha quantas pessoas agora que vocês influenciam e eu
• 1:57:16
  falo, então mostra o resultado, mostra a rotina, a tua rede não
• 1:57:20
  é grande, você tá começando agora, cara, na tua família você
• 1:57:22
  não tem rede social, influencia tua família a ter uma qualidade
• 1:57:26
  de vida melhor. A gente tá falando aqui de
• 1:57:28
  musculação, não é de físico. Mas isso vai muito além do da
• 1:57:32
  estética. Está falando de saúde.
• 1:57:34
  A estética é um brinde, porque se você fizer isso, você vai ter
• 1:57:37
  saúde, vai ter estética, não é? Muita gente vem primeiro pela
• 1:57:40
  estética e ganha a saúde. Mas é, eu tenho a minha missão
• 1:57:45
  que é. Não é mudar a vida das pessoas
• 1:57:47
  através do meu trabalho e eu falo para elas e agora vocês
• 1:57:50
  também têm essa missão, porque vocês foram transformadas, então
• 1:57:53
  não guarda isso para vocês. Muda que seja na tua casa, não
• 1:57:58
  é? No teu ciclo de amizade que tem
• 1:58:00
  uma rede social com 100 seguidores caras, são 100
• 1:58:03
  pessoas que você pode atingir e mudar a vida daquela pessoa para
• 1:58:07
  melhor. Eu não entendo como as pessoas
• 1:58:11
  às vezes fazem, né? Descobertas é ou ou fazem
• 1:58:14
  coisas, é isso aí, guardam para elas aquilo sim, sem passar pra
• 1:58:18
  frente, isso é algo que não não tem validade.
• 1:58:23
  Então, tudo aquilo que você sabe, escrever um livro ou a tua
• 1:58:25
  experiência que votou nesse livro exato, não é uma vida, é
• 1:58:29
  algo que a tua história não é. É?
• 1:58:32
  Vai com certeza alguém vai ler e já leu, né?
• 1:58:34
  E você tem que reconhecer isso, que o teu livro mudou a vida de
• 1:58:38
  muitas pessoas, de milhares de pessoas, sei lá quantas pessoas
• 1:58:42
  que já leram o livro, que o teu trabalho aqui no podcast, 300
• 1:58:45
  pessoas que também têm esse objetivo, né?
• 1:58:48
  De fazer algum bem além do delas próprio.
• 1:58:52
  Vai mudar a vida das pessoas, então olha que bonito que é o
• 1:58:55
  teu trabalho lá No No, No No palco.
• 1:58:57
  Quando você fala que Oo sucesso é treinável.
• 1:59:01
  Cara. E todo mundo pode treinar.
• 1:59:05
  Exato, não é? Não é uma genética, não é algo
• 1:59:08
  que se dependa de outra pessoa. Para uns, a ser mais fácil para
• 1:59:12
  outros mais difícil, uns vão ter mais facilidades.
• 1:59:15
  Vão vim de repente de uma família que vai ter mais
• 1:59:18
  condições sim, mas todo mundo pode.
• 1:59:22
  Agora, saiba que você vai ter muito trabalho pela frente.
• 1:59:26
  Agora, se você está disposto a arregaçar as mangas e trabalhar,
• 1:59:29
  meu querido, você consegue o melhor corpo, ter o melhor, a
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  tua melhor versão, você consegue ter sucesso no seu trabalho,
• 1:59:36
  você consegue ser um bom pai de família, sabe?
• 1:59:39
  Você consegue tudo. Se você tiver disposto a botar a
• 1:59:41
  mão na massa e bater no peito, se não você, que é meu, vou
• 1:59:44
  fazer. Viu?
• 1:59:47
  Documentário. Oh, que bonito.
• 1:59:52
  Você gostou do papo? Sensacional, gostoso, não é
• 1:59:55
  gostoso demais? Eu estava até nervosa.
• 1:59:57
  É eu pensei, meu Deus, cara, já é muito inteligente.
• 2:00:01
  Eu falei, não, eu tenho que aparecer, né?
• 2:00:04
  Eu inteligente aqui, não posso saber só da mas.
