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Cáncer de Ovario y el Poder de Cambiar tu Mentalidad · Estamos Contigo

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Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo
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Speaker 2: Bienvenido a este episodio de Estamos Contigo. Te habla Claudia
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Speaker 2: Mendoza y hoy estamos abriendo un espacio para informarnos, crecer
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Speaker 2: y conectar con temas que impactan nuestra vida. Hoy tendremos
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Speaker 2: dos conversaciones muy especiales. Primero hablaremos sobre el cáncer del ovario,
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Speaker 2: una enfermedad conocida como silenciosa por lo difícil que puede
0:21
Speaker 2: ser para detectar y si se detecta a tiempo. Nuestra
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Speaker 2: compañía Lauren Rigau, sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance,
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Speaker 2: para orientarnos sobre la prevención, señales de alerta y los
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Speaker 2: recursos gratuitos que podemos encontrar como mujeres y igualmente también mujeres.
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Speaker 2: sobre las investigaciones que podrían estar cambiando el futuro. Y
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Speaker 2: más adelante nos adentramos un poquito más en el tema
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Speaker 2: sobre las palabras y cómo el lenguaje que usamos puede
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Speaker 2: transformar nuestra realidad. Estará con nosotros María Paz Blanco, psicóloga,
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Speaker 2: conferencista y autora del bestseller El Poder de Quererte, quien
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Speaker 2: nos enseñará cómo identificar palabras que nos limitan, reemplazar por palabras.
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Speaker 2: afirmaciones positivas y comenzar cada día con una mentalidad más fuerte,
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Speaker 2: motivada y empoderada. Así que sin más preámbulo, comencemos.
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Speaker 1: iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
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Speaker 1: segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
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Speaker 1: Estamos Contigo
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Speaker 2: Bueno, este pasado 8 de mayo se conmemoró el Día Mundial
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Speaker 2: del Cáncer de Ovario, una fecha que busca crear conciencia
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Speaker 2: sobre una enfermedad conocida como silenciosa, por lo difícil que
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Speaker 2: puede ser detectarla a tiempo. Para hablar sobre prevención, educación,
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Speaker 2: señales de alerta y los recursos gratuitos disponibles para las mujeres,
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Speaker 2: nos acompaña Lauren Rigao, sobreviviente de cáncer de ovario y
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Speaker 2: voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance, mejor conocido como OCRA. Además,
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Speaker 2: conoceremos cómo esta organización está trabajando impulsando nuevas investigaciones que
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Speaker 2: podrían transformar el futuro del cáncer de ovario y de útero.
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Speaker 2: Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias por tenerme, Claudia.¿ Cómo estás?
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Speaker 2: Muy bien, gracias.
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Speaker 3: Cómo vas? Bien, bien. Aquí estamos un año después de
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Speaker 3: terminar mi tratamiento de quimioterapia para el cáncer del ovario.
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Speaker 2: Wow, felicitaciones. Es un día muy especial que estamos hablando.
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Speaker 2: Acabo de pasar para comenzar, Lauren.¿ Por qué el cáncer
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Speaker 2: de ovario es considerado uno de los más difíciles de detectar?
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Speaker 3: Bueno, por empezar, el cáncer del ovario es la quinta
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Speaker 3: causa principal de muerte en mujeres, que es algo que
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Speaker 3: de verdad que no pensamos porque no se habla. No
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Speaker 3: se habla del cáncer del ovario, tanto como se habla
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Speaker 3: de los otros cánceres, ¿verdad? O del corazón o cosas así.
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Speaker 3: El cáncer del ovario no tiene... un examen para detectarlo, ¿verdad?
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Speaker 1: Porque
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Speaker 3: con los senos tenemos la mamografía, pero con los ovarios
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Speaker 3: no hay examen. Como con lo que me pasó a mí, ¿verdad?
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Speaker 3: Vamos a decir, yo tuve, tengo 36 años. Bueno, tenía 36 años
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Speaker 3: cuando me lo encontraron, ahora tengo 37, pero a los 36 años
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Speaker 3: tenía un dolorcito en el lado derecho del pero había
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Speaker 3: algo que me dijo esto no está bien tienes que
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Speaker 3: ir al doctor algo en corazón algo me lo dijo
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Speaker 3: y dije bueno déjame llamar al doctor llamé al doctor
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Speaker 3: me dijeron entra vamos a ver No estoy embarazada. Hay
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Speaker 3: algo que me está poniendo un poquito de presión ahí
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Speaker 3: del lado derecho. Me hicieron un sonograma, que es la
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Speaker 3: manera que se encuentra, ¿verdad? Y tenía el ovario derecho
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Speaker 3: el tamaño de una naranja. Y me mandaron al oncólogo
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Speaker 3: ahí mismo, siete días después, cirugía, 126 días de quimioterapia. Después
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Speaker 3: de eso, una histerectomía completa. Y estaba en la etapa 3
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Speaker 3: cuando me lo encontraron. Ya esta es la etapa 3 y
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Speaker 3: un dolorcito que si yo no hubiera tenido esa vocecita
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Speaker 3: que me dijo, ves al doctor, no hubiera ido. Y
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Speaker 3: eso le pasa a mujeres todos los días con el
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Speaker 3: cáncer del ovario. Una en cada 91 mujeres será diagnosticada con
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Speaker 3: el cáncer del ovario. Y es tan difícil encontrarlo y
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Speaker 3: no hay prueba. Entonces, esa es la cosa más importante
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Speaker 3: yo creo que se puede decir. Cuando tú vas al
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Speaker 3: doctor y tú piensas que el Papa Nicolau te va
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Speaker 3: a encontrar el cáncer del ovario, no es así. Es
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Speaker 3: el para el cáncer del cervix y para otras cosas,
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Speaker 3: pero no te va a encontrar el cáncer del ovario. Entonces,
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Speaker 3: si tú te sientas cualquiera cosita... Tú llamas al doctor
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Speaker 3: y le dices, yo quiero un sonograma, yo quiero estar
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Speaker 3: segura que no hay nada aquí.
