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E se o SOLONEI SILVA fosse o seu treinador? Café & Corrida #27 · Corrida no Ar News

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Bom dia, tudo bem com vocês? Vamos para a vinheta.
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Bom dia de novo, meu nome é Sérgio Roger.
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Os anos as pessoas falando bom dia de novo, meu nome é Sérgio
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rocha. Hoje é terça-feira, dia
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20/09/2022 essa edição número 27 do programa café corrida, uma
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live que rola de segunda a sexta às 6:00 da manhã no YouTube,
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Twitter, Twitch. É, eu falei dia 22 eu falei.
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Eu falei dia 22, eu falei, dia 20 eu li 22 bom dia 20, porque
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eu falei, se fosse dia 22, eu pulei aniversário da minha
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filha, da minha filha, não da minha irmã.
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Ela vai me matar. Bom, uma live que rola de
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segunda a sexta às 6 da manhã, no YouTube, Twitter, Twitch e
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depois vira podcast e fica disponível nos principais
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agregadores. Se você está assistindo depois
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da publicação, muito obrigado. Muito obrigado a quem tá aqui ao
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vivo assistindo comigo o programa de manhãzinha.
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Vou tomar meu primeiro gole de café.
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Café vida bom, Ham, vamos, uma enquete que eu coloquei do do
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programa passado, olha, eu tirei até lá.
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Espera aí, vamos colocar aqui a telinha da enquete.
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De no programa passado. Que é essa daqui?
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Que é a enquete era você já correu a maratona ou meia de
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Buenos Aires? 4% falaram que sim. 96% disse
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que não está vendo. Então quando a gente fica
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falando muito de correr na grega, sabe o que nem todo mundo
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consegue ir para a grega, não é? Não é tão.
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Não é tão barato. E pra Buenos Aires?
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Porque se fala não, mas é barato para Buenos Aires.
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É, se você saia do sul, sudeste do país, no nordeste do norte, é
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muito caro. Problemas às vezes fica mais
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caro para o estado, fica mais barato para os Estados Unidos.
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Isso quando a pessoa tem condições de viajar pro
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exterior, então às vezes, viajar no país é a melhor coisa, né?
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Agora eu tinha uma, responderam aqui.
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Os vinício Machado tinham colocou uma resposta aqui, né?
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Que se você correu, o que você achou da prova?
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Ministro Machado falou que achou show de organização, clima
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visual, foi minha estreia na Tony, foi fantástico, muitas
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pessoas nos comentários lá no OPA, eu tirei, tirei, não tirei,
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muitas pessoas falaram também da.
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Ham, que gostaram muito do trampo do luxo, não é meu amigo,
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inclusive, que participou aqui do café corrida para falar um
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pouco, para dar uns toque, umas dicas da maratona universitárias
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é muita gente gostou do do do, do transfer, do lúteo, jeito que
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ele é o cara, é muito gente boa. O cara é legal, ele quebra muito
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AA imagem que todo mundo tem de argentino, meu amigo, porque
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vocês vai ver o lúteo, a gente, os argentinos são meio que nem
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última, viu? Então, antes de começar o
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programa, eu te falado algo, meu absurdo que aconteceu na meia de
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Copenhague neste domingo, né? 15 atletas, 15 atletas
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completaram a prova abaixo de 1 hora, 15 o recorde tinha sido
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11. Na raque ref, Mário estão sendo
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me engano. Foi a rech do ano passado, eu
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acho. Ano passado deste ano. 15, cara
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15. O primeiro colocado fez uma é
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fez 5858, depois veio ver lá lá, lá, lá, lá, uma galera é no
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feminino. Resultado muito bom também, né?
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Oo cara que ganhou foi o Michel também gasta da Etiópia com 5
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5858 eata do texto home da Etiópia é fez umas 6 e 13, né?
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O Miguel San Miguel, hã, da chapa, foi O Vencedor entre
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olhos e tem uma coisa interessante que eu já falei
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aqui nesse canal antes e vou falar de novo, ó.
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Dá uma olhada nisso aqui, isso eu tenho uma chegada da prova de
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eu tirar o áudio aqui, ó, o quê? Vou ver os caras chegando.
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É uma galera chegando abaixo de 1 ano.
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Deixa eu tirar um pouquinho, deixa eu te bem baixinho, mas
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como disseram aí. Estou chegando aqui para aí, ó.
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Vocês vão ver uma coisa muito importante, é o primeiro.
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Segundo Nike, terceiro Nike não vai mostrar o quarto chegando.
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Mas dá uma olhada no cara que é o quinto colocado, você vai ver
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um tênis aqui, ó moça, me falou Câmera entre Nike se veio por
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flies. Você vai ver aqui um cara
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andando aqui, o quinto colocado vai passar andando aqui, não é
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isso aqui não. Ó esse cara aqui, ó, na
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esquerda. Ô tênis, ele, Branquinho.
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Quinto colocado, olha, aí ele está contendo da honra.
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O novo Cláudio bom é cu. Tá aí, chega outro cara de ver
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por fora e depois chega um cara de uns pro 3.
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Então veja só que interessante essa situação.
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Quinto colocado é o Dominique lob halo.
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É 5912 correndo com o novo tênis da om, veja que não é um tênis
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animar isso não é um tênis. A escolha entre o vapor Fly e o
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add-ons pro 3 cara, olha só que interessante a situação ao
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posicionamento da honra, nem onde está chegando já chegou,
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ganhou, ganhou uma grande do norte.
