2021.9.27 最高自制力竟然是睡得著覺

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Nov 2, 2026 · 1m

2010年9月到新公司擔任總經理，由於諸事不順，心煩加上無力感，晚上無法入眠，結果四個月就爆肝了。我不是熬夜，而是睡不著覺。

最近看到深夜讀書談到“頂級的自律就是別熬夜”，我不是熬夜，只是睡不著覺，也深深認同“熬夜熬的是命”。

有人問得道禪師：你有什麼與眾不同的地方？

禪師答：我餓的時候就吃，睏的時候就睡覺。

那人問：這算什麼與眾不同？大家都是這樣啊！

禪師解釋：當然有分別。別人一邊吃飯，一邊想這想那，不專心吃飯；睡覺的時候，總是思前想後，不安心睡覺。而我，該吃飯的時候就用心吃飯，該睡覺時就靜心睡覺，自然與眾不同。

深覺有理，驀然領悟： 行隨自然，起居有常，不糾結，不放縱才是最好的人生心態。該工作的時候盡心工作，該睡覺的時候安心睡覺，順時而為，堅持做好就是最頂級的自律。不熬夜才能更有精神的籌謀未來，只有始終將生命和健康放在第一位，不熬夜，世界才會善待你。

莎士比亞說：舒服的睡眠是大自然賜給人的溫柔看護，良好的睡眠是身體修整重啟的重要過程，一個人只有足夠的休息，才能保持旺盛的體力去做好每一件事。

提供三個建議讓你養成睡好覺的習慣：

1.改變心態，清減慾望：慾望越多，內心就越焦慮，造成內耗，結果什麼也做不好。學會聚焦在重要的事上，往往更容易獲得成就感，轉變心態，高效工作，高效休息，白天很辛苦，晚上就該好好睡一覺。…