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a arte de dizer "não" · Só Mais Uma Coisa

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Oi, eu sou a Ana. Lu, oi, eu sou a Amanda.
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E esse é o só mais uma coisa. Bom, no episódio de hoje a gente
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vai falar sobre uma palavra que é muito comum no nosso
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vocabulário, mas muitas vezes a gente não presta muita atenção,
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que é sobre falar, não aham. Então não pra várias coisas,
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desde estabelecer limites, até pra escolher o que você quer
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fazer mesmo na sua vida, né? Não fui eu que trouxe esse tema.
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Para a gente discutir aqui no podcast foi a Ana Lu.
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Então eu IA querer que ela começasse o episódio falando um
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pouquinho da onde que veio esse tema?
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Vontade de falar sobre. Eu acho super relevante.
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Quando ela falou da ideia, eu super topei na hora.
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Mas eu acho que IA ser legal você falar um pouquinho amiga de
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como que você chegou nesse tema. Eu eu não lembro exatamente de
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onde veio, porque nessa última semana eu estava tipo, escutando
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vários podcasts e eu lembro que tipo, teve 1 hora que eu só
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sentei. Eu mandei uma tipo, várias
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mensagens no grupo de WhatsApp que eu tenho com a Amanda, tipo
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várias ideias. Então eu vou saber exatamente,
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dizer de onde veio. Mas num dos episódios recentes
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que lançaram, no momento que a gente está gravando, que é o de
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coisas que a gente gosta no momento, eu falei que eu estava
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gostando muito de dizer não no momento.
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Então eu acho que é uma coisa que estava muito presente na
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minha vida. Se vocês não escutaram episódios
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passados, eu estava prestando uma prova, então, tipo, por 1
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mês e meio assim, eu estava só estudando, então, tipo, eu não
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estava saindo muito, não sei o que, então eu tive que voltar
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muito em prática isso de dizer não.
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E agora, tipo, fez uma semana assim que eu fiz a prova, tipo,
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exatamente hoje deu uma semana aí, desde que eu fiz eu já tipo,
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deixei. Um pouco de lado.
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Isso de dizer não. Eu já estou falando sim para
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várias coisas e eu enfim, acho que eu preciso usar uma acalmada
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de novo. Enfim, é um tema muito presente
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na minha vida e eu acho que a gente tem que falar sobre,
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principalmente porque, como a gente já falou, a gente tem
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vários. Públicos aqui, tipo também
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homens e pessoas não binárias, mas é majoritariamente feminino,
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nosso público, e eu acho que vem muito disso, de ser mulher, de
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dizer assim para tudo e sabe, não sei.
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O que que você acha, amiga? Total.
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Bom, eu achei que a gente IA demorar um pouquinho mais para
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entrar nessa nesse lado assim. Mas para lacrar no feminismo?
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Exato. Mas a gente nunca pode deixar de
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lacrar no feminismo, porque nós somos mulheres e nós sofremos
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diversas violências todos os dias na nossa vida.
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E uma delas é o tal do mito da menina boazinha.
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Eu não sei se você foi essa menina amiga, mas eu.
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Nunca fui essa menina. Eu sou criança boazinha e muitas
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vezes eu ainda me pego nesse lugar, apesar de assim eu já ter
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conseguido, de certa forma, me desvencilhar muito dessa figura
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com relação as pessoas com quem eu convivo, principalmente no
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meu círculo íntimo. Mas eu fui a menina boazinha,
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como a maioria das mulheres também foi, e isso sempre foi
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elogiado como algo positivo, que eu acho que não é positivo
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porque é literalmente o que vem por trás de uma mulher boazinha,
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de uma menina boazinha. É não ter as suas necessidades
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atendidas, é não ter as suas vontades respeitadas.
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Enfim, é muito característico da nossa sociedade, que é uma
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sociedade patriarcal. De certa forma é querer
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silenciar as mulheres, né? EE, isso é uma forma de silêncio
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muito grande e eu acho que essa dificuldade de dizer não, ela é
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muito imposta naquele lugar assim, de que se você fala não,
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você vai ser uma pessoa difícil, uma pessoa que não dá para se
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relacionar e que isso vai gerar afastamento e solidão.
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E acho que é exatamente por isso que a gente acaba falando muito
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sim, muito por medo de ser, de de ficar sozinha e de enfim, ser
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rejeitada de alguma forma. Até você entender que, às vezes
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ser rejeitada por aquela pessoa que quer que você fale, sim, é
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bom. Aham, às vezes você queria se
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afastar daquela pessoa, entendeu?
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Aquela pessoa, uma pessoa ruim, a pessoa que está te forçando a
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fazer uma coisa que você não está afim de fazer, não é uma
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pessoa que você deveria estar acompanhada, entendeu?
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Aham uma pessoa que é legal é uma pessoa que vai respeitar
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suas escolhas, que vai levar isso em consideração e vai
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querer genuinamente saber o que que você quer fazer e te
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conhecer. Então acho que é muito
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importante assim a gente lembrar, principalmente no nosso
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lugar. De mulheres assim que a gente
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pode falar não e está tudo bem falar não.
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E às vezes não vai ser mais fácil o caminho de dizer sim do
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que o caminho de dizer não às. Vezes você cortar esse.
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Exato. Às vezes você cortar esse mal
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pela raiz facilita muito mais. Enfim, todo Oo processo assim,
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porque imagina, você vai e fala assim para uma coisa que você já
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não está muito afim é, vamos pensar aqui de uma forma mais um
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exemplo assim, um relacionamento, você já não era
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muito afim daquele cara e aí você fala assim para querer,
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para querer namoro? Preitados, tipo, é de namoro?
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Eu eu estou pensando, tipo, uma situação hipotética, isso não é
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com base nada da minha vida ou com alguém que eu conheço.
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Você fala assim, e aí essa pessoa não tem nada a ver com
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você? Ela gosta de coisas muito
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diferentes de você, ela tem propósito de vida, opiniões
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políticas muito diferentes da sua, sei lá, alguma coisa muito
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absurda. Aham, e aí quando você vê assim,
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a rotina de você já é muito incompatível e não faz muito
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sentido assim. E você começa a ver que se você
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não falar assim para determinadas situações, aquele
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relacionamento não vai dar certo.
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Só que assim, porra, você acabou de começar um namoro.
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Você vai mesmo existir? Vamos lá, né?
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Vamos ter que dar uma flexibilizada.
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Então quando vai ver, você está lá, saindo com os amigos dele
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que você não gosta, ou comprando alguma coisa que você não queria
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comprar, ou fazendo uma viagem que você não estava afim de
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fazer, ou enfim, fazendo coisas que você não quer porque você
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precisa flexibilizar da mesma forma que essa pessoa está
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flexibilizando. Para você, algumas coisas, só
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que entende, entende que nenhuma das pessoas que estão erradas
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nessa situação não é a pessoa que está te cobrando uma coisa
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diferente da sua e não é você que não está afim de fazer.
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É literalmente, porque se você tivesse falado um não ali no
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começo, você não estaria nessa situação, sabe?
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Então eu acho que é um pouco isso assim, mas isso você aplica
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pra várias coisas na vida, pode ser um trabalho, pode ser um
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curso assim. Quantas pessoas trancam uma
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faculdade depois que elas já fizeram tipo meses, ou às vezes
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elas estão aplicando no vestibular, enfim, pro sei lá,
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curso de medicina, que é uma coisa que demora pra caramba.
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Quantos sins você falou até você chegar no não entendeu?
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E o quão doloroso foi falar isso, não, no final, às vezes
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você desistir de um curso. Na metade que você já sabia que
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você não queria ou às vezes você desistir de um trabalho e que
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você também já estava meio assim quando você foi aplicar.
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E aí você teve que falar não depois, o quanto isso já não foi
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desgastante, né? Sim, enfim, é um pouco do que eu
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pensei. Eu falei demais, mas.
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Não, amiga, que isso você falando me fez eu eu me situar
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um pouco mais no que eu quero falar, porque.
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Eu sinto que tipo sim. Às vezes, quando você fala muito
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sim e você tolera muitas coisas, dizer um não depois é muito mais
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difícil. E eu, eu já falei para vocês que
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tipo, me vejo muito como uma pessoa não corajosa.
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E eu acho que isso se traduz muito em eu falar sim para
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muitas coisas e não para outras. E aí quando eu vejo as pessoas
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dizendo não, eu vejo elas como pessoas muito corajosas.
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Vou dar um exemplo, sei lá, já teve situações de tipo, amigos
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meus se distanciarem. De alguém que era amigo deles.
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E eu ficava tipo, caraca, Mano, você foi muito corajosa, sabe?
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Tipo, ter, sei lá, a posição de falar, cara, isso eu não tolero,
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não quero mais ser sua amiga, sabe?
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Sim, e eu, eu vi isso como uma coisa muito corajosa, mas é
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literalmente, você só fala não e estabelecer seus limites, sabe?
