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Infiammazione silente: come capire se ce l’hai e come “spegnerla” · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'infiammazione di basso grado è un processo silenzioso che lavora
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  Speaker 2: sotto traccia nel corpo. A differenza dell'infiammazione acuta, che causa dolore,
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  Speaker 2: rossore e gonfiore, questa forma cronica non dà sintomi immediati.
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  Speaker 2: Col passare degli anni, però, può danneggiare progressivamente i tessuti
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  Speaker 2: e le pareti dei vasi sanguigni. Questo aumenta il rischio
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  Speaker 2: di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e disturbi metabolici.
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  Speaker 2: Il modo migliore per affrontarla è prevenire. adottando uno stile
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  Speaker 2: di vita sano, molto prima che compaiano problemi evidenti. Per
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  Speaker 2: capire se c'è infiammazione silente, il test più utile e
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  Speaker 2: sensibile è la proteina C- reattiva ad alta sensibilità, chiamata anche HES- PCR.
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  Speaker 2: Questo esame misura minime quantità di una proteina prodotta dal fegato,
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  Speaker 2: che indica infiammazioni lievi legate al rischio cardiovascolare. Altri esami,
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  Speaker 2: come la velocità di eritrosedimentazione o il fibrinogeno, sono meno
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  Speaker 2: specifici e si alzano soprattutto in caso di infezioni, traumi
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  Speaker 2: o malattie reumatiche. Per questo le linee guida attuali non
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  Speaker 2: li consigliano per identificare l'infiammazione metabolica. Se il valore dell'HS-PCR
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  Speaker 2: è leggermente alto, non bisogna subito spaventarsi. Un aumento temporaneo
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  Speaker 2: può dipendere da cose normali, come un raffreddore, un'estrazione dentale
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  Speaker 2: o un allenamento molto intenso. Il medico deve sempre valutare
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  Speaker 2: il dato insieme ad altri parametri come glicemia, pressione arteriosa
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  Speaker 2: e circonferenza addominale. Un valore sopra la norma non significa
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  Speaker 2: essere malati, ma può essere un campanello d'allarme, un'occasione per
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  Speaker 2: parlare col proprio medico e capire il quadro generale. La
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  Speaker 2: strategia più efficace per ridurre l'infiammazione silente passa dalle abitudini
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  Speaker 2: di ogni giorno. L'alimentazione è fondamentale. Meglio privilegiare verdure, legumi,
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  Speaker 2: cereali integrali e cibi ricchi di omega 3, come pesce azzurro,
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  Speaker 2: noci e semi di lino. Occorre, invece, limitare zuccheri semplici
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  Speaker 2: e grassi saturi, che stimolano in modo sbagliato il sistema immunitario.
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  Speaker 2: Anche una moderata attività fisica costante aiuta a ridurre le
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  Speaker 2: sostanze infiammatorie nel sangue. Infine, un sonno di qualità e
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  Speaker 2: una buona gestione dello stress abbassano il cortisolo, l'ormone che
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  Speaker 2: quando resta alto a lungo alimenta l'infiammazione generale.