Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / 131 - Como Desenvolver Compaixão

Transcript

131 - Como Desenvolver Compaixão · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

0:10
Como desenvolver compaixão? Olá,
0:13
tudo bem? Aqui é o Leonardo Otter e esse
0:15
é o podcast Luminação de Ara 131. Se
0:18
esse podcast traz algum benefício, agrega valor para
0:21
você de alguma forma, eu vou te convidar a clicar
0:24
no primeiro link da descrição para você apoiar
0:27
essa causa. E para você saber dos demais
0:30
recados que eu tenho para te dar, os links, as
0:33
informações, é só ir na descrição aqui desse
0:35
podcast. Eu fiz uma votação no
0:44
Instagram, a Ruba sobre Budismo, perguntando qual o
0:49
assunto, o tema do podcast 131 e o que ganhou foi
0:54
esse, como desenvolver compaixão. Então,
0:58
sempre que você quiser ajudar a escolher o tema,
1:00
é só você lá no Instagram, que eu geralmente faço uma
1:03
enquete por lá. Hoje eu vou trazer mais um
1:05
texto do professor Alex Berzinho e ele vai falar
1:08
sobre esse aspecto da compaixão e vai ter também
1:11
um exercício, uma prática para você fazer. Então
1:15
ele diz assim, todos nós nascemos com o potencial de
1:21
sentir compaixão, ou seja, de desejar que os outros
1:26
se livrem do sofrimento e das causas do sofrimento. E
1:31
podemos desenvolver essa capacidade a fim de gerar
1:34
incríveis benefícios para nós e para os outros. A
1:39
melhor forma de começar a desenvolver compaixão é
1:42
limitando o nosso âmbito de aplicação às pessoas que
1:46
encontramos na vida real e online, e também alguns
1:50
animais. Ou seja, a gente vai começar
1:56
pelas pessoas que a gente conhece, primeiro a gente
1:58
tem que começar pela gente, essa é a grande coisa.
2:01
Como que a gente quer amar os
2:03
outros, ter compaixão com os outros, ser bondosos com
2:06
os outros, você não é nem com você mesmo, então a
2:08
gente parte por aí, a gente vai começar a ter
2:10
compaixão pela gente, pela nossa família, pelas pessoas
2:14
que a gente conhece, pelos animais, porque num geral,
2:18
quando se diz no budismo compaixão, pelos seres, por
2:21
todos os seres, é quando você já está expandindo
2:24
isso além do que você já conhece. Você
2:28
já tem, por exemplo, um exemplo, a sua santidade da
2:31
Lama. Mas como a gente não está
2:32
nesse nível ainda, a gente limita isso às pessoas
2:35
próximas, a nós, aos animais que a gente
2:38
conhece. E aí ele continua. E
2:41
lentamente tentar estendê -la igualmente a todos, aqueles
2:45
de quem gostamos, aos estranhos e até mesmo as
2:49
pessoas de que não gostamos. Então
2:52
continuamos até a nossa compaixão incluir o mundo
2:57
inteiro. Sim, até mesmo as baratas. A
3:01
compaixão tem um componente emocional e um componente
3:04
racional. Do ponto de vista emocional,
3:08
precisamos apreciar a interdependência de toda a
3:12
vida neste planeta. Tem pessoas que têm algumas
3:15
questões, conhece de interdependência, está tudo
3:18
ligado, que coisa estranha, mas e eu, o meio
3:21
individual, é só a gente observar que... vou
3:26
pegar uma coisa simples, né? Se
3:27
você abrir a sua dispensa de alimento e você observar
3:33
algum daqueles alimentos, mesmo que você tenha o
3:35
dinheiro para ter comprado, se alguém não produzisse
3:38
aqueles alimentos, você acha que você teria algo para
3:40
comer se você mora numa grande cidade? Eu
3:44
acredito que não. Não sei da sua realidade, né?
3:47
Você que está me ouvindo. E
3:49
aí também, aí você leva isso para outras coisas. A
3:51
sua roupa é você que fabrica, não é?