• 2:00:07
  Foi muito gostoso e me deixou muito a vontade é porque eu eu,
• 2:00:10
  quando eu venho, não podcast, eu me coloco numa posição.
• 2:00:15
  Que eu acho que a posição mais certa de aluno, eu quero muito
• 2:00:18
  ouvir AA pessoa que está sentada na minha frente, sabe?
• 2:00:21
  Eu quero entender, e eu vou montando coisas na minha vida e
• 2:00:24
  com um pouquinho de cada convidada.
• 2:00:26
  Hoje eu coloquei mais um pouco que é seu, né?
• 2:00:29
  Então, por exemplo, poxa, é quando eu falei em foco que é a
• 2:00:32
  pessoa que vem na sua, na sua cabeça e falou, eu?
• 2:00:34
  Então, além de foco, tem confiança, auto confiança, auto
• 2:00:36
  afirmação. Tem, tem várias coisas aí,
• 2:00:38
  afinal de contas é é a maior atleta do esporte.
• 2:00:41
  Antes de eu fazer a última pergunta, Ângela.
• 2:00:44
  E que para mim também foi uma delícia ter você aqui.
• 2:00:46
  Obrigada, é e vou acompanhar, por favor, se puder, assista
• 2:00:50
  pessoalmente, não se eu tiver lá, eu vou lá.
• 2:00:52
  Se der, porque eu assim eu vou palestrar e talvez eu dei uma.
• 2:00:56
  Eu dei uma esticadinha para dar mais umas 2 ou 3 palestras.
• 2:00:59
  E já que eu, doméstica de uma outra chega, né?
• 2:01:03
  É, será que eu tenho acesso a um leg press de 500 kg?
• 2:01:08
  Acho que não é esse aí, você quiser amanhã.
• 2:01:13
  Meu Deus. Ó, eu, eu.
• 2:01:17
  Eu tenho um vídeo fazendo 501 leg press quando andava.
• 2:01:21
  Ó, mas hoje eu também não faço +500501.
• 2:01:23
  Você já viu esse vídeo? Que eu botei molequinho em cima,
• 2:01:26
  501, 501, tu era da daquela época e bota a gente em cima é,
• 2:01:31
  não é isso. Não tem mais peso.
• 2:01:32
  Quem sabe aí só fiz 10 repetições?
• 2:01:34
  12 delegado, aí eu fiz 2 vezes, porque a primeira eu falei,
• 2:01:38
  grava. A moça, não gravou, te causa de
• 2:01:39
  não, não nem fala. A moça estava gravando, eu
• 2:01:42
  pensei, eu que não tenho quase nada de vídeo disso porque é um
• 2:01:45
  vídeo de 2011, 2011, está no Facebook, estou tendo de vídeo
• 2:01:49
  501, 501 kg, eu não gravava, era visto Mato green gravasse, não
• 2:01:52
  eu também. Eu também tinha força assim eu
• 2:01:54
  tenho, né? Mas eu Era Eu tinha força de
• 2:01:56
  perna. De de tronco também não pode
• 2:01:58
  tronco, o cara tem que ter, né? Tem que ter.
• 2:02:00
  Pois é, eu tinha bastante força, puxadas um é tinha força.
• 2:02:04
  Tenho até o meu Salto, era muito bom.
• 2:02:07
  O Salto vertical pulo muito, né? E mas sei lá porque eu fui parar
• 2:02:12
  nisso, que eu tava falando nisso, há é como é que a turma
• 2:02:16
  te acha nas mídias sociais? Uma pessoa acessível, não estou
• 2:02:21
  arroba ai, desculpa como as pessoas me acham.
• 2:02:23
  É também uma pergunta é, qual é, qual é, qual é teu, como vocês
• 2:02:27
  me encontram lá? Isso é arroba Ângela Borges
• 2:02:30
  wellness, isso é no Instagram, no Instagram, no YouTube.
• 2:02:33
  Ângela Borges tá bom ano Facebook Angela Borges.
• 2:02:37
  No Twitter, Ângela Borges. Tic TOC Ângela Borba também e te
• 2:02:41
  achar lá, somando você tá com quantos seguidores?