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Speaker 2: Exactamente, sí, Lauren, porque muchas veces es eso de que
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Speaker 2: uno debe de escuchar el cuerpo de uno y mirar
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Speaker 2: a ver qué señales o síntomas está... dando como para
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Speaker 2: que uno diga, no, ya no es hora de ignorar esto,
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Speaker 2: ya voy a mirar, a investigar. Y ahí sí que
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Speaker 2: lo peor que me pueden decir es que no, no
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Speaker 2: tengo nada. Y ya uno dice, bueno, pues voy más calmada,
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Speaker 2: no tengo nada. Miremos a ver de pronto qué es
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Speaker 2: otra cosa que puede ser que porque me estoy sintiendo
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Speaker 2: de esta forma, ¿no? Exactamente.
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Speaker 3: Lo más bueno que puede pasar es que vas al
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Speaker 3: doctor y ellos te dicen, no, no, está todo bien, eso, esto, sabes, esto, esto, tienes...
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Speaker 3: una fibrosa, lo que sea, cosita pequeña, eso se puede cuidar.
5:49
Speaker 3: Eso es lo que tú quieres saber, pero es mejor
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Speaker 3: saber que no saber. Entonces tienes que ir al doctor
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Speaker 3: y si esa es una cosa que podemos decir nosotros,
6:00
Speaker 3: eso es lo más importante, ¿sabes?
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Speaker 2: Sí, estamos hablando con Lauren Rigaud, sobreviviente de cáncer de
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Speaker 2: ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance. Sobre el
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Speaker 2: Día Mundial del Cáncer de Ovario que acaba de pasar
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Speaker 2: el 8 de mayo,¿ qué conversaciones importantes, Lauren, deberíamos tener todas
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Speaker 2: las mujeres con nuestros médicos sobre el tema, incluso si
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Speaker 2: no hay síntomas?
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Speaker 3: Bueno, sí, si no hay síntomas, yo creo que lo
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Speaker 3: más importante es hablar con tu doctor y decirle, tú sabes,
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Speaker 3: yo oí en el radio, vamos a decir, si no... Oye,
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Speaker 3: en el radio que no hay examen para el cáncer
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Speaker 3: del ovario,¿ qué debo de hacer?¿ Qué debo de saber?¿
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Speaker 3: Qué debo de buscar en el cuerpo?¿ Qué debo de
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Speaker 3: saber que si esto me está pasando, puede ser esto?
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Speaker 3: Habla con el doctor. Eso es lo más importante. Ves
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Speaker 3: al doctor, ¿verdad? Pero la organización con quien yo trabajo,
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Speaker 3: que es el Ovarian Cancer Research Alliance, está haciendo tantas
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Speaker 3: cosas para... poder cambiar el futuro para las mujeres con
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Speaker 3: el cáncer del ovario, ¿verdad? Entonces estamos buscando, estamos trabajando
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Speaker 3: con las con los doctores y los inventores para tratar
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Speaker 3: de crear una prueba para este cáncer. Pero también están
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Speaker 3: trabajando con un nuevo intercambio de investigación acelerada. Y lo
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Speaker 3: que eso está haciendo es que se llama el Living Lab.
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Speaker 3: Y con esto estamos poniendo información. Todas las mujeres que
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Speaker 3: han tenido este problema o Si tienes una hermana que
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Speaker 3: tuvo el cáncer del ovario y sabes, están poniendo la
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Speaker 3: información de estos casos en un portal en el Internet usando.
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Speaker 3: inteligencia artificial, bueno, tú sabes, todo ahora es con la
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Speaker 3: inteligencia artificial, pero están usando esto, están quitando la información privada, ¿verdad?
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Speaker 3: Tu nombre, todas esas que tú no quieres ahí, y
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Speaker 3: están usando nada más que la información médica para poder
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Speaker 3: tener que todos los doctores por el mundo puedan entrar
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Speaker 3: y buscar información que les pueda dar, tú sabes, más inteligencia,
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Speaker 3: más información en qué le pasa a las mujeres cuando
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Speaker 3: están en esta situación. Y no te puedo decir lo
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Speaker 3: que esto está haciendo para las mujeres, para el futuro
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Speaker 3: de las mujeres. Otra señora, porque muchas personas en el
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Speaker 3: mundo piensan que el cáncer del ovario es nada más
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Speaker 3: que para las personas que son mayores o las mujeres
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Speaker 3: que están, tú sabes, en
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Speaker 2: su
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Speaker 3: tercera etapa de la vida. Yo tenía 36 años. Lo que
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Speaker 3: esto puede hacer para otras mujeres en 5 años que tengan 36
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Speaker 3: años y que tengan el cáncer del ovario, esto es increíble.
