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Principales distracciones que nos alejan del ”Enfoque” · El Poder Transformador con Raul Rivera

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En un mundo donde muchos buscan
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respuestas, pocos descubren su verdadero
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poder. Bienvenidos al poder
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transformador
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con Raúl Rivera, un espacio donde la
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experiencia y el propósito se unen para
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generar cambios reales.
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Prepárate para descubrir cómo una sola
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decisión puede encender una vida nueva.
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Hola, hola, hola. Comunidad
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de Poder Transformador Raúl Rivera está
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a través de esta plataforma digital
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conmotiva activa. Siempre hacemos un
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esfuerzo grande por estar todos los
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miércoles aquí junto a ustedes con temas
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importantísimos, interesantes.
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Eh, quiero darle las gracias a cada uno
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de ustedes y en especial a la gente que
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nos está comunicando, se está acercando
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a través de los diferentes medios. y me
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hacen preguntas y me sugieren temas como
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el de esta tarde, porque te voy a hablar
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de las distracciones, especialmente las
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principales, que nos están desenfocando
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y nos están haciendo perder tiempo
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importante, pero sobre todo quitándonos
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el enfoque de poder llevar a cabo y
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realizar lo más importante que tenemos
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nosotros para concretar en la vida.
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Quiere decir que esta tarde te voy a
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recomendar o te voy a sugerir seis
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específicamente y después te voy a
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hablar de cuáles te pueden no se pueden
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estar concretamente afitando la forma de
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avanzar con poder del enfoque. Primero
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son las lo que tiene que ver con la
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tecnología y notificaciones. ¿Qué quiere
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decir esto? Quiere decir que tanto el
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celular como las aplicaciones, todas las
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apps que utilizamos, correos y redes
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sociales están conectadas para alejarnos
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de una realidad, porque cada
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notificación
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que recibimos, estamos automáticamente
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desconectando el cerebro y poniéndolo
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nuevamente a reiniciar. En otras
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palabras, estamos haciendo que nuestro
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cerebro no se enfoque, sino que se esté
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reiniciando continuamente.
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Hoy en día una persona en promedio está,
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fíjense las estadísticas, lo que nos
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dicen, están enfocados únicamente 47
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segundos. la otra parte del tiempo están
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reiniciando y no tenemos el enfoque para
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llevar a cabo nuestras tareas y
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compromisos. ¿Qué sucede con las redes
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sociales y el contenido rápido? Esto
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nuevamente te lo comento porque lo más
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seguro es que esas distracciones están
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saboteando tu enfoque y eliminándote
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de ser una persona efectiva en tus
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proyectos de vida.
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lo que es el TikTok, Instagram, todo lo
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que son los videos cortos tienen algo
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especial que no lo sabemos, pero que hoy
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te lo voy a decir. Entran a la mente a
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buscar estímulos
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rápidos y constantes. ¿Qué quiere decir
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esto? Quiere decir que esto lo que hace
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es que reduce la capacidad del
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pensamiento profundo y lo aleja de lo
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que nosotros creemos. O sea, cada que
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nosotros entramos a estas redes sociales
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y vemos que son rápidos, entonces nos
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nos tienen bajo un estímulo. ¿Y qué más
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hay? ¿Y cuál viene? Y entonces, ¿qué
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sucede? Nos desconcentramos
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completamente de lo que nosotros
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necesitamos hacer.
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reduce. Entonces, es esto hace que
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nosotros perdamos mucho tiempo y no
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concretemos. Viene la tercera que es la
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multitareas. Aquí nos perdemos y
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pensamos que hacemos mucho y que lo
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estamos haciendo bien. Incorrecto.
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Fíjate cómo funciona el cerebro. Cuando
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nosotros saltamos tareas de una a otra,
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lo mismo con las aplicaciones y
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conversaciones telefónicas. Esto hace
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que el cerebro realmente no hace
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multitareas. ¿Sabías eso? El cerebro lo
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que hace es cambia rápidamente de
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enfoque. ¿Qué estás haciendo? Estás
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viendo un video corto que te llama la
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atención, que te gusta, y después entras
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a una aplicación, recibes una llamada de
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teléfono, hay una confusión completa y
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hay una pérdida de enfoque total.