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Sim, é tipo, não deveria ser um exercício tão difícil, mas na
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prática é porque eu acho que a gente não está acostumado a
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falar não, não é. Sei lá, não é uma prática que a
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gente tem muito pelo menos nós mulheres eu sinto tipo, as
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mulheres que me cercam é meio tipo, você faz o exercício a
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todo tempo para ser gostado e para ser aceita.
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Então o que que eu vou fazer para ser aceita por esse grupo
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de pessoas? Vou dizer, não vou não entrar na
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brincadeira não, cara, porque tudo que eu tô fazendo aqui é
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para ser aceita. Então é, às vezes eu eu fico
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tipo, pô, se eu falar, não vou gerar um climão, sabe se eu,
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mas. De vez em quando você
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literalmente se submete a coisas que vão te trazer Mano, um
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desconforto enorme só porque você não quis passar por aquele
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desconforto inicial de dizer não.
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Enfim, tipo, relacionei muito com o episódio de coragem que a
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gente fez pra mim, dizer não é uma coisa muito corajosa e não
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deveria ser dizer não, tipo, dizer sim e não deveria ser uma
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coisa equilibrada, né? Tipo, Ah, mais ou menos, por
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exemplo. Pelo menos, mas não é eu.
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Eu sinto que eu digo muito mais sim do que não para as coisas,
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do que eu só tipo, não tenho tenho preguiça de explicar
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porque eu não quero tal coisa ou sei lá.
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Sim, e eu não sei como é que isso é para você, amiga, mas
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quando você fala assim para uma coisa que você não queria fazer,
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o que que você sente? Meu desconforto, eu quero sair
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de lá. Eu vou dar um exemplo, tipo, eu
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fiz essa prova que eu falei que eu tava tipo, dando um mês e
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meio para ela. Foi uma prova de 5 horas.
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Eu voltei para casa, tipo umas 6 horas da tarde.
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Eu passei a tarde inteira fazendo essa prova.
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E meus pais iam tipo comer pizza na casa do meu tio.
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E eu tava com tanta preguiça, tipo, pensar que eu IA fazer
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jantar. Eu falei tipo, Mano, tá bom,
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vou. Então era para ter ido.
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Eu tava muito cansada, tipo, tudo que eu queria era voltar
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para casa, né? Tipo, eu queria desdizer aquele
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sim, sabe? Mas enfim.
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É, nossa, é porque esse é um, é um exemplo, bem querendo.
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Não, não, não tô falando que é tosco assim, mas também não é um
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é, não é um evento que, tipo assim, você passou por uma coisa
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traumática, sabe? A coisa nesse sentido, não foi
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algo que gerou um trauma. Mas não é muito ruim quando você
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fala assim pra uma coisa que você não queria fazer assim, sei
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lá. Eu sou uma pessoa que é muito
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difícil eu falar assim pra uma coisa que eu não tô confortável
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assim. As coisas que eu falo assim,
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elas são coisas que eu estou me sentindo confortável de fazer.
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E eu não me cerco por pessoas que eu acho que não respeitariam
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os meus, não, sabe? Tipo, até porque assim.
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Com as pessoas com quem eu me relaciono, elas tenho opiniões e
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vontades muito parecidas da minha.
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Óbvio que assim a mídia de trabalho é um pouco mais
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complicado de você colocar limite nesse sentido.
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Mas é muito difícil falar sim pra uma coisa que eu não estou
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disposta a fazer ou que é uma coisa que vai de certa forma me
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machucar. Porque eu já fiz muito isso, eu
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já fiz muito isso. Quando eu era mais nova, eu fui
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a filha boazinha e isso foi muito difícil.
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Bom, como a gente já falou que 1000000 de vezes nós 2 somos
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irmãs mais velhas. E acho que a gente pode entrar
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talvez um pouquinho nisso, em como foi a nossa trajetória, em
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começar a falar não. E principalmente pensando na
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ótica de serem irmãs mais velhas.
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Assim, que eu acho que é uma coisa que é muito difícil,
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porque a gente tem que lidar com muita coisa muito nova, sem
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entender o certo o que tá rolando e assim, não culpando os
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nossos pais ou enfim, mas ao mesmo tempo é tipo, era umas
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responsabilidades que talvez eu acho que a gente não precisa,
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precisava ter que lidar. E a gente não sabia lidar,
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porque nós éramos crianças, então a gente sempre fala assim,
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é muito difícil uma criança falar não, então acho que a
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gente pode. Não sei, amiga, se você quiser
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contar um pouquinho de como foi a sua trajetória até você
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começar a aprender que você podia falar não, isso para mim
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foi um aprendizado, é que eu tinha lugar e que quando eu
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falasse não, eu IA ser ouvida, é porque também tinha um pouco
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isso. Eu tinha uma crença de que se eu
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falasse não, ninguém IA levar a Sério, eu não sei como é que
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isso era para você. É eu, eu acho que eu.
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Regredir no sentido de falar, não.
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Eu sinto que eu era uma criança, que é que eu não lembro muito da
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minha infância, né? A gente já falou sobre isso, mas
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eu sinto que eu era uma criança que eu falava, tipo,
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razoavelmente bastante, não, mas e até tipo, sei lá, no início da
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faculdade a gente já falou sobre isso.
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Eu falava, não, para muitos roleza assim, tipo, Ah, não
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quero ficar longe, mas eu acho que eu fui regredindo nesse
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sentido. Eu não sei explicar muito
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porque. Eu acho que ao longo do tempo eu
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quis agradar mais e mais as pessoas por algum motivo.
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Eu não sei de onde veio isso, tipo, sei lá, antes eu me
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impunha, eu falava tipo, Mano, não quero, sei lá, mas hoje em
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dia, tipo, eu só não tenho paciência pra tipo qualquer tipo
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de confusão, qual que é? Nenhum tipo, nenhuma, paciência.
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Eu tô vendo de férias com o ex, agora é as primeiras temporadas.
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E é tipo, sei lá, eu penso que eu ficaria maluca se eu tivesse
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naquela casa, porque eles arrumam confusão por tudo e é
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uma gritaria e tipo, Mano, eu ficaria maluca se eu tivesse em
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qualquer ambiente assim. Então, tipo, qualquer tipo
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assim, desconforto, eu tô tipo, meio que sei lá, eu tento evitar
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de qualquer maneira. Então, tipo, se eu dissesse sim
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pra uma coisa que eu não quero fazer, mas vai evitar algum
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desconforto aí, beleza? Tô, tô orando.
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Mas aí eu sinto que chega naquele ponto de que tipo, eu
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vou tolerando várias coisas e eventualmente eu vou lá e falo,
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Mano, não dá mais. Preciso dizer um não, aí é um
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não desconfortável aí. Enfim, eu acho que eu dei uma
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regredida nesse sentido, mas eu acho que o seu foi ao contrário.
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Sim, eu só queria falar uma coisa antes de eu de eu começar
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a contar sobre a minha experiência.
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É, gente, nós vivemos numa sociedade.
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É principalmente a brasileira que não aceita não como
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resposta, né? Isso é incrível.
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Eu estava pensando em todas as vezes que eu tentei falar não e
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que eu não consegui, foi exatamente por isso, porque eu
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falei não e as pessoas ficaram tipo, Ah, mas por quê?
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Tipo, eu não preciso te dar uma justificativa, às vezes você nem
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é próxima da pessoa, você nem tem intimidade, às vezes ela não
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sabe da onde que vem esse lugar, entendeu?
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Por que que você precisa dar uma justificativa para dar uma
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negativa para uma pessoa assim? E quando você fala assim,
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ninguém fala sobre nada, tipo, tanto faz é por mais que seja
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doloroso para você falar que ele assim, gente, isso é muito
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bizarro e é muito mal interpretado também, né?
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Eu falo isso porque até eu me incluo nessa categoria de
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pessoa, se a pessoa fala não pra mim, eu vou ficar tipo, como
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assim? Só que isso é muito ruim, sabe?
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Porque assim a gente atribui uma carga negativa, fala não, que
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não é necessária, sabe? Nossa, bizarro.
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Eu tenho um adendo pra fazer aí, só pra ouvir que me lembra de
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uma coisa. Geralmente no Carnaval que tem
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campanha contra sede, não sei o que é super importante.
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Começam. Tem vários, vários tipo, sei lá,
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slogans, eu não sei exatamente qual o nome, mas.
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Tem uma frase que as pessoas falam nessas propagandas contra
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assédio que é não é uma frase completa.
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E eu acho que a gente tem que aplicar isso não só em contexto
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de assédio, porque geralmente, sei lá o imaginário é, sei lá,
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um cara vai chegar em você e você não quer falar não?
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E ele fica tipo, pô, porque aí o não é uma frase completa, mas
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isso você tem que aplicar para tipo, outras situações que.
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É, você vai falar não, não. Só no caso de assédio.