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Speaker 2: Es impresionante como la tecnología, como entre nosotras mismas nos
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Speaker 2: podemos ayudar a buscar un poco más de información, a buscar... pruebas,
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Speaker 2: como estás diciendo, trabajar en cosas para poder ayudarnos y
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Speaker 2: encontrar algo de cómo podemos saber que somos de pronto
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Speaker 2: más propensos o que estamos sufriendo de cáncer de ovario
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Speaker 2: sin que sea ya muy tarde. Mira, yo estaba leyendo, Lauren,
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Speaker 2: que OCRA está ofreciendo algunas pruebas genéticas.¿ Por qué es
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Speaker 2: tan importante conocer la historia familiar?¿ Y esto tiene algún costo? Sí,
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Speaker 3: bueno, las pruebas familiares son muy importantes porque hay muchas
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Speaker 3: personas que tienen, tú sabes, que son positivas como para
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Speaker 3: el BRCA. Y eso se habla mucho con el cáncer
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Speaker 3: de los senos, ¿verdad? Pero también el BRCA... tiene conexión
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Speaker 3: a los ovarios, porque arriba y abajo se hablan, ¿verdad? Entonces,
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Speaker 3: hay muchas conexiones con los genéticos. En mi caso, personalmente,
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Speaker 3: los genéticos no fueron parte de mi caso. Y eso
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Speaker 3: pasa también. Te dicen que fue algo que fue... En
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Speaker 3: parte de mi vida, algo que estaba, tú sabes, puede
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Speaker 3: ser algo que estaba comiendo
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Speaker 2: o
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Speaker 3: algo que estuve, tú sabes, cualquiera cosa que fue en
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Speaker 3: el mundo que me dio esto, pero... Pero para las
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Speaker 3: personas que tienen los genéticos, el BRCA y eso, es
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Speaker 3: muy importante saber si tu tía lo tuvo, si tu
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Speaker 3: mamá lo tuvo. Vamos a decir si tu abuela o
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Speaker 3: tu bisabuela lo tuvo. Es importante saber eso. Entonces, para
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Speaker 3: más información de eso, pueden ir a ocrahope.org, que es
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Speaker 3: la página del Ovarian Cancer Research Alliance. O también pueden poner,
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Speaker 3: tú sabes, en el Google o en eso pueden poner
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Speaker 3: Ovarian Cancer Research Alliance y también te va a salir.
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Speaker 3: Y ellos te van a dar información porque hay muchas,
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Speaker 3: muchas posibilidades para poder saber si tú tienes los genéticos
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Speaker 3: que te pueden hacer más disponible a tener este cáncer
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Speaker 3: en el futuro o puede ser ahora mismo, tú sabes.
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Speaker 3: Entonces es importante saber esto. Yo creo que eso es
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Speaker 3: una plataforma increíble para poder buscar si esto puede ser
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Speaker 3: algo que le pueda ayudar.
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Speaker 2: Exactamente. Si pueden ir de nuevo, la página es okrahope.org.
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Speaker 2: O-C-R-A-H-O-P-E punto O-R-G. Estamos hablando con Lauren Rigao, sobreviviente del
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Speaker 2: cáncer de ovario y voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance,
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Speaker 2: sobre las nuevas investigaciones que podemos hacer como mujeres, como
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Speaker 2: compañeros de vida también. Los hombres están escuchando y tienen
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Speaker 2: una hermana, una mamá, una esposa. una hija que de
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Speaker 2: pronto está sufriendo de esto o te trae esto a
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Speaker 2: la cabeza como que, oye, de pronto debería hablarles y
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Speaker 2: tener como plantar esa semillita en mi hija, educarla un
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Speaker 2: poquito más. Mira, Lauren, como sobreviviente,¿ hubo algo que desearías
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Speaker 2: haber sabido antes sobre el cáncer de ovario que ahora dices,
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Speaker 2: esto lo necesito compartir? Sí, yo...
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Speaker 3: Hubiese querido saber, como yo tenía 30 años, vamos a decir,
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Speaker 2: ¿verdad?
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Speaker 3: Hace 6 años. Sí. Si me hubieran dicho que no había
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Speaker 3: un examen. Si yo hubiera ido al ginecólogo y me
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Speaker 3: hubieran dicho, vamos a hacerte un sonograma para chequear a
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Speaker 3: ver si todo está bien, porque nunca sabes. Eso hubiera,
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Speaker 3: pudiera haber cambiado todo. Y... también pudiese haber no cambiado todo, ¿verdad?
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Speaker 3: Yo no sé cuándo esto iba a pasar. Esto estuvo
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Speaker 3: en la mano de Dios y esto me iba a pasar,
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Speaker 3: me iba a pasar. Y tenía un propósito que es
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Speaker 3: venir a poder hablar de mi historia y poder decir
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Speaker 3: mi historia como ahora mismo, a radio contigo, Claudia, y
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Speaker 3: poder decirlo a otras personas. Y esto es verdad. No
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Speaker 3: es nada más que las mujeres que están allá afuera.
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Speaker 3: Pueden ser los hombres. Puede ser, tú sabes, un papá,
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Speaker 3: un hermano, un abuelo. Decir, tú sabes qué, yo quiero
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Speaker 3: que mi nieta o mi hija o mi sobrina se chequee.
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Speaker 3: Y esto es una conversación que es difícil tener. Esto
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Speaker 3: no es una conversación que, tú sabes, que se habla
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Speaker 3: en la noche buena en la mesa,¿ no es verdad?
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Speaker 3: Porque es algo que no le gusta hablar con la
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Speaker 3: familia porque
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Speaker 2: es ahí
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Speaker 3: abajo. Y las personas no les gusta hablar de ahí abajo, ¿verdad?,
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Speaker 3: Pero es tan importante hablar de esto, hablar del cáncer
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Speaker 3: del ovario, hablar de los cáncer ginecólogos, porque es algo
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Speaker 3: que todas las mujeres tienen y es lo más bello
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Speaker 3: porque ahí viene la vida, ¿verdad? De los ovarios viene
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Speaker 3: la vida, pero de los ovarios también te pueden quitar
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Speaker 3: la vida. Entonces es tan importante que esas dos cosas,
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Speaker 3: Son del tamaño de unas semillitas, cuando no es como
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Speaker 3: el tamaño del mío, ¿verdad? Son el tamaño de dos almendritas.
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Speaker 3: Entonces es tan importante que esas dos almendritas te pueden
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Speaker 3: cambiar la vida. Y es tan importante ir al doctor,
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Speaker 3: hablar con tu doctor, decirle que quiere saber más, decirle
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Speaker 3: que te hagan las pruebas que sean necesarias, lo que
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Speaker 3: tú necesites para estar seguro que estás saludable y que
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Speaker 3: los ovarios están en buenas condiciones.
