#199 Der Feierabend-Hunger fängt schon um zwölf an — was auf deinem Mittagsteller fehlt

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation · Sep 10, 2026 · 10m

Du hältst dich tagsüber zurück, isst mittags brav wenig — und stehst abends trotzdem vor dem offenen Kühlschrank. Diese Folge zeigt dir, warum das kein Abendproblem ist: Dein Feierabend-Hunger entsteht sechs Stunden früher, an einem Mittagsteller, auf dem etwas gefehlt hat.

Das erfährst du:

- Warum der Abend schon um zwölf entschieden wird — und warum abends kämpfen der falsche Ort ist

- Wie du Kantine und Bäckerei realistisch bewertest, statt sie zu meiden

- Die drei Bausteine eines Mittagessens, das bis zum Abend trägt: Eiweiß, Gemüse und Sättigungsbeilage

- Warum ein bewusst eingeplanter…