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Encuentro con tu Interior - Meditación para Sanar el Estrés · Relajación Guiada

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  Speaker 2: Viaje a Nueva York Bienvenidos a este audio para descansar
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  Speaker 2: y dejar atrás los problemas. Ahora mismo No importan demasiado
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  Speaker 2: los pensamientos que se te puedan estar pasando por la mente.
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  Speaker 2: Ni las preocupaciones, ni el malestar. Ahora no hay de
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  Speaker 2: qué preocuparse. Vamos a ir silenciando tu mente para que
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  Speaker 2: la calma te llene. Y disfrutes de este momento. Ahora
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  Speaker 2: en este espacio... Solo hay lugar... Para la relajación y
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  Speaker 2: el descanso. Dale tregua a tu mente... Y a esa
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  Speaker 2: actividad de pensamientos... Durante tan solo unos minutos. Y libérate
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  Speaker 2: de todas esas cargas que acumulas a lo largo del día.
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  Speaker 2: Permítete la oportunidad de acompañarme en este maravilloso viaje hacia
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  Speaker 2: el sueño. No tienes que hacer nada. Simplemente escuchar mi
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  Speaker 2: voz y dejar ir toda la tensión poco a poco.
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  Speaker 2: Te prometo que te voy a ayudar. Respira lo más
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  Speaker 2: profundamente que puedas tres veces. Purifica tus pulmones de aire
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  Speaker 2: limpio y nuevo al inhalar. Y después expulsa hacia afuera
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  Speaker 2: todo el estrés y los pensamientos negativos con cada exhalación. Después,
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  Speaker 2: lleva tu atención a tus pies. Tómate tu tiempo para
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  Speaker 2: sentirlos y después imagina y siente cómo pesan y se relajan.
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  Speaker 2: Siente cómo se relajan. Sigue subiendo, llevando tu atención a
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  Speaker 2: través de la tibia, peroné, y rodillas. Tómate tu tiempo
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  Speaker 2: para sentirlos y después imagina y siente cómo pesan y
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  Speaker 2: se relajan. Siente cómo se relajan. Sigue subiendo, llevando tu
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  Speaker 2: atención a través de los muslos, caderas, glúteos y cintura.
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  Speaker 2: Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente
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  Speaker 2: cómo pesan y se relajan. Siente cómo se relajan. Sigue subiendo,
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  Speaker 2: llevando tu atención ahora a través del abdomen. Pecho. Espalda. Hombros.
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  Speaker 2: Brazos y manos. Tómate tu tiempo para sentirlos y después
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  Speaker 2: imagina y siente cómo pesan y se relajan. Siente cómo
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  Speaker 2: se relajan. Sigue subiendo, llevando tu atención a través de
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  Speaker 2: tu cuello, músculos de la cara, cuero cabelludo. Tómate tu
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  Speaker 2: tiempo para sentirlos. Y después imagina y siente cómo pesan
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  Speaker 2: y se relajan. Siente cómo pesan y se relajan. Y finalmente,
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  Speaker 2: tu mente se va relajando también. Vas adoptando una sensación
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  Speaker 2: de tranquilidad muy agradable. Vuelve a respirar profundamente tres veces
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  Speaker 2: y siente cómo eres un todo que pesa y se relaja.
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  Speaker 2: Siente cómo te relajas. Siente cómo te relajas. Estás en
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  Speaker 2: paz y completamente a salvo. Solo estás tú y mi
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  Speaker 2: voz de la forma más inocente, pura e inofensiva. Y juntos,
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  Speaker 2: vamos a conseguir que te vayas sintiendo cada vez mejor.
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  Speaker 2: A continuación, imagina una luz dorada y muy brillante que
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  Speaker 2: aparece en tu mente. en tus pensamientos y en el
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  Speaker 2: interior de tu cabeza. Esa luz es totalmente revitalizante y buena.
