Cuida tu salud mental y tu felicidad

La espuma de los días · Sep 28, 2023 · 23m

Susana Cuevas L'Hoist, asesora laboral y personal nos habla de mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que implica prestar atención deliberada y consciente al momento presente, sin juzgarlo ni distraerse con pensamientos o preocupaciones. Se centra en estar plenamente presentes en cada experiencia, ya sea comer, respirar, caminar o simplemente observar los pensamientos y emociones que surgen. Los beneficios de practicar mindfulness diariamente incluyen: Reducción del estrés: El mindfulness puede ayudar a reducir los niveles de estrés al fomentar la relajación y la…