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É uma corrida muito importante na Inglaterra.
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Agora chegou na quinta colocação, 5912.
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Os caras estão chegando junto ali com os caras interessantes,
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essa coisa, né? O cara é do Sudão do norte, é
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isso? Eu esqueci a nacionalidade dele.
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Bom, mas isso aí não é essa. A média.
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Copenhague, só pra você saber, ela faz parte da super rápido,
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né? Algo parecido com as médias nas
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maratonas. É um lance que foi lançado em
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2019 e faz parte dela provas que já foram palco de rede
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mundial já foram sede mundial de meia maratona, né?
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Isso foi criado no final de 2019.
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É, quer dizer, em 2009, só que eu a pandemia atrapalhou o
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início dessa série super aos, né?
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Quais são essas provas que estão nessa super ao serviço é a meia
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de Praga, a meia de Lisboa, Copenhague, Cardiff, Reino
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Unido. Copenhague é, é desculpa para aí
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são são de novo. Eu acho que eu pulei uma, né?
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Olá, é Praga. Lisboa, Copenhague cardif
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Valência ainda não rolou. Cardif Valência tem uma medalha
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especial que nem as médias tem. Tem tipo uma mandala 11 super
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medal, tá bom? E a gente deve ver essas
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primeiras medalhas, porque vai rolar Cardiff no dia 2 de
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outubro. Vanessa, no dia 23 de outubro,
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16, rapidíssima se você quiser saber mais, tem um link na
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decisão para super AF, tá bom? Outra coisa importante de eu
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falar aqui, o Justino Justino, incansável antes da gente ir pro
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papo com. O meu amigo é.
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Meu amigo solonei, olha isso aqui, ó.
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E? Um, cadê o para para ir para aí
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a minha tela? Aqui, ó Justino da Silva ganhou
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outra prova. O Justino é imparável, não é?
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Ele ganhou a meia é de Goiás e fez 1 e 6.
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Não é isso? Cadê 1 e 6 Justino?
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Agora dá umas 6, 13. Muito louco, não é?
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O altobelli foi o segundo colocado.
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Um EE também o Edson, o Edson Amaro, também estava nessa
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prova, não é? Todos os caras correm pela pela
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APA. É impressionante essa coisa do
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Justino. Ele fica correndo um Monte de
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prova, ganha todas as provas, vai correr as 10 mi garoto, esse
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nesse domingo eu não vou me surpreender se ele vencer
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também. Ajuste no imparável.
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Não é outra coisa importante para falar, é uma algo que que
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rolou, ganhou as mídias sociais aí de uma prova lá em Fortaleza.
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Que aconteceu isso aqui, ó? Vou mostrar para vocês para
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falar em Fortaleza. Há, tá vendo o número que é um
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causa que numa separação de uma avenida?
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Dos corredores que precisava entrar aqui e tem uma separação
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de cone aqui, está vendo? Ó aqui, não segurar o dinheiro.
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Os corredores tinham que vim pela direita, só que tinha
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corredor indo para a esquerda e os caras do carro não conseguem,
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não corredor que estava separado para eles.
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Então, teve esse causa que isso não é a mesma coisa.
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Isso aqui não é o mesmo. Isso aqui é os carros.
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Tinha que pela esquerda, só que tem corredor entrando correndo
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ou Na Na parte de cone para a esquerda.
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Tem problema de de orientação do tráfico?
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Tem, mas não é o mesmo caso daquela meia de Fortaleza que
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aconteceu, que deu um caos total generalizado em tudo quanto é
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canto. Na largada, o carro junto eu não
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tinha separação de trânsito aqui foi fala de separação de
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trânsito e fale de estar Fiori. Entendo corretamente, tá?
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Mas uma coisa mais importante disso é que aquela prova que
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aconteceu que deu o caos total OOO.
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O cara da prova hoje o os caras da prova sumiram, não falaram
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nada que a prova do município. E o cara que fez essa prova, que
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é o 21 k, como é que é? Qual o nome da Terra?
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21 k Terra da luz lá em Fortaleza?
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O cara deu a cara para bater, que ele apareceu aqui.
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Ele veio nas redes sociais. Desculpa o Fernando Elpídio,
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diretor da nova letra, empresa que realiza a 21 k Terra da luz.
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Eu estou passando hoje aqui, dia 19 para esclarecer 4 pontos da
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nossa prova que aconteceu ontem, dia 18, na praça Portugal, em
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Fortaleza. Uma prova com 4 mais de 4000
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atletas. E eu me sinto no dever e na
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obrigação de esclarecer. Depois de 24 horas depois de ver
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os depoimentos, atletas, depois de ver vários, receber vários
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elogios. Depois de receber críticas
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também. A gente conversa com a
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assessoria, com calma, pegando com dados, sem achismo.
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Tudo com muita informação para esclarecer, em respeito ao
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atleta, em respeito ao público e, principalmente, para que nós
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tenhamos a chance de esclarecer e explicar pontos que muitas
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vezes são expostos sem ouvir o outro lado e isso acaba não
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sendo profissional. Então arrasta para o lado, vamos
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para o primeiro ponto, ó, então tem o primeiro esclarecimento
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que eu queria passar. Vamos para o segundo ponto de
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esclarecimento. Esse é um pouco mais delicado
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que fala sobre percurso. Há mais de 1 mês, a nova letra
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sempre cumpre o rito do que é necessário para uma prova de
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rua. Ofício a mci, ofício via livre
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ofício, é tom fall, ofício regional 2.
