วิธีการทบทวนอารมณ์ พอจ.กระสินธุ์ 230562

รู้ขณะเดียว · May 29, 2019 · 1h

“สติ” เบื้องต้นหัดระลึกถึงความเป็นทีละขณะ กับจำลักษณะ ในอารมณ์ปัจจุบันให้ชำนาญ ตัวรู้สึกตัวจะเริ่มกลายเป็นตัวสติขึ้นมา ...จากสติไปเป็นสมาธิ แล้วสุดท้ายเป็นปัญญา

โดยพัฒนาภาวะความรู้สึกตัวให้มันจำทีละขณะ กับจำลักษณะ อยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน

การฝึกพัฒนานี้มี 2 อย่าง

1 เป็นสติโดยธรรมชาติ ที่มีอยู่แล้ว แต่ยังไม่เติบโต และไม่เข้มแข็งเท่าที่ควร

2 เป็นพัฒนาการจากการทำขึ้น เพื่อเป็นตัวส่งเสริม ปลุกเร้า กระตุ้นเตือน ให้เกิดภาวะของการตื่นรู้ขึ้นมา เพื่อจะออกจากอารมณ์ได้ ...อันนี้สังเกตให้ดี บางครั้งถ้าเราทำไม่เป็น เราจะเอาใจนำ เวลาสร้างจังหวะ เอาใจไปสั่งให้กายยก ให้กายทำอย่างนั้น แทนที่จะรู้กาย…