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La cuarta, interrupciones de otras
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personas. Cuando estamos trabajando,
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estamos en el campo laboral y tenemos
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muchas interrupciones de uno o otra
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persona, no hay una concentración
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grande, pero también sucede que a veces
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hacemos reuniones que no son necesarias,
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que no se necesitan. Y lo otro es cuando
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te están desubicando de algo importante
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que necesitas hacer. ¿Qué tenemos que
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hacer? Bueno, lo que nosotros tenemos
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que ubicar es evitar que esas
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distracciones
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nos pierdan el enfoque grande que
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nosotros tenemos. El 71% de las personas
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se están distrayendo por otro.
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Esto lo vemos en la llamada. Si tú estás
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concentrado en algo importante, deja el
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teléfono, no lo contestes porque te van
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hacer perder no solamente el tiempo,
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sino esa capacidad de estar enfocados
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para realizar un proyecto. Y viene el
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quinto, que es el exceso de información.
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¿Qué sucede hoy en día? Noticias,
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cursos, contenido. Le llaman contenido
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infinito, nunca se acaba. Y cada vez hay
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cosas nuevas y cada vez los creadores de
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todo esto saben cómo atrapar a las
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personas con ese tipo de contenido. En
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otras palabras, mucha información,
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poca profundidad.
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Cuando nosotros dedicamos tiempo a
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aprender, a escuchar, a saber de qué
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forma yo puedo desarrollar
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con técnicas o como te lo estamos
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diciendo, para que te alejes de ese
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ruido que es dañino, que nos hace perder
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tiempo, pero sobre todo que no nos deja
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avanzar en la vida. Y el número seis es
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todo lo que se relaciona al estrés.
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Y mente ocupada. Pero, ¿por qué mente
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ocupada? Preocupaciones.
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Por la presión que tenemos de todo lo
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que sucede en nuestra vida por el exceso
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de tareas. Aquí, ¿qué sucede? Aquí pasa
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que la mente no se enfoca porque está
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pensando todo el tiempo
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que a lo mejor pues no son tan
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importantes. Son problemas de otras
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personas. es son problemas del gobierno
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y nosotros nos enfocamos a darle mucha
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responsabilidad a nuestro cerebro. El
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estrés
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reduce directamente la capacidad de
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concentración.
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Son seis que te he hablado esta tarde.
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¿Por qué es importante? Esto me lo pidió
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un oyente porque tiene mucha dificultad
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y es más, ha perdido trabajos por estar
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desenfocada. Lo más triste, cuando
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entregaba los proyectos los hacía mal.
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No la pudieron tener más. No, no estás
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concentrada.
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Y nos y nos sacan. Imagínate lo que es
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perder un trabajo importante porque no
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estoy rindiendo, porque no estoy siendo
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efectivo. Bueno, todos estos comentarios
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y todo esto que yo te hago tienen un
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sentido importante. Todos estamos
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avanzando y tenemos sueños y metas. ¿Por
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qué razón nos dejamos atrapar? por un
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mundo virtual, tecnológico,
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de aplicaciones, donde unas personas son
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las que sacan mayor beneficio y nosotros
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estamos desperdiciando
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tiempo precioso.
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Yo te voy a hacer, te voy a sugerir
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algunos puntos para tenerlos en cuenta
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para no caer en esta tentaciones. Yo le
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digo en esas tentaciones porque todos
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estamos expuestos a tener al frente de
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nosotros porque usamos un celular,
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caemos muy fácil
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y hay situaciones a veces donde
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lamentablemente
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si lleváramos un control, si hubiera una
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programación para que el teléfono
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llevara un reloj y te dijera, "Hoy has
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perdido tres o 4 horas de tiempo
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precioso. ¿Qué pensarías? Dime.
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La realidad es esa, pero como no estamos
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controlando eso, no nos damos cuenta.
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Estamos entrando en un automático donde
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nos están llevando a una carrera
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acelerada.
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Por esa razón hay personas que aunque
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van manejando
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y y no se pueden desprender del teléfono
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celular, no tienen la concentración de
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lo que están haciendo, la pierden. Y el
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resultado, ¿qué es? Accidentes.
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Me pasé para de la calle. Eh, voy a
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llegar tarde porque no me di el tiempo,
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tráfico porque no tenemos la
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concentración.
