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2021.12.9 專注力法則的運用與養成
最近和大家分享“知而不行就會使不上力”的文章，朋友也分享日本專注力大師森.健次郎的著作“30秒專注力法則”，由商業周刊於2019年11月出版、林佑純翻譯，該書封面提到：學習力、溝通力、表現力、創造力、…….的根本就在專注力，這也是二流職場人士與一流頂尖人才的真正差距，注意，專注力凌駕所有能力。
書中介紹8種專注技巧、5種放鬆法、5種好習慣，更鼓勵讀者要把專注力變成好習慣。
網路上對專注力的定義：專注力是認知神經科學術語，指專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。
想起一則故事這樣說：
一位教會姊妹對牧師說：請牧師允許我以後不用來教會敬拜上帝。
牧師問：為什麼？
姊妹說：因為教會很多人都不專心敬拜上帝，有人打瞌睡、滑手機，也有人在聊天……，導致我沒有辦法專心敬拜上帝，所以請牧師允許我不用來教會。
牧師說：好的，但是妳離開前，請先去做一件事，完成後就可以不要來教會。
姊妹問：什麼事？
牧師說：請妳用碗裝滿水之後，在教堂裡走一圈，但水不可以溢出來。
姊妹依照牧師的指示端著水在教堂走了一圈後，再回來找牧師。
牧師問：妳看到有人打瞌睡、滑手機、聊天嗎？
姊妹說：我怕碗裡的水會溢出來，全神灌注在手中的碗，因此沒注意到別人在做什麼。
牧師微笑的對她說：我們來教會敬拜上帝，就要全心專注仰望上帝，何必管別人在做什麼呢？…
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