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Eu acho que a gente tende a, sei lá, aplicar isso só a essa
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situação específica, que realmente é muito grave, mas
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outras situações que não sejam tão graves talvez mereçam esse
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olhar de tipo, Ah, não quer? Beleza, vou deixar quieto.
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Geralmente é tipo, quando a pessoa fala, sim, você deixa
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quieto, porque ela vai fazer o que você quer, mas quando ela
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não faz o que você quer, você fica tipo, pô, vai fazer sim.
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Sim, e assim mesmo, no Carnaval isso já não é respeitado, né?
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Eu não sei. Acho que não teve uma vez que um
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cara não chegou em mim e eu falei não, EE.
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Eu não tive que dar alguma justificativa, entendeu?
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Nossa, tipo, eu não consigo imaginar você.
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Você lembra de alguma vez que você falou não e foi embora sim
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em. Festa da USP, geralmente.
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É sobre, mas isso é uma coisa também muito rara.
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Enfim, bom, tá contando um pouco sobre a minha experiência.
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Eu fui 11, criança muito boazinha.
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Eu, bom, tenho uma irmã mais nova, eu era irmã mais velha, as
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minhas coisas separaram, eu era muito novinha, então muita coisa
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eu tive que lidar muito novinha. Eu achava que ser boazinha era
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uma coisa positiva. Porque as pessoas falavam isso
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para mim? AI a manda, é muito meiga, manda
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é muito fofinha, muito. E assim, sendo bem sincera, as
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pessoas que que me conhecem assim, com um pouco mais de
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profundidade, ainda veem esse lado meu.
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Mas é mais difícil. Eu sou uma pessoa, enfim, muito
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mais brava do que essa pessoa meiguinha, fofinha e carinhosa
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exatamente porque eu me ferrei muito por conta disso, sabe?
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As pessoas se aproveitam muito das pessoas que não sabem falar
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não. Que querem muito agradar, que
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são peopleaser e são pessoas que acabam não tendo as suas
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necessidades atendidas. E isso foi uma coisa que eu
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senti muita falta quando eu era criança como esse da minha
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adolescência, principalmente, em que eu via que assim eu nem me
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conhecia, sabe? Porque eu fazia tanto que as
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outras pessoas queriam que eu fizesse, que eu não respeitava
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muito bem o que eu queria fazer, o que que eu gostava de fazer.
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E foi muito difícil, porque assim.
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Eu comecei a me deparar com isso principalmente na adolescência.
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Foi quando eu comecei a formar minha personalidade mesmo, tipo,
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gente, tá, mas o que que eu gosto de fazer assim?
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Agora eu vou ter o livre arbítrio de poder começar a ter
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os meus próprios interesses, porque eu acho que isso é uma
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coisa também. Quando a gente tá na infância, é
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é um pouco meio, Ah, faz, brinca aí faz qualquer coisa e tal.
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Quando você tá na adolescência, é quando você começa.
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A pensar, o que você quer fazer pra sua vida?
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Aí as pessoas começam a cobrar, tipo, Ah, o que que você vai
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fazer quando você crescer, faculdade, trabalho, enfim.
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E aí é quando você começa a ser um pouco mais protagonista assim
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na sua vida, né? Você não tem mais meio que um
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script total do que que você tem que fazer.
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Quando você é criança é só tipo, Ah, vai pra escola, brinca,
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volta pra casa, dorme, come e é isso.
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Depois desse começo ter um pouco mais de Liberdade, foi quando eu
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comecei realmente a perceber que eu precisava começar a falar não
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e que eu precisava começar a entender o que que eu estava
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afim de fazer, e isso foi muito difícil porque.
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Veio de um lugar de muita insatisfação que eu tinha com
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todo desrespeito que eu tinha sofrido com relação a ser muito
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boazinha. Então isso foi uma coisa que eu
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fiquei muito chocada. Eu falei, tipo gente, assim,
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ninguém respeitava absolutamente nada, porque eu não conseguia
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falar não. E aí?
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Foi é exatamente isso que eu falei para Ana Lu antes da gente
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começar um podcast, que foi um episódio da aula.
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Ela, Brandão, gente, eu sei que a gente cita ela em todos os
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episódios, mas infelizmente ela é, infelizmente, não.
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Felizmente, ela é uma Diva e ela é muito inteligente, enfim,
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maravilhosa. Ela tem um episódio chamado
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raiva, em que ela é, em que ela fala literalmente que ela
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entende raiva como um sentimento que que vem.
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De quando as nossas necessidades básicas não estão sendo
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atendidas. Então é uma insatisfação gerada
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exatamente por você não fazer as coisas que você está afim de
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fazer, o que você precisa fazer para sua sobrevivência, sabe?
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Não sei, lógico. Fome a gente sente raiva quando
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a gente está fazendo fome, quando a gente está com sono, a
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gente sente raiva, quando a gente está sentindo sono também,
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sabe? Quando a gente não tem isso, o
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básico atendido, a gente sente muita raiva e eu acho que veio
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muito desse lugar, sabe? Eu acho que muita da raiva que
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eu sinto. Quando eu me sinto de certa
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forma, desrespeitada nesse sentido, vendo esse lugar de
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tipo cara, por muito tempo eu tive as minhas necessidades não
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atendidas. Eu nem sabia quais eram as
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minhas necessidades, porque eu só falava assim.
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E, enfim, eu acho que tem um outro lado que eu acho que eu
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preciso ser um pouco, às vezes menos combativa do que eu sou.
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Eu acho que às vezes eu poderia ser um pouco mais tranquila, mas
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é uma caminhada, sabe? Eu acho que tudo exato, acho que
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tudo vai, vai sendo caminhado assim, sabe?
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Mas é um pouco disso, amiga. É isso que você me fez, falou,
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me fez pensar, é tipo em uma alegoria, tipo, eu sinto que
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pessoas que dizem sim para tudo e eu me incluo nelas, tá?
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Eu não tô atacando ninguém aí que tá tá escutando, mas são
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muito maleáveis, maleáveis. Tipo uma massinha, sabe?
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Tipo play doh, você pode fazer o que você quiser com ela.
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Imagina que essa pessoa que vai dizendo sim para tudo é essa
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massinha e tipo ela de sim e a pessoa vai lá e mal dela de uma
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forma, aí ela de sim para outra coisa e outra pessoa vai lá e
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mal dela de outra forma. E ela não tem uma forma própria
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dela assim. E é muito importante você dizer
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não para as coisas, para você estabelecer seus seus limites e
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você se conhecer. Sim, sim, eu lembrei de outro
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episódio da lela Brandão, eu acho que é, eu acho que é dela.
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Eu não vou lembrar qual, mas ela contou uma história, tipo de que
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aparentemente isso acontece com todas as pessoas.
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Foi uma análise mais psicológica, mas tipo de
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realmente quando você cresce, você busca o amor.
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Enfim, primeiro dos seus pais e depois das outras pessoas,
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porque a gente vive em uma sociedade, né, vocês sabem, e é
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meio faz parte um tipo do ser humano querer fazer parte da
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sociedade ser aceito e grande parte fiz 11 referência bem Melo
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do episódio dela, tá? Eu provavelmente deveria ter é
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escutado antes da gente gravar esse episódio, perdão, mas eu
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acho que a ideia tá aí, tipo, é uma é uma necessidade básica de
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todo mundo, tipo uma necessidade.
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Básica que eu tenho uma necessidade básica que a Amanda
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tem aí, provavelmente você que está escutando também de ser
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aceito pela sociedade e, enfim, para você ser aceito, associa
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muito a dizer sim para as coisas.
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Mas você também tem uma necessidade de se conhecer, de
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ter seus limites e de ser respeitado para sobreviver.
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E é o é uma coisa bem. Complicada de achar esse
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equilíbrio de ok, preciso ser aceita, mas preciso estabelecer
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os meus limites. E uma coisa que você falou é que
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você se cerca de pessoas que aceitam os seus limites, e isso
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é muito importante, mas não é tão fácil.
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Às vezes é uma caminhada que vai durar anos, às vezes você vai
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perceber que você tá num tipo um momento da sua vida ou cercada
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por pessoas que não te respeitam.
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Aí você tem, aí tem que repensar tudo e é complicado, mas enfim,
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é uma jornada. Que tipo?
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É um tapa na cara. Eu acho que tem que acontecer
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eventualmente pra você realmente centralizar seus pensamentos e
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ficar tipo, ok, o que que eu quero?
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Pra minha vida. E eu não acho que é uma coisa
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automática, sabe? Você estar cercado de pessoas
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que respeitam seus limites. Porque enquanto você está
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conhecendo a pessoa, você está conhecendo os limites dela,
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tipo, diariamente. E assim, o que eu vejo é das
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relações que eu tenho, que são relações maduras, de amizade,
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principalmente foram porque são amizades de muitos anos.
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Em que a gente já passou por muitas situações.