3:57
Provavelmente não. Pode
3:58
ter algumas pessoas que fabricam a própria roupa,
4:00
mas no geral, mesmo assim, vamos supor que você
4:02
fabrica a sua roupa. A linha que você faz a sua
4:06
roupa. Foi você que fez? Não.
4:08
Então se a gente começar a analisar todas as questões,
4:11
por exemplo, mesmo você tendo comprado, alguém tendo
4:14
feito alguma coisa e aquilo chega até o supermercado,
4:17
vamos supor uma verdura, um alface, um tomate, foi
4:22
você... Não foi primeiro que não foi
4:25
você que produziu aquilo, né? Mesmo
4:27
as pessoas que produziram, elas precisaram do sol, da
4:30
terra, de cuidar, pessoa da chuva, senão que ele não
4:33
crescia. Ou seja, nós estamos
4:35
interconectados com tudo. E ele continua. A
4:39
economia global, tudo aquilo de que desfrutamos, a
4:43
comida, a roupa, aparelhos, as casas, os veículos, é
4:47
produzido pelo trabalho duro de outras pessoas. Sem
4:50
os outros, não teríamos estradas, eletricidade,
4:53
combustível, água, comida. Foi
4:56
o que eu acabei de dizer, né? E
4:57
eu não tinha lido esse texto ainda. Geralmente
5:00
tem textos no podcast que eu já leio algumas vezes,
5:03
tem textos que eu já vou direto e eu gosto porque
5:06
fica mais espontâneo também quando eu não leio com
5:09
antecipação. Isso sozinho já é o suficiente
5:14
para que nós sintamos naturalmente gratos, que é
5:18
um estado mental feliz e que nos leva aquilo que
5:21
chamamos de amor, que aquece o coração. Quanto
5:26
mais refletirmos sobre a gratidão, mais estimaremos
5:30
os outros, como uma mãe que se sentiria péssima se
5:35
algo acontecesse ao seu filho ou filha. Nos
5:39
sentimos tristes pelos infortunios a leios, mas ao
5:43
invés de sentir pena, sentimos empatia, como se
5:47
seus problemas fossem nossos. Ou
5:50
seja, compaixão vem desse desejo, dessa aspiração,
5:54
dessa vontade de que o outro não sofre. Não
5:56
é uma pena, dó. Ter dó do outro é diferente
6:01
que ter compaixão. Ter dó é tipo assim, ah, tá,
6:05
que pena que você tá aí com seus problemas, mas
6:07
fica aí ou eu tenho meus problemas aqui, tu fica com
6:11
seus ou fico com os meus. Tchau,
6:13
até mais. Isso é ter dó do outro. Agora,
6:17
compaixão é diferente. Compaixão,
6:19
você se coloca no lugar do outro, você entende que o
6:24
outro quer ser feliz, não quer sofrer assim como
6:26
você, você tem empatia pelo outro. É
6:28
completamente diferente. Isso é em relação à compaixão
6:35
no nível emocional. Agora, o componente racional da
6:40
compaixão é assim. Para entendermos a compaixão
6:46
igualmente a todos é óbvio, mas muitas pessoas nem
6:51
mesmo consideram. Todos são iguais no desejo de
6:55
serem felizes e todos também são iguais no desejo
6:58
de estarem livres de infelicidade e sofrimento.
7:02
Esses dois fatos são verdadeiros,
7:05
independente da pessoa ser próxima a nós, independente
7:10
daquilo que ela faz. Mesmo quando uma pessoa causa
7:14
muito sofrimento, ela o faz por ignorância, confusão e
7:19
ilusão, pensando equivocadamente que isso a
7:23
beneficiará ou beneficiará a sociedade. A
7:27
pessoa não age assim porque é inerentemente má, ninguém
7:30
é inerentemente mal. Portanto,
7:34
é razoável e adequado termos compaixão por ela,
7:37
pois da mesma forma que não queremos sofrer, ela
7:41
também não quer. Então, a gente conhece pessoas e
7:44
nós também fazemos isso. A gente tem que parar de
7:47
pensar que o mundo é A ou B, o mundo se comporta de
7:52
um jeito. A sociedade, as pessoas a
7:53
gente fala, a sociedade é muito isso. A
7:56
sociedade brasileira não querendo entrar nesse
7:59
assunto, mas só para dar um exemplo, a questão de
8:04
ética. Então as pessoas falam, os
8:06
políticos fazem isso, mas as pessoas fazem igual.
