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Entendiendo el Suicidio: Una Perspectiva desde la Investigación y la Prevención - Parte 1 · Haciendo el Sueco

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Hola que tal, aquí Daniel Argay y te doy la bienvenida a
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Haciendo el Sueco. Uno de los
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podcast independientes que forman parte de mi red en argay
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.net. Y ya sabes que en este
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podcast hablamos de todo un poco, de historias que me llaman
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atención, de cosas curiosas
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que descubro, en fin, todo lo que me parece interesante
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compartir contigo.
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Hoy empezamos algo especial. Durante las próximas cinco
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semanas vamos a meternos de
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lleno en un tema. Bueno, un tema que no es fácil, pero que es
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súper importante. La
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prevención del suicidio. Y no lo vamos a hacer solos, vamos a
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basarnos en una
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charla increíble que dio el doctor Daniel Friedman. Este
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señor es una eminencia en
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el tema, trabaja en el NASP NASP, que es como el Centro
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Nacional de Investigación
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del Suicidio en el Instituto Karolinska de Suecia. Pero
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bueno, ya tiene contando más sobre esto.
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Antes de empezar, quiero hacer una pausa, un momento. Mira, sé
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que este es un tema delicado,
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muy delicado. Si en algún momento, mientras escuchas esto,
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sientes que te viene grande,
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que necesitas hablar con alguien, por favor, busca ayuda.
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Hay un montón de profesionales
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que te van a dar un punto. Y de hecho, esto de la soledad,
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bueno, ya verás que es uno de los
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puntos clave cuando hablamos de prevención del suicidio.
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Vale, vamos a empezar poniéndonos en
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situación. Te voy a dar unos números, que la verdad a mí me
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impactaron bastante cuando los conocí.
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Mira, aquí en Suecia mueren por suicidio unas 1.600 personas al
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año. Y en España,
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la cosa está aún peor, más de 4 .000 personas al año. Para que
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te hagas una idea, en España
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mueren más personas por suicidio que por accidentes de tráfico,
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homicidios y accidentes laborables
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juntos. Es que son casi 11 personas al día, es una
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barbaridad, ¿verdad? Y lo más duro es que
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todo esto es solo la punta de Liceberg. De hecho, el suicidio
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se ha convertido en la primera causa
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de muerte no natural en España, por delante incluso de los
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accidentes de tráfico. Y fíjate que te
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estoy dando estos números tan brutales, pero detrás de cada
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cifra hay una historia personal,
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una familia rota, unos amigos devastados. Y lo que más me
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impacta, y esto es algo que el
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doctor Friedman siempre recarga, es que en la mayoría de los
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casos había señales previas,
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momentos en los que se podía haber hecho algo. ¿Y sabes qué
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es lo más triste? Pues que tanto en
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Suecia como en España se estima que por cada suicidio consumado
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hay 20 intentos. Es decir,
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hay muchísima gente pidiendo ayuda a gritos y como sociedad
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tenemos que aprender a escuchar
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estas señales.
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Bueno, te voy a hablar un poco más de NASP, que es donde
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trabaja el doctor Friedman.
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Es un sitio bastante único porque lo que hacen es mezclar
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la investigación con el trabajo directo
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con pacientes. Y tienen este programa que se llama Acción
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Salva Vidas. Lleva más de 10
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dañes funcionando y han formado a miles de profesionales. Y lo
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guay de este programa es que
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no es solo para psicólogos o psiquiatras, es para todo el
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mundo. Porque piénsalo,
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¿quién puede encontrarse con alguien que está sufriendo? Pues
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cualquiera, ¿no? Un profesor,
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conductor del bus, tu peloquero, el cajero del banco, cualquier
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persona puede ser clave
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y que puede marcar la diferencia. Vale, ahora viene
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algo que me pareció muy
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interesante. El doctor Friedman explica que tenemos que entender
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el suicidio como una
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forma de resolver problemas. Sí, ya sé que suena bastante raro,
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pero esperad que te lo explico.
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No es que la gente elija morir así sin más. Es más bien que
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como que están buscando
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desesperadamente una salida a un dolor que les parece
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insoportable. Te propongo algo. Imagina
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que llevas una mochila. Y cada problema en tu vida es como un
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peso que metes en esa mochila.
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Puede ser una enfermedad, problemas de dinero, líos
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familiares, adicciones, lo que sea. Y cuando
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llevas demasiado peso, hasta la cosa más simple se vuelve
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imposible. Es ahí cuando algunos empiezan
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a ver el suicidio como una solución para quitarse todo ese
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peso de golpe de encima. Vale, ahora vamos
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a hablar de los factores de riesgo, que esto es importante.
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El primer tema gordo son las adicciones
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y los números son para flipar en serio. En los servicios
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municipales casi el 40% de la gente
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tiene adicciones que ni siquiera están diagnosticadas el 40% y en
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el sistema de salud general hablamos
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de un 20%. Es una locura, es una locura porque estas adicciones
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sin tratar hacen que todo lo
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demás sea peor. Luego está el tema del género, que es bastante
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heavy. Los hombres se suicidan
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tres veces más que las mujeres. Aunque, ojo, las mujeres lo
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intentan más veces. Y por qué
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pasa esto? Porque hay varios rollos. A ver, los tíos suelen
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usarme todos más letales,
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les cuesta más pedir ayuda, ya sabes, el rollo machito de yo
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puedo con todo, y encima
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tienen menos peña con quien hablar de sus emociones. Y no
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nos olvidemos de la pasta,
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resulta que cuanto más has estudiado, menos probabilidades
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hay de suicidio. Pero ojo,
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que esto no significa que si tienes un máster eres inmune.
