127 - Melhore os sintomas da menopausa | Sandra Araujo

Vida Saudável em Debate · Jan 31, 2026 · 56m

A menopausa é uma fase natural, mas muitas vezes cercada de desconfortos físicos e emocionais. Ondas de calor, ganho de peso, insônia e queda de energia são apenas alguns dos sintomas que impactam diretamente a qualidade de vida.Quando o corpo muda, o treino também precisa mudar. Na menopausa, o exercício físico deve ser adaptado às novas necessidades do corpo feminino, e mais do que isso, precisa ser acolhedor e respeitoso com os limites e potenciais dessa fase.Mas e se o movimento pudesse ser um grande aliado nesse processo?Hoje recebemos a personal trainer Sandra Araújo, profissional de…