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  Speaker 2: De manera que siente cómo te despeja la mente y
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  Speaker 2: calma todas las ansiedades. Va purificando los pensamientos y los
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  Speaker 2: convierte en positivos. Va relajando la mente y eliminando todas
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  Speaker 2: las preocupaciones y estrés. Y se van transformando en armonía,
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  Speaker 2: en amor, en calma. Todo lo que hay se convierte
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  Speaker 2: en tranquilidad contigo misma, contigo mismo. Poco a poco, esa
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  Speaker 2: luz va desplazándose por el interior de tu cuerpo. Pasando
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  Speaker 2: despacio por todo tu cuerpo. Sanando tu interior con esa
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  Speaker 2: luz preciosa que va haciendo su recorrido. Desde tu cabeza
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  Speaker 2: hasta los pies. Siente cómo esa luz en tu interior
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  Speaker 2: va bajando y sanando cada parte de tu cuerpo. Eres
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  Speaker 2: pura energía. Eres energía que brilla con luz propia. Y
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  Speaker 2: no importa allá donde vayas, pues siempre tendrás esa luz
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  Speaker 2: dentro de ti. Solo depende de ti activarla para poder
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  Speaker 2: encontrar la paz allá donde estés. Ahora, con este estado
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  Speaker 2: de relajación, visualiza que tu cuerpo se va transportando poco
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  Speaker 2: a poco hacia un lugar muy especial. Tu cuerpo va
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  Speaker 2: aterrizando sobre la gran ciudad de Nueva York. Es por
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  Speaker 2: la tarde en la gran ciudad, la ciudad de la libertad.
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  Speaker 2: El sol luce con destellos dorados y anaranjados, tiñendo la
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  Speaker 2: ciudad de un color mágico como en un sueño. Al
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  Speaker 2: mirar hacia arriba, altos y enormes rascacielos te rodean por
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  Speaker 2: todas partes. Los taxis amarillos pasan por la carretera a
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  Speaker 2: toda prisa, parándose de vez en cuando en los semáforos
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  Speaker 2: o parándose esporádicamente para dejar y recoger a la gente.
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  Speaker 2: Las cafeterías y los hoteles llenan la ciudad. Pero te
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  Speaker 2: das cuenta que, a muy pocos metros de ti, Están
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  Speaker 2: las puertas de un gran parque. El famoso Central Park.
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  Speaker 2: Es el parque más grande y céntrico de la ciudad.
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  Speaker 2: Decides adentrarte para explorarlo. Para descubrir sus bonitos paseos y vistas.
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  Speaker 2: Así que comienzas a caminar por un camino empedrado muy amplio,
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  Speaker 2: con banquitos para sentarse a ambos lados del camino y
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  Speaker 2: grandes y bellos árboles que bordean todo el paseo. agitando
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  Speaker 2: sus hojas suavemente por la brisa. La gente pasea entretenida
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  Speaker 2: por el parque. Hay gente de todo tipo. Una mamá
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  Speaker 2: paseando a un carrito de bebé mientras le sonríe. Un
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  Speaker 2: distinguido hombre leyendo el periódico en uno de los bancos.
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  Speaker 2: Un joven haciendo footing. Una joven paseando a su perro.
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  Speaker 2: La gente parece despreocupada. Tú vas caminando, disfrutando de las
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  Speaker 2: vistas mientras te vas adentrando cada vez más en este
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  Speaker 2: parque neoyorquino. mientras vas viendo a algunas simpáticas ardillas trepando
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  Speaker 2: por los árboles y observando curiosas y divertidas. Cuando ya
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  Speaker 2: has caminado un rato, llegas a un bonito y gran lago,
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  Speaker 2: con un elegante puente que lo cruza. Decides cruzar el
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  Speaker 2: puente y contemplar las vistas desde el otro lado. Mientras
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  Speaker 2: lo haces, observas a los patos nadando sobre el lago
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  Speaker 2: e incluso algunas barquitas con gente remando relajadamente mientras dan
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  Speaker 2: un paseo en barca. La luz solar poco a poco
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  Speaker 2: va desapareciendo Y empiezan a encenderse las primeras farolas que
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  Speaker 2: crean hermosos reflejos sobre el lago. Y aunque ya se
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  Speaker 2: va haciendo poco a poco de noche, eso no crea
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  Speaker 2: en ti ninguna incomodidad, sino todo lo contrario. Pues hay
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  Speaker 2: en el parque muchas personas que, como tú, deciden saborear
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  Speaker 2: ese último momento del día mientras pasean y disfrutan. Nadie
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  Speaker 2: te juzga, al igual que tú no les juzgas a ellos.
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  Speaker 2: Al cruzar el puente, decides caminar hacia un punto en
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  Speaker 2: el césped que sea de tu agrado enfrente del lago. Donde, cerca,
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  Speaker 2: hay un saxofonista tocando su relajada música alegremente. Observas y
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  Speaker 2: sientes cómo el saxofonista disfruta de lo que hace. Observas
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  Speaker 2: cómo vive el momento. Así que... Le echas unas monedas
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  Speaker 2: a su sombrero de propinas... Y el saxofonista... Te da
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  Speaker 2: las gracias con una ligera reverencia y sonrisa, sin dejar
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  Speaker 2: de tocar su música, que te relaja y te regala
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  Speaker 2: mucha serenidad. Te sientas en el césped blando y fresco.