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Então eu falo, principalmente minhas amigas da faculdade, por
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exemplo, cara, tinha uma época que a gente morava, vivia
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absolutamente juntas. Então era assim, cara, ou você
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vai gostar dessa pessoa ou você não.
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Você vai detestar. Aham porque é muito tempo de
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convivência, são muitas situações.
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Você pode passar por vários problemas, problemas familiares,
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problemas na faculdade, enfim, de relacionamento amoroso.
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Tem muita coisa, muita camada. E eu acho que conforme você vai
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passando por isso e você vai entendendo melhor quais são os
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limites dessa pessoa, você vai respeitando eles mais.
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Mas EE você vai se sentindo cada vez mais confortável nessa nessa
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relação também. Eu acho que isso é uma coisa.
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Muito, muito importante. Quanto mais você fala não para
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essa relação. E a pessoa, ainda que show em
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up, tipo, a pessoa não vai embora, ela não larga a sua mão,
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mas a relação ela é fortalecida. Então, tipo, ter amizades em que
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você se sente livre para falar não, em que você sabe que se
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você fala não a pessoa, ela não vai embora, é muito bom.
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Só que você só vai conseguir construir isso se você começar a
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falar. Não desde o não desde o começo,
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mas começar a falar, não. Se você começar a falar ou não
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para suas relações, isso é muito importante.
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Assim, eu vejo que quando eu me aproximei mais de muitas amigas
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minhas, foi quando a gente teve algum problema que a gente teve
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que resolver. Quando a gente teve um atrito,
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uma coisa que chateou uma outra, e a gente sentou para conversar
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e falar sobre o que cada uma sentiu naquela situação, porque
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às vezes. Cara, é, é uma dor de uma
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pessoa, não é uma dor sua, você não consegue ver, você não
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consegue enxergar, sabe? Mas se eu não tivesse tido, sei
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lá, eu tenho muitos exemplos disso, de situações em que eu
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tive Dr com amiga, porque eu sempre fui essa pessoa, sempre
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gostei de ir lá resolver, mesmo se fosse pra brigar, que briga.
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Então, e a gente saiba que cada uma tá indo pra um caminho
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diferente. O que eu sinto é os momentos em
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que as 2 foram, não tipo, ninguém cedeu, porque também tem
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um pouco isso, uma pessoa fala não a outra, ou ela cede ou ela
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volta com um não e é isso, vira um atrito.
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Quer fazer no lugar de teimosia, às vezes também.
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Exato, exato. Então, às às vezes as 2 pessoas
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vão e falam não, às vezes não vão chegar no consenso.
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Às vezes você fala não pra pessoa, ela não vai aceitar o
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não. E às vezes você também não tem
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que aceitar porque ela não aceitou o seu não.
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Você tem que aceitar o que? O que ela tá querendo impor?
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Às vezes você tem que virar Pra Ela e falar assim, não, calma
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lá, então vamos conversar. Tipo, pode ser que a gente nem
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chegue num acordo, pode ser que a gente não vai mais fazer isso.
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Vamos pensar numa viagem, alguém quer ir pra um lugar ou alguém
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quer ir pra outro lugar, talvez não vai ter viagem.
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É essa conclusão que vocês vão chegar depois dessa conversa,
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mas pelo menos vocês vão conseguir entender da onde cada
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uma vem. E aí, da próxima vez, quando
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acontecer uma situação parecida com essa, quando vocês forem
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pensar numa viagem, vocês nem vão pensar nesses 2 lugares.
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Vocês podem pensar em outra coisa, porque vocês já se
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conhecem um pouco mais, sabe? Eu não sei se faz muito sentido
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o que eu acabei de falar. Tô usando os exemplos.
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Hum, é pensando, tipo, eu acho que faz sentido a gente enfim
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filtrar um pouco mais Oo nosso tema, que é bem amplo, e falar
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sobre essas relações, tipo, entre 2 pessoas.
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Porque se você tem conviva muito com a qualquer pessoa,
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eventualmente uma das 2 vai dizer não sei lá.
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Pensando em situações minhas, já aconteceu assim de eu falar não
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para uma pessoa e ela não respeitar.
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E isso para mim. Me deixou maluca, me deixou
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maluca porque eu fiquei tipo Mano, eu literalmente acabei de
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estabelecer um limite, meu tipo e você não está respeitando, é
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vem tipo, eu me senti realmente desrespeitada, nossa, pra mim eu
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achei um absurdo, como assim eu estou, eu vou no meu limite, eu
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estou falando que eu aceito, que eu não aceito e você fala tipo,
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OK, eu não aceito que você não aceita, tipo, eu não aceito que
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você não aceita isso e para mim isso foi assim, bugou o meu
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cérebro e enfim, a resolução disso foi que não.
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Tipo, porque eu não rolou, entendeu?
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Tipo, é, eu acho que meu tipo, num relacionamento de 2 pessoas,
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a partir do momento que uma delas começa a se sentir
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desrespeitada, não tem muita volta.
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Tipo, você tem e pelo menos dá uma distanciada antes de
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resolver, porque desrespeito realmente é uma coisa que tipo,
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desgasta muito uma relação. Mas assim, acho que é vale muito
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pensar em tipo relações entre 2 pessoas e que eventualmente,
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tipo, dizer, não é uma coisa natural, vai acontecer
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eventualmente se você. Tipo, conhece seus limites e
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você tipo, sei lá, quando você tiver vontade de dizer não, aí
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você conhece o seu limite, sabe? Tipo, mesmo que você não conheça
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esses limites. Mas eu também acho que existem
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formas de dizer não, que são mais adequadas, sabe?
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Tipo, às vezes, tipo. Sei lá, você fala não de um
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jeito muito escroto assim e causa uma brecha na relação, que
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tipo, não tem que acontecer, imagina que é você está com medo
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de dizer não para uma pessoa e tipo, você tem medo de dizer
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não? Já demonstra que você tem um
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certo tato social, porque, enfim, você já está pensando em
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como não dizer isso de uma maneira escrota, sabe?
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Às vezes tipo, imagina, você está na situação da outra pessoa
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que vai receber ou não, às vezes não é tão doloroso receber ou
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não, às vezes você entende. Às vezes a pessoa fala tipo
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putz, não posso por isso isso isso você fica tipo, Mano, ok.
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Só que às vezes, quando você está na posição da pessoa que
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vai dizer ou não, você fica tipo, putz, Mano, a pessoa fica
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muito chateada se eu disser não que eu não quero, sei lá, tipo,
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gastar meu dinheiro com isso, sabe?
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Mas as tipo se coloca literalmente, se coloca no lugar
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da pessoa que vai receber ou não, às vezes não é tão grave.
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Eu acho que a gente falou no episódio passado que a gente tem
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a tendência de. Ter a catástrofes na nossa
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cabeça? Tipo de marginal?
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Sim, o pior funcionário possível.
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Mano, muito provavelmente, se você tem o tato de se preocupar
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com esse marginal, o pior cenário possível a as pessoas
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com quem você se relaciona talvez não sejam horríveis
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também. Talvez as pessoas que você se
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relacionar também tem um tato, então, e às?
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Vezes as pessoas estão esperando que você fale, não é?
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Teve situações às vezes que eu admirei as pessoas por falarem
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não para mim sim, assim, porque sei lá, às vezes a pessoa é tão
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boazinha, cara, sei lá, seja um pouco mais combativa, sabe, tipo
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o que que você quer, porque assim, isso também é uma coisa,
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a pessoa que o senhor fala assim para você conhecer ela.
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É muito difícil você conhecer uma pessoa que só fala assim
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sim, porque ela topa tudo, você não sabe o que que ela gosta, o
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que que ela não gosta, o que eu sinto de pessoas que falam muito
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assim. Das coisas eu convivo, eu sinto
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que eu estou atrapalhando essa pessoa, eu sinto que eu estou
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incomodando, ela aham. Eu não me sinto 100% confortável
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com uma pessoa que só fala assim pra mim, porque eu acho que no
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fundo, sei lá só as minhas necessidades que estão sendo
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atendidas, as dela não. E eu fico tipo, porra, sabe
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aquela sensação quando sei lá, você vai sair com alguém e aí
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vocês não sabem o que que vocês vão fazer?
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E aí você dá todas as ideias e a pessoa aceita tudo?
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Ela não dá nenhuma outra sugestão, ela não fala nenhum
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pra absolutamente nada, tipo, Ah, a gente vai comer isso, a
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gente vai em tal lugar e a gente vai.
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Comprar tal e tal coisa e a pessoa só fala assim, tipo, eu
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não sei, eu. Eu fico até um pouco incomodada
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de de passar por uma situação dessas assim, sabe?
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Não, não sei o que que você vê disso, mas para mim, às vezes a
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pessoa fala um não. Ela estabelecer um limite é uma
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coisa muito positiva, sabe? Sim, eu, eu sinto.