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Speaker 2: Exactamente, sí, porque es forma de que uno diga, bueno,
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Speaker 2: ya no tengo que esperar o no tengo que, que
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Speaker 2: mirar a ver si de pronto, así como dices, el
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Speaker 2: tamaño tan grande como el tuyo, sino que esto empieza
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Speaker 2: algo tan chiquitico y cuando uno menos piensa es algo
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Speaker 2: que le cambia a uno la vida por completo. Y
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Speaker 2: el programa de Women to Women Peer Mentor, este es
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Speaker 2: otro que estoy viendo acá, que dice uno, bueno, de
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Speaker 2: pronto necesito, me da pena iniciar la conversación con mi
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Speaker 2: doctor o no sé cómo empezar, de pronto necesito una
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Speaker 2: hermana que esté pasando por esto, de pronto, soy la
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Speaker 2: única mujer en hermanos, digamos, menos mal que gracias a
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Speaker 2: Dios tengo una hermana, pero de pronto es más fácil
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Speaker 2: hablar con otra mujer que se sienta uno como... tú
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Speaker 2: tienes lo que yo tengo, entonces es más fácil
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Speaker 3: Sí, y hay lugares en la página donde puedes buscar
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Speaker 3: esa ayuda. Y no es nada más que esa ayuda.¿
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Speaker 3: Tú sabes lo que es increíble también? Es la ayuda
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Speaker 3: de familia. Porque la familia, cuando
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Speaker 2: las
15:45
Speaker 3: personas están diagnosticadas como fui yo, la familia es lo
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Speaker 3: que están... ayudando a la persona, te están llevando a
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Speaker 3: la quimioterapia, te están llevando a los apoyos con el doctor,
15:59
Speaker 3: te están ayudando momento por momento, te están ayudando con
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Speaker 3: las comidas, te están ayudando con todo. Y necesitamos, a
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Speaker 3: veces necesitamos la ayuda de otra persona o de otro
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Speaker 3: familiar que han pasado por este pasaje con una persona.
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Speaker 3: Y esos recursos están ahí en la página. Los puedes
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Speaker 3: buscar y están ahí para ayudar a las familias también.
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Speaker 3: No nada más que a las personas que están yendo
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Speaker 3: por eso. Porque en mi situación, mi mamá y mi
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Speaker 3: papá me ayudaron y, tú sabes, mi novio también me
16:36
Speaker 3: ayudó y su familia, pero... Pero a veces esas personas
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Speaker 3: también necesitan hablar con alguien y también necesitan comunicar y
16:43
Speaker 3: poder hablar con otras personas que están yendo por eso.
16:46
Speaker 3: Y todo eso está ahí en la página, que puedes
16:49
Speaker 3: buscar esos recursos.
16:51
Speaker 2: Perfecto, estuvimos hablando con Lauren Rigau, sobreviviente de cáncer de
16:57
Speaker 2: ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, sobre cómo
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Speaker 2: podemos trabajar juntas como mujeres, como compañeros de vida, sobre
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Speaker 2: la prevención, educación y señales de alerta y los recursos
17:09
Speaker 2: gratuitos que podemos utilizar. para ayudar a alguien que tenga
17:13
Speaker 2: o posiblemente tenga el gen del cáncer de ovario. Recuerden
17:17
Speaker 2: que pueden buscar más información en okrahope.org. Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias, Claudia. Gracias.
17:24
Speaker 2: Hablemos de un tema fascinante, como el lenguaje que usamos
17:28
Speaker 2: no solo refleja lo que pensamos, sino también lo que sentimos.
17:32
Speaker 2: puede moldear en nuestra realidad, tanto interna como externamente. Hoy
17:37
Speaker 2: nos acompaña María Paz Blanco, psicóloga, conferencista y experta en
17:40
Speaker 2: transformación personal. Además, es la autora del bestseller El Poder
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Speaker 2: de Quererte. Con ella vamos a descubrir cómo ciertas palabras
17:49
Speaker 2: negativas pueden sabotear nuestra mente y nuestro día a día,
17:53
Speaker 2: mientras que las palabras empoderadoras tienen el poder de transformarnos.
17:58
Speaker 2: También compartirá algunos ejercicios prácticos y un reto para comenzar
18:03
Speaker 2: el día con afirmaciones que le dará un boost positivo
18:07
Speaker 2: a nuestro bienestar y nuestra motivación. Gracias por acompañarnos, María Paz.
18:13
Speaker 4: Muchas gracias, Claudia, y un placer estar con ustedes el
18:16
Speaker 4: día de hoy y comenzar este mes de septiembre con
18:20
Speaker 4: este tema tan importante y con un reto que estoy
18:23
Speaker 4: segura que a todos les va a servir mucho.
18:25
Speaker 2: Exactamente. Bueno, María Paz,¿ cómo influye el lenguaje que usamos
18:30
Speaker 2: en nuestra percepción de la realidad y nuestras emociones? Porque
18:34
Speaker 2: una vez dice, es como el dicho de si lo
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Speaker 2: pones en el universo, algo bueno te pasará o algo malo, ¿verdad?