8:10
Então a gente sempre fica
8:11
querendo culpar algo que está lá fora. A
8:13
gente nunca olha verdadeiramente para a
8:15
gente, não é nunca. É uma expressão, modo de
8:18
dizer. Mas geralmente nós não olhamos
8:22
para as coisas e nos incluímos naquilo. A
8:26
gente sempre acha que é o outro que não é ético, o
8:30
outro que mente, o outro que faz as coisas erradas,
8:32
mas nós não somos os budas, a gente não faz
8:36
nada disso. Então a gente tem que começar
8:38
até essa honestidade. Então nós também temos momentos
8:42
de ignorância, nós temos momentos de raiva, que a
8:46
gente fica cego para fazer uma coisa assim, a gente
8:48
fica com raiva e faz alguma coisa sem pensar por
8:51
ignorância, até achando que está fazendo certo. Então
8:55
a gente tem que dar oportunidade, também assim
8:58
como a gente gostaria que ao agir com ignorância,
9:02
confusão e ilusão, a gente gostaria que as pessoas nos
9:05
perdoassem, nós também temos que perdoar os outros,
9:08
porque não é só a gente quer coisas boas para a
9:12
gente, a gente também tem que entender o outro, às
9:14
vezes está fazendo uma coisa, que está prejudicando
9:16
tanto ele quanto o resto das pessoas, todas as
9:19
pessoas. E aí a gente também tem que
9:22
ter essa empatia, essa compaixão, de entender poxa,
9:24
ele quer ser feliz e ele quer sofrer, mas ele está
9:26
tão confuso nesse momento que ele está prejudicando
9:29
ele, eu e um monte de gente, mas assim, vou
9:32
procurar ter um pouco de paciência, porque eu não
9:36
sei o que está se passando dentro dessa pessoa, então
9:38
eu vou gerar uma compaixão, ele quer ser feliz, ele
9:40
está fazendo isso inconscientemente, ele não é
9:43
uma pessoa ruim, porque eu também faço isso às vezes.
9:45
Então a gente tem que ter essa
9:47
honestidade também, e essa bondade com as pessoas. E
9:51
agora a gente vai para uma prática de meditação da
9:54
compaixão, então agora é a parte prática, agora também
9:58
não adianta você ficar aqui ouvindo esse monte de coisa
10:00
para não aplicar, então nosso objetivo aqui é ser
10:03
um ser humano que aplica o que aprende, e não que só
10:06
ficou ouvindo, porque senão não serve para nada, senão
10:09
você está perdendo seu tempo, e eu estou perdendo
10:12
o meu, se tu não aplicar isso, porque eu estou
10:15
fazendo isso no intuito de te ajudar a criar formas
10:19
de conteúdo para você aplicar no seu dia a dia,
10:22
para você se tornar um ser humano melhor, esse é meu
10:25
objetivo. E aí, o professor Alex Bezin
10:28
diz, o treino para desenvolver compaixão é
10:31
feito em estágios, primeiro focamos nos sofrimentos
10:34
daqueles de quem gostamos, depois daqueles em relação
10:38
a quem somos neutros, depois daqueles de quem não
10:43
gostamos, por fim, focamos nos sofrimentos de todos os
10:47
seres em todos os lugares igualmente. Aqui
10:50
o professor Alex Bezin não incluiu nós mesmos, mas não
10:55
tem problema, a gente inclui, porque esse início
10:58
de ter compaixão pela gente, se a compaixão não
11:01
inclui você, não é o caminho, a compaixão precisa
11:05
te incluir, então você começa por você, depois as
11:10
pessoas que você gosta, depois as pessoas neutras,
11:15
depois aquelas que você não gosta, e por fim você foca
11:19
nos sofrimentos de todos os seres, em todos os lugares,
11:22
de uma forma equânime, igual, e aí ele segue, em
11:26
cada estágio, geramos três sentimentos, então você
11:30
começa por você, e aí os três pontos são esse, o
11:34
primeiro, como seria maravilhoso se eu estivesse