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  Speaker 2: La forma de la tierra en donde te encuentras crea
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  Speaker 2: una leve inclinación, como una leve colina. De modo que
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  Speaker 2: las vistas que obtienes enfrente de ti son aún mejores.
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  Speaker 2: Observas el lago, el puente, los árboles, la gente paseando,
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  Speaker 2: y en la distancia, fuera del parque, ves algunos altos
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  Speaker 2: rascacielos que brillan por las luces encendidas a través de
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  Speaker 2: las lejanas ventanas. Todo desde aquí se ve muy bonito.
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  Speaker 2: Te sientes bien. Te sientes feliz. Además, te das cuenta
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  Speaker 2: de algo más. te das cuenta de que la felicidad
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  Speaker 2: es sobre todo el camino que elijas tú. Sí, te
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  Speaker 2: das cuenta de que la felicidad auténtica está en vivir
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  Speaker 2: como tú quieres. con sus cosas buenas y sus cosas malas.
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  Speaker 2: No en vivir como otros esperan que hagas. La felicidad
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  Speaker 2: es también saber reconocer e interpretar lo que te pasa.
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  Speaker 2: Saber que todo es para algo que todo tiene un
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  Speaker 2: sentido y que no importa lo que te sucede, importa
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  Speaker 2: cómo decides verlo. La felicidad es darse cuenta de que
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  Speaker 2: a veces, si tropiezas con la misma piedra una y
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  Speaker 2: otra vez, no es más que la propia vida intentando
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  Speaker 2: ayudarte de alguna forma. Es la vida que intenta hacerte
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  Speaker 2: ver las cosas, que intenta hacerte fuerte. No es más
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  Speaker 2: que una lección de vida, que pretende ser escuchada por ti.
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  Speaker 2: Una lección de vida que pretende ser aprendida por ti,
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  Speaker 2: ser superada por ti. Y tienes la opción de superarla.
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  Speaker 2: Siempre la hay. Siempre hay opción. Porque la felicidad siempre
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  Speaker 2: va de dentro hacia afuera. No de afuera hacia adentro.
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  Speaker 2: La felicidad es camino. La felicidad es amor. Sí, amor.
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  Speaker 2: Claro que sí. Pero no me refiero a amor en pareja.
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  Speaker 2: sino a un amor en un sentido mucho más grande.
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  Speaker 2: El amor propio. El amor a ti mismo, a ti misma.
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  Speaker 2: En todas sus formas, con sus luces y con sus sombras.
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  Speaker 2: Porque así es como eres. Así es como somos, cada
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  Speaker 2: uno de nosotros, diferentes por fuera y por dentro. El
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  Speaker 2: amor a ti y el amor a lo que te rodea,
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  Speaker 2: eso es felicidad. La felicidad es aceptarse. La felicidad es atreverse.
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  Speaker 2: La felicidad llega cuando te arriesgas a que te duela.
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  Speaker 2: La felicidad es darte permiso para ser feliz. La felicidad,
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  Speaker 2: querido amigo, querida amiga, es ahora. Y puedes contemplar y
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  Speaker 2: sentir todas estas ideas en este preciso momento. Mientras la
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  Speaker 2: noche cae sobre ti, iluminada por la magia que te rodea,
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  Speaker 2: Y la luna creciente se va dejando ver en el cielo.
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  Speaker 2: Como si fuese una sonrisa que te está lanzando el universo.
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  Speaker 2: Como si fuese una indirecta, ya que no sólo la
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  Speaker 2: luna se dispone a crecer. Sino que a partir de ahora,
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  Speaker 2: tú también serás creciente como persona. Y en este momento,
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  Speaker 2: en una ciudad como la de Nueva York, has sido
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  Speaker 2: capaz de encontrar la calma y el bienestar. Ahora eres
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  Speaker 2: libre para hacer aquello que te plazca. Puedes permanecer aquí
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  Speaker 2: en el parque mientras te relajas y descansas. O puedes
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  Speaker 2: dar un paseo por el parque o ir hacia donde
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  Speaker 2: te apetezca. Y mientras, mi voz te dejará para que
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  Speaker 2: puedas seguir disfrutando de esta experiencia y de la música relajante.
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  Speaker 2: Te mando un fuerte abrazo. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias
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  Speaker 2: por ver el video. y y y y ¡Gracias! Música
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  Speaker 2: y y
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  Speaker 3: y y y y y Amén. Gracias por ver el video.
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  Speaker 3: Gracias por ver el video. CC por Antarctica Films Argentina
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  Speaker 3: y y y Gracias por ver el video. Gracias por
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