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Eu também fico muito desconfortável quando eu estou
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com pessoas que só dizem assim, eu sinto que talvez a pessoa
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esteja pensando, não vou dizer sim, porque eu não quero
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incomodar ela. Mas aí eu que só estou
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recebendo, sim, dessa pessoa. Eu fico tipo, cara, mas eu estou
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te incomodando, então? Se você só disse gato, que é um
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desequilíbrio na relação, que tipo não é legal?
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Não é saudável também. Às vezes, dizer sim para as
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coisas vem de um lugar de tipo, ok, não quero te prejudicar, te
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desgastar, então vou dizer sim ao invés de dizer não, que é o
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que eu realmente quero dizer. Mas você dizer assim para tudo,
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às vezes pode acabar incomodando a pessoa e isso vai desgastar a
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relação. Tipo, vai fazer literalmente o
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oposto do que você queria. Fazer desenho sim, para tudo.
28:16
Enfim, acho que muito valendo isso que você falou de às vezes
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você quando é a pessoa que está recebendo vários sim, você se
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incomoda. eSIM às vezes pensar nisso quando você está falando
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muito sim para as coisas e pensar nas suas necessidades.
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Eu sei que dizer não gera um grande sentimento de culpa,
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porque a gente enfim associa, não a rejeição.
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E você não quer rejeitar a pessoa e você quer ser aceito
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pela pessoa. Mas isso faz tipo, é uma coisa
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que eu não tinha pensado. Mas vale muito pensar nisso, no
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exercício de tipo, ok, preciso dizer não, porque às vezes a
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pessoa vai se incomodar. Sim, nossa, foi.
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Foi exatamente isso que eu falei, assim, você.
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Conhece a pessoa a partir dos nãos que ela dá, sabe?
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E assim, óbvio, tem uma pessoa também que só fala, não é muito
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chata, é muito difícil. Como é que você vai conviver com
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uma pessoa que é extremamente irredutível?
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Isso também não é fácil de lidar.
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Eu falo assim, cara, a gente tem que a gente tem que aprender a
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ceder, sabe? Eu acho que também tem 11 lado
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que às vezes é importante você falar assim, às vezes é
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importante, às vezes você não fazia exatamente o que você
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estava afim de fazer naquele momento.
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Ceder um pouco pra outras pessoas, entender que às vezes
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as necessidades das outras pessoas são mais importantes que
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as suas naquele momento, isso é muito importante.
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Isso foi uma coisa que que me marcou muito, que foi uma amiga
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minha que falou quando a gente viajou, que eu acho que eu tava
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muito estressada, sei lá, e aí eu tava muito irredutível, eu
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tava falando não, aí ela virou pra mim.
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Aí ela falou um dia assim, foi foi uma situação engraçada, mas
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mas foi algo que ela falou e que na hora eu repensei muito, que
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ela gravou assim. Você tem que aprender o ceder,
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tipo, se você não, se você não ceder, não tem como, porque você
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tá só falando não, e aí eu tô tendo que ceder e você não tá
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cedendo nada para mim. E aí quando ela falou isso para
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mim, eu fiquei tipo, sim, total, não cedi para o que ela pediu,
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porque o que ela estava pedindo era meio absurdo, mas por isso
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que eu não tô contando a situação em específico, mas para
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outras coisas eu fiquei mais vigilante nesse sentido.
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Eu falei, tipo, gente, sim, total.
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Às vezes as minhas necessidades não são mais importantes no
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momento e às vezes também é um pouco viciante, fala não.
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Às vezes você está muito acostumado a só falar não.
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E aí fala assim para você se tornar um grande desafio.
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Da mesma forma que é um desafio, as vezes você fala não, não sei
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se ficou claro assim, mas é porque exato.
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Vai ficando muito confortável também, porque aí você começa só
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a fazer as coisas que você gosta e aí, Ah, vamos aceitar?
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Vai me aceitar? Vamos aceitar até o momento que
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não vão te aceitar e você vai ficar sozinha.
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Aí também tem esse limite, sabe? Óbvio, tem que respeitar, tem
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que se respeitar, enfim, mas sempre também pensar em em viver
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em sociedade, né, gente, pelo amor de Deus, nós vivemos com
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outras pessoas e nós somos seres humanos, sociais, a gente
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precisa do convívio com as outras pessoas assim, não sei,
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já falei disso em outros episódios, principalmente quando
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eu falei daquela questão de ser extrovertida e introvertida, que
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tem muito disso, de, Ah, pessoas que são extrovertidas são as que
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gostam de conviver com outras pessoas.
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Mentira todo mundo precisa de contato social mínimo.
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Você precisa lidar com outras pessoas, você precisa aprender a
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sair um pouquinho da sua casinha, é isso?
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É uma pessoa minimamente agradável, sabe aquilo que analu
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falou de ter o trato social é muito importante, tipo aprender
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também a falar não. E quanto mais você fala não,
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mais expert, você vai ficar em aprender a falar não da forma
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adequada. Pessoas que falam não, tipo
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constantemente, você vê que elas colocam um peso muito menor em
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falar não do que pessoas que quase nunca falam não.
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Porque a pessoa que quase nunca fala não ela está tão
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estressada, ela já falou tanto sim e ela não queria estar
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falando aquele sim, quando ela fala não, ela é tipo surta, é é
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um pouco assim isso a pessoa que já falou não várias vezes, ela
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veio para e falou assim, olha, não, eu não, não posso, não
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estou me sentindo confortável, pronto, acabou, mudou de
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assunto, seguiu, bola para frente, sabe?
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E às vezes o não é muito mais simples que o sim e às vezes
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muito mais simples do que aquele não que você vai ter que dar no
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final, sabe? Sim, é eu.
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Acho muito interessante isso que você falou, porque a gente está
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falando tipo meu, você tem que falar não, não sei o que.
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E eu não quero que tipo essa seja a mensagem desse episódio,
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sabe? Porque eu concordo com você, que
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tipo, às vezes. Tipo, você fala do não para
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tudo. Você vai entrar numa mentalidade
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que tudo tem que ser do seu jeito e gente não.
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Tipo na prática, tipo, as pessoas sabem que não é assim.
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Eu não sei se tem muitas pessoas que precisamos escutar isso,
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mas, tipo, as coisas nunca vão ser 100% do jeito que você quer
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e você vai ter que ceder sim, porque a vida é assim,
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exatamente o que você falou. A gente vive em sociedade.
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Eu vou dar um exemplo, que tipo eu falei, né?
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Que eu tipo, achava muito mais fácil falar não antigamente do
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que hoje em dia. E eu acho que isso vinha de um
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vinha de um lugar de eu achava que se eu saísse da minha
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rotina, IA ser um evento catastrófico.
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Isso eu acho que vem muito tipo do que eu já contei no episódio
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de adolescência do meu ensino médio, que era muito regrado
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assim por minuto e enfim. Se eu saísse da minha rotina, eu
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achava que tipo, Mano, mundo explodir.
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Aí eu lembro que tipo, na faculdade, às vezes as pessoas
33:02
ficavam tipo, não, ok, então vamos é marcar uma reunião, tipo
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no meio da tarde, e aí eu IA tipo ter que remontar a minha
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tarde, tipo, me reorganizar e eu ficava tipo muito estressada.
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Eu ficava tipo, gente, vamos mandar um e-mail ao invés de
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fazer uma reunião. Eu não sei se eu lembro, eu era
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muito anti reunião assim no início da faculdade eu ficava
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tipo, gente, isso pode só uma conversa de WhatsApp, vamos não
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fazer essa reunião, mas geralmente tipo.
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Sei lá. As pessoas se sentiam mais
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confortáveis, tipo, conversando ao invés de mandando mensagem
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por WhatsApp. As pessoas tipo, sei lá,
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preferiam isso. E eu e a yas, nós.
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Estamos 100% da reunião. Exato, é.
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E eu era tipo, eu não quero ter que reorganizar a minha tarde,
33:40
não sei o que, mas não sei, tipo, principalmente se a
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maioria quer marcar reunião. Tudo bem, reorganiza, essa tarde
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está tudo bem, aí eu tipo, sai dessa mentalidade, né?
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Tipo, a mentalidade que eu estou hoje em dia não é essa, mas a
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mentalidade que eu estou hoje em dia é meio que tipo de ponderar
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o que eu os minhas tipo meus ganhos e minhas perdas.
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Se eu for dizer sim e se eu for dizer não, eu vou dar um exemplo
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de novo de reunião que vai aparecer, tipo uma coisa muito
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esdrúxula, mas eu queria marcar uma reunião com uma professora,
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a gente tinha marcado um horário, aí ela falou tipo, meio
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que desmarcou, falou que não podia mais aquele horário e ela
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sugeriu um outro, que tipo? Gente, mais uma de quarta-feira
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de manhã. Eu geralmente tenho aula, então
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eu acordo 1 hora mais cedo pra ir pra academia.