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Toda a prova oficializada e autorizada agentes da via livros
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são agentes que complementam o trabalho da MC, que sim, foi
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super parceiro na prova. Esteve presente, cumpriu aquilo
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que nós planejamos com 1 mês de antecedência, um dia antes da
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prova dos 72 agentes da via livre, destinados em ordem de
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serviço para MC, para cumprir, para acompanhar, vinho de um
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catarro da luz. Apenas 50 foram destacados por
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causa dos outros eventos. Isso quer dizer que nós tivemos
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que substituir por staff, tinha cone, tinha cavalete, tinha
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grave, tinha staff, mas infelizmente, ainda vivemos numa
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cidade onde o motorista de moto, de carro e de ônibus não
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respeitam pedestres, não respeitam os ciclistas e não
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respeitam corredores. A forma como nós somos expostos
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nas redes sociais no Fortaleza, vamos para o segundo ponto de
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esclarecimento, vamos para o terceiro.com relação à premiação
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quem acompanhou até o final e rapaz foi.
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Foi foi interrompido ali, mas você vê o cara, ele deu a cara
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para bater, está explicando o problema daquela outra prova que
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nos falou nada, não tinha cone, não tinha.
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A gente não tinha o staff direito, certo?
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Então é o são. Casos bem opostos é que
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aconteceu na mesma cidade. Tá bom?
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Então eu acho que é isso, tem que dar legal, que o cara botou
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a cara para bater e tá explicando as coisas se
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desculpando, parece que teve problema na entrega de kit que
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eu mesmo errada essas coisas, mas é isso, tá?
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Então eu queria deixar muito Claro o que aconteceu, não é a
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mesma coisa que aconteceu naquele outra prova.
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A gente tem problema com os carros desrespeitando, não tem
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problema dos corredores entrando em lugar errado ali também, que
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a gente está vendo que a gente viu, tá bom agora vamos para uma
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parte, agora vamos com com solonei, né?
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Vocês conhecem o seu? Eu precisava fazer tudo isso
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aqui antes de colocar o Sonic, que tinha muita informação.
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Ainda que não deu para colocar no programa de ontem, tá só
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stolen Silva, né? Ele é bi campeão da maratona de
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São Paulo, campeão Pan-Americano da maratona, igualará em na
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maratona de Guadalajara 2011, entre outras conquistas.
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Eu conheço os olhos. A meu, como o pessoal costuma
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chamar ele há muitos anos, além da carreira como atleta de alto
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rendimento. Solense informou educação
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física, treinador de corrida, eu decidi bater um papo com ele
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para ver como isso aí funciona para ele, né?
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Agora você já pensou ser treinado por um cara que teve
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tantas conquistas? É como o solonei.
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Vamos lá, então vamos lá ter um papo.
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Foi um papo muito bacana, eu gosto muito trocar ideia com
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ele, vamos lá. Eu ainda tenho autorização para
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chamar você de Sole solo, né? Pô, Bruce, aí tem várias
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pessoas, já que nem sabe meu nome, não é só pra vida, é só
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perda, não é? É só apelido.
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E eu que esses olhos aí tem uma história legal e também já já,
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afirmou. Já já está sólido, afirmando
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está afirmado. Pô, só é quando você.
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Começou a dar suas corridinhas ali.
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Eu não sei, imaginava? Que pra frente você ia.
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Ganhar 2 vezes maratona de São Paulo nesse campeão
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Pan-Americano de maratona ia ser atleta olímpico ou ser?
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Sonhava que isso um dia ia acontecer com você?
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Cara, você imaginava. Bom.
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É? Eu Acredito que tudo o que você
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desculpa. Eu Acredito que tudo o que você
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faz com com vontade, você tem um sucesso, não é?
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Assim como você aí com o seu canal que houve começando
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também. É algo que às vezes a gente não
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não imagina que vai acontecer, né?
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E eu. Eu realmente nunca imaginei
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chegar onde eu cheguei, não é se tornar atleta olímpico e tudo
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mais, não é? Bicampeão da maratona de São
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Paulo, campeão Pan-Americano, entre tantos títulos, se é
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campeão de distancias que eu nem treinava, não é exemplo.
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A meia de São Paulo, né? Em tão fazer resultados de 28
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minutos no 10, no 10000 no 10 KM, né?
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Tanto pista como rua para quem ficava correndo a. 3233 dos 10
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que já achava que era um feito enorme abaixar tanto tempo
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assim, né? É algo que realmente não passava
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pela minha cabeça, mas chega um certo momento que a dedicação do
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seu trabalho acaba se tornando um êxodo natural.
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Então você ter essa filosofia de que isso fosse você faz o seu
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trabalho bem feito. Acaba retornando, seja ele com
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bons resultados, um bom resultado.
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No meu caso era tá em cima do pódio, né?
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Então Eu Acredito que eu fiz um bom, um bom trabalho durante a
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minha carreira profissional, né? Agora eu tô lutando em outras
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áreas, aí já, já vai, já vamos chegar nisso, já vamos chegar
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nisso. Mas, cara, eu queria eu te uma
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dúvida, acho que eu nunca fiz essa pergunta para você, só
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isso. Quando você treinava em alto
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rendimento, eu não sei se se você conseguia ter isso, não é.
