Emotionen loslassen & Einschlafen (5 Min. Meditation Bodyscan)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Feb 16, 2026 · 6m

Ein emotional anstrengender Tag liegt hinter dir und dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Folge hilft dir Ben beim Einschlafen, ohne dass du die Ereignisse des Tages mühsam verarbeiten musst. Durch einen beruhigenden Bodyscan (Körperreise) lenkst du deine Aufmerksamkeit weg vom Grübeln und hin zur körperlichen Entspannung. Die ideale Einschlafhilfe, um innere Unruhe zu lindern und sanft in den Schlaf zu finden. Psychologisch fundiert, ohne Esoterik und perfekt für den Feierabend.