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E aí ela sugeriu a reunião nesse horário que eu iria pra
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academia. Então eu teria tipo acordar mais
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cedo de qualquer jeito pra chegar na faculdade mais cedo e
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ter essa reunião com ela no horário que eu geralmente
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estaria treinando. E eu fiquei tipo, velho, eu vou
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ter que organizar minha semana inteira para arrumar outro dia
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para treinar, que saco. Mas aí eu fiquei tipo, velho, o
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que que eu vou ganhar com essa reunião?
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Vou ganhar bastante, porque era uma reunião que eu achava que IA
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ser importante. Se eu dizer não, tipo, ok, eu
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vou treinar e aí eu vou perder, tipo, uma mentoria super
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valiosa, sabe? Tipo, você pondera aí, tipo, vê
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as coisas e tipo, sei lá, às vezes sair do seu jeito não vai
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ser uma coisa catastrófica, você vai conseguir se organizar
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depois, enfim. É dizer sim também tem o seu
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valor. É assim e é muito engraçado, né?
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Você falando isso como o nosso cérebro funciona às vezes?
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Por isso que eu falo, gente, eu, eu, eu racioterapia cognitivo
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comportamental. E isso é muito engraçado, porque
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essa linha de da psicologia, ela trata nós com meros animais, né?
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Então, e aí ela olha exatamente para todas essas coisas que a
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gente faz e fala, tipo, gente, qual que é o sentido, tipo?
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Assim, é diferente da psicanálise, por exemplo, que
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você tenta filosofar, entender da onde que vem as raízes.
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Eu acho que são tipos de terapias diferentes, AAA,
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cognitivo, confinamental. Ela olha para esse tipo de
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situação e ela falaria, tipo, Ana Lu, o que que vai acontecer
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se você não treinar tipo? E então vocês falam, vai dele.
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Tipo assim, boom. Isso que é muito engraçado,
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porque o nosso cérebro ele condiciona a gente AA ter esses
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mecanismos de defesa, porque quando a gente na época das
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cavernas, a gente realmente precisava.
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Um método de sobrevivência. Então a gente se apegava a
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coisas para conseguir, enfim, sobreviver até o final do dia.
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No mundo real atual, não é bem assim.
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Óbvio, tem situações que você precisa se defender, mas outras
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não. Só que a gente vai se apegando
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e, tipo, o cérebro gosta muito da rotina, ele gosta muito do
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padrão e ele gosta muito da previsibilidade.
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Se alguma coisa sai daquilo, fica tipo uma.
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Fica um estresse assim tão grande, sabe?
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É e que porque você não vai conseguir controlar que foi o
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que a gente falou um pouco No No episódio passado, que meu, só
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não vale a pena. E isso é um exercício muito bom
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do cognitivo comportamental que é.
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Toda vez que eu me pego com alguma paranoia, com alguma
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Noia, eu olho e falo assim, gente, tá, mas os efeitos
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práticos, tipo como, como a pessoa de fora, tipo, olhando
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pra situação, vamos assistir isso como um filme, tipo.
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Qual é o sentido? Porque a gente faz isso com
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várias outras coisas, tipo, principalmente também é muito
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mais fácil a gente julgar as outras pessoas do que fazer
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autocríticas nossas, né? Isso é muito característico, a
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gente vê muito de nós nos outros, principalmente assim,
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coisas que te irritam muito em outras pessoas, às vezes são
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falhas suas que você não consegue lidar e que você tem
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exato, mas é uma coisa muito importante que eu aprendi muito
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com a minha psicóloga, que é de realmente olhar para a situação
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e falar assim, tá, vamos, vamos pensar assim em impactos
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práticos. Ana Lu não treinou.
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Isso vai mudar alguma coisa no mundo?
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Isso vai mudar alguma coisa na. Vida da Ana Lu tipo.
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Assim, na semana dela vai mudar, tipo, porque tem uma outra coisa
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também que eu, que eu sempre escutava antes de eu fazer
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terapia com a minha psicóloga atualmente, que era tipo, Ah,
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daqui, Ah, você daqui a 3 anos vai lembrar disso, é isso?
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É muito relevante, tá? Exato.
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É tipo, ela vai lembrar disso exatamente desse problema que
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você tá passando. Só que tem coisa, gente, que
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você pode olhar assim a você de amanhã.
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Vai lembrar disso. Você consegue, tipo micro, sabe?
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É. E aí você consegue dar um
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pouquinho mais de proporção para os seus problemas.
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Assim, óbvio, tem coisas que às vezes você vai ver.
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E falou assim, meu, aí o de daqui a 3 anos vai lembrar
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disso. Mas.
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É isso, abraça lá sua tristeza, só que assim você também
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precisa, tipo, pensa assim, tá, mas como é que eu vou chegar
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naquela eu de 3 anos? Eu preciso movimentar, né?
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Porque se eu ficar aqui não vai ter eu de 3 anos pra olhar e
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contar a história também. Então acho que colocar em
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perspectiva assim um pouco os nossos, nossos problemas, ajuda
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muito assim. E também AAA falar que ele não,
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tipo o não que eu estou falando aqui, vai acabar com uma
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relação, eu vou perder uma amizade de 10 anos, porque eu
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estou falando assim não. Eu vou perder o emprego porque
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eu estou falando assim, não, eu vou não me formar na faculdade,
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porque eu estou falando assim, não pode ser que sim, pode ser
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que o não que você vai falar vai causar isso aí você precisa
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tentar e ponderar, mas se não é o caso, porra, vamos lá, né?
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Se é uma coisa que está te incomodando, fala, não sabe, às
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vezes é mais difícil, no começo você fala não, às vezes você vai
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ter que fazer esse pensamento, você vai ter que olhar, vai
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falar assim, tipo, porra, eu vou perder alguma coisa com esse
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não, se não fala. Se não, está tudo bem, mas acho
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que isso é muito importante assim.
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EE, foi uma coisa que minha psicóloga me ensinou, quanto
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mais eu entendo que nós somos bichinhos, tipo, ser humano é um
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bichinho, sabe que nem você, um gato, um cachorrinho, um animal,
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nós somos animais. É, nós não somos tão foda assim.
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Ah, viu, nós somos fodas porque tipo, né, olha o que que a gente
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fez. Mas assim a gente não está tão
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acima dos outros animais, da da, da floresta, assim, sei lá, dos
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meus cachorros. Gente, eu tenho um border
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collie, eu acho as vezes mais inteligentes que eu.
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Tipo, é sobre, sabe, é minha gata, sabe muita coisa também
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sabe, é pra caralho, ainda fica em silêncio olhando pra mim com
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cara de cu, entende? Tipo, até que ponto nós somos
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também superiores? Então, acho que isso é uma coisa
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que me ajudou muito depois que eu comecei a fazer terapia com a
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minha psicóloga, que foi de eu entender que eu não sou tanta
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bosta assim, sabe? Eu sou bem pouca bosta.
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Todo mundo aqui também é e tá todo mundo tentando, sabe?
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Meio que isso assim. É, eu acho que isso que você
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falou de botar em perspectiva, de tipo tentar, é que às vezes
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você tá na situação e você tem um dilema, é que isso do treino
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de. Quarta-feira da morte.
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É muito. É muito esdrúxulo, né?
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Mas parece tipo, AI, meu Deus, eu não vou conseguir treinar na
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quarta-feira. Aí você que acordar cedo na
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quinta-feira. Mas não é esdrúxulo, é verdade,
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é como a gente se sente. Exato.
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Mas às vezes você precisa tipo, tem uma tipo 11 tema em inglês
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que é birds i view, que é tipo literalmente.
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Imagina você dando tipo um zoom out da da situação e tipo, vendo
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de cima como se fosse um pássaro.
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Tipo, você tá vendo a situação literalmente de cima, como se
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fosse Mano literalmente um pássaro e tipo.
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Mano, parece tão mais simples v de cima quando você não tá no
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meio da situação. Tem uma música da Taylor shift
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também, você tá chama happiness. É do álbum evermore que ela fala
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hoonney wen a move of the threes i see this for whathere is but
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now I'm Wow. O que que ela quer dizer com
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isso, querido? Quando eu tiver em cima das
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árvores, eu vou ver isso por o que é, mas agora eu tô no meio
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tipo isso, ela tá contando da história de um término, não sei
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o que, mas é literalmente quando você tá no meio.
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Realmente parece. E a gente tem que fazer esse
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exercício. Tipo, vê que nem o pássaro vê,
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isso é uma das árvores, enfim, do jeito que você vai preferir
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pensar. Mas é difícil fazer isso na
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hora. E como eu faço isso na hora?
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Tipo, às vezes eu consigo ter esse esse exercício pensando,
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tipo, isso do treino foi uma coisa que não demandou.
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Eu tipo, realmente pensar muito. Não.
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Mas é um exemplo bom, porque não é exemplo muito pessoal,
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entendeu? Eu acho que dá para a gente.