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Cuando hay una crisis económica
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gorda, las cifras suben para todo el mundo. Lo que sí está
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claro es que tener una buena
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red social, sentir que perteneces a algún sitio, eso
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ayuda muchísimo. Y sabes que es
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curioso, esto del suicidio cambia un montón según el país.
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En los países de la era, bueno,
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de los que antes eran soviéticos, las cifras son muy
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altas. En cambio, en sitios como Grecia
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o México, son más bajas. Y Suecia, pues, aquí estamos por
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el medio. Y luego está todo el tema de
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la inmigración, que es súper interesante. Por ejemplo, los
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que vienen voluntariamente suelen
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mantener las cifras de sus países de origen. Los refugiados
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que vienen son con familia,
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suelen tener cifras más bajas durante 15-20 años. Pero los
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menores que vienen solos,
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bueno, estos sí que necesitan mucha, mucha ayuda. Mira, te voy
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a contar una historia real que me
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impactó bastante. Es sobre una paciente del doctor Friedman. La
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llamaremos Margarita. Tenía 66 años
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cuando la conoció y llevaba más de 10 años con un montón de
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problemas. Depresiones que iban y
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problemas con el alcohol, etcétera. Y encima estaba súper
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sola. Tenía dos hijas y cuatro nietos,
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pero no la dejaban verlos porque decían que no era estable cuando
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bebía. Y claro, esto era
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como un círculo vicioso. Se sentía sola, se deprimía más,
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bebía más, se sentía más sola, más
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deprimida, bebía más y más. El doctor Friedman la conoció
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después de que intentara suicidarse
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tomándose todas sus pastillas. Y le hizo una pregunta que a mí me
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llegó al alma. Le dice,
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Daniel, ¿puedes darme una sola razón por la que deba vivir? ¿Y
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sabes qué hizo el doctor? En
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simplemente le dijo. Tiene que ser horrible sentirse así de
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atrapada y sin esperanza todo el tiempo.
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Y ese momento, ese simple momento de conexión humana de
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entender su dolor sin intentar arreglarlo,
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así de golpe, fue súper importante. Vale, vamos a ver
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números que ayudan a entender un poco
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mejor todo esto. Por cada persona que se suicida hay como
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diez que lo intentan, cien que tienen planes
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concretos y mil que tienen pensamientos suicidas. Y esto es
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algo importante porque nos muestra que
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hay un montón de momentos donde podemos hacer algo. Con la gente
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que tiene pensamientos suicidas,
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podemos trabajar en que no de vergüenza hablar de salud
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mental, en que la gente busque ayuda
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antes en crear grupos de apoyo. Con los que tienen planes,
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podemos asegurarnos de que hay buenos
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servicios de salud mental, entrenar a profesionales para
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que detecten las señales. Y con los que ya
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lo han intentado necesitamos servicios de crisis buenos y
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hacer un seguimiento intensivo. Y ahora
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viene lo importante, los tres pilares para prevenir el
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suicidio. El primero es hablar abiertamente.
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Como dice el doctor Friedman, hablar del suicidio no aumenta
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el riesgo, al contrario, protege la vida.
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Ya sabes el dicho, alegría compartida es doble alegría y
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carga compartida es mitad de pesada.
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Cuando creamos espacios donde la gente puede hablar de su
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sufrimiento mental,
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sin que nadie los juzgue, estamos haciendo muy bien. El
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segundo pilar es que cada persona
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necesita una atención diferente. No hay una solución mágica que
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sirva para todos. Hay que
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ver qué factores de riesgo tiene cada uno, su cultura, su
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situación. Y el tercer pilar es detectar
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las señales pronto. Cuanto antes pillemos, que alguien está mal,
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más posibilidades hay de
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ayudar. Bueno, hasta aquí por hoy. En el próximo episodio
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vamos a meternos más a fondo en las
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señales de riesgo y en cómo podemos ayudar cuando alguien
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nos dice que está pensando en suicidarse.
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Gracias por estar ahí y recuerda, hablar de esto no
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aumenta el riesgo, al contrario,
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puedes salvar vidas. Si necesitas ayuda, búscalas. No
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hay nada malo en ello.
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Antes de irme, quiero compartir algo que dice el Dr. Friedman,
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que me parece súper importante.
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Nunca he conocido a nadie que no tuviera dudas sobre el suicidio,
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incluso justo antes de intentarlo. Siempre hay una
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pequeña parte que desea que alguien
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los detenga o que las cosas fueran diferentes. Y esto me da
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esperanza, ¿sabes? No recuerda que
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siempre podemos hacer algo. Soy Daniel Argay y nos vemos en el
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próximo episodio donde vamos
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a hablar de las señales de advertencia y cómo podemos
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ayudar de verdad. Un abrazo enorme.