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#862 - Uma das 3 joias do Budismo · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Uma das 3 jóias do budismo. Olá, tudo bem, aqui é um anjo
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boots. OK, se você não me conhece, eu
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sou monge zen budista e praticante do budismo há mais de
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12 anos. Eu estava assistindo um
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documentário sobre as zonas azuis no mundo, o que
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basicamente, são essas zonas azuis.
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Tem no Netflix. É um documentário recente.
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Eu estou gravando esse podcast em setembro de 2023, então
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provavelmente, mesmo no futuro, você vai encontrar esse
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documentário pra ver, eu recomendo muitíssimo e
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resumidamente, as zonas azuis são locais onde as onde as
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pessoas vivem mais e melhor no mundo.
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Então, vários pesquisadores vão nessas regiões e estudam,
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pesquisam para entender por que que as pessoas de lá conseguem
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chegar em a idades como 100, 103, 105 anos com saúde e
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trabalhando. Para você ter uma ideia, tem
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alguns na maioria desses lugares, não há asilos, porque
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as pessoas, a família cuida, a pessoa é ativa, então Eu
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Acredito que, assim como eu, você também gostaria de viver
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bastante tendo uma vida significativa e ativa também.
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Porque ninguém merece a gente ficar idoso e ficar numa cama,
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por exemplo, deve ser muito ruim.
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E esse resultado ele vai depender da gente.
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Então, são feitos pesquisas nessas zonas azuis.
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E, por exemplo, no Japão, eles foram pesquisar e verificaram
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que a alimentação, o fato de, por exemplo, no Japão, a maioria
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das coisas são todas no chão, então, atividade física, né?
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Ou seja, a os idosos, eles para comerem, eles precisam sentar na
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mesa que fica no chão. Então você está trabalhando
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você, você está agachando, levantando, você caminha, você
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faz uma série de atividades, então é um conjunto de fatores.
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Que faz com que as pessoas tenham uma vida, é centenária e
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com saúde. Até no final da vida, por
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exemplo, os monges zen. O zenji, que é da minha ordem é
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é o monge mais graduado da ordem, né, da Soto zen, que é a
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escola que eu faço parte. O penúltimo, porque depois,
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quando morre, um outro assume, então o penúltimo.
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Ele viveu até 108 anos e trabalhou até 30 dias antes de
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morrer. Então, os monges zen budistas,
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eles têm uma tradição de viverem muitos anos um monge de 9095
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anos, ainda não é velho, não é uma pessoa idosa ainda.
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Não é considerado, né? Como se acabou a vida e tudo,
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não é eles é tem uns que vão até 100, 103, 105 e com saúde,
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trabalhando até poucos dias antes de morrer.
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Isso é bem interessante a gente observar.
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Então, nesse documentário tratava de várias de várias
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coisas, né? Por exemplo, uma outra coisa é
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na nossa, no nosso cotidiano, nós ficamos muito estressados de
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uma forma prolongada. Isso não é saudável.
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O estresse. Ele de alguma forma ele tem um
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lado positivo. Se ele for por períodos curtos,
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isso não sou eu que estou dizendo, são os cientistas que
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fazem as pesquisas, né? E falam sobre isso num
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documentário. Então, pequenos momentos de
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estresse não tem problema porque te dá energia, você consegue
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fazer algo de forma mais ativa, porém, se você fica estressado
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todo dia, porque você tem que pegar ônibus, tem que ir pro
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trabalho, vai trabalhar numa coisa que você não gosta, chega
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em casa, briga com a família e não come bem uma série de
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coisas, esse estresse vai ficando.
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Acumulado, isso é muito prejudicial para a saúde.
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É como se esse botão do estresse fosse apertado e não solta se
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mais. Então eles falam de várias
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características, nenhuma característica também para ser
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Centenário com saúde. É o fato da comunidade era nesse
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ponto que eu queria chegar, porque quando uma pessoa fica
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idosa. A família inteira cuida.
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Eu tive a experiência de cuidar do meu pai, só que só eu cuidava
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sozinha, então tive que parar a minha vida e a minha tia ainda
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me ligava e me é, falava mal à você, tem que cuidar do seu pai,
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é sua obrigação, como se ela não fosse irmã do meu pai, né?
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Eu estou comentando isso, né? Porque foi um fato, mas assim eu
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fiquei bem com a minha tia e tudo mais, mas eu ouvi esse tipo
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de de chateação, né? Então, assim não é a ele, é seu
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pai, você se vira e você cuida sozinho, né?
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Quando na verdade a família deveria cuidar e não só os
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filhos, né? Mas infelizmente, a gente vive
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numa sociedade que é cada um no seu canto, Cada Um Na Sua Casa
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não tem mais aquela coisa de o como se a família fosse uma
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comunidade, né? Ainda há isso, a família da
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minha esposa. Por exemplo.
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E se você me ouve aqui recentemente, monge zen budista
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pode casar, ter filhos, ter um trabalho, porque ele tem que se
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sustentar e isso é permitido na tradição.
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Do zen, né? Então a família da minha esposa,
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eles são bem Unidos, né? É uma geração que ainda se une
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assim, são 23 famílias. Eles se cuidam assim, né?
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Moram nas suas casas, moram próximos, mas estão sempre
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juntos e se ajudando. Então isso é um pouco raro.
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Hoje em dia de acontecer e uma das coisas que o documentário
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fala para se viver mais é viver em comunidade é você estar
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junto. E isso vai de encontro com o
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budismo, né? Porque até agora eu tô falando
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um documentário de viver mais e tudo mais com saúde.
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E é os fatores para você ter uma vida saudável e centenária.
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É alimentação, atividade física e estar em comunidade.
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Eu aqui como esse trabalho que eu faço na sobre budismo, nós
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podemos te ajudar com a questão da comunidade, porque a
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alimentação e atividade física não tem o que a gente fazer, né?
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Se você não cuidar disso, não tem como a gente te ajudar
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nisso. Mas a questão da comunidade, nós
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podemos te ajudar. Inclusive nós temos uma
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comunidade online. A tutoria sobre budismo, que tem
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um link aqui na descrição desse podcast primeiro link, é só você
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clicar para saber mais. O Buda próprio, Buda falou que a
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comunidade budista é todo o caminho.
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Então não é uma parte do caminho, não é um detalhe.
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Os companheiros são todo o caminho e eu estava num ceschin
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agora, No No zen, no reti, no. Quando se fala retiro, se chama
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ceschin. São 4 dias, então a gente
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pratica muita meditação em silêncio, não tem briga, não tem
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discórdia, não tem olho torto, não tem, é.
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Não tem nada disso porque em silêncio, né?
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A fala é uma das piores coisas assim, para gerar desarmonia.
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Então, se você está em silêncio, como é que vai brigar?
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Como é que vai dar problema? Não dá.
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E nós praticamos em comunidade, então nós nos ajudamos a nós
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praticamos, geralmente isso é na minha comunidade, cada
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comunidade tem uma forma de fazer o retiro, né?
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E aí nós praticamos, nós nesse foi no último domingo que eu tô
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gravando esse podcast aqui de quinta a domingo, 4 dias e é
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muito interessante quando você está em comunidade, porque ali
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mesmo, em silêncio, há um apoio, porque você está ali meditando.
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Nós nós fazemos geralmente 12 práticas de zazen por dia de 40
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minutos cada. Então, nós praticamos uma média,
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é porque nós fazemos uma sessão completa de meditação no zen e
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40 minutos sentado virado para a parede.
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O silêncio aí levanta 10 caminhando silenciosamente, uma
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meditação caminhando, chama Kim. Mais 40 minutos de zazen.
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Isso é seguido, então é uma hora e meia de prática.
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Aí depois a gente levanta, vai fazer alguma atividade, vai
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tomar café da manhã, volta mais 1 hora e meia, aí passa mais
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meia hora a gente faz mais alguma outra atividade, volta
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mais 1 hora e meia, aí vai almoçar, aí tem um período de
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Descanso, depois volta mais 1 hora e meia de prática e assim
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sucessivamente até terminar o dia.
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Então a sua mente se acalma, você está ali em comunidade.
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Você. Aprendi a ficar presente a sua
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mente no segundo dia, no terceiro dia já se acalma, então
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você está ali, junto com as pessoas.
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Às vezes tá difícil pra você, porque é é desconfortável, né?
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Porque vai acumulando. A prática vai ficando
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desconfortável, o seu corpo, sua perna, suas costas e assim, pois
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é bem desafiador, mas é muito recompensador, porque do seu
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lado tem uma pessoa que está sofrendo igual você do outro
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lado também na sua frente, também atrás também ninguém se
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mexe, porque se você ficar se mexendo um né que ninguém se
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mexe, né? Ninguém se levanta e sai.
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Porque você olha assim, nós, o outro também deve estar sofrendo
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igual a mim, então nós vamos nos apoiar.
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A única coisa que não pode ser feito No No CES in é você embora
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e abandonar seus companheiros, mas você pode sentar numa
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cadeira, você pode sentar em ajoelhado, você pode sentar na
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posição de meditação e é bem interessante.
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Esse movimento de comunidade, porque você se apoia em um
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apoia, o outro com a sua própria prática.
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Então na nossa comunidade online, na tutoria sobre
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budismo, que tem o primeiro link aqui na descrição do podcast
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para você saber mais, nós estudamos e fazemos, fazemos a
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100 e temos um ponto de encontro toda terça e quinta.
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Um dos objetivos da da nossa comunidade online.
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É você aprender a manter a regularidade na prática, porque
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às vezes a pessoa aprende a meditar, entra lá no YouTube,
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como é que medita, como é que senta aqui que tem que comprar
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almofada para praticar? Como é que faz?
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Aí você aprende a pessoa faz uma semana e larga porquê, porque tá
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tentando fazer sozinho? Quando nós estamos em
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comunidade, aí pode ser que você more num lugar onde não tem um
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grupo budista na sua cidade. Você mora em você, está ouvindo?
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Esse podcast? Mora em outro país.
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Você pode praticar online com todo mundo, nós abrimos as
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câmeras e praticamos juntos e aí a gente pode se desenvolver.
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E outro ponto da tutoria. Também é você conhecer as
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diferentes escolas budistas, porque lá tem o zen.
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Tem budismo tibetano, tem outras escolas que você pode conhecer e
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depois, num próximo passo, você pode decidir por qual se quer
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seguir ou se você pode continuar na tutoria.
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Cada um escolhe, né? Então esse é a importância da
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comunidade. Às vezes a gente não consegue se
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desenvolver na nossa prática, porque a gente tá tentando fazer
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sozinho e esse foi o objetivo de ter criado uma comunidade
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online. Somos quase 1000 alunos onde nós
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praticamos toda terça e quinta. Então toda terça tem.
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Zazen, que é meditação online. Nós abrimos as câmeras e
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praticamos e também temos estudo, né?
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Tem uma palestra com O Mestre budista e na quinta a mesma
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coisa, então você toda terça e quinta cria esse hábito de
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voltar e voltar para um local onde todo mundo está nessa mesma
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direção, de tentar ter uma mente mais pacífica, uma mente mais
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equilibrada, aprender anão deixar as emoções te dominarem.
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Não deixar os pensamentos de dominarem.
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E aí você vai praticando e vai se desenvolvendo na prática.
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Então espero que esse podcast tenha te ajudado.
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Um grande abraço até o próximo podcast.