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Mas você tinha tinha algum tipo de tênis que você gostava de
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fazer mesmo ser puto? Eu adoro fazer esse treino.
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Hora, sempre no desconforto, as coisa.
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Não tinha vários treinos. Não é que que eu curtia
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bastante. Treino de tiro de pirâmide,
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sempre curti bastante. É principalmente AA decrescente,
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então um exemplo. Você começa lá num tiro de 3000
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m. Aí depois vem para 2000 m aí,
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1000 m 800 m, 600, 400 e 200 m. A fazer isso, 2 ×. 1 exemplo que
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dá 1 o volume já razoável não é treinar para a maratona, pausa a
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pausa e a e a pausa. Aí tem que também ver, vem, vem,
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vem caindo também, né? Então, de um exemplo de 3
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números para 2000 m, poderia ser e 2 minutos de de de pausa que
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já uma pausa considerável no alto rendimento.
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E aí vem diminuindo, diminuindo tiro de 200 m.
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Aí você estava na pausa de 40 segundos, né?
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Então era bem. É intensa, não é?
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Então ia aumentando a intensidade, a velocidade ia
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diminuindo. A pausa que aí a gente falando
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em educação física, né? Falando em literatura e você
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aumenta a densidade, né? A densidade muita das vezes é
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mais difícil você lidar com a pausa do que com o tiro.
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A pausa é muito curta e são poucas pessoas que conseguem
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trabalhar com pausa curta. Eu, eu, eu me sentia muito bem,
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com pausa curta, eu já cheguei a fazer o tiro de 200 e 400 m com
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30 segundos de pausa. Caraca, é praticamente você
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chega, olha para o relógio, ó, deu o tempo, beleza, já sai de
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novo. Tá, é bem, é bem insinuante, e
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você tem que ter um controle mental muito bom, porque na
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verdade você vai descansar que você está fazendo a tia ao
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contrário. Ao contrário, é ao contrário,
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você tem que usar muito do seu mental ali.
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Na hora que você está fazendo um tiro para você conseguir fazer
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com que a de uma certa maneira você flutue, né?
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Se há possibilidade, né, de de fazer esse tipo de de situação
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durante a corrida e a, né, você entrar numa zona de neutra ali,
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né? Saiu um pouco da da, daquela
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zona de desconforto, porque na hora que você para seu corpo vai
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entrar ali em uma confusão, vamos colocar assim, não, ele
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não vai entender muito bem o que está acontecendo.
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É, você parou depois sai, pô, tá acontecendo.
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Tá, então quando você volta a correr, você entra, volta para o
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estadista, te basicamente não é com você para a cidade
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desequilibra de novo, não é? Amanhã?
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English badman, olha. Bom, mas cara, o quando você e
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quando você teve é quando você estava fazendo alto rendimento,
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só lhe treinando para a maratona.
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Qual é o maior volume que você chegava a fazer no auge?
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Eu cheguei. Eu vou dar 200 cima, não, né?
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220 a na semana. Mas eu sei que tem linhas de de
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de treinadores da Ásia, alguns europeus, que é mais punk ainda,
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né? Aí?
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Que tem eu já. Eu já vi já.
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Eu já vi atletas que um acho que não, não, não é legal citar
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nome, mas eu já vi já com o meu olho, atletas fazer 3 horas e
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meia, já de de, de long hao, atletas de alto rendimento, 3
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horas e meia de longo. Pô, você tá falando aí, tocando
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tranquilamente. Mais de 45 KM de longo.
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Não é um tal uma, é uma linha bem pesada, já sei também de de
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linhas de de treinadores asiáticos.
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É tanto no feminino como no masculino.
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Não tem distinção, não. A de de linha de trabalho de
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quase 300 KM, então é 3 turnos de treino, né?
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Não tem como você atingir 300 KM na semana.
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Se você treina 2 vezes, se você for colocar aí você vai ficar
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girando aí, rodando no mínimo 3 horas, 3 horas e meia aí.
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Então tem. Tem vários tipos de treinamento
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que que a gente aqui não é acostumado a fazer e na verdade,
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na minha opinião não é muito nem da gente, não se acostumado a
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fazer. É muito mais uma questão de você
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entender o que o seu corpo pede, então a aquele famoso pacotão,
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eu não curto de tradutor, de trabalhar nesse famoso pacotão.
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Não gosto de de de ser, é de de trabalhar com as pessoas, EEEE
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colocar meio que um rótulo de iniciante, intermediário e
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avançado. Porque desde sempre, cada pessoa
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é único, não é? Então eu tenho que entender que
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você é, tem, tem as suas particularidades, não é?
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E de repente você vai bem que nem eu.
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Acabei de explicar que sobre o tiro de pirâmide, né?
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Sim. Então o trabalho de pirâmide pra
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mim funciona muito bem. Tiro de 2000 m, eu adorava tiro
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de 2000 m, então era o que eu que eu me sentia bem ali, só que
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de repente, na hora que você coloca num papo a tão vou, eu
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saio dos 2000 m e vou ficar fazendo um tiro de 1000 m?
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500 m. E de repente, não seria a melhor
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opção para mim. Então a individualidade
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biológica não é sim, sim, aí é que que o principal, um dos
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princípios do treinamento esportivo, exatamente exatamente
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então, é, tem, tem, tem muito disso.
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Às vezes você não precisa o seu corpo não precisa de rodar nem
20:00
160 KM. Não precisa ir só você, Minas.
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Você com você de repente com 130, 140 KM na semana, você faz
20:11
uma maratona tranquilamente. Ham.