18:42
Speaker 4: Sí
18:44
Speaker 4: ya nos empezamos a asustar cuando decimos algo malo, empezamos
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Speaker 4: a preocuparnos.¿ Qué estoy diciendo? Eso ocurre. Pero mira, pasa
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Speaker 4: que cuando pensamos en las palabras, a todos se nos
18:55
Speaker 4: ocurre de inmediato desde el tema de la información, desde
19:00
Speaker 4: la comunicación. Por supuesto, las palabras son la herramienta que
19:05
Speaker 4: utilizamos en el día a día para poder comunicarnos, para
19:09
Speaker 4: poder expresarnos, para decir lo que sentimos, en fin, para
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Speaker 4: hacernos entender con el mundo. Pero también se nos olvida
19:17
Speaker 4: que las palabras, además de ese propósito que es la comunicación,
19:21
Speaker 4: tiene también otro significado que es muy profundo, que nos
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Speaker 4: permite ir creando y moldeando nuestra realidad. Porque el lenguaje
19:32
Speaker 4: y las palabras no solo describen, es importante que entendamos
19:36
Speaker 4: hoy que también tienen esa capacidad de crear. Porque
19:41
Speaker 3: lo que tú
19:41
Speaker 4: empiezas a nombrar en tu vida, a repetir de manera constante,
19:46
Speaker 4: a decir, ya sea en voz alta hacia el resto
19:49
Speaker 4: o incluso hacia ti mismo. hasta el nivel de pensamiento,
19:54
Speaker 4: empieza a convertirse en un hábito mental, en un hábito emocional,
20:00
Speaker 4: y de cierta manera empieza cuando la gente dice, bueno,
20:04
Speaker 4: lo que atraes a tu vida y lo asocias con
20:06
Speaker 4: algo un poco místico. Sí, puede parecer místico, pero en
20:10
Speaker 4: verdad es neurociencia pura. Porque fíjense todo, esto va a
20:14
Speaker 4: sonar un nombre medio difícil, pero yo lo voy a
20:16
Speaker 4: hacer muy simple. Tenemos un sistema en nuestro cerebro que
20:20
Speaker 4: se llama el sistema de activación reticular. Pero en palabras simples,
20:25
Speaker 4: es el filtro que nos permite ir tomando atención hacia
20:32
Speaker 4: aquello que nosotros queremos ver o atraer. Vamos a poner
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Speaker 4: un ejemplo muy simple. Y tú... Te compran unos zapatos nuevos, ¿ok?
20:43
Speaker 4: Y tú sientes que tus zapatos nuevos son únicos. Pongámonos
20:47
Speaker 4: en el caso de las mujeres aquí, voy a inventar
20:49
Speaker 2: y nos compramos
20:50
Speaker 4: unos zapatos animal print y nos sentimos, wow, divinas,¿ no
20:55
Speaker 4: es cierto? Caminando con nuestros tacones animal print que nos
20:58
Speaker 4: vemos tan bellas. Y en eso empezamos a salir a
21:02
Speaker 4: la calle y nos vemos en la oficina y nos
21:04
Speaker 4: empezamos a dar cuenta que muchas chicas están usando los
21:08
Speaker 4: zapatos Animal Print. Entonces tú dices, guau,¿ y qué pasó?
21:12
Speaker 4: Dijo que me los pusiera y ahora todos se los compraron.
21:15
Speaker 4: Ejemplo para los chicos que nos escuchan el día de hoy.
21:20
Speaker 4: Se hizo un nuevo haircut y sales de la barbería
21:25
Speaker 4: con tu corte de pelo nuevo y te sientes ahí estupendo, macho.
21:29
Speaker 4: Y en eso empiezas a caminar y te vas al
21:32
Speaker 4: centro comercial y te das cuenta que todos hablan con
21:34
Speaker 4: el corte de pelo. Entonces, uno dice,¿ qué pasó?¿ Lo
21:39
Speaker 4: puse de moda? No, este filtro que de cierta manera
21:42
Speaker 4: tú empiezas a ver aquello en lo que tu cerebro
21:46
Speaker 4: dice que hay que prestar atención. entonces no es que
21:49
Speaker 4: hayan más zapatos animal print ni más cortes de pelo
21:53
Speaker 4: ocurre que en el fondo como tú estás tan centrado
21:55
Speaker 4: y tan enfocado en eso empiezas a verlo más por
21:59
Speaker 4: eso a las mujeres les ocurre muchas veces que cuando
22:01
Speaker 4: están embarazadas después ven a puras mujeres embarazadas por la
22:04
Speaker 4: calle es porque su cerebro está efectivamente alerta a las
22:10
Speaker 4: mujeres embarazadas entonces¿ qué ocurre con nuestras palabras? si yo
22:14
Speaker 4: me hablo todo el día y me digo que no
22:16
Speaker 4: soy capaz Que soy torpe, que no puedo, que no
22:19
Speaker 4: soy suficiente, que eso me cuesta mucho, que no lo
22:21
Speaker 4: voy a lograr. Eso mismo ocurre, ese mismo filtro ocurre
22:27
Speaker 4: de nuestra atención. Entonces empezamos a darnos cuenta que como
22:30
Speaker 4: me hablo que no puedo, no puedo, que soy incapaz,
22:33
Speaker 4: que no soy suficiente, empiezo a encontrar los motivos para
22:37
Speaker 4: justificar eso. Esa creencia y esas palabras. Entonces,
22:41
Speaker 3: en vez
22:41
Speaker 4: de ver caminos, veo puertas cerradas y todo lo veo
22:45
Speaker 4: como un obstáculo. Y si alguien me mira feo en
22:47
Speaker 4: la calle, te dije, te das cuenta que la gente
22:49
Speaker 4: me dijo que yo no podía. Empiezas a interpretarlo todo
22:53
Speaker 4: con ese velo, con ese filtro. Sí, por tanto. Es
22:57
Speaker 4: clave cuando empezamos a pensar en las palabras, no solamente
23:01
Speaker 4: desde la información, sino también desde, yo te diría, la neurociencia,
23:07
Speaker 4: pero esa energía que tienen las palabras.