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Usar isso, às vezes é uma coisa mais complexa.
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Eu vou lá e eu sento no meu diário e que o exercício
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interessante. Deu escrevendo no meu diário é
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que eu tenho que colocar as palavras pra fora.
41:27
Às vezes você tipo, sei lá, tá pensando, nossa, eu sou um lixo,
41:30
não sei o quê. Só que quando você vai tipo
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escrever isso no seu diário, você fica tipo, nossa, eu não
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sou um lixo que palavras pesadas, sabe o enfim, você
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começa, tipo, você lê essas palavras, tipo, mesmo que você
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esteja pensando elas, você botar elas pra fora é muito diferente
41:46
de você. Consegue realmente analisar
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elas? Que é tipo, não, cara, não é tão
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complexo. Eu acho que realmente, se você,
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enfim, tem interesse em começar um diário e escrever essas
41:54
coisas, é um exercício muito interessante de você.
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Tipo, ir pra fora e ficar tipo, Ah, tá, não é tão complicado.
42:01
É, às vezes você escreveu, você leu o que você escreveu também,
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sabe? E aí você vê isso no papel?
42:08
Acho que deve ser. Gente, não sei, eu tô eu, eu
42:10
preciso realmente começar um diário, a gente já falou disso
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no último episódio. Bom, terapia, muito importante,
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se vocês puderem fazer, façam, existem formas de fazer terapia
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de forma gratuita ou social também, principalmente nas
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faculdades de psicologia. Enfim, céu é o limite, e
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escrever num diário assim não é algo caro, você compra um
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caderno e isso começa a escrever.
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Eu vou pegar aqui um caderno que eu tenho aqui em casa e vou
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começar a escrever e isso já te ajuda muito, sabe porque isso,
42:34
amiga de verdade, foi um clique muito grande que eu tinha lido,
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porque que eu tinha tanto era potizada.
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Porque o que você escreve? Exato, exato.
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Você tem uma maturidade assim para lidar com tanta coisa
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exatamente por isso, porque você coloca no papel e às vezes tipo,
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não vai ser sempre que você vai ter uma psicóloga, sabe?
42:50
Às vezes você não vai conseguir. Eu falei dessas outras
42:52
oportunidades, mas gente, o diário com certeza é uma coisa
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muito mais prática, sabe, e muito mais acessível.
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Então, nossa, é um exercício muito bom, muito, muito bom, e
43:01
até quando você tiver em dúvida de falar que ele não, você
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colocado, por que que você não falaria?
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Acho que isso é importante também.
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Que aí você consegue ver as coisas com mais materialidade?
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Exato. Voltando uma coisa que eu falei,
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às vezes a forma que você diz não é muito significante.
43:15
Eu já falei assim outro episódio.
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Mas a forma com que você externaliza os seus pensamentos
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é muito relevante, porque a forma, as palavras que você
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escolhe vão definir como a pessoa vai escutar.
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Tudo bem, às vezes a pessoa pode ser maluca, mas geralmente.
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Dá para você literalmente direcionar.
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Parece meio manipulador. Isso que eu tô falando.
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Mas tipo, literalmente dá para você pensar nas palavras.
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E tipo, já meio que direcionar o jeito que a pessoa vai reagir as
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suas palavras. Parece meio sociopata, gente,
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perdão, mas literalmente é. E chama marketing, é?
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Literalmente um marketing estratégia, tipo, as palavras
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são Mano, você pode controlar a maneira, tentar pelo menos
43:55
controlar a maneira com que as pessoas vão reagir, que você vai
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falar pensando nas suas palavras.
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Tem umas pessoas que tem isso com mais naturalidade e tem
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outras que não. Eu sinto que tipo eu consigo
44:04
controlar mas minhas palavras se eu escrevo a las antes gente,
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quantas vezes eu já eu já não tive Dr com alguém.
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Eu escrevi o que tipo eu IA falar?
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Eu escrevia as palavras que eu IA falar pra pessoa, pra tipo
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organizar meus pensamentos e deu super certo.
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Tá super certo que. Legal, nossa, isso é muito,
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muito bom. É é que assim eu.
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Não vou querer, tipo, puxar a sardinha.
44:23
Eu acho que eu consigo estruturar muitas coisas na
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minha cabeça, sabe? E eu acho que, por conta disso,
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eu nunca olhei pro diário como uma coisa tipo, ué, por que que
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eu vou escrever, tá tudo bem e tal, mas não, eu acho que é um
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exercício muito importante assim, principalmente de você
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saber como você fala não EE sobre esse negócio que você
44:40
falou, eu trabalho numa área de vendas, gente, tipo,
44:43
literalmente uma área de vendas. O que a gente faz é tentar
44:46
entubar. Coisas que às vezes o cliente
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não vai querer e às vezes tipo, não.
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Óbvio, não faço um trabalho desonesto, né?
44:54
Mas assim, o que eu estou querendo dizer é pensar em
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formas de como pedir uma coisa difícil para essa pessoa.
45:00
Às vezes que ela não está afim de fazer tipo você tem que
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pensar em estratégia é vou fazer isso, isso, isso pra você em
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troca disso, sabe? Às vezes o não que você pode
45:10
fazer pode ser assim, AI eu não estou muito afim, mas você não
45:12
anima da gente fazer tal, então é outra coisa pronto, você já
45:15
tirou o foco do não, você já tipo uma coisa é, sei lá, é
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preciso te chamar pra ir comer num restaurante que você não
45:21
quer, você fala não, outra coisa, você falou assim, AI não
45:22
tava muito afim porque não, não, não, não, não, mas eu vi aquele
45:26
lugar, o que que você acha desse lugar?
45:27
Pronto, acabou. A pessoa nem a pessoa nem vai
45:31
pensar tipo nossa, fulano falou não pra mim foi, foi a mesma
45:35
coisa, eu também, semana passada fui sair com a minha amiga, aí
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eu tinha falado da gente ir pra um lugar e eu tava muito na
45:40
expectativa de ir nesse lugar, só que ela era de comida
45:42
japonesa e ela passou mal no restaurante de comida japonesa
45:46
na semana, só que ela não tava, ela não tava querendo falar isso
45:48
pra mim. Ela falou tipo AI amiga, não
45:50
tava muito afim e ela tava falando de outros lugares e eu
45:53
tava tipo, porque outros lugares a gente vai nesses lugares?
45:56
Olha a importância dela falar, não, se ela não tivesse falado
45:58
não pra mim no começo eu já IA ter sacado, só que não, eu
46:00
estava tipo, mas a gente já combinou, mas de toda
46:03
expectativa. Aí ela olhou, ela falou tipo,
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não é porque eu passei mal, eu não estava muito a fim de comer
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japa, eu tipo total, vamos em outro lugar, e aí eu escolhi
46:11
outro lugar e ela super foi, ela amou o lugar e foi ótimo, sabe?
46:14
E vamos um outro exemplo do porquê que ela se ela tivesse
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falado do não. No começo eu já IA ter
46:19
entendido, sabe? Não é?
46:21
E voltando, tipo, isso foi um ótimo exemplo para consolidar um
46:24
pensamento que eu já falei antes.
46:25
Às vezes você, tipo, cria muitas catástrofes na sua cabeça e você
46:28
fica tipo, criando desculpas para não falar que ele não.
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Mas tipo, você conhece a pessoa? Você falar não, porque você
46:35
passa mal no restaurante, tipo, você sabe que a pessoa não vai
46:38
falar, tipo, nossa, você é uma bosta.
46:40
Você passou mal, sabe? Tipo, com a pior coisa que a
46:42
pessoa pode falar se você contar a verdade, sabe?
46:45
Exato, exato. Tipo gente, era uma coisa tão só
46:48
que eu fico imaginando o lado da minha amiga.
46:50
Ela devia estar pensando assim, putz, a Amanda tava muito na
46:52
vontade nesse lugar e aí eu não quero falar, tipo assim, pra
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gente não ir. Então eu vou sugerir outros
46:57
lugares para ela mudar de ideia e eu não ter que falar nada.
47:01
Só que aí o que aconteceu foi, ao invés disso, eu fiquei
47:03
insistindo. No lugar eu falei tipo, Ah,
47:05
legal, mas vamos nesse tipo, tipo criança mesmo.
47:09
Mas eu quero muito ir nesse aí ela tipo, amiga, eu passei mal,
47:13
eu não entendi, aí eu não vamos em outra, aí eu já até esqueci o
47:17
lugar, sabe? Na hora, tipo, é eu, eu acho que
47:21
é isso, amiga. Eu não sei se você tem mais
47:23
alguma coisa para falar. Não, eu espero que a gente tenha
47:26
dado uma luz para alguém que estava precisando escutar isso.
