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Pancia gonfia la sera? Non è colpa delle fibre come tutti credono · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il gonfiore, che compare soprattutto la sera, può far pensare
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  Speaker 2: alle fibre, specialmente se nelle ultime settimane sono aumentati legumi,
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  Speaker 2: cereali integrali o integratori di fibre. Un aumento rapido può
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  Speaker 2: infatti favorire gas e gonfiore in alcune persone. L'orario però
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  Speaker 2: non basta per capire la causa. Il gonfiore serale può
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  Speaker 2: comparire anche nei disturbi intestinali funzionali. Inoltre, legumi, ortaggi e
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  Speaker 2: cereali integrali contengono altri carboidrati poco digeribili. Per questo, dopo
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  Speaker 2: un piatto di ceci, il problema potrebbe non dipendere solo
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  Speaker 2: dalle fibre. Gli indizi più utili sono un cambiamento recente
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  Speaker 2: nell'alimentazione e la ripetizione del disturbo dopo pasti simili. Annotare alimenti,
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  Speaker 2: integratori e sintomi può aiutare a riconoscere eventuali associazioni, senza
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  Speaker 2: però dimostrare con certezza la causa. Conta anche il tipo
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  Speaker 2: di fibra. Nella sindrome dell'intestino irritabile, le fibre solubili come
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  Speaker 2: lo psyllium possono migliorare i sintomi generali. La crusca di
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  Speaker 2: frumento non ha mostrato lo stesso beneficio. Questi dati non
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  Speaker 2: riguardano però in modo specifico il gonfiore serale. Non è
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  Speaker 2: consigliabile eliminare tutte le fibre senza criterio. La stitichezza e
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  Speaker 2: l'intolleranza ad alcuni carboidrati possono contribuire al gonfiore e vanno considerate.
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  Speaker 2: Anche la dieta low FODMAP richiede un'impostazione corretta e una
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  Speaker 2: successiva reintroduzione degli alimenti. Serve una valutazione medica se il
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  Speaker 2: gonfiore persiste, peggiora o limita la vita quotidiana. È importante
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  Speaker 2: farsi controllare subito anche in presenza di sangue nelle feci,
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  Speaker 2: perdita di peso involontaria, vomito o dolore addominale intenso.