• 2:02:45
  Não sei integrar é não sei. Você está com 1.2 no Instagram,
• 2:02:50
  YouTube está com quanto? Meu canal do YouTube é muito
• 2:02:54
  recente. É.
• 2:02:56
  Eu não produzia porque o YouTube, esse aí vai querer ser,
• 2:02:58
  tá? Eu não produzia pro YouTube,
• 2:03:00
  esse aí vai crescer e aí não é mais aquela história, não vou
• 2:03:02
  fazer. E você sabe, dá trabalho, né?
• 2:03:04
  OOO mínimo é 3 vídeos por dia e para por semana para conseguir
• 2:03:08
  um é, mas se você só tiver uma pessoa registrando.
• 2:03:12
  Registra, ao invés de criar, entendi a diferença OA adverso
• 2:03:16
  para a dar é que aí não registra teu treino.
• 2:03:19
  Aí a pessoa aí vai ser mais fácil, não muito, muito, muito
• 2:03:22
  mais fácil. É é que hoje eu produzo conteúdo
• 2:03:24
  lá mesmo. Conteúdo tipo ensinando isso a
• 2:03:27
  gente, tudo bem, olha na aula de hoje tal, eu vou dar 5 dicas,
• 2:03:29
  isso é um pouco também dá certo, mas se você registrar é se você
• 2:03:33
  registrar teu dia a dia. Eu quero, por exemplo, eu
• 2:03:36
  gostaria de acompanhar, como é que é o dia a dia de uma campeã
• 2:03:38
  mundial, aliás, de uma tri campeão mundial, dá pra fazer
• 2:03:40
  uma dessas daí começar a fazer isso agora é na preparação.
• 2:03:42
  Polícia, né? Um vídeo por dia daí não, mas aí
• 2:03:45
  não mostra, não mostra aí eu tipo aí eu vou fazer o seguinte,
• 2:03:49
  faz e posta, depois é. Para não dar para não, não
• 2:03:53
  mostra. Aí, depois que você tiver o seu
• 2:03:55
  resultado, você fala, está aqui, tudo o que eu fiz e isso vai ter
• 2:03:58
  muito valor, tá? Não só o valor alto, falando que
• 2:04:01
  abertamente, mas vai ter valor para canal de streaming, vai ter
• 2:04:04
  valor para curso, vai ter valor para YouTube originals é muito
• 2:04:07
  valor. É muito valioso.
• 2:04:11
  Ó minha preparação, e aí a bastidor é bem legal, porque.
• 2:04:16
  AAAA. Turma quer ver o que que
• 2:04:17
  acontece quando você não está no palco, né?
• 2:04:19
  Ela quer ver o que acontece, tá aqui, né?
• 2:04:21
  É cara, crachá assim lá na tela. O drama acordar dúvida, hora que
• 2:04:26
  chora, que vai com raiva, hora que tem é porque Na Na rede
• 2:04:30
  social a gente é muito positivo, é óbvio, não é ninguém tá na
• 2:04:34
  rede social para mostrar a coisa ruim, né?
• 2:04:35
  Eu tenho muita coisa ruim que acontece sim, então isso também,
• 2:04:39
  lógico que motiva as pessoas, mas traz aquela ideia, né?
• 2:04:42
  Às vezes de que a pessoa não tem dias ruins, sim, de que ela não
• 2:04:46
  sofre de que ela não chora, né? E como eu falei, somos seres
• 2:04:49
  humanos iguais, é igual para todo mundo, outro ser humano.
• 2:04:53
  Ângela, se você tivesse a oportunidade.
• 2:04:55
  De mandar uma mensagem para todo mundo?
• 2:04:58
  No mundo todo, 7 bilhões de pessoas e essa mensagem vai
• 2:05:00
  chegar, tipo, como se fosse no outdoor.
• 2:05:02
  Vai chegar em todas as mídias. Todo mundo vai estar traduzido,
• 2:05:06
  todo mundo vai ler. E aí vai estar lá embaixo.
• 2:05:08
  Valeu Ângela Borges. Tou, estou pedindo para você
• 2:05:10
  prestar atenção nisso. Eu estou te falando isso.