47:30
Eu, com certeza eu precisava. Tipo, eu acho que eu já falei
47:33
aqui algumas vezes que eu falava muito, não, aí eu comecei a
47:37
falar muito, sim. Aí agora eu tô vindo de uma fase
47:39
que eu tava falando muito, não. Eu acho que a tendência pra mim
47:41
agora é começar a falar muito sim e me sobrecarregar com os
47:45
sins que eu dou mais. Eu acho que eu tava precisando
47:48
falar essas coisas, eu não sei se tava.
47:50
Precisando também? Sim, sim.
47:52
AI gente, eu acho os nossos episódios, principalmente esses
47:55
que a gente fala de temas mais profundos assim.
47:58
Meio terapêuticos, mais ou menos.
48:01
Para mim é um pouco, sabe? E sabe que eu compartilho de
48:04
muita coisa que eu penso com você.
48:06
É muito legal, sim. Então para mim foi muito bom,
48:08
sim, amiga. Só mais uma coisa, qual é sua
48:11
música da semana? Minha música da semana, gente,
48:13
eu estou muito feliz, já falei disso várias vezes, mas assim eu
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fui uma boa fã de do enê borrodo, né?
48:18
E eles voltaram, é, eu estou muito feliz assim.
48:21
Tenho todos os cancelamentos em relação ao jessy, OK, mas se ele
48:24
vier para o Brasil, foda se eu vou estar no premium.
48:26
Eles voltaram. Eles ficaram tipo uns 4 anos
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parados, a banda, tipo, sem lançar absolutamente nada.
48:31
Eles sumiram. E aí o Jesse fez algumas coisas
48:33
só ou, mas muito pequenas. E aí, agora eles voltaram e aí
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eles lançaram 11 EP. Eu não sei o que significa EP,
48:41
mas é tipo um pequeno álbum, sei lá, tipo 3 músicas.
48:45
E aí eles lançaram 3 músicas e eu tô tipo viciada assim, nem é
48:49
maravilhoso, mas só pelo fato de ser novas músicas do nenê,
48:52
libere hard e na mesma estética deles, sabe?
48:55
Porque teve uma época, não sei quem acompanha, muito
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provavelmente vocês não é, mas se vocês acompanharem vocês, não
49:00
sabia que teve uma fase que o Jesse inventou um tal de TIP
49:03
Chrome, que era um. Personagem e aí era um cara que
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se vestia todo de metal, eles pintavam todo de tinta
49:09
metalizada. A Débora apareceu num.
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Clipe num clipe? Exato, sim.
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Ele tinha esse personagem que era basicamente um cara que veio
49:18
do espaço Sideral e caiu no mundo, e aí ele passava por tipo
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várias coisas na vida dele. Aí ele fez um álbum sobre esse
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cara, o the nabour fez um álbum sobre esse cara que era tipo
49:29
Chrome and the monatones monatons eram as pessoas que
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tocavam eu. Contando a história, ninguém tá
49:34
nem aí pra isso, né? Enfim, aí ele era tipo um
49:39
alienígena e tals. E aí ele fez um álbum pescar e
49:42
tal. Só que era um álbum que não
49:43
conversava muito com o show de música dona nebel, que é uma
49:47
Vibe mais triste, sabe? Depressiva.
49:52
Tipo todo mundo? Conhece as músicas sabem
49:54
antigas? EE eles.
49:56
Tem álbuns muito bons, eu sou muito fã, tem muitas músicas que
49:58
são muito boas e eles lançaram agora esse álbum realmente
50:02
voltando as raízes, entendeu? A casinha de cabeça para baixo,
50:06
versão preto branco, jaqueta de couro e eu tipo AI meu Deus, eu
50:11
tô tão feliz. E aí eles lançaram esse no VPE
50:14
aí tem uma música que eu amei muito, que se chama loverbond.
50:18
Ou love bomb? Eu não sei direito, é muito boa
50:21
essa música, todas as músicas eu gostei, ela somente, tipo
50:24
complementares. Eu ficava escutando no esqui, No
50:27
No negócio de voltar, sabe, No No looping, e aí eu nem sei
50:31
muito diferenciar uma música da outra, mas ontem eu tava focada,
50:34
eu falei, eu preciso falar a música da semana do podcast, eu
50:37
preciso saber qual que eu mais gostei, é a que eu mais gostei
50:39
foi essa. A minha eu vou falar que é sib.
50:45
Da odyre. Robert, ela não é muito
50:47
conhecida, tá? Ela, se vocês escutam Grace
50:50
Abrams, vocês provavelmente vão saber quem ela é.
50:52
A ody Robert, ela ajudou a Grace a escrever várias músicas dela
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no álbum EAA. Ody é super talentosa, a voz
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dela é linda. Essa música fibe tipo AI, não
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sei. Eu gostei muito do projeto
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inteiro dela, do álbum que ela lançou, por isso aí ela não tem
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muitas músicas tipo sobre a. Amor, tipo, sabe, nosso, estou
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com esse cara, vou escrever um álbum inteiro sobre ele ou sobre
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o nosso término, sabe? Tem muitas músicas, tipo, vão
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além disso. Eu vou tipo, sobre a autoimagem
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dela, sobre tipo a vida dela parece tipo, sabe aqueles filmes
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que você assiste que são tipo, sobre a vida da pessoa e ela se
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conhecendo e crescendo? E tem tipo um romance lá no
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meio, tipo que é tipo uma história micro, é tipo esse o
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álbum dela. E sei lá, esses são meus filmes,
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meus livros favoritos. São tipo que tem uma história e
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tipo, um Mini romance no lado, sabe?
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Tipo, o foco não é o romance, sei lá.
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Eu gostei muito. E essa música fibe não é
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necessariamente sobre tipo um relacionamento, é sobre ela, a
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imagem que ela tem dela e a relação dela com o talento dela.
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Enfim, é tipo, sei lá, ela. Basicamente a história da
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música, tipo meu, a vida tava uma bosta e eu comecei a
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assistir Friends e agora a vida tá legal, tipo isso, e é muito.
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Legal, eu preciso escutar agora essa música legal.
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É como tipo ver Friends e ver tipo, ter essa Felicidade de
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assistir a série. Tipo, mudou?
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Como ela se vê, cara? Tipo, essa é a última música
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muito boa, parece. O jeito que ela canta, tipo o
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jeito que ela fala as coisas, parece um jeito muito simples,
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sabe? Tipo, literalmente parece o
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jeito que você pensa, mas são os pensamentos muito profundos
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quando você para para pensar. E ela, ela é muito boa.
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Eu realmente recomendo muito ela.
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E é isso. Essa é minha música da semana.
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Ah, eu amo. Eu amo que a gente ama muito
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música. Ainda bem que a gente escolheu
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isso para falar no final. É da hora que.
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Eu estou falando dos mais esmalte porque eu fiquei um
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tempão sem pensar em alguém. Eu estou sem esmalte agora e
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nossa, eu. Eu amo.
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Escuta a música e é tão legal falar disso.
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Uhum, é isso bom? Então nos sigam em todas as
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nossas redes sociais. Nosso arroba é só mais uma
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coisa. Ponto, pode?
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Nós estamos no Instagram, na TikTok e no Spotify.
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É de vocês também. Podem escutar gente no YouTube e
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no music podcast 6. Apple podcast.
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Apple Music, Apple podcast aí ó, tá vendo?
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Eu não sou. Eu sou péssima com lembrança.
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É porque eu não tenho esse aplicativo.
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Por isso que eu não consigo não. Ah, não, eu tenho não.
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A gente já de graça tem, amiga. Ah, então, e no YouTube também
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de graça. E vocês conseguem ver o nosso
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vídeo? E vocês podem escutar só o
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podcast pelo Spotify ou vocês podem assistir o vídeo se vocês
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quiserem. A forma que for mais confortável
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é isso, né? Ah É?
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Também lançamos episódios toda quinta-feira.
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Lançamos toda quinta-feira. É, eu só queria falar também, é,
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se vocês puderem compartilhar o link desse episódio, ajuda muita
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gente. Compartilhar nos stories do
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Instagram, qualquer coisa a gente quer muito, tipo botar
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mais atenção, tipo crescer, o assim podcast agora.
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Então, se vocês quiserem ajudar nós, as amigas de vocês, é a
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gente agradeceria muito e só falar que tipo a gente tem.
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Pensando umas coisas aí, emocionantes por virem, então se
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vocês seguirem a gente nas redes sociais, vocês vão ter certeza
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que vocês vão ver essas coisas que estão por vir.
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Sim. E com certeza tudo o que a gente
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está planejando é para de certa forma, voltar para vocês com uma
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coisa. Então ideias, coisas diferentes
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também, que é o intuito muito do nosso podcast, que é criar essa
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comunidade. Então também comentem aqui No No
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nosso podcast qual foi a sua música da semana.
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Alguma reflexão que esse episódio gerou para vocês
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também? A gente está aqui.
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A gente vai adorar saber e escutar do lado de vocês.
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E é isso. É isso até quinta que vem.
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De semana que vem até tchau, tchau.