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#950 - Como Não se Abalar Diante dos Insultos · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como não se abalar diante de insultos?
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  Imagine que alguém lhe oferece um presente, mas você se recusa
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  a aceitá lo de quem é O Presente?
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  Ele continua pertencendo a pessoa que tentou lhe dar.
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  O mesmo ocorre com os insultos, quando alguém nos insulta.
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  Essa pessoa está tentando nos entregar algo, mas a verdadeira
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  pergunta é, precisamos aceitar? Na maioria das vezes, somos
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  condicionados a reagir automaticamente às ofensas.
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  Sentimos raiva, ficamos tristes ou tentamos nos justificar, mas
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  essas reações só aumentam nosso sofrimento.
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  Buda ensinou que aquilo que nos perturba não é o que acontece
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  externamente, mas como interpretamos e reagimos a isso
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  internamente. E se você quiser saber mais dos
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  ensinamentos de Buda? É só clicar no primeiro link da
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  descrição para conhecer nossa biblioteca sobre budismo.
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  Se alguém o chama de tolo, a palavra por si só tem poder.
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  Se fosse dita em um idioma que você não compreende, causaria o
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  mesmo impacto? Provavelmente não.
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  O que nos fere não são as palavras, mas o significado que
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  damos a elas. Nosso ego sente se atacado e
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  então surge o desejo de revidar. Ou de provar que somos
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  diferentes do que foi dito. Mas se realmente conhecemos
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  nossa própria natureza, porque precisaríamos provar algo?
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  A chave para não se abalar diante de insultos está na
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  prática da atenção plena e da compreensão.
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  Se alguém lhe insulta, tente observar a situação de forma
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  neutra. Em vez de reagir,
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  impulsivamente, pare e respire. Pergunte se isso realmente me
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  define. O que essa pessoa está sentindo
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  para agir assim? Muitas vezes, quem insulta
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  carrega um sofrimento interno e inconscientemente projeta sua
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  dor nos outros. Outra reflexão profunda é
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  perceber que, se nos sentimos feridos por um insulto, isso
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  pode indicar que ainda há algo dentro de nós que não foi
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  plenamente aceito. Se alguém lhe chamar de algo que
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  você não sabe que não é porque se incomodar.
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  Mas se a ofensa lhe atinge, talvez seja um sinal de que há
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  uma ferida interna que precisa ser curada.
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  A prática do desapego é essencial.
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  Quando não nos apegamos às opiniões dos outros, sejam
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  elogios ou críticas, ficamos livres.
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  Se acreditamos cegamente nos elogios, nos tornamos
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  vulneráveis às críticas. Mas se cultivamos um estado de
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  equanimidade, percebemos que as palavras dos outros são apenas
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  expressões momentâneas de suas próprias mentes, não verdades
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  absolutas sobre nós. Na próxima vez que for
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  insultado, tente um experimento. Respire fundo.
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  Observe o que sente sem julgar e não reage imediatamente.
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  Se puder, olhe para a pessoa com compaixão, pois ela
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  provavelmente está sofrendo. Ela não deve estar bem, porque
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  quem está bem não prejudica os outros, não ofende.
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  E, acima de tudo, lembre se você não precisa aceitar O Presente
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  que não lhe serve. Um grande abraço até o próximo
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  podcast, iluminação diária.