20:14
Só lhes é. Cara, quando você treinar, será
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muito, muito, muito, muito magro, né?
20:20
Cada tipo de lembro de de daquelas que você dava aflição
20:23
de pegar no seu braço assim, né? É você fazer o trabalho de força
20:27
também, Soares. Sim, Claro.
20:30
É que agora eu estou querendo 11 propaganda e um Patrocínio de
20:34
bolacha, né? Aí tá ficando.
20:37
Já faz um tempo, já que está meio diferente, já tanto é, não,
20:41
eu já cheguei, eu já cheguei a pesar 56 kg, que é isso que você
20:46
tem, quanto de altura mesmo ou tem 17917.
20:49
É caraca, velho. Quando eu ganhei o pão estava
20:52
pesando. E saiu, então desculpa, voltou,
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voltou, está tudo bem, voltou tudo bem, pode continuar.
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E aí, quando eu, quando eu ganhei o panda, na verdade foi
21:03
uma das únicas vezes, assim que eu que eu me pesei, eu não era
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muito de de, de pesar, não. E dentro dessa situação a eu eu
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vi, né? Assim eu me assustei, falei,
21:14
caraca, eu tô muito, muito magro, tô muito magro e o
21:19
realmente Belo urso, né? Pele o osso só só que tá, fazia
21:22
sempre fiz trabalho de força. Sempre fiz, na verdade, eu venho
21:26
oriundo de de força natural, não é?
21:28
Então, desde a época do caminhão de lixo de pula do caminhão de
21:31
lixo, criou meter o tempo todo é pegar o saco de lixo no chão com
21:36
o corpo nada estabilizado. Então ter que trabalhar muito, o
21:40
corte é que desde sempre, né? Do da, do de um tempo para cá,
21:44
que veio falando um pouco mais, né?
21:46
Sobre a você fortalecer o centro do corpo e tal, mas daí já se
21:50
você for analisar desde quando a roda é roda.
21:54
Não é verdade, existe há muito tempo, né?
21:56
Na verdade, o pessoal vai mudando, o nome vai passando
21:59
para o inglês, que aí fica mais chique, não é a nossa porte, né?
22:03
É fazer o hit, né? Hã.
22:05
Intensiva. O intervalo treine, rapaz, é o
22:07
trem mais intervalado foi inventado nos anos 20, amigo Na
22:10
Na verdade, se você for analisar, a maioria do do, da,
22:13
da, das. Da das novidades, vamos colocar
22:16
assim, é, seja em qualquer segmento, é o pessoal, coloca o
22:20
inglês. E aí pô, fica chique, não é?
22:22
Fica bonito, é Theodore, não porteira.
22:28
Então é mais essa pegada, mas eu, eu, eu sempre fiz o trabalho
22:31
de força, mesmo pesando, é estando bem magro mesmo.
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Nunca fui muito de suplementação num curto, meu corpo não aceita
22:41
vários suplementos, principalmente pré treino.
22:44
Eu tinha que tomar pós treino, se não eu passava mal durante o
22:47
treino, sempre tive essa dificuldade.
22:49
Tá, alimentação nunca comi muito, nunca fui até hoje não,
22:53
soltou traquinas. E que porque realmente o volume
22:57
foi lá pro chão, né? Não existe mais volume, na
23:00
verdade, então acabou que é vou ter um pouquinho mais.
23:04
Mesmo assim, eu sei que se eu pegar é e for treinar a cedo
23:09
todos os dias, que coisa que eu não consigo fazer mais.
23:12
Devido às lesões do do, da, da época, do alto rendimento, né?
23:15
Tem algumas dores que eu tenho no corpo que infelizmente não
23:19
não, não vai embora. Se eu treinar forte 3 dias no
23:22
quarto dia, o meu pé começa a doer.
23:24
Já começa algumas lesões que não sarou, que eu teria que fazer
23:28
cirurgia. Na verdade, não é?
23:30
Tá. Entendi só lhes a na tua
23:33
carreira assim. Tem alguma prova que você é que
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você não conseguiu fazer? Mas se você morrer à vontade de
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ter feito. Putz, cara, eu acho que eu acho
23:45
que é. Acho que seria ter.
23:46
Teria sido legal ter corrido em Nova Iorque.
23:49
Deve ter. Teria sido muito legal que
23:51
quando eu fui em 2012, não acabou não acontecendo.
23:54
Acho que foi o único único, um único ano que acabou cancelando
23:58
a Sandy, não é Sandy. Sandy tá certo, tá certo.
24:02
E acabou não acontecendo. A gente já tava lá já, né?
24:05
Já estava no hotel, foi na véspera e tudo mais, e Eu
24:08
Acredito, eu estava muito bem preparado, tinha feito uma
24:10
preparação muito diferente. E eu estava super bem preparado
24:14
e acabou não rolando a prova e Eu Acredito que foi uma das
24:17
únicas provas assim que que realmente faltou, né?
24:22
Bom, as majors não tem o que falar das majors, né?
24:25
Mas eu acho que mais pelo aspecto assim, de.
24:28
De de toda a Mística que envolve a prova e tudo mais, não é?
24:32
Então Eu Acredito que que que foi essa situação em questão de
24:36
não ter conseguido competir mesmo, né?