23:09
Speaker 2: Y si es una energía de que me voy a
23:12
Speaker 2: ganar la loto, me voy a ganar la loto, me
23:14
Speaker 4: voy a ganar la loto,¿ me la ganó? No, no
23:20
Speaker 4: es tan clásico, claro, muchas veces la gente piensa eso,
23:23
Speaker 4: que ya firmó positivo, entonces empiezo a repetir y sí,
23:26
Speaker 4: me va a llegar un cheque con un millón de dólares,
23:28
Speaker 4: me va a llegar
23:29
Speaker 3: hoy, me
23:29
Speaker 4: va a llegar hoy, entonces después no te llega el
23:32
Speaker 4: cheque y te frustras. No, la verdad es que se
23:35
Speaker 4: trata principalmente de cuando uno quiere utilizar las palabras desde
23:40
Speaker 4: la perspectiva de afirmar afirmaciones positivas, que es algo que
23:44
Speaker 4: está muy de moda. Las afirmaciones positivas funcionan muy bien,
23:48
Speaker 4: pero para que realmente tengan éxito es que tú tienes
23:51
Speaker 4: que conectar,¿ no es cierto? Primero que todo tiene que
23:54
Speaker 4: ser algo real. Sí. Algo que tú sientas que puede
23:57
Speaker 4: estar a tu alcance. Es decir, por ejemplo, te estoy inventando,
24:03
Speaker 4: sabes que a fin de mes tienes que presentar algo
24:05
Speaker 4: importante en el trabajo y esa presentación tú sabes que
24:08
Speaker 4: es difícil, que es desafiante porque es con todo el
24:10
Speaker 4: board member por decir algo, pero en el fondo es
24:14
Speaker 4: algo que se te viene ahora a fin de año
24:15
Speaker 4: y tienes que hacerlo bien. Bueno, tú podrías decir ahí... afirmando,
24:20
Speaker 4: sé que voy a hacerlo con éxito porque creo en
24:23
Speaker 4: mí y logro transmitir todo lo que yo quiero al equipo.
24:27
Speaker 4: Te estoy inventando. Entonces, eso es algo que va a ocurrir,
24:30
Speaker 4: que va a pasar. Pero si tú empiezas a decir, no,
24:32
Speaker 4: me voy a ganar, quiero ganarme el loto, quiero ganarme
24:34
Speaker 4: la loto, la loto, la loto, te vas a frustrar. Entonces,
24:38
Speaker 4: aterricemos lo primero a cosas que tú sientas que están
24:43
Speaker 4: en el alcance de
24:44
Speaker 2: tu vida. Y para poder empezar algo así como... En
24:48
Speaker 2: el paso principiante, María Paz, porque por ejemplo yo a
24:52
Speaker 2: mi sobrinita, ella tiene tres años y medio, y yo
24:54
Speaker 2: desde chiquita, desde que ni siquiera hablaba yo creo, y
24:58
Speaker 2: yo le decía, se llama Lorelai, y yo le decía, Lorelai, repite,
25:02
Speaker 2: I am smart, I am beautiful, I am strong, y
25:07
Speaker 2: se lo digo en inglés y en español, y hasta
25:10
Speaker 2: el sol de hoy ya que habla y hace, y entonces...
25:12
Speaker 2: Le digo yo, affirmations. Y ella de una vez empieza,
25:15
Speaker 2: I am smart, I am strong. O sea, para alguien
25:19
Speaker 2: que no hace afirmaciones así,¿ cómo es un ejemplo de
25:24
Speaker 2: ciertas palabras o frases que de pronto nos pueden inculcar
25:27
Speaker 2: esa confianza y motivación a nosotros mismos?
25:31
Speaker 4: Qué lindo ejemplo y la verdad es que, Clau, practicarlo
25:34
Speaker 4: con los niños es sumamente poderoso porque los niños desde
25:38
Speaker 4: pequeños si empiezan a trabajar con afirmaciones positivas, empiezan a
25:43
Speaker 4: reafirmar su valor, su autoestima y empiezan a entender también
25:47
Speaker 4: algo que es muy importante, que son suficientes por ellos
25:50
Speaker 4: mismos y no por
25:52
Speaker 3: la opinión externa
25:54
Speaker 4: Para alguien que está, yo te diría, recién comenzando, hay
25:57
Speaker 4: que prestar primero que todo atención a cómo, yo te diría,
26:01
Speaker 4: es nuestro diálogo interior en el día a día. Mira
26:04
Speaker 4: lo que te estoy diciendo. Y cuando me refiero a
26:06
Speaker 4: diálogo interior, es a cómo nos hablamos a nosotros mismos.
26:11
Speaker 4: y ahí a veces no somos tan conscientes quizás muchas
26:14
Speaker 4: veces para afuera podemos hablar muy bien pero cuando estamos
26:16
Speaker 4: en soledad o estamos con nosotros ahí es donde aparecen
26:20
Speaker 4: esos demonios y empezamos
26:21
Speaker 1: a
26:21
Speaker 4: decirnos soy un desastre Soy un problema o siempre me
26:27
Speaker 4: sale mal o no, esto yo no lo puedo hacer,
26:29
Speaker 4: es difícil. Entonces, lo primero es empezar a tomar conciencia
26:34
Speaker 4: de aquellas palabras que yo digo que son rígidas, que
26:38
Speaker 4: son las palabras que nos limitan. Por ejemplo,¿ qué palabras
26:41
Speaker 4: podríamos decir? No puedo.
