تحترق بصمت: علامات الاحتراق النفسي والوظيفي
هل تشعر أنك متعب طوال الوقت؟ هل فقدت حماسك للعمل، وأصبحت الأشياء التي كانت بسيطة تبدو ثقيلة؟
في هذه الحلقة من علاقات نتحدث عن الاحتراق النفسي والاحتراق الوظيفي، وكيف يمكن للضغط المستمر والإرهاق وتراكم المسؤوليات أن يؤثر ليس فقط على عملك، بل على مزاجك، علاقاتك، حياتك الشخصية وعلاقتك بنفسك.
نتحدث عن علامات الاحتراق النفسي، فقدان الشغف، العصبية، ضعف التركيز، الشعور المستمر بالإرهاق، وصعوبة الفصل بين العمل والحياة الشخصية.
كما نناقش لماذا نقع في دائرة:
نعمل أكثر → نتعب أكثر → تقل إنتاجيتنا → فنضغط على أنفسنا أكثر.
والأهم: كيف يمكن أن نبدأ بالخروج من هذه الدائرة؟
تعلم أن تضع حدودا، تقول "لا" دون…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.