11:40
livre do sofrimento e das causas do sofrimento, que
11:45
eu me livre desse sofrimento, e que eu possa
11:48
me ajudar a me liberar desses sofrimentos, aí
11:53
depois você faz para as pessoas que você gosta,
11:56
como seria maravilhoso se eles estivessem livre do
11:59
sofrimento e das causas do sofrimento, que eles se
12:03
livrem do sofrimento, eu gostaria que estivessem
12:06
livres, e que eu possa ajudar a liberá -los, então
12:11
você vai expandindo isso até todos os seres, e aí
12:16
ele conclui, portanto a compaixão contém o desejo
12:19
de ajudar os outros a se libertar de seus problemas
12:22
e ir além de sua infelicidade, ela não confia
12:27
que os problemas podem ser resolvidos por métodos
12:29
realistas, e que nenhuma situação está além da
12:32
esperança, então a compaixão no budismo é um estado
12:36
ativo da mente, que está preparada para entrar em
12:41
ação a qualquer momento para o benefício de outros
12:44
seres, de todos os seres, então é muito bonito a
12:48
compaixão, você ter esse desejo, essa vontade, e
12:51
aqui está só não explicando sobre o que é a compaixão,
12:55
mas também uma prática, então você vai fazendo isso
12:58
diariamente, você olha para você e poxa que eu supere
13:02
o sofrimento e as causas do sofrimento, que eu posso
13:04
ajudar os outros a superar o sofrimento, quando você
13:07
vê uma pessoa na rua, porque você até não
13:09
conhece, você pode fazer isso, você vai ver como
13:10
você vai se sentir bem, você olha para a pessoa e
13:13
fala, que você supere o sofrimento e as causas do
13:15
sofrimento, que você seja feliz, isso vai fazer o
13:21
seu coração abrir, seu coração ficar quente, mas é
13:24
muito bom assim, às vezes eu olho para as pessoas na
13:27
rua assim, qualquer pessoa, e desejo que você seja
13:30
feliz, que você não sofre, que você encontre as causas
13:34
da felicidade, que você seja muito feliz, que você
13:37
supera as causas do sofrimento, vai fazendo isso
13:40
para as pessoas, para você sentir o que é ter
13:43
compaixão por alguém, às vezes você passa em um
13:46
lugar assim, você não pode ajudar naquele momento, mas
13:49
você aspira que a pessoa seja feliz, que ela
13:52
encontre as causas da felicidade, que ela não
13:55
sofre e que ela supera as causas do sofrimento, e
13:58
você vai fazendo isso cada vez mais, e você vai se
14:01
tornando uma pessoa mais sensível, não só os seus
14:04
problemas, a dos outros também, e aí você vai se
14:09
tornando ser um homem melhor, mais compassivo,
14:12
mais amoroso, isso é muito maravilhoso. Então,
14:15
esse é o que eu gostaria de compartilhar com você
14:20
hoje, esse tema é muito importante, é um tema bem
14:23
central no budismo, e eu gostaria de te convidar, se
14:26
você ouve nas plataformas, para você deixar um
14:28
comentário, para você seguir, para você
14:30
compartilhar com as pessoas, até desafio, né? Você
14:33
compartilhar isso com três amigos, esse podcast, se
14:36
ele fez sentido para você, se ele te ajuda. Gostaria
14:39
de agradecer essa oportunidade, de fazer esse
14:41
trabalho, poder te ajudar, e beneficiar tanta gente,
14:44
que comenta, que está sendo beneficiado com isso, e eu
14:47
pretendo fazer isso a vida toda. É
14:49
um projeto que me toca profundamente, porque eu sei
14:54
que isso está ajudando muita gente, inclusive,
14:57
acredito que pode se estar te ajudando. Então
14:59
gratidão, até o próximo podcast Iluminação Diária.
15:19
Seu canal é um canal muito
15:30
legal,