26:43
Speaker 3: El no
26:44
Speaker 4: puedo siempre te pone en un estado como indefensión, como
26:48
Speaker 4: que no puedes hacer nada. Entonces, tú el no puedo,
26:50
Speaker 4: reemplázalo por estoy aprendiendo. Ok. Inmediatamente al reemplazarlo por estoy aprendiendo,
26:59
Speaker 4: tú empiezas a activar la neuroplasticidad y tu cerebro empieza
27:03
Speaker 4: a ayudarte en el proceso en vez de limitarte. Otra
27:06
Speaker 4: palabra que nos sabotea y por cual podemos cambiarla, el
27:09
Speaker 4: tengo que. El tengo que es siempre una presión externa,
27:13
Speaker 4: no es algo tuyo. Te fijas, es como no, no
27:15
Speaker 4: puedo porque tengo que, tengo que, es como que es
27:17
Speaker 4: algo que
27:18
Speaker 2: la
27:18
Speaker 4: vida nos impone. Exacto. Entonces tú lo cambias por decido
27:24
Speaker 4: o elijo, porque ahí ya viene a ser algo voluntario,
27:27
Speaker 4: ahí yo retomo mi poder. Entonces es muy importante ese
27:33
Speaker 4: cambio que pareciera ser sutil, pero decir, por ejemplo, alguien
27:36
Speaker 4: que está régimen o está dieta, no, no puedo porque
27:40
Speaker 4: tengo que comer mil calorías. Muy distinto decir yo elijo
27:46
Speaker 4: comer las mil calorías, por ejemplo. Otra palabra que me
27:49
Speaker 4: parece que tenemos que cambiarla sí o sí, porque la
27:52
Speaker 4: usamos mucho a diario. Yo también debo reconocer que la
27:54
Speaker 4: uso mucho, que es el debería. El debería siempre nos
27:59
Speaker 4: genera algo de culpa. En cambio, lo cambiamos, por ejemplo,
28:03
Speaker 4: por prefiero
28:04
Speaker 2: o
28:05
Speaker 4: quiero. Porque uno podría decir, no, es que debería hoy
28:09
Speaker 4: llevar a los niños a la plaza. Uy, ahí empieza
28:12
Speaker 4: esa culpa.¿ Qué pasa si no lo hago?¿ Te das cuenta?
28:15
Speaker 4: En cambio,
28:16
Speaker 3: si
28:16
Speaker 4: tú cambias y dices... quiero llevar a los niños a
28:18
Speaker 4: la plaza. Inmediatamente te habla como de un... te empodera,
28:22
Speaker 4: es un compromiso propio. Exacto. O otro ejemplo que también
28:27
Speaker 4: les puede parecer a todos muy común cuando uno de
28:30
Speaker 4: repente muchas veces dice siempre me sale mal cuando te
28:36
Speaker 4: equivocaste en algo. No, no, si te das cuenta, siempre
28:39
Speaker 4: me sale mal. Ese catastrofismo, cambiémoslo por hoy no salió
28:43
Speaker 4: como esperaba, pero la próxima lo puedo hacer mejor. Entonces,
28:48
Speaker 4: Ese pequeño suite de fijarnos
28:52
Speaker 3: ahora,
28:52
Speaker 4: en este momento, en cómo nos hablamos, en cómo te
28:55
Speaker 4: hablas a ti mismo, a ti misma, y empezar a
28:58
Speaker 4: hacer ese reemplazo entre estas palabras que nos sabotean a
29:02
Speaker 4: palabras que nos abren a posibilidades que nos empoderan, yo
29:05
Speaker 4: te diría que es la clave.
29:07
Speaker 2: En resumidas cuentas, es cuando... Al final de una acción
29:12
Speaker 2: que estás tomando o una decisión, si sientes un poquito
29:15
Speaker 2: de culpabilidad o de que debes, de que te toca,
29:19
Speaker 2: de que como remordimiento de conciencia, es que hay algo
29:22
Speaker 2: negativo ahí que uno dice, vamos a ver, de pronto
29:25
Speaker 2: tengo que regenerar la forma en que acabé de decir esto.
29:29
Speaker 4: Tal cual, lo resumiste muy bien. Si algo te está
29:33
Speaker 4: generando esa palabra, como desde el deber, desde la culpa,
29:38
Speaker 4: desde algo negativo, desde una rigidez o evitación, Toma conciencia
29:44
Speaker 4: de eso y siempre ándate a una palabra que te
29:46
Speaker 4: empodere más, como yo quiero, yo elijo, estoy aprendiendo, voy
29:50
Speaker 4: a hacer esto. Todo eso te empodera mucho más. Y
29:55
Speaker 4: al tú cambiar tus palabras, empiezas a cambiar tu realidad.
29:59
Speaker 4: Por lo mismo que les hablé antes de este mismo filtro.
30:03
Speaker 4: Empezamos a ver oportunidades. Se empiezan a activar las rutas
30:07
Speaker 4: neuronales que te permiten establecer un hábito de hablarte bien.
30:11
Speaker 4: Y empieza a volverse una norma después. Entonces, tenemos que
30:14
Speaker 4: practicarlo y practicarlo a diario. Entendido
30:17
Speaker 4: Eso es clave.
30:18
Speaker 2: Entendido. Estamos hablando con María Paz Blanco, psicóloga, conferencista, experta
30:22
Speaker 2: en transformación personal y además autora del bestseller El Poder
30:26
Speaker 2: de Quererte. María Paz, en tu experiencia,¿ cuánto tiempo suele
30:32
Speaker 2: tomar o notar cambios en esto de que, espérate, le
30:36
Speaker 2: hago flip al switch mental y ya no soy... la
30:39
Speaker 2: señora negatividad, sino que soy la señorita positivismo,¿ cuánto tiempo
30:45
Speaker 2: me duraría yo en ese proceso de super cambiar la
30:49
Speaker 2: forma en que estoy expresándome y lo que estoy atrayendo
30:52
Speaker 2: a mí?
30:53
Speaker 4: Sí, lo primero que todo es que tenemos que saber
30:56
Speaker 4: que hay que instaurar y crear un hábito. Y crear
31:00
Speaker 4: un hábito es algo que requiere dos cosas que son importantes,
31:04
Speaker 4: que es la constancia, que eso significa que hay que
31:07
Speaker 4: hacerlo de manera seguida, frecuente, y por supuesto hacerlo también
31:13
Speaker 4: a diario. Entonces, hay distintas teorías que dicen que un
31:17
Speaker 4: hábito se crea en 21 días, pero estudios más recientes indican
31:22
Speaker 4: que para que un hábito se establezca y es decir,
31:25
Speaker 4: empecemos a sentirnos mejor y a sentir esos beneficios, ya
31:29
Speaker 4: sea del lenguaje o de lo que queremos incorporar a
31:32
Speaker 4: nuestra vida, deberían ser al menos unos 60 días.
