Qu’est-ce que la méthode 12-5-30, cette pratique sportive virale sur Tik Tok ?

Maintenant, vous savez · Jun 4, 2024 · 4m

Comptabilisant plus de 4 millions de publications sur Tik Tok en mai 2023, la méthode 12-5-30 se popularise à une vitesse déconcertante sur les réseaux sociaux. Sur un tapis de course incliné à 12%, il suffit de marcher pendant 30 minutes à 5 km/h pour obtenir des résultats impressionnants concernant la perte de poids et les performances. C’est en tout cas la promesse de l’inventrice de cette méthode, l’américaine Lauren Giraldo, dans ses vidéos Tik Tok postées dès 2019. La méthode 12-5-30 est-elle adaptée à tous ? Est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ? Cette méthode est-elle…