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Todo lo que es la tecnología es bueno,
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pero si no la sabemos utilizar se vuelve
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en contra de nosotros. Hay gente que me
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ha dicho a mí, Raúl, este es el mundo
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moderno, este es el mundo actual y hay
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que estar con él. Sí, pero hay que verlo
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de esta forma. Si le estoy sacando
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provecho a todo esto en beneficio
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directo, perfecto, todos tenemos esa
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tentación porque tenemos un teléfono
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celular. ¿Cómo lo manejo? ¿De qué forma
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yo me escapo?
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Pero aquí vienen unos puntos que te voy
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a decir cuando entremos en la segunda
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parte y te voy a llevar en unas
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situaciones reales de lo que puede estar
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pasando en tu vida y vamos a hacer un
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ejercicio después de que hagamos un
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pequeño corte, pero quiero recomendar y
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acordar o recordar más bien que el poder
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transformador con Raúl Rivera tiene una
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serie de talleres y en el cual yo estoy
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trabajando con empresas, oficinas,
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negocios, gente que tiene personas a
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cargo y necesitan llevarlas a un nivel
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diferente. Hay hay talleres
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interesantísimos que tocan lo que estoy
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hablando esta tarde. Hay un taller que
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se llama ¿Por qué me quedo a medio
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camino? ¿Por qué siempre todo lo que
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empiezo no lo termino? y tú eres una
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persona brillante, pero de pronto
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tenemos que conocer por qué estoy
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quedando siempre con mis proyectos a
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media, por qué no lo finalizo tiene que
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ver mucho esto que yo te estoy hablando
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el día de hoy. Si quieres alguna
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información adicional, si quieres
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contactarme, ahí está toda la
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información. Y esto lo hacemos nosotros
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con mucho gusto, porque a través de
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Motiva Activa podemos llegar cada 8 días
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con esta información valiosa. Corte,
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rápido, regreso porque te voy a hablar
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de la segunda parte y te voy a decir
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exactamente en qué puedes estar
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fallando.
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¿Qué tal, amigos? Soy Raúl Rivera y a
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través de la plataforma digital Motiva
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Activa te invito para que nos acompañes
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en vivo todos los miércoles a la 1 de la
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tarde, hora central de los Estados
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Unidos, para que disfrutes programas que
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tenemos con el objetivo de poderte
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ayudar a que alcances metas importantes,
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a que crezcas a nivel personal y a que
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puedas realizar con éxito todo un año de
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vida. como este 2026 para que seas
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pleno, te ayuden a estar en paz y te
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sirvan para encontrar la felicidad.
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Estamos en Motiva Activa. Raúl Rivera te
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dice, "Gracias. Si quieres enviarme un
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mensaje, lo voy a leer. Si te parece
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interesante, porque ahora ahora te voy a
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hablar de esas distracciones reales que
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pueden estar pasando en este momento.
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Vamos a conectarnos porque esto me ha
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servido a mí para valorar mi tiempo, el
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tiempo de cada día. ¿Y cuál es la
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primera distracción? Se llama
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distracción digital. Escucha bien.
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Distracción digital que tiene que ver
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con tomar el celular.
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tomarlo un momento y resulta que pasan
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20 a 30 minutos. A ver, contéstame
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sinceramente, ¿te ha pasado? ¿Te pasa?
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¿Tomamos el celular para alguna
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investigación, información o si me
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mandaron un mensaje importante,
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pero después se fueron 20 o 30 minutos?
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¿En qué perdí el tiempo? viendo cosas
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que no me interesan absolutamente
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cuando nosotros revisamos redes
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sin darnos cuenta qué estamos viendo
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porque se vuelve automático. Aquí el
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problema es ese hábito automático que
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estamos creando
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o nos estamos dejando crear porque por
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eso es la tecnología.
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El segundo
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distracción mental.
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Estás trabajando, pero tu mente
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se va a problemas o ideas que en ese
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momento no necesitas desarrollarla.
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Piensas mucho,
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haces poco
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y posiblemente hoy en día en las
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empresas y en las compañías se sabe
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cuánto tiempo pierde una persona
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distrayéndose en cosas que no son de
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trabajo.
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Problema
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falta de control mental.
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Si estoy en algo importante, si estoy en
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una labor, en una tarea, si tengo que
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presentarla, ¿por qué no me concentro
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como debe de ser? Porque se ha vuelto un
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hábito, o una costumbre tener la
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tecnología, la que sea, para estar
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viendo qué está pasando.
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La tercera, estar procrastinando.
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Sabes lo que tienes que hacer, pero lo
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estás posponiendo. Pospones cosas,
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eventos importantes, proyectos, tareas
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que tienen que ver con tu éxito. lo
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estás dejando para más adelante o quizás
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estás esperando a sentirte listo.
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Es ahora estamos listos. Si estoy
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enfocado y estoy eh con todo mi
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intención de sacar adelante mi proyecto,
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estoy listo.
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La cuarta,
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tener falta de claridad.
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Tienes muchas ideas, pero no las
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ejecutas. Es son tantas cosas, genero
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tantas ideas, pero no estoy sacando
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adelante proyectos. ¿Qué quiere decir
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eso?
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No sabes por dónde empezar. Problema
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cuál es una dirección difusa,
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confundida.
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O sea, no sé, no sé por dónde empezar.
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Eso es muy común y eso está sucediendo
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en una gran mayoría de personas con
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excelentes ideas, buenos proyectos. pero
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no los están realizando. Hay un paso
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número dos que te voy a comentar. Sí, le
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digo yo la verdad importante. ¿Cuál es?
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No puedes eliminar todas las
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distracciones,
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pero sí puedes entrenar tu enfoque
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como una habilidad.
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Fíjate lo interesante, qué puedo
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controlar
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mi enfoque,
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pero se necesita que entres en un en un
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sentido
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donde tomas conciencia de lo que debes
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de realizar, cuál es tu compromiso con
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lo que estés haciendo para poder
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avanzar. Y el paso número tres es un
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método simple. Aquí te va
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la regla de los 60 minutos. ¿En qué
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consiste? Haz una tarea concentrada
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o concentrado en 60 minutos. No te
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distraigas en nada más. Aleja tu
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teléfono, redes sociales, todo lo que te
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está distrayendo. Regla de los 60 quiere
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decir que yo puedo, si empiezo a las 8
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de la mañana, date una hora completa
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concentrado en lo que tú necesitas sacar
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adelante. La segunda, debes de tener una
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lista solamente de tres tareas diarias.
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No te comprometas a más. Tres tareas
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importantes que debes de realizar
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en el día. Si haces más, perfecto, pero
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por lo menos tres es tu compromiso.
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Tercera, el control del entorno. ¿Qué es
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el entorno?
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todo lo que son las ayudas celulares, eh
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de pronto la computadora, si no la estás
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usando, eh el llamadas telefónicas, todo
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ese entorno debe de tener un control,
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no contestar, no responder. Una llamada
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te puede hacer perder 15, 20, quién sabe
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cuánto tiempo más.
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Evítalos durante esta regla que yo te
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estoy comentando y al final del día haz
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un resumen de ese diario y te puedes
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preguntar, ¿qué hice hoy?
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¿Qué evité hoy? Porque así te das cuenta
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que estás avanzando progresivamente
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en tus proyectos de vida. Las personas
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exitosas
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no tienen menos distracciones que tú ni
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yo. Ellos también las tienen, pero sabe
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que tienen más control sobre su
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atención.
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La la concentran una atención. Por eso
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tienen éxito, por eso no se distra
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fácil, por eso avanzan en la vida y
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solamente nos quedamos viéndolos,
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señalándolos. Y por qué él sí y porque
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ella y por qué yo no. Tú tienes la
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capacidad, todos las tenemos, pero el
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poder del enfoque está en el compromiso
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que tengo para realizar mis proyectos.
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Vivimos en un mundo supermerno.
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También estoy de acuerdo y eso es una
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ventaja cuando sabemos manejar todas
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estas herramientas y sobre todo tener en
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cuenta estas recomendaciones. Estoy aquí
20:15
los días miércoles a la 1 de la tarde
20:17
por motiva activa. La próxima semana
20:19
estaremos con algún tema interesante y
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siempre agradecidos con ustedes que nos
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dan la oportunidad de acercarnos
20:27
a través de esta plataforma digital. Nos
20:30
reencontramos
20:32
la próxima semana. Hasta pronto.