31:39
Speaker 3: Ahora,
31:40
Speaker 4: ojo, eso es para crear el hábito. Pero yo, desde
31:43
Speaker 4: la experiencia personal mía y con los clientes que tengo
31:48
Speaker 4: a diario en mis sesiones de Life Coaching, Yo veo
31:52
Speaker 4: que cuando tú ya llevas unas dos semanas, catorce días,
31:55
Speaker 4: hablándote mejor, haciendo este cambio de palabras, pero lo más
31:59
Speaker 4: importante no es el positivismo y evitando lo que sientes,
32:03
Speaker 4: sino que vinculándote con esta nueva realidad, entendiendo que esas
32:08
Speaker 4: palabras negativas no te definen y creyendo que estás haciendo
32:12
Speaker 4: las cosas hacia tu mayor bien, es decir, con una
32:14
Speaker 4: convicción positiva. de que estás actuando hacia tu mejor versión,
32:21
Speaker 4: vas a empezar a sentirte mejor. Y ese sentirte mejor
32:26
Speaker 4: se expresa en mayor bienestar, en mejorar tu autoestima, en
32:31
Speaker 4: mejorar incluso muchas veces hasta pequeños problemas desde alimentación te
32:36
Speaker 4: empiezas a cuidar más, en el caso mucho me he
32:38
Speaker 4: visto en las mujeres, los hombres también se vuelven incluso
32:41
Speaker 4: más productivos, entonces es importante confiar en el proceso, pero
32:46
Speaker 4: no repetir ni hacer el cambio porque te dijeron que
32:48
Speaker 4: hay que hacerlo, y no conecta con una emoción profunda tuya,
32:53
Speaker 4: de querer cambiar, de querer efectivamente transformar tu realidad, de
32:58
Speaker 4: si te sientas estancado, decir no, yo sé que puedo
33:02
Speaker 4: ir por más, yo sé que nací para más y
33:05
Speaker 4: te ayudas con las palabras, lo vas a lograr, pero
33:08
Speaker 4: necesitas ese fuego interior, yo siempre digo, porque la palabra
33:12
Speaker 4: sin la emoción no nos sirve. Si queremos que realmente
33:17
Speaker 4: se abran esas puertas, tiene que estar esa emoción, esas ganas,
33:20
Speaker 4: ya sea pasión, motivación, energía, en fin, ganas de más, Claudia.
33:26
Speaker 4: Eso es lo importante.
33:28
Speaker 2: Exacto, te tienes que nacer. Es como que me nace
33:31
Speaker 2: ayudar a alguien, entonces me nace ayudarme a mí mismo,
33:35
Speaker 2: quererme a mí mismo usando esas palabras o esa energía positiva. Perfecto.
33:40
Speaker 2: Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con María Paz Blanco, psicóloga,
33:44
Speaker 2: conferencista y experta en transformación personal. Además, ella es la
33:48
Speaker 2: autora del bestseller El poder de quererte. Estuvimos hablando de
33:52
Speaker 2: qué podemos usar o qué frases podemos usar en nuestro
33:55
Speaker 2: día a día para mejorar nuestra energía positiva y atraer
33:58
Speaker 2: muchas cosas positivas en nuestro bienestar y en nuestra motivación.
34:02
Speaker 2: Muchísimas gracias, María Paz.
34:03
Speaker 4: Muchas gracias y a todos que tengan una excelente semana
34:07
Speaker 4: y a practicar y a cambiar aquellas palabras que nos
34:10
Speaker 4: limitan por palabras más empoderadoras. Un fuerte abrazo a cada
34:14
Speaker 4: uno de ustedes.
34:15
Speaker 2: Gracias por acompañarme en este episodio de Estamos Contigo. Hoy
34:18
Speaker 2: hablamos sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo, crear conciencia
34:23
Speaker 2: y apoyar la investigación para enfrentar enfermedades como el cáncer
34:26
Speaker 2: de ovario. Recordando que la información y la detección temprana
34:30
Speaker 2: pueden hacer una gran diferencia. Le agradecemos a Lauren Rigau,
34:34
Speaker 2: sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, que nos
34:38
Speaker 2: dio un poquito más de información de las señales que
34:40
Speaker 2: tenemos que escuchar y de las nuevas prácticas y nuevos
34:44
Speaker 2: proyectos que se están haciendo para poder encontrar el cáncer
34:46
Speaker 2: de ovario un poco más fácil. Y también descubrimos cómo
34:50
Speaker 2: algo tan simple como las palabras que usamos diariamente pueden
34:53
Speaker 2: influir a nuestra salud mental, nuestras emociones y hasta la
34:57
Speaker 2: manera en que vivimos nuestro día a día. Ojalá que
35:00
Speaker 2: estas herramientas y los consejos que nos dio María Paz Blanco,
35:03
Speaker 2: la psicóloga y conferencista, también bestseller del libro El Poder
35:08
Speaker 2: de Quererte, te ayuden a vivir un día más feliz,
35:12
Speaker 2: hablarte con amor y seguir construyendo bienestar en tu vida.
35:16
Speaker 2: Recuerda que puedes escuchar este episodio u otros episodios de
35:19
Speaker 2: Estamos Contigo bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando
35:21
Speaker 2: Estamos Contigo. Te habla Claudia Mendoza. Nos vemos la próxima
35:24
Speaker 2: semana por esta estación de iHeart Latino.
35:28
Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
35:32
Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
35:36
Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
35:43
Speaker 1: producción de iHeart Latino.