Room.81｜好的習慣都很痛苦，但會變成自己喜歡的樣子。

艾倫小小說 · Jul 23, 2026 · 33m

本集內容

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正值三十六歲的中年大叔艾倫，推薦大家從年輕開始投資自己的好習慣：

沒事多喝水，起床後先喝溫熱水

早睡早起

皮膚管理

好好運動，好好流汗

體態管理

回過頭上面那些好習慣，有哪些是自己有體驗過而且也一樣有痛苦過程的也請大家告訴我，總之要維持這些習慣必須要有強大的自律，我相信改變之後都會成為自己喜歡的樣子。

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首次有影像版本

請大家訂閱「艾倫趴趴造」

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