• 2:05:13
  Que mensagem seria essa? Um primeiro, não é?
• 2:05:17
  Eu diria para a pessoa. Saia da zona do conforto, saia
• 2:05:20
  da zona de conforto, rum, você não vai ser nada além do que
• 2:05:24
  você agora. Se você continuar na tua zona de
• 2:05:25
  conforto, essa é boa. Crescer dói.
• 2:05:30
  Fica parado, não? Você tem um objetivo?
• 2:05:34
  Cara traça meta e vai atrás do seu objetivo.
• 2:05:36
  Nada é impossível para alguém que acredita, às vezes, os
• 2:05:40
  sonhos podem parecer muito maiores no momento, mas se você
• 2:05:43
  der um passo de cada vez, todo o dia caminhar um pouquinho, você
• 2:05:46
  vai se aproximar cada dia mais daquele objetivo que até então
• 2:05:50
  parecia quase impossível, né? Não tem O Impossível para alguém
• 2:05:55
  que tem fé. Alguém que valoriza a família.
• 2:06:01
  Alguém que coloca a saúde na frente e alguém que não é um
• 2:06:06
  ignorante que diz, trata as pessoas que pisa nas pessoas.
• 2:06:09
  Para fazer, para poder atingir o qualquer coisa na vida, então
• 2:06:13
  faça o teu trabalho. É.
• 2:06:17
  Não se desvia do teu foco, é normal.
• 2:06:19
  Às vezes você vai ter momentos ruins.
• 2:06:22
  Mas cara, pensa, por que que você tá fazendo aquele por que
• 2:06:25
  eu estou aqui fazendo isso? Por que eu estou aqui hoje
• 2:06:27
  treinando? Por que eu estou hoje aqui,
• 2:06:28
  trabalhando para isso? Porque eu estou aprendendo mais
• 2:06:30
  essa língua, por que eu tô aqui desenvolvendo, é mais um curso,
• 2:06:34
  mais alguma coisa que está perfeito?
• 2:06:35
  Ando. Tenha um objetivo para sua vida,
• 2:06:39
  porque se você não tem, não sabe onde quer chegar, você não vai a
• 2:06:41
  lugar nenhum. Sim, alguém que não não sabe o
• 2:06:44
  que quer, cara pode ser um sonho financeiro, pode ser uma viagem,
• 2:06:47
  né? Pode ser comprar um carro tal,
• 2:06:50
  ter uma troca de casa pode ser ser um palestrante foda igual o
• 2:06:55
  Joel. Eu lembro, você falou lá do.
• 2:06:58
  A primeira vez que eu pisei que eu palestrei, eu não era tão bom
• 2:07:01
  agora, 200 a quando eu estava no número 200, aqui não é 200 vezes
• 2:07:06
  que eu estava palestrando, eu estava muito melhor.
• 2:07:09
  Você falou isso lá na palestra? Então as pessoas têm que
• 2:07:13
  entender que no começo não é fácil.
• 2:07:14
  Então, cara, não vai ser fácil, mas vai valer a pena.
• 2:07:19
  Não tem como dar ruim. Porque você vai ter aprendido no
• 2:07:25
  caminho, você vai ter conquistado muitas coisas.
• 2:07:28
  Você vai ser um ser humano melhor.
• 2:07:31
  E não tem como perder nesse processo, cara, veste outra
• 2:07:35
  camisa e vai para cima. É isso aí.
• 2:07:39
  Esses são os conselhos da campeã tricampeão mundial onde ela pode
• 2:07:43
  obrigado, obrigado. É um prazer te receber mandar um
• 2:07:46
  beijo aqui para a galera. Então para todo mundo que está
• 2:07:47
  acompanhando podcast para as minhas alunas que tenho certeza
• 2:07:50
  que elas vão assistir é muito. Então ó, um beijo e gratidão
• 2:07:54
  pela oportunidade, pelo espaço de estar aqui com vocês.
• 2:07:57
  Obrigado, estou torcendo muito para você, vou acompanhar, tá?
• 2:08:00
  Obrigada, valeu galera, esse é o Jota Jota podcast, a gente se vê
• 2:08:03
  no próximo episódio, valeu, tchau.