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122 - Cómo estar triste sin arruinar tu manifestación · Podcast Sobre Manifestación - Kitzia Salgado

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  Hola AMI, yo soy ki, estás escuchando mi podcast sobre
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  manifestación y estoy una haciendo una serie de Q and a de
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  preguntas que me mandan a mí TikTok ya no uso insta a mí así
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  que ya no me escriben a insta porque luego me meto y veo que
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  tengo mensajes de ustedes y yo. ¿Ups, no, ahora estoy en TikTok,
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  mi TikTok es kitzia punto Salgado entonces vayan ahí, la
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  pregunta es cómo dejarte sentir si estás triste?
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  No reprimirte por el miedo a no manifestar güey.
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  A mí esta pregunta me gustó un buen porque justamente es un
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  tema que yo he estado explorando como escuchas los relámpagos.
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  Uy, ayer hubo una tormenta eléctrica.
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  Ay, no sabes horrible. Y luego creo que aquí por donde
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  yo vivo hay un un este. ¿Cómo se llaman estos para
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  captar los relámpagos? Un pararrayos a la máquina.
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  Entonces, cuando hay tormenta eléctrica, Uy, se escuchan muy
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  cerca los truenos. Bueno, esta pregunta me ha
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  gustado mucho porque justamente yo he estado explorando como.
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  Diferentes entendimientos más profundos acerca del cuerpo
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  emocional. Y lo que te puedo decir primero
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  es que somos cuerpos emocionales, somos mamíferos,
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  tenemos una inteligencia emocional, tenemos reacciones
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  corporales y hay que aprender a ejercitar esta inteligencia
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  emocional y a a practicar. Y hay que aprender a guiarnos a
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  nosotras mismas. ¿Eso es lo primero, no?
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  Creo que a esta idea de que uno tiene que estar.
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  Hi vives Todo el tiempo para manifestar y siento que esta
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  idea realmente hace como que omite el hecho de que al final
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  yo soy un mamífero güey antes de ser una persona, antes de tener
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  una identidad, soy un soy un pinche neta.
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  ¿Ser de mi madre, sabes? O sea, soy un mamífero, soy un
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  yo, soy un animal, soy un animal y como animalito que soy, tengo
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  reacciones biológicas. Tengo reacciones físico,
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  biológicas automáticas. Por eso el sistema nervioso
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  autónomo no encargado de todas nuestras respuestas.
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  Fisicobiológicas automáticas que están fuera de mi control, la
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  respiración, ritmo cardíaco, la sudoración, la digestión,
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  etcétera. Entonces sí es es verdad que
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  vamos a experimentar emociones ahora yo he estado explorando
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  mucho esta idea de si realmente en algún momento no deja de
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  sentir activación emocional, no si realmente en algún momento
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  uno puede llegar a. Ay, no mames, tengo miedo por la
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  la tormenta. Es que a veces a veces suena
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  horrible, no se imaginan. A veces caen los rayos bien
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  cerca y todo se escucha horrible y me da miedo.
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  Imagínense a mi perrita. Bueno, vas a estar triste en la
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  vida, vas a estar triste o K en la vida vas a sentir miedo en la
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  vida vas a sentir frustración. En la vida vas a sentir enojo,
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  en la vida vas a sentir angustia, inseguridad, todas
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  estas emociones ya no voy a decir más porque si no nos vamos
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  a Bajonear ahorita mismo, pero en la vida vamos a sentir eso y
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  creo que eso es algo que podemos anticipar, es un hecho que.
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  A lo largo de mi vida y a lo largo de estos días, incluso a
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  veces no vas a comer y hay alguien pesado en la mesa, güey,
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  que te no sé, que te caga güey o que dice algo bien tonto y todo
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  así de Ay, no. O sea, en el día vamos a
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  experimentar todo tipo de experiencias y todo tipo de
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  emociones. Si alguien nos va a decir algo,
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  culero de vez en cuando o nosotras mismas nos vamos a
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  decir algo. Que nos haga sentir mal.
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  Entonces bueno, es un hecho que esto va a pasar.
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  No hay una coach que se llama Amy West, More Land, la
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  encuentras en YouTube como Illuminating, Joey y esta morra.
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  Un día dijo que si en algún momento de tu manifestación tú
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  sientes que tienes que tomar una acción, pero que no sabes tomar
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  esa acción o que no la puedes tomar en ese momento.
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  ¿Que en realidad, para conseguir tu manifestación, si no lo
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  puedes hacer es que no lo tienes que hacer, no?