24:38
Já estando lá, mas de repente, aí, quem sabe, futuramente, anda
24:43
por aí como amador também. Agora, amador de alto
24:45
rendimento. Fez virar pei SPACE maker 5 por
24:49
1000. Para falar isso, CPC não sei o
24:53
que lá, pô, é você. Você está nessa transição, não é
24:55
só lhes de de atleta para ser treinador.
24:58
Não é uma coisa que a gente vê Adriana fazendo.
25:01
Agora eu fico pensando é como? É que, como é que está sendo
25:04
essa coisa para você? Como é, pô, como é que as
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pessoas podem, pró deve ser muito chique, né?
25:09
Tá no meu treinador, eu sou looney, como é que as pessoas
25:12
podem, como é que é, como é que você, como é que está sendo essa
25:15
coisa para você, como é que tá sendo esse desafio, cara?
25:17
Está sendo muito difícil. Pior do que fazer 220 KM na
25:21
semana. Está com pessoas, é diferente, é
25:25
com pessoas a lidar com pessoas e na verdade, a gente lida todo
25:28
o tempo. Não é?
25:28
Você lida aí dentro da sua casa com o filho.
25:31
Esposa é o dog, né? Então não tem como.
25:35
A gente lida todo momento, né? É.
25:38
É, vai comprar algo que é negociar que às vezes tá achando
25:42
que era um preço, está um pouco mais alto e tal, é, mas é.
25:46
É a lidar com com com pessoas. É natural, né?
25:50
Eu gosto na verdade, o que é difícil às vezes é você se
25:53
inserir no mercado de trabalho, né?
25:55
Tem pessoas que acham que o seu trabalho é muito caro, né?
25:59
Que na verdade eu tento fazer um preço muito acessível.
26:01
Já até falei já em podcast tudo mais que é 100 BRL por mês, que
26:04
eu cobra a planilha mensal, porque sem Cuba mesmo a treinar
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com sone. É 100 BRL, porque 100 BRL 100
26:12
tem tem 111 situação nisso aí, ou 100 BRL.
26:16
Na minha opinião, se você vai sair para comer um lanche, comer
26:19
um McDonald da vida e um refrigerante, você e a namorada,
26:25
você é um amigo. Você e a sua família, no teu
26:27
caso. Não vai ficar muito mais do que
26:30
100 BRL. Uma simples saída não é fácil,
26:34
né? Então Eu Acredito que é um valor
26:36
que hoje não é venda aí por base, é o.
26:40
As pessoas têm condições de pagar, né?
26:42
Então aquela situação de devolver um pouquinho o que o
26:46
esporte me deu é a maneira que eu estou encontrando de de de
26:50
fazer. Eu Acredito que há 11 valor, que
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que. É, é razoável mesmo a pessoa não
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tendo nenhum valor positivo alto, 11, salário alto, né?
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Às vezes até as pessoas a eu não vou treinar, cara, porque, pô, o
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cara cobrar 100 BRL não deve ser bom.
27:08
Não é que não é bom, é que Eu Acredito que é o seguinte, é de
27:12
alguma forma eu tenho que devolver o que eu ganhei em que
27:15
eu conquistei, né? Então o esporte é isso, o
27:17
esporte não é só dinheiro. 10. E se for pegar você hoje e falar
27:22
assim, pô, Sérgio, o quanto que o esporte, transformando a sua
27:25
vida, acho que acho que só depois que você vai pensar
27:29
assim, putz, eu tô conseguindo viver só disso.
27:32
É muito longe, é só acho que é só depois que vai cair a ficha
27:35
assim de você falar, pô, eu estou vivendo só de falar de
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esporte, não é? Então o esporte tem esse poder,
27:42
né? EE acabei me informando educação
27:45
física por conta disso daí. E aí eu tenho muita facilidade
27:48
de lidar com pessoas de de se comunicar.
27:51
Eu gosto de me comunicar, eu gosto de.
27:55
De saber como que é o processo de cada pessoa que aí entra de
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novo na individualidade de cada pessoa, não é?
28:01
E eu, o meu sistema de treinamento, é muito de
28:04
feedback, tudo mais, então saber como que é sua rotina.
28:07
Às vezes você brigou por bater o carro no trânsito, tava uma
28:11
chuva muito grande, próxima da sua casa escuro, então sabe o
28:16
horário de treinamento, povo que eu, o que que você faz da vida,
28:20
o que que você trabalha, em que você trabalha no serviço braçal,
28:24
ou você trabalha muito tempo sentado igual você, tá?
28:27
Então eu tenho que saber ali, você ficou 8 horas sentado,
28:30
depois vai fazer uma rodagem. Eu tenho que saber que você já
28:33
de alguma forma você acabou estressando o quadríceps, não é?
28:37
Então tem toda essa situação e eu tenho muita facilidade para
28:41
entender treinamento. No pouco que que que fala comigo
28:45
sobre o treinamento, eu consigo já fazer alguns gráficos, alguns
28:48
desenho na minha cabeça e consigo nortear a pessoa.
28:52
Porra demais, cara, agora porra, eu fico pensando, deve ser uma
28:55
sensação muito louca eu ficar conversando com os alunos sobre
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o que vai me passar. Porra.
29:02
Ué, tá, e daí? Como é que está a Mística
29:05
Sérgio, né? Não, eu sei não, mas pode fica,
29:07
né? Mas porra, então é?
29:08
Eu acho que deve ser muito louco você treinado por um ídolo, não
29:11
é que eu, um ídolo da pessoa, deve ser muito doido.
29:15
Mas é assim. E como é que faz para as pessoas
29:16
entram em contato com você? Senhor, eu deixo 11 WhatsApp e
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tem um e-mail, como é que funciona?
29:22
Pô, tem um e-mail, mas Eu Acredito que a forma mais a
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forma mais fácil hoje não é de que da mesma forma que a pessoa
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vai assistir esse vídeo aí, acho que, pô, A Rede Social, né?
29:32
Rede social acho que é o que que está girando no mundo, né?
29:35
Acho que muitas pessoas até, né? Tem pessoas que nem abre mais o
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e-mail, né? É vai direto no YouTube ou então
29:41
na no Instagram e por aí vai. No Facebook, então, a eu acho
29:47
que as redes sociais é o caminho mais fácil, já manda um direct
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ali, né? Ou então a gente pode fazer de
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repente 11 parceria aí não é? E aí entra em contato e a gente
29:58
vai, vai, vai conversando e vê se realmente a pessoa quer o que
30:01
que ela quer. Se ela quer 5 10 a ou nunca
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corri na minha vida e tenho o prazer, tem vontade, pô, Bora Na
30:11
Na vem muitas pessoas, que que que é do alto rendimento, assim
30:15
como eu fui do alto rendimento que começou a caminhar correndo,
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caminhando, correndo, que é o é o arroz, o feijão no mundo
30:22
inteiro. Né?
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Não é só aqui no Brasil, é o mundo inteiro começa assim, pô,
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você começou correndo 10 k, não. Na comecei correndo, caminhando.
30:32
Quando o alto rendimento eu volto é de férias, exatamente
30:35
esse processo. Aí você pega lá, pô, à vão falar
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aí 11 pessoa que todo mundo deve de saber que Eu Acredito que
30:42
também deve te passar por esse processo.
30:44
É bom parte com ele hoje, então pô, com certeza, dependendo a
30:49
época do treino dele, ele vai correr, vai caminhar.
30:53
Por quê? Porque ele volta a dar estímulo
30:55
de adaptação, né? Então tá todo mundo passa por
30:59
esse processo e aquela pessoa que nunca ocorreu tem a
31:02
oportunidade também de correr. Ai eu não me vejo correndo meia
31:06
maratona. Ao meu sonho do sonho, do sonho
31:10
é correr 42. Pô, você tem condições de fazer
31:12
isso aí? Agora tem um outro segredo.
31:15
Não é que poucas pessoas falam que é o quanto você quer isso,
31:19
né? Que na verdade é o quanto que
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você quer isso que vai fazer você chegar.
31:24
Não sou desejo, né? Do seu objetivo, então você
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deseja quanto aquilo ali, 5%, 10%, a é no primeiro a chuva,
31:31
você não vai treinar, então é tem, tem, tem toda essa
31:35
situação, né? E aí tem pessoas que se frustram
31:37
no meio de caminhar, na verdade, não é porque não tem condição.
31:41
É porque não quis pagar o preço, né?
31:43
É porque, de repente, ali no meio do caminho, a pô, eu achei
31:47
que estava um pouco mais só o hoje eu não fui e tal, então o
31:52
seu desejo não é tão grande assim, é pra pra de repente se
31:56
preparar para determinada distância.
31:58
Sim, distância o tempo não para para ter o meu reto.
32:01
Na verdade é, não tem essa é bom colocar Boston, por exemplo.
32:05
Pô, tem várias situações. Eu posso entrar aqui é na
32:09
questão de treinamento. Só que daí tem as Rodagens, você
32:13
vai ter que fazer longos, você vai ter que sair da zona de
32:15
conforto, você vai ter que fazer o tiro que vai fazer, você é é e
32:20
além um pouquinho do da, da, daquela expectativa que de
32:23
repente você teria, né? De pô, vou ter que fazer treinos
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muito Fortes. É lógico que aí você está
32:31
falando de Boston, está falando que tem que ter índice para
32:34
correr lá. De repente eu não sei o poder
32:36
aquisitivo, mas é, a gente já entra em outro ossada, que é, de
32:39
repente comprar um tênis de placa de carbono para fazer
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alguns treinos específicos que a gente tá falando que de repente,
32:44
por conta de 15, 2030 segundos, ou até um minuto, você fica de
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fora do seu desejo, né? Que é uma atmosfera que quem não
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foi, não, não, de forma alguma vai passar na cabeça.
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E quem já foi quer voltar porque sabe o que é fora da curva.
33:00
Nada, né? Então, vale a pena, vale a pena?
33:03
Vale a pena investir uma grana? Na minha opinião, sim, vale a
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pena ser orientado por um profissional capacitado, com
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toda a certeza, entendeu? Então tem toda essa dinâmica aí,
33:14
pô, aí você trabalha dentro de várias situações, né?
33:18
Pô, eu não consigo porque eu dou mora em mim assim, assim,
33:21
assado, eu não tenho pista de atletismo, meu irmão não ficava
33:24
no meio do Mato também não tinha pista, tem vários atletas.
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Hoje que você vê na televisão e tudo mais.
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Se isola, não tem pista de atletismo, faz o treino aonde dá
33:34
a mãe, não tem uma academia top para dar uma cara, não precisa
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de academia, top, você pode fazer o treino de força, o
33:40
treino de rodagem, o treino de tiro, tudo a todos os treinos
33:43
possíveis numa tapera. É verdade.
33:47
Ó gente, ó, então, cara, treinar com solonei.
33:50
Aí ó, imagina, cara, hã, então vou deixar eu vou deixar na
33:54
descrição aqui do vídeo o link pro pro pro Instagram do
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solonei, né? Para vocês conseguirem entrar em
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contato com ele, não é só eles, é assim mesmo, não é?
34:04
Sim, porra, é super simples. Não precisa ficar com vergonha
34:07
se quiser saber um pouco mais. Eu já dei algumas situações
34:11
aqui. Várias dicas, não é de que eu
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gosto de trabalhar muito dentro da individualidade de cada um,
34:16
sem saber o que está acontecendo.
34:18
Às vezes tem. Aí teve um momento do
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treinamento ali que a pessoa se frustrou e não quis mais saber
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da corrida. Então entender, né?
34:25
O meu TCC foi é eu, eu, eu entrei muito nas ossada de de de
34:31
várias pessoas, né? Estresse pré competição.
34:34
Então há várias pessoas treinos, eu ajudei nesse TCC, inclusive
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exatamente eu através de certeza.
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Então várias pessoas têm um poder de gigantesco de
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treinamento, mas não transforma isso na competição, né?
34:49
Não conseguem? Então, tem um bloqueio mental,
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então eu também gosto da área, da psicologia, do esporte.
34:54
Ao sou um cara assim que gosto de de entender a maioria das
34:59
situações que que acontece no meu dia a dia, no meu cotidiano,
35:03
então eu não fico preso somente em uma situação.
35:05
Eu não fico falando somente de de, de de corrida.
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Eu também falo de situações de superação e tal acaba
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acontecendo um corriqueiramente aí na minha vida, né?
35:16
Acaba entrando na situação da coleta do lixo e como você
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chegou? Aonde você chegou à você?
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É uma pessoa que consegue, é. Ter um bom relacionamento com
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várias outras pessoas de vários segmentos de vários vários
35:29
níveis social, então acaba, você vai aprendendo um pouco aí a
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nossa vida, essa e a gente está em evolução bastante.
35:36
Então isso aí, pessoal, vamos treinar com o seu, né?
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Aí para conquistar coisas com um cara que conquistou um montão já
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na vida, em tão boa, quem sabe, né?
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Quem sabe a gente começa a virar aí ó, algo diferente na vida das
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pessoas que na verdade esse é o nosso grande propósito.
35:51
Eu imagino que você já se tornou isso há muito tempo atrás e de
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repente não caiu essa ficha na sua cabeça, era isso aí,
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obrigado, só eles. Valeu cara, boa sorte pra você
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aí, Mano. É, nós estamos juntos.
36:03
Isso aí, galera. Vou de novo, não é?
36:06
O Instagram do solonei está na decisão.
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Caso você tenha ficado interessado em ter com ele por
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100 conto por mês, não é? Deve ser muito bacana Centenário
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por ele, né? Ter todas essas vivências aí na
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pele muito bom. Espero que você tenha curtido o
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papo, é que vocês tenham aprendido algumas coisas, como
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sempre aprender quando eu tenho essas conversas, eu gosto muito,
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tá? Obrigado pela audiência aí de
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vocês, muita gente conversando comigo, eu fico conversando com
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as pessoas no comentário, tchau, quando a gente aqui e.
36:33
Antes de fechar, eu queria mostrar uma coisa para você
36:36
sobre essa coisa. Solonei aí falou, não é o quanto
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você quer, não é? Quanto você quer?
36:42
Quando você tá tendo o quanto você quer aquele resultado?
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Olha isso aqui que aconteceu na maratona de Buenos Aires, dá uma
36:48
olhada nessa pessoa na chegada. Olha isto.
36:56
E? Ó.
37:01
Mano. O cara bateu, ainda conseguiu
37:05
bater o relógio e você vai ver, cara, se você vê o retornando, o
37:09
cara está chegando para 3 horas. Tá vendo, ó?
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2, 56? Até deve estar bem abaixo dele,
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deve ter se largado um pouco atrás para fazer 3 horas.
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Olha isso de novo. Olá, o cara cai na linha de
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chegada, ele rola e bate o relógio de para o relógio.
37:25
Cara, muito legal, muito legal. Se o senhor me ajudar e se
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levantar sensacional à sensacional para fazer a
37:33
maratona abaixo de 3 horas, então isso aí, o quanto você
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quer isso, cara? Eu vou cair no chão.
37:38
Rola para passar debaixo da linha de chegada, não é
37:41
sensacional, ok, então isso aí, minha gente, é o café corrida
37:46
fica por aqui, né? É se você gostou do vídeo, por
37:49
favor. Dá um like no vídeo, ajuda a
37:51
gente aparecer mais aí no YouTube é muito importante para
37:54
a gente, faz o seu comentário, eu faço, eu dei a sua conectada.
37:58
Reclame com a gente, elogia a gente é, segui a gente na No No
38:03
Spotify, né? Dá uma estrelinha pra gente,
38:05
participação das nossas enquetes por lá, né?
38:08
E a gente se vê amanhã é de manhãzinha às 6:00 da manhã com
38:12
mais um café e corrida, então vamos fechar aqui o programa.
38:16
Muito obrigado pela audiência até amanhã, galera.
38:18
Tchau pá, bom dia para você. Bom dia, trabalho bom estudo,
38:22
bom treino, et cetera e tal. Tchau.