Latest / Ad Vitam / Bande annonce : les bienfaits de l'activité physique

Transcript

Bande annonce : les bienfaits de l'activité physique · Ad Vitam

• 0:01
  Dans le prochain épisode Ad Vitam,
• 0:03
  avec le docteur Sarah Longé.
• 0:05
  L'activité physique,
• 0:06
  moi je le mets en tête de liste de mon ordonnance,
• 0:08
  et toi ?
• 0:08
  Oui,
• 0:08
  tout à fait,
• 0:09
  moi aussi,
• 0:10
  c'est ce que je prescris en premier évidemment.
• 0:13
  La pratique de l'activité physique,
• 0:15
  à tous les âges de la vie,
• 0:16
  elle va améliorer déjà la santé mentale et la santé émotionnelle,
• 0:20
  et en améliorant les hormones du bien-être déjà,
• 0:24
  puisqu'il y a une sécrétion des hormones du bien-être qui se fait lorsque la pratique de l'activité physique est régulière.
• 0:29
  Et ça va limiter l'inflammation dans le corps,
• 0:33
  ça va augmenter le bon cholestérol,
• 0:35
  limiter le mauvais.
• 0:37
  Quand on vieillit,
• 0:38
  ça va limiter la fonte des os,
• 0:41
  on va dire,
• 0:41
  et l'ostéoporose,
• 0:43
  la fonte musculaire évidemment,
• 0:45
  donc le risque de chute et ensuite de fracture,
• 0:48
  et puis tout ce qui est dégénérescence cognitive,
• 0:52
  c'est-à-dire le risque de démence.
• 0:53
  Et à contrario,
• 0:54
  chez le petit enfant ou l'enfant qui est encore en période scolaire,
• 0:57
  il y a plein d'études qui montrent
• 0:59
  que le fait qu'ils pratiquent une activité physique ou qu'ils bougent aussi beaucoup dans la journée,
• 1:04
  ça leur permet un meilleur apprentissage à l'école.
• 1:08
  Donc l'activité physique,
• 1:10
  ce n'est pas qu'un médicament.
• 1:13
  À la base,
• 1:13
  on est des chasseurs-cueilleurs.
• 1:15
  On bougeait et on ne faisait que marcher.
• 1:18
  Et ensuite,
• 1:19
  notre mode de vie est devenu sédentaire.
• 1:22
  L'objectif est de reprendre un mode de vie actif.
• 1:26
  Donc des choses très simples.
• 1:28
  Voilà,
• 1:29
  on n'est pas en train de parler de sport,
• 1:31
  de faire du handball ou du waterpolo.
• 1:32
  Enfin,
• 1:32
  on est en train de parler de faire de la marche,
• 1:35
  du vélo,
• 1:37
  de la natation éventuellement.
• 1:39
  Voilà,
• 1:39
  des choses très simples.