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  Y yo siento que yo aplico esta lógica a este tema, si yo no
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  puedo quitar mi experiencia emocional de mi ecuación, si yo
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  no puedo quitar mi vivencia emocional de la experiencia que
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  es la vida. Pues quizás no tengo que
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  hacerlo. Quizás no es indispensable
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  hacerlo. Quizás puedo experimentar todo
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  este rango emocional y eso no interfiere en mi manifestación
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  consciente, porque la realidad es esa.
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  Vamos a experimentar momentos de todo tipo.
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  Pienso que la clave no está, no es tanto dejar de experimentar
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  tristezas. Sino aprender a acompañarnos en
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  estas tristezas, aprender a guiarnos a nosotras mismas y a
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  dirigirnos a dirigir nuestra atención, incluso a dirigir
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  nuestra respiración, o sea, dirigir nuestro pensamiento,
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  pero también nuestra atención a la sensación de la emoción.
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  Creo que es más bien por ahí. No es tanto que tengamos que
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  dejar de sentir, sino que seamos cada vez más capaces de de
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  atravesar o de navegar. Yo a veces utilizo la palabra
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  navegar porque a veces, como yo experimento mi mundo emocional
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  es como un océano y mi océano emocional es a veces quieto y
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  calmado y otras veces es. Agitadísimo y es intenso y es
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  fuerte YY me azota para todos lados, para allá, para acá, para
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  allá, para acá no, y entonces no es tanto que yo tenga que
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  eliminar ese aspecto de mí o esa parte de mí.
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  ¿Sino que me he vuelto muy buena en acompañarme, en en navegar mi
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  propio barco güey, no? En algún momento en este podcast
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  yo dije que la manifestación consciente era como imagínate
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  tener un barco y tu subconsciente es el barco y tu
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  consciente es el timón. Bueno, ahora vamos a agregar a
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  este esta metáfora o esta analogía.
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  Vamos, agregar el elemento océano.
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  Mi océano es el. ¿El la experiencia emocional, a
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  veces quieta y a veces alocada, y yo como directora de mí misma,
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  como como mi propia guía, sigo en el timón y sigo navegando,
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  no? Y a veces el pinche oleaje es
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  intensísimo y cubre mi barco y cubre mi cuerpo.
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  Mi barco es mi subconsciente, entonces mi cuerpo no.
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  ¿YY todas estas horas impactan en mi cuerpo YY mueven cosas YY
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  siento cómo cómo viajan estas sensaciones en mi cuerpo y al
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  mismo tiempo yo desde mi conciencia y desde mi soberanía
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  y desde mi maestría sobre mi misma, puedo guiarme?
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  ¿Puedo estar presente ahí puedo saber qué hacer, no?
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  Entonces pienso que va por ahí. Aprender a adquirir maestría
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  sobre nosotras mismas, aprender a conocer el cuerpo, aprender a
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  a regular nuestro cuerpo, aprender qué hacer si tú en
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  algún momento sientes que lo quieres hacer.
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  En mi website hay un curso que se llama técnicas de regulación
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  para manifestar persona específica y realmente está
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  enfocado para persona específica, pero este curso de
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  técnicas de regulación te enseña a ubicar en qué respuesta de
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  supervivencia estás y a partir de saber en qué respuesta estás,
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  te brinda recursos para salir de estas respuestas, porque no es
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  lo mismo estar en una respuesta que estar en otra.
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  Y es eso más bien adquirir y asumir esta responsabilidad,
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  porque mi o sea mi deber, realmente no es eliminar este
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  aspecto de mí. Mi deber es adquirir la
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  responsabilidad de guiarme y acompañarme y de darme a mí
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  misma la mano en esos momentos de de alta emocionalidad para
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  que esto no me domine. Porque si no, si, si nosotras no
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  aprendemos a hacer esto, si nosotras no aprendemos a.
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  A estar conscientes en esos momentos casi a estar
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  hiperconscientes en esos momentos hiperconscientes de
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  dónde está la sensación y a dónde viaja y con qué
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  pensamiento está asociado y qué pensamiento quiere ser validado
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  a partir de estas sensaciones y pensamientos que son falsos,
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  especialmente cuando sentimos sensaciones tristes o dolorosas.
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  Son falsos. Todo lo que te hace sentir mal
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  es falso. Eso es un hecho.
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  Todo lo que te hace sentir mal es falso y la cosa es que a
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  veces en estos momentos uno tiene que ser hiper consciente
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  de sí misma y no nada más acompañarnos, sino hiper
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  acompañarnos, hiper guiarnos y perdernos la mano.
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  Para para atravesar esta esta experiencia fuerte, que es
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  fuerte a veces para el cuerpo y que esto no nos conduzca a tomar
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  acciones que después podamos arrepentirnos, no de haber
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  tomado. Y esto es algo que puede ocurrir
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  si tú no sabes qué hacer, o sea, si tú no sabes qué hacer para TI
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  en esos momentos. O sea, porque la emoción como
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  tal no, no arruina tu tu manifestación.
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  Tú puedes experimentar tristeza o desilusión o decepción.
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  Eso no arruina tu manifestación cuando me o sea, entre comillas,
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  de arruinar, en realidad nada arruina tu manifestación, pero
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  entre comillas, arruina. Es cuando uno toma acciones
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  desde este lugar, como si este lugar te estuviera contando una
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  historia verdadera. Entonces, por ejemplo, si.
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  Lo que se está activando en tu cuerpo es rechazo y tú no sabes
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  cómo atravesar el rechazo. Quizás vas a impulsivamente
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  buscar a esta persona o vas a hacer algo que después digas, Ay
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  güey, porque dice esto, yo que sé que puedes hacer, desde
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  acostarte con alguien hasta rogarle a alguien hasta.
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  Desahogarte con tus amiguez hasta comer, hasta hacerte daño,
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  tener pensamiento. O sea, hay hay tantas cosas que
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  uno puede hacer accidentalmente por no saber cómo guiarse a sí
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  misma. Y yo he estado, o sea, no, no en
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  todos estos escenarios, la verdad, pero yo sí he estado en
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  escenarios en los que yo no he sabido cómo guiarme a mí misma.
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  Y lo que puedo reflexionar en retrospectiva es que.
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  Ahora entiendo que yo soy mi mejor amiga, yo soy mi mejor
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  amiga, yo soy yo soy mi mejor amiga y yo soy mi madre, y yo
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  soy mi padre y yo soy el amor de mi vida y yo soy, o sea, es como
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  y yo soy. No sé cómo explicarte a mí, pero
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  pero desde este lugar lo que he experimentado ahora es que en
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  lugar de. Hacerme daño porque todos los
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  escenarios anteriores que mencioné, incluso cuando estás
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  como quejándote con tus amigas, yo metería ese eso en hacerme
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  daño porque porque me hace daño, güey, nada más estar diciendo
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  esta serie de tonterías sobre mí y del otro no es real, ya no
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  hacemos eso. Ya no hacemos eso.
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  Ahora lo que hacemos es estar ahí para nosotras, estar ahí
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  para estas partes que están tristes, estar ahí para estas
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  partes que sienten rechazo y lo último que quiero decir antes de
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  cerrar esto. Y esto es el lo que he estado
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  reflexionando últimamente. Incluso le escribí a una de mis
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  coaches y le dije, porque yo recientemente experimente un un,
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  digamos, un episodio de. Como de abandono y lo atravesé,
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  o sea realmente lo atravesé, así como te estoy explicando no que
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  es, pues adquiriendo hiperconsciencia, adquiriendo
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  hiperpresencia y prestarme hiperatensión en estos momentos
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  y estar ahí para mí güey. ¿Y qué necesito y qué necesito
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  en estos momentos y brindarme eso no tanto buscar en el afuera
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  un alivio o tomar acciones desde ese lugar feo, no?
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  ¿YY yo le decía, Oye, tú crees que en algún momento esto o sea,
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  se va por siempre? ¿O sea, le digo, tú experimentas
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  rechazo todavía, tú experimentas abandonó y la morra, güey, me
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  dijo lo mismo que te estoy diciendo Ahorita, o sea, es como
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  si lo experimento, pero ya no domina mi historia, ya no domina
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  mi vida y yo digo, ah o K, pues yo estoy igual ahí en ese lugar,
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  no? O sea, no es que no lo
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  experimente, sino que. Uno ya no creo la historia que
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  la acompaña. La cuestión.
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  Esta historia no me doy cuenta de que simplemente es una
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  historia familiar, pero no es verdadera, porque si me hace
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  sentir mal no es verdadera. Y entonces yo llegué a la
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  conclusión de que ese día, esta vez que recientemente sentí
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  abandono. Yo me di cuenta de que tenía una
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  creencia de que como que esta parte un poco como de lo que
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  dice esta pregunta, como que no, no de que fuera arruinar mi
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  manifestación, sino que como que me estorbaba como que esta parte
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  no podía venir, como que yo tenía que sanar, sanar, sanar y
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  que esta parte ya no existiera o algo así.
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  Y eso me di cuenta mientras me acompañaba.
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  Y entonces dije, no, de hecho, no.
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  O sea, eres súper aceptada, porque una de las cosas que yo
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  me digo cuando estoy atravesando esos momentos es como güey, yo
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  te amo, o sea, esa parte de mí que se siente abandonada, yo le
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  digo, te amo, te amo, te amo, yo estoy aquí, yo estoy aquí.
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  Entonces, mientras me acompañaba a mí misma y me estaba aceptando
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  totalmente, me estaba dando cuenta de que todas las partes
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  de mí son bienvenidas y que todas las partes de mí.
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  Que son expresiones de mí pueden venir a mi fiesta, o sea, hoy
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  justamente iba en la bici, como terminando de integrar esta
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  idea, porque a veces me toma varios días integrar una idea y
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  yo decía, claro güey, es que este es como estas partes,
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  cuando me siento así es como la las partes.
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  Emo de mí YY mis partes. Emo puede, pueden venir a mi
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  fiesta güey, o sea, mis partes. Emos.
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  Pueden venir a mi fiesta güey, mis partes ansiosas YY te lo
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  juro que las veo así en mi, en mi mente, así como claro mi
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  parte, mis 2 partes son son como 2 güey.
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  Y entonces dijo, claro, ustedes pueden venir a mi fiesta y luego
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  veo a la parte ansiosa que como que hace, así como desde la
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  ansiedad y productividad y taca, taca, taca y yo así de burra, tú
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  también puedes venir a mi fiesta.
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  Y digo claro, porque le le dan, digo, en mi caso no estoy
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  diciendo que sea tu caso, pero en mi caso digo Güey, Ay, si
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  ustedes son bien chidas, o sea, en realidad ustedes le dan sabor
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  a mi vida, ustedes le dan diversidad a mis invitados de mi
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  fiesta, ustedes le dan personalidad.
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  YYY dije, no, sí, sí pueden venir todas pueden venir, lo que
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  pasa es que la diferencia. ¿Es que ellas ya no dirigen el
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  barco, sabes? Ellas ya no dirigen mi fiesta.
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  Ahora yo ser consciente, digamos, conectada a mi ser
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  superior. Yo siendo mi ser superior,
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  dirijo mi fiesta y estas niñas hermosas, que son aspectos de
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  mí, pueden venir güey, o sea, estás las las hemos pueden
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  venir, las ansiosas pueden venir las.
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  Las divertidas pueden venir las o sea, todas pueden venir porque
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  son yo, todas son parte de mí y todas son expresión de mí.
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  Todo eso para decir que tu manifestación no se va a
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  arruinar, simplemente no agarra la historia.
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  Obsérvala como una parte de TI, como una expresión de ti.
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  Acompáñate en esos momentos y bríndate lo que necesites y.
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  O sea, tú atraviesa estos momentos estos episodios de, ah,
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  intensidad emocional, sabiendo que la única cosa que puede,
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  entre comillas, arruinar tu manifestación o no, no que tu
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  manifestación no se dé, es que tú dejes de de manifestar
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  conscientemente. O sea, es que tú dejes de
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  elegir. O que tú ya no lo quieras, si tú
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  dices no, ya no lo quiero, ah, bueno o K bye, o si tú dices o
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  sea o si tú dices no lo quiero o k o si tú dejas de elegirlo.
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  Es que no tiene nada que ver con tus emociones.
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  Que una cosa ocurra o no, no tiene que ver con si estás
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  triste que una cosa ocurra o no, más bien tiene que ver con.
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  ¿Dónde está tu mente? ¿En dónde está tu enfoque?
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  Y no tiene que ser todo el tiempo.
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  La amy Westmore Land dice que con el 51% Güey es suficiente,
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  no necesita ser 100%, puede ser 51.
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  Entonces amy, tú intenta relajarte, no pasa nada, todo
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  está bien, estás a salvo ahora más bien adquiere herramientas.
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  Ahí está mi curso en mi en mi website.
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  Kitziasalgado.com diagonal, cursos, kitziasalgado.com,
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  diagonal, cursos. Ahí están los cursos, estudia
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  AMI practica, fórmate y aprende a estar ahí para TI en esos
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  momentos y aprende a adquirir maestría sobre ti misma o K Te
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  quiero bye.