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#946 - Como transformar a Raiva · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como transformar a raiva? Olá, tudo bem?
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  Aqui é o monge Butsukei. Se você não me conhece, sou
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  monge zen budista e praticante do budismo há mais de treze anos
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  e esse é mais um podcast Iluminação Diária.
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  Vou trazer um ensinamento aqui do mestre Tinahang que diz
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  assim. Para compreender e transformar a
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  raiva, nós devemos aprender as práticas de ouvir
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  compassivamente e usar a fala amorosa.
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  Existe um Buda Um grande ser, ou uma pessoa desperta, e eles
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  chamam pessoas assim como o Bodhisattva, que é capaz de
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  ouvir de maneira muito profunda e com muita compaixão.
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  Ele é chamado de Kuan Yin, ou Avalokitesvara, a Bodhisattva da
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  grande compaixão. Todos nós devemos aprender a
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  praticar a prática de ouvir profundamente com este
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  Bodhisattva. Assim, poderemos oferecer
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  orientação prática aos que chegam buscando ajuda para
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  reestabelecer a comunicação. A escuta compassiva pode ajudar
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  a outra pessoa a sofrer menos. Entretanto, mesmo tendo a melhor
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  das intenções, você não conseguirá ouvir profundamente,
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  a menos que esteja treinado na arte de ouvir com compaixão.
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  Se você for capaz de sentar-se calmamente durante uma hora para
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  ouvir compassivamente outra pessoa, poderá aliviar muito o
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  sofrimento dela. Ouça com um propósito apenas, o
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  de permitir que o outro se expresse e alivie o próprio
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  sofrimento. Mantenha sua compaixão viva
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  durante todo o tempo em que escuta.
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  Então uma das formas de... isso é muito interessante e para mim
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  pega muito. Às vezes com a minha família,
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  por exemplo, isso é um defeito que eu tenho e estou aprendendo
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  e melhorando em relação a isso. A outra pessoa vai falar uma
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  coisa que talvez eu já saiba sobre o que ela vai falar.
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  E às vezes também não é sobre aquilo que eu estou falando, a
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  pessoa entendeu de outra maneira.
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  E aí eu corto a pessoa. Então isso não é ouvir com
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  compassividade, com compaixão. Então aqui a instrução é bem
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  simples. É claro que há várias técnicas,
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  mas aqui está bem claro como transformar a sua raiva.
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  É você ter a paciência de ouvir. Eu vou repetir exatamente a
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  parte que ele diz. E só um detalhe, uma observação.
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  Se você quiser aprender mais sobre o budismo, eu tenho uma
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  biblioteca sobre budismo com vários materiais que vão te
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  ajudar em diferentes questões da sua própria vida.
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  Então é só ir no primeiro link da descrição desse podcast e
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  clicar para você saber mais. E ele diz exatamente assim...
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  Ouça apenas com um propósito, o de permitir que o outro se
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  expresse e alivie o próprio sofrimento.
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  Mantenha sua compaixão viva durante todo o tempo em que
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  escuta. E muitas vezes nós não estamos
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  interessados no que o outro está dizendo.
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  Isso também faz surgir uma determinada raiva em nós. porque
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  nós não temos paciência, nós geralmente queremos ser ouvidos,
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  queremos que a nossa vida melhore, nós queremos que o
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  outro nos trate bem, que o outro seja gentil conosco, que o outro
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  seja compreensivo, mas nós na maioria das vezes não fazemos
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  isso com as outras pessoas. Então, como você pode esperar
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  algo de outra pessoa, que ela seja de uma determinada forma
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  com você, se nem mesmo você trata os outros assim?
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  Se a gente conversar com as pessoas no cotidiano, nós vamos
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  perceber que está apenas cada um querendo ser ouvido, ser
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  compreendido, ser escutado, mas as pessoas não estão
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  compreendendo e escutando com paciência.
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  Não estão nem escutando, quanto mais escutando compassivamente.
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  Então, o que nós devemos fazer? Resumidamente, para nós
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  diminuirmos a nossa raiva, nós precisamos ouvir os outros com
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  compaixão, entender que o outro pode estar passando um momento
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  de sofrimento, que o outro pode estar agindo assim de uma
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  determinada forma negativa. Não é porque ele quer, é porque
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  ele não está bem. Uma pessoa que está bem não
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  trata o outro mal. Claro que não estar bem não
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  justifica ele, de tratar uma pessoa mal, porém nós podemos
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  compreender o sofrimento dele e não devolver de uma forma
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  negativa também. Eu gostaria muito que você
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  pegasse esse detalhe desse podcast e levasse para a sua
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  vida e começasse a aplicar. está vendo uma pessoa mal, a pessoa
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  não está bem no dia a dia dela, olhe ou ouça ela, ou pelo menos
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  olhe de uma forma compassiva e pense o seguinte, essa pessoa
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  está tratando os outros mal, ou ela não está bem, ela está
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  tratando os outros de uma forma negativa, inclusive eu,
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  possivelmente ela não está bem. Então, em alguns momentos eu
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  também não estou bem, então eu compreendo ela, eu não vou
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  aceitar aquela agressividade dela, eu não vou aceitar... o
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  tratamento negativo dela, mas eu vou compreender com compaixão,
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  porque em determinados momentos da vida eu posso estar no lugar
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  dela. Espero que esse podcast tenha te
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  dado algum insight, que você leve isso para a sua vida, para
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  o seu dia a dia. Quero que você entre nesse
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  podcast e tenha algo para levar para a sua vida de forma
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  prática. Um grande abraço, até o próximo